Программа по спортивному ориентированию.
рабочая программа по физкультуре

Программа кружка

по спортивному ориентированию

для сельских школ, школ с географическим и спортивным уклоном, школ выживания и кадетских (военных) школ.

«Юный ориентировщик»

Для учащихся 3-11 классов на 444 часа (12 часов в неделю)

                    Автор: учитель географии

Сетищенской средней

 общеобразовательной школы

Красненского района

Семченко А.Н.

Содержание:

1. Введение ________________________________3

2. Пояснительная записка ____________________5

3. Воспитание в рамках кружка________________8

4. Оснащение программы ____________________10

5. Содержание программного материала________12

- первый год обучения __________________________13

- второй год обучения __________________________ 26

- третий год обучения___________________________39

6. Тематическое планирование________________52

 -при отсутствии снежного покрова_______________ 54

 -при наличии снежного покрова 1 месяц___________60

 -при наличии снежного покрова 2 месяца__________66

 -при наличии снежного покрова 3 месяца__________72

 -при наличии снежного покрова 4 месяца__________78

8. Методические рекомендации _______________84

9. Ожидаемые педагогические результаты ______91

10. Методическое обеспечение________________94

11. Вместо заключения ______________________101

12. Литература _____________________________103

Введение

***

           В сельских школах достаточно остро стоит проблема дополнительного образования. Это связано с тем, что в городе обучающийся имеет гораздо больший выбор учреждений дополнительного образования. Это, помимо общеобразовательной школы, различные туристские центры, школы юннатов, музыкальные школы, ДЮСШ и др. В сельской же местности дополнительное образование дается только через общеобразовательную школу и спектр предоставляемых услуг достаточно узок. Данная программа позволяет расширить круг интересов сельского ребёнка и соответственно приблизить уровень его развитие к городскому ребенку.

       Для школ с географическим и спортивным уклоном программа позволит углубить знания детей, расширив их способности в соответствии со спецификой и повысив авторитет школы. Для школ выживания и военных школ программа имеет непосредственное значение, т. к. одним из главных итогов обучения является способность ориентироваться в совершенно незнакомой местности.

       Ориентирование позволяет ребенку, встречаясь на соревнованиях с другими детьми общаться, расширять круг своих друзей и знакомств, а значит и возможностей. Общение в современном мире едва ли играет не большую роль, чем самообразование.

        Программа реализуется не по возрасту, а по группам. Программа спланирована с опорой на повторную, циклическую методику подготовки. Полный курс обучения составляет 9 лет, но в каждой группе ребенок занимается по 3 года.

         Первый год обучения носит лишь ознакомительный характер с темой, второй год обучающий характер, а в третий год идет закрепление темы. При этом ребенок не «устает» от темы, т. к. занятия по теме проводятся всего лишь 4 раза в год (два теоретических и два практических) для бегового ориентирования и два раз в год для лыжного.

       В основном в программе применяется ориентирование по выбору, но  при постановке проблемных задач применяются такие виды ориентирования как ориентирование в заданном направлении и ориентирование по маркированной трассе.

Пояснительная

 записка

***

Это инновационная авторская программа, составлена на основе трехлетнего  успешного опыта проведения школьных соревнований и участия в районных

соревнованиях. На завершающей стадии программа скорректирована с учетом                                                                                                                                 опыта работы заслуженных тренеров и мастеров спорта по спортивному   ориентированию. Программа предусматривает становление ориентирования, как   массового вида спорта. Программа рассчитана на основную группу здоровья обучающихся начиная с 8-го возраста (444ч.) и на двенадцать часов в неделю. Программа реализуется на две средние школы и может осуществляться одним, либо двумя преподавателями (в этом случае часы делятся пополам).

Цели программы:

- формирование навыков ориентирования и общей адаптации детей к дикой природе.

- формирование основных принципов спортсмена ориентировщика.

- развитие и повышение уровня здоровья, стремления к здоровому образу жизни.

- развитие ценностного отношения не к победе, а к самим соревнованиям.

- воспитание общительной личности, изменение отрицательного мировоззренческого  восприятия природы и спорта.

- воспитание творческой и самостоятельной личности.

Задачи:

для учителя:

- становление спортсменов-ориентировщиков.

- формирование костяка спортсменов для выступлений на высоком уровне.

- формирование благоприятной обстановки в команде основанной на двух принципах:

1 Обучающиеся должны четко представлять показатели отбора на более высокий уровень соревнований.

2 В тоже время, каждый должен видеть в чем выражается польза для него, в результате участия в соревнованиях ( главное не победа, а участие ).

- прежде всего, заниматься развитием детей, а не гнаться за результатом.

для учеников:

-научиться хорошо, ориентироваться по компасу, карте, солнцу, звездам и другим признакам.

-научиться хорошо бегать, вести спортивный образ жизни.

- в рамках команды учиться доказывать свою состоятельность не силой, а нормальным общением.

- научиться мыслить не по плану, а творчески и самостоятельно, научиться писать стихи.

- иметь правильное ценностное отношение к соревнованиям.

- научиться ориентироваться в совершенно незнакомой местности.

Достоинства ориентирования:

             Это один из самых не травмоопасных видов спорта.

Прежде всего, потому, что здесь нет столкновений, как в игровых видах спорта, а при соблюдении техники безопасности и установки учителя возможность получения травмы сводится к минимуму.  

             Это один из самых добрых видов спорта.

Поскольку в отличие от игровых видов спорта здесь не заложена психология противоборства двух сторон, хищника и жертвы, победителя и побежденного, здесь меньше животного и больше человеческого. То есть  противостояние, конечно, есть, но оно заочное. На дистанции человек борется в основном с самим собой, стараясь быстрее двигаться и разумно мыслить, правильно ориентируясь.

             Это один из самых экологичных видов спорта.

Лес, воздух насыщенный полезными веществами убивающий вредоносных микробов и бег сам по себе носящий  множество оздоровительных функций.  То есть - это общение с природой, приближение понимания у детей того, что они часть природы, а не изолированная хищническая система, пользующаяся только ее плодами.

Основные принципы программы:

Принцип 1 Здоровьесберегающий

Конечно, это, прежде всего инструктаж по ТБ. Он составляется преподавателем  исходя из условий местности, погодных условий , особенности дистанции. Местность не должна быть полностью труднопроходимой , труднопроходимость возможна лишь на отдельных участках, чтобы элементарно не потерять детей указывают границы участка соревнований. При проведении соревнования вдали от дома, и у вас нет гарантий хорошей погоды, сменная или теплая одежда обязательна.

  Принцип 2 Здоровьеразвивающий  

Все соревнования преподаватель стремится проводить на свежем воздухе.

Проводиться работа по физической подготовке и улучшению здоровья обучающегося,

исходя из его личных возможностей и с учетом группы здоровья.

  Принцип 3 Личностноориентированный

Каждому ребенку перед выходом на дистанцию вы должны дать конкретную задачу. Исходя из его личных физических и психологических возможностей. Именно постановка конкретной задачи позволит вам избежать несчастных случаев. С другой стороны цель должна давать ребенку возможность прогресса, какого-то изменения.

Воспитание

 в рамках кружка

***

Исходя из девиза кружка: « Главное не победа, а участие », форми- руется правильное ценностное отношение к соревнованиям. У ученика формируется понимание важности участия в соревнованиях, понимание того,

что дают им соревнования для здоровья (укрепление) и для души (общение).

У учителя - бережное отношение к ученикам. Исходя из девиза, ставятся воспитательные задачи.

 для учеников:

1 Спокойно воспринимать поражения и неудачи на дистанции.Это не значит,  что не надо стремиться к победе, но на первое место необходимо ставить свое развитие. То есть сначала развитие, а потом результат, но не наоборот.

Если результат достигнут помимо планомерного развития, возникает неверное восприятие способов достижения победы.

   Спокойное восприятие поражения или неудачи позволяет избежать стрес-

совых состояний, не происходит психологических срывов, а значит, желание участвовать в соревнованиях будет всегда.

2 Дружелюбное отношение к партнерам по команде и к сопернику. Нужно понимать, что вы идете на соревнования  не только для участия, но и для нормального общения (поставьте для себя цель: завести несколько новых знакомых и друзей из других школ). Исходя из этого, участники не должны допускать упреков и оскорблений в отношениях с партнерами по команде и к сопернику.

3 Вести экологический образ жизни. В лесу после соревнований должно быть также чисто, как и до них. На природу не нужно брать различные приборы воспроизводящие музыку. Необходимо учиться тому, чтобы вы слушали и наблюдали природу, а не она вас.

для учителя:

1. На первое место ставить развитие детей, а не достижение результата.

Иначе это приведет не к развитию ребенка, а к его деградации, возможно даже к гибели. Поэтому учитель должен все знать о здоровье подчиненных и его изменении, о психологическом и нравственном состоянии детей.

2 Постоянно следить за нравственным и экологическим поведением детей на соревнованиях. При необходимости вносить коррективы.

Оснащение программы

Базовое оснащение

1 Компасы

2 Листы   А-4

3 Измерительная лента или веревка (100 м.)

4 Наличие подходящих участков местности

5  Канцелярские принадлежности

6 Файлы

7 Лыжи

8 Лыжная мазь

Произведенное оснащение

1 Спортивные карты

2 Номерные знаки точек

3 Весточки

4 Карточки с заданиями

5 Дневники ориентировщиков

Содержание программного материала

1. -ый

год обучения

Младшая группа

1 этап

Цели обучения:

1. Заложить основы правильного ценностного отношения к соревнованиям под девизом « Главное не победа, а участие».
2. Сформировать представления о спортивной карте, условных знаках карты, границах участков соревнований.
3. Сформировать представления об особенностях трасс на соревнованиях и твердости грунта.
4. Сформировать представления о старте и финише на соревнованиях по спортивному ориентированию.
5. Сформировать представления о КП, о правилах по ее взятию.
6. Сформировать представления о форме одежды на соревнованиях.
7. Сформировать представления о главных аспектах ТБ на соревнованиях по спортивному ориентированию.

2 этап

 1. Сформировать представления об эстафетах по ориентированию.

 2. Формировать навыки передвижения на лыжах (при наличии снежного покрова) или беговых навыков(при его отсутствии).

 3. Сформировать представления о форме одежды и технике безопасности на зимних соревнованиях.

3 этап

  1. Заложить основы правильного ценностного отношения к соревнования

        под девизом « Главное не победа, а участие».

2. Сформировать представления о горизонталях, о формах рельефа в зависимости от расположения горизонталей, о бергштрихах.
3. Сформировать представления  о контрольном, предельно контрольном и штрафном времени.
4. Сформировать представления о старте и финише на соревнованиях по спортивному ориентированию, о необходимости взятия последней точки.
5. Сформировать представления о площадных, линейных и точечных ориентирах.

Средняя группа

Цели обучения:

              1 этап

1. Сформировать представления об устройстве компаса, определении  азимута, об ориентировании карты с компасом.
2. Сформировать представления о грубом и аварийном азимуте.
3. Сформировать представления об ориентировании на местности с помощью карты и компаса, азимутальном маршруте.
4. Сформировать представления о дневнике ориентировщика, о правилах работы с ним.
5. Сформировать представления об основных принципах спортсмена ориентировщика.
6. Заложить основы воспроизведения и анализа пройденной  трассы, навыков самостоятельного поиска ошибок.
7. Сформировать представления о технике безопасности на соревнованиях в средней возрастной группе.
8. Сформировать представления о домашнем задании, о необходимости его выполнения.

2 этап

1. Сформировать представления о типах лыжных ходов, о необходимости их   проработки.

2. Сформировать представления об ориентировании по белой карте.

3 этап

1. Сформировать представления о точном азимуте.

2.  Сформировать представления о лучших навыках спортсмена ориентировщика.

3. Сформировать представления о выборе наиболее короткого маршрута.

Старшая группа

Цели обучения:

              1 этап

1. Сформировать представления  о равномерном беге ориентировщика и определении расстояний при равномерном беге.
2. Сформировать представления о технике безопасности на соревнованиях по спортивному ориентированию в старшей возрастной группе.

2 этап

1. Повторить представления об ориентировании по белой карте, о типах лыжных ходов

2. Сформировать представления об обморожении, о способах его предупреждения и методах борьбы с ним.

3 этап

1. Сформировать представления об ориентировании по солнцу, о том, что солнце ходит по южной стороне, о полуденной линии, о солнечных часах.

2. Сформировать представления об ориентировании по звездам.

3. Сформировать представления об ориентировании по растительным и другим местным признакам.

4. Сформировать представления об ориентировании по механическим часам.

1 этап                                   Осень

Младшая группа:

    «Ориентирование по карте». Занятие первое.

         Вводное теоретическое занятие. Подготовка детей к школьным соревнованиям. Формирование правильного ценностного отношения к соревнованиям под девизом «Главное не победа, а участие». Спортивная карта, система условных знаков, границы участка, особенности трасс  (легко проходимые, средне проходимые, трудно проходимые), твердость грунта (мягкий, твердый). Представления о соревнованиях, о том, что нужно делать на соревнованиях. Старт и финиш на соревнованиях по ориентированию. Представления о КП. Пробная точка, обучение по ее «взятию» и выемке весточек. Форма одежды на соревнованиях. Инструктаж по Т.Б.на школьных соревнованиях.

       « Школьные соревнования»

          Ориентирование проходит по карте, с помощью условных знаков. На карте обозначены границы участка. Необходимо, чтобы участок, выбранный, для первых в жизни детей соревнованиях по спортивному ориентированию был детям хорошо знаком (школьный сад), район спортивной площадки. Местность ровная, на ней имеются участки с разной степенью проходимости трасс и по возможности с разной твердостью грунта. Участникам соревнований необходимо собрать все точки. Количество точек - 10

1 этап                                   Осень

Средняя  группа: 

    «Ориентирование по компасу». Занятие первое.

        На этом занятии идет подготовка к школьным соревнованиям.  Устройство компаса, определение азимута, ориентирование карты с компасом. Грубый азимут как понятие. Аварийный азимут. Прохождение пробным азимутальным маршрутом. Вводятся основные принципы спортсмена-ориентировщика:

1 Ведение спортивного образа жизни.

Введение тренировок (ежедневный бег, разминка, силовой тренинг).

2 Постоянное участие в соревнованиях. 

Гигиены спортсмена и предупреждения травматизма, важность опыта.

3 Творческий подход в решении поставленных задач.

Ведение стихотворного дневника.

Разбирается также участок предстоящих соревнований и проходится инструктаж по Т.Б.. Дается домашнее задание: ежедневное ведение стихотворного дневника и тренировок.

      «Школьные соревнования»

         Ориентирование проходит по карте, с компасом. Учитывается  не только быстрота и сбор всех точек, но и правильно определенный азимут. Перед началом соревнования участникам дается задание запомнить маршрут, сразу после финиша участников просят описать маршрут по памяти в письменном виде, в дневнике ориентировщика. Количество точек – 15.

        «Ориентирование по компасу». Занятие второе.

           На этом занятии проходит подготовка к межшкольным соревнованиям.

Проверка домашнего задания. Отмечаются особенности предстоящей трассы и нового участка. Повторяются навыки ориентирования по компасу и карте, грубый азимут. Аварийный азимут. Проводится работа над ошибками по итогам школьных соревнований с использованием дневника ориентировщика. В соответствии с этим даются индивидуальные задания по преодолению недостатков спортсмена. Повторяются основные принципы спортсмена - ориентировщика. Дается домашнее задание: ежедневное ведение стихотворного дневника и тренировок.  Инструктаж по Т.Б.

       « Межшкольные соревнования»

            Ориентирование проходит по карте, с компасом. Перед началом соревнования участникам дается задание запомнить маршрут, сразу после финиша участников просят описать маршрут по памяти в письменном виде, в дневнике ориентировщика. Учитывается  не только быстрота и сбор всех точек, но и правильно определенный азимут. Количество точек –20.

«Особенности предстоящих соревнований».

     Учитель регулярно ведет контроль за состоянием спортсменов, за уровнем их развития. По итогам школьных и межшкольных соревнований проводится отбор спортсменов для участия в более крупных соревнованиях.

инструктаж по Т. Б. , разбираются особенности предстоящих трасс.            

1 этап                                   Осень

Старшая группа:

    «Определение расстояний». Занятие первое.

         Вводное теоретическое занятие. Подготовку детей к школьным соревнованиям. Повторение девиза «Главное не победа, а участие». Равномерный бег ориентировщика. Определение расстояний при равномерном беге шагами. Инструктаж по Т.Б.на школьных соревнованиях.

       « Школьные соревнования»

          Проходят по заданному маршруту, на определение расстояний. Побеждают определившие расстояния наиболее точно. Во время соревнований участник сам составляет карту, определяя расстояния между КП. На карте все условные знаки не обозначаются, отмечаются только те, которые имеют  отношение к КП. Побеждают участники составившие карту наиболее точно. Одна ошибка (условные знаки, азимут и др.) на карте равна одной минуте штрафа. Количество КП – 10. За каждое неверно определенное расстояние (в пределах 50 м.) между КП штраф – 1 мин.

       «Определение расстояний». Занятие второе.

            Подготовка детей к межшкольным соревнованиям.  Повторяются навыки на правильное определение расстояний шагами. Проработка определения расстояний при равномерном беге ориентировщика. Инструктаж по Т.Б. на межшкольных соревнованиях.

       « Межшкольные соревнования»

            Проходят аналогично школьным соревнованиям. Меняется участок соревнований. В более усложненной форме. Более протяженная дистанция.

Большее количество точек. Побеждает тот, кто правильно и быстрее всех определит  расстояние. Одна ошибка на карте (условные знаки, азимут и др.) и в определении расстояния ( в пределах 30 м) равна одной минуте штрафа.   Награждение не только в индивидуальном, но и в командном зачете. Количество КП – 15.

 «Особенности предстоящих соревнований».

     Учитель регулярно ведет контроль за состоянием спортсменов, за уровнем их развития. По итогам школьных и межшкольных соревнований проводится отбор спортсменов для участия в более крупных соревнованиях.

инструктаж по Т. Б. , разбираются особенности предстоящих трасс.            

2  этап                     Зима

Младшая группа:

    «Беговые или лыжные эстафеты по ориентированию». Занятие первое.

        На этом занятии идет подготовка к школьным соревнованиям.

 Повторяются условные знаки спортивной карты. Отмечаются особенности предстоящей трассы, напоминается форма одежды. Решение нескольких тренировочных заданий и выполнение определенных упражнений направленных на  подготовку к конкретным соревнованиям (развитие гибкости, бег, лыжная подготовка и др.). Специфика эстафет по ориентированию. Инструктаж по Т.Б.

      «Школьные соревнования»

         Ориентирование проходит по карте, без компаса. Участок местности ровный. На карте обозначено большое количество точек равное количеству участников на небольшом по площади участке местности. Обучающиеся разбиваются на две примерно равные по силе команды. Команда первая прошедшая эстафету побеждает. Каждому участнику необходимо «взять» одну «свою» точку и вернутся на финиш для того, чтобы передать эстафету партнеру по команде.

  2 этап                     Зима

Средняя группа:

    «Ориентирование по белой карте». Занятие первое.

        На этом занятии идет подготовка к школьным соревнованиям.

 Повторяются навыки ориентирования по компасу. Прорабатываются виды лыжных ходов, которые будут использоваться на дистанции. Форма одежды на зимних соревнованиях по ориентированию. Домашнее задание: продолжать ведение стихотворного дневника, ежедневное катание на лыжах и проработка лыжных ходов. Инструктаж по Т.Б.

      «Школьные соревнования»

         Ориентирование проходит по белой карте, с компасом. На карте обозначен только азимутальный маршрут, без условных знаков и без КП.

Участникам соревнований количество КП  известно. Необходимо собрать все КП за 30 мин. Количество КП=5-7. За каждое не взятое КП штраф = 3 мин.

        «Ориентирование по белой карте». Занятие второе.

           На этом занятии проходит подготовка к межшкольным соревнованиям.

Проверка домашнего задания. Отмечаются особенности предстоящей трассы, напоминается форма одежды. Повторяются навыки ориентирования по компасу. Прорабатываются виды лыжных ходов, которые будут использоваться на дистанции. Учитель вместе с детьми проводит анализ прошедших школьных соревнований, фиксируются ошибки. Каждому ребенку индивидуально даются способы ликвидации данных ошибок. Домашнее задание: продолжать ведение стихотворного дневника, ежедневное катание на лыжах и проработка лыжных ходов. Проходит инструктаж по Т.Б.к межшкольным соревнованиям.

        « Межшкольные соревнования»

            Ориентирование проходит по белой карте, с компасом. На карте обозначен только азимутальный маршрут, без условных знаков и без КП.

Участникам соревнований количество КП  известно. Необходимо собрать все КП за 40 мин. Количество КП=8-10. За каждое не взятое КП штраф = 3 мин.

   2 этап                Зима

Старшая группа:

    «Ориентирование по белой карте». Занятие первое.

        На этом занятии идет подготовка к школьным соревнованиям.

 Повторяются навыки ориентирования по компасу. Прорабатываются виды лыжных ходов, которые будут использоваться на дистанции. Обморожение, методы борьбы с обморожением и его предупреждение. Инструктаж по Т.Б.

      «Школьные соревнования»

         Ориентирование проходит по белой карте, с компасом. На карте обозначен только азимутальный маршрут, без условных знаков и без КП.

Участникам соревнований количество КП не известно. Необходимо собрать все КП за 40 мин. Количество КП=10-12. За каждое не взятое КП штраф = 5 мин.

        «Ориентирование по белой карте». Занятие второе.

            На этом занятии проходит подготовка к межшкольным соревнованиям. Повторение вопросов обморожения и методов борьбы с обморожением. Учитель вместе с детьми проводит анализ прошедших школьных соревнований, фиксируются ошибки. Каждому ребенку индивидуально даются способы ликвидации данных ошибок. Проходит инструктаж по Т.Б. к межшкольным соревнованиям.

        « Межшкольные соревнования»

            Ориентирование проходит по белой карте, с компасом. На карте обозначен только азимутальный маршрут, без условных знаков и без КП.

Участникам соревнований количество КП не известно. Необходимо собрать все КП за 50 мин. Количество КП=13-15. За каждое не взятое КП штраф = 5 мин.

3 этап                                   Весна

Младшая группа:

    «Ориентирование по карте ».

         Вводное теоретическое занятие. Подготовка детей к школьным соревнованиям. Формирование правильного ценностного отношения к соревнованиям под девизом «Главное не победа, а участие». Понятие о контрольном времени, предельном контрольном времени и штрафном времени. Старт и финиш на соревнованиях по ориентированию, правило последнего КП. Форма одежды на соревнованиях. Дается представление о горизонталях и связанных с ними формах рельефа, уклоне местности в зависимости от частоты расположения горизонталей. Бергштрихи. Площадные, линейные и точечные ориентиры. Инструктаж по Т.Б.на школьных соревнованиях.

       « Школьные соревнования»

          Ориентирование проходит по карте, с помощью условных знаков. На карте обозначены границы участка. Местность холмистая, на ней имеются участки с разной степенью проходимости трасс. Участникам соревнований необходимо собрать все точки за 30 мин.  Количество точек = 15. Одну из точек необходимо взять последней. Предельное контрольное время = 1 ч. За каждую лишнюю минуту штраф:  - 1 точка.

3 этап                                   Весна

Средняя  группа:

    «Ориентирование по компасу». Занятие первое.

        Повторяются представления о спортивной карте, ее условных знаках. Повторение устройства компаса, определения азимута, ориентирования карты с компасом. Точный азимут как понятие. Инструктаж по Т.Б.

Вводятся основные навыки спортсмена-ориентировщика:

1 Быстрота на дистанции

2 Правильный выбор наиболее короткого маршрута.

Учитель предлагает решить несколько тренировочных карточек с заданиями на выбор правильного маршрута. Дается домашнее задание: ежедневное ведение стихотворного дневника и тренировок.

      «Школьные соревнования»

         Ориентирование проходит по карте, с компасом. Участникам необходимо как можно быстрее собрать часть точек, определив их азимут. Количество собираемых точек – 15. Общее количество точек – 25. Сразу после финиша участников просят описать маршрут по памяти в письменном виде, в дневнике ориентировщика. В соревнования также вкладываются такие особенности расположения точек, чтобы был выбор более короткого маршрута. Перед участниками ставиться задача: выбрать наиболее короткий маршрут, собрав все точки. Побеждают участники, угадавшие с маршрутом. Контрольное время- 40 мин. За каждую не взятую точку  штрафной круг = 500 м.    

        «Ориентирование по компасу». Занятие второе.

Отмечаются особенности предстоящей трассы и нового участка. Повторяются навыки ориентирования по компасу и карте, точный азимут. Каждым участником проводится работа над ошибками (анализ трассы) по итогам школьных соревнований с использованием записей в дневнике ориентировщика. В соответствии с этим даются индивидуальные задания по преодолению недостатков спортсмена. Дается домашнее задание: ежедневное ведение стихотворного дневника и тренировок. Инструктаж по Т.Б.

        « Межшкольные соревнования»

            Ориентирование проходит по карте, с компасом. Участникам необходимо как можно быстрее собрать часть точек,  определив их азимут. Количество собираемых точек – 15. Общее количество точек – 25. Учитывается  не только быстрота и сбор всех точек, но и правильно определенный азимут. Перед началом соревнования снова дается задание запомнить маршрут. Проводятся в более усложненной форме. Побеждают те, кто правильно выберет наиболее короткий маршрут. После окончания соревнования снова дается задание описать маршрут в письменном виде в дневнике ориентировщика, анализ ошибок проводиться совместно на подготовительном занятии к районным соревнованиям. Контрольное время- 40 мин. За каждую не взятую точку  штрафной круг = 500 м.    

3 этап                                   Весна

Старшая группа:

    «Ориентирование по солнцу и другим признакам». Занятие первое.

        На этом занятии идет подготовка к школьным соревнованиям.

Дается представление о том, что солнце ходит по южной стороне, разбираются солнечные часы, рассматриваются нюансы ориентирования по солнцу и другим признакам (по растительным признакам, с использованием механических часов, по звездам). Для этого учитель проводит несколько тренировочных упражнений. Инструктаж по Т.Б.

      «Школьные соревнования»

         Ориентирование проходит по карте, без компаса, по солнцу или другим признакам в зависимости от погоды, предпочтение отдается ориентированию по солнцу. После окончания соревнований проводиться беседа о проблемах возникших на дистанции при поисках точек. Количество КП = 10. Контрольное время 40 мин. За каждую целую минуту превышения штраф – 1точка.

        «Ориентирование по солнцу и другим признакам». Занятие второе.

            На этом занятии проходит подготовка к межшкольным соревнованиям

Отмечаются особенности предстоящей трассы. Повторяются навыки ориентирования по солнцу и другим признакам. Учитель вместе с детьми проводит анализ прошедших школьных соревнований, фиксируются ошибки. Каждому обучающемуся индивидуально даются способы ликвидации данных ошибок. Проходит инструктаж по Т.Б.к межшкольным соревнованиям.

        « Межшкольные соревнования»

            Меняется участок соревнований. В более усложненной форме.

Увеличивается количество точек и расстояние между ними.     Ориентирование проходит по карте, без компаса, по солнцу или другим признакам в зависимости от погоды, предпочтение отдается ориентированию по солнцу. Выбор признака для нахождения точки произвольный. Количество КП = 15. Контрольное время 50 мин. За каждую целую минуту превышения штраф – 1точка.

«Особенности предстоящих соревнований».

     Учитель регулярно ведет контроль за состоянием спортсменов, за уровнем их развития. По итогам школьных и межшкольных соревнований проводится отбор спортсменов для участия в более крупных соревнованиях.

инструктаж по Т. Б. , разбираются особенности предстоящих трасс.            

2-ой

 год обучения

Младшая группа

1 этап

Цели обучения:

1. Повторение  девиза « Главное не победа, а участие», представлений о карте и условных знаках.
2. Сформировать представления о способах предупреждения травматизма и вопросах гигиены спортсмена.
3. Сформировать представления о сторонах горизонта и способах их определения, об ориентировании карты по сторонам горизонта.
4. Сформировать представления о джентльменском поведении на дистанции.
5. Сформировать представления о ТБ на соревнованиях по спортивному ориентированию в младшей возрастной группе на втором году обучения.

2 этап

 1. Повторить представления об эстафетах по ориентированию.

 2. Продолжить формирование навыков передвижения на лыжах (при наличии снежного покрова) или беговых навыков (при его отсутствии).

 3. Повторить представления о форме одежды и технике безопасности на зимних соревнованиях.

3 этап

1. Повторение  девиза « Главное не победа, а участие».

2.  Повторить представления о горизонталях, о формах рельефа в зависимости от расположения горизонталей, о бергштрихах.

3. Повторить представления  о контрольном, предельно контрольном и штрафном времени.
4. Повторить представления о площадных, линейных и точечных ориентирах.

Средняя группа

Цели обучения:

              1 этап

1. Повторить представления об устройстве компаса, определении  азимута, об ориентировании карты с компасом.

2. Сформировать представления о точном азимуте.
3. Сформировать представления о выносливости и способах противодействия утомлению.
4. Повторить представления об основных принципах спортсмена ориентировщика.
5. Продолжить формирование основ воспроизведения и анализа пройденной  трассы, навыков самостоятельного поиска ошибок.
6. Сформировать представления о технике безопасности на соревнованиях в средней возрастной группе, на втором году обучения.

2 этап

1. Проработка лыжных ходов.

2. Повторить представления об ориентировании по белой карте.

3. Повторить представления о ТБ на зимних соревнованиях по ориентированию.

3 этап

1. Проработка навыков работы с компасом и картой.

2.  Повторить представления о лучших навыках спортсмена-ориентировщика.

3. Проработка представления о выборе наиболее короткого маршрута.

Старшая группа

Цели обучения:

              1 этап

1. Проработка равномерного бега ориентировщика и определения расстояний при равномерном беге.
2. Повторить представления о технике безопасности на соревнованиях по спортивному ориентированию в старшей возрастной группе.
3. Сформировать представления о масштабе, навыки сопоставления  масштаба карты с определенным расстоянием.

2 этап

1. Повторить представления об ориентировании по белой карте, о типах лыжных ходов

2. Повторить представления об обморожении, о способах его предупреждения и методах борьбы с ним.

3 этап

1. Проработка представления об ориентировании по солнцу, о том, что солнце ходит по южной стороне, о полуденной линии, о солнечных часах.

2. Повторить представления об ориентировании по звездам.

3. Повторить представления об ориентировании по растительным и другим местным признакам.

4. Проработка представления об ориентировании по механическим часам.

1 этап                                   Осень

Младшая группа:

    «Ориентирование по карте ». Занятие первое.

         Вводное теоретическое занятие. Подготовка детей к школьным соревнованиям. Продолжить формирование правильного ценностного отношения к соревнованиям под девизом «Главное не победа, а участие». Повторение спортивной карты, системы условных знаков. Определение сторон горизонта, ориентирование карты по сторонам горизонта.  Предупреждение травматизма и вопросы гигиены спортсмена. Инструктаж по Т.Б. на школьных соревнованиях.

       « Школьные соревнования»

          Ориентирование проходит по карте, по сторонам горизонта и с помощью условных знаков. Участок местности ровный, на нем имеются участки с разной степенью проходимости трасс и различной твердости грунта. Необходимо собрать как можно быстрее все точки. Количество точек – 15.

       «Ориентирование по карте». Занятие второе.

             Подготовку детей к межшкольным соревнованиям. Отмечаются особенности новой карты. Повторяются навыки ориентирования по карте, стороны горизонта, уточняются границы участка. А, т. к. есть условный противник – соседняя школа, ставится цель выступить лучше их (в таких случаях  проводятся не только индивидуальные, но и командные зачеты).  Джентльменское поведение на дистанции. Инструктаж по Т.Б. на межшкольных соревнованиях.

       « Межшкольные соревнования»

            Проходят аналогично школьным соревнованиям. Меняется участок соревнований. Это один из заранее приготовленных участков. Для него характерно тоже, что и для первого участка: он  находится недалеко от одной из школ. Приглашается соседняя школа, количество карт должно соответствовать количеству участников. Необходимо собрать как можно быстрее все точки. Количество точек - 20

1 этап                                   Осень

Средняя  группа:

«Ориентирование по компасу». Занятие первое.

        На этом занятии идет подготовка к школьным соревнованиям. Повторяются представления об устройстве компаса, определение азимута, ориентирования карты с компасом. Точный азимут как понятие

Повторяются основные принципы спортсмена-ориентировщика:

1 Ведение спортивного образа жизни.

2 Постоянное участие в соревнованиях.

3 Творческий подход в решении поставленных задач.

Повторяются вопросы спортивного образа жизни (ежедневный бег, разминка, силовой тренинг). Выносливость (способы противодействию утомлению). Разбирается также участок предстоящих соревнований и проходится инструктаж по Т.Б.

     «Школьные соревнования»

         Ориентирование проходит по карте, с компасом. Учитывается  не только быстрота и сбор всех точек, но и правильно определенный азимут. Перед началом соревнования участникам дается задание запомнить маршрут, сразу после финиша участников просят описать маршрут по памяти в письменном виде, в дневнике ориентировщика. Количество точек – 15.

        «Ориентирование по компасу». Занятие второе.

            На этом занятии проходит подготовка к межшкольным соревнованиям

Отмечаются особенности предстоящей трассы и нового участка. Повторяются навыки ориентирования по компасу и карте, точный азимут. Проводится работа над ошибками по итогам школьных соревнований. В соответствии с этим даются индивидуальные задания по преодолению недостатков спортсмена. Разбирается участок предстоящих соревнований и проводится инструктаж по Т.Б.

        « Межшкольные соревнования»

            Ориентирование проходит по карте, с компасом. Перед началом соревнования участникам дается задание запомнить маршрут, сразу после финиша участников просят описать маршрут по памяти в письменном виде, в дневнике ориентировщика. Количество точек – 20.Учитывается  не только быстрота и сбор всех точек, но и правильно определенный азимут. Награждение проходит не только в индивидуальном, но и в командном зачете. По его итогам проходит отбор на районные соревнования.

«Особенности предстоящих соревнований».

     Учитель регулярно ведет контроль за состоянием спортсменов, за уровнем их развития. По итогам школьных и межшкольных соревнований проводится отбор спортсменов для участия в более крупных соревнованиях. Инструктаж по Т. Б. , разбираются особенности предстоящих трасс. Детей из младших групп берут в виде исключения, также берут спортсменов, относящихся только к основной группе здоровья.

1 этап                                   Осень

Старшая группа:

    «Определение расстояний». Занятие первое.

         Вводное теоретическое занятие. Подготовка к школьным соревнованиям. Повторение девиза «Главное не победа, а участие». Проработка равномерного бега ориентировщика и определения расстояний при равномерном беге шагами. Даются представления о масштабе и несколько тренировочных заданий на сопоставление масштаба карты участка местности с определенным расстоянием. Инструктаж по Т.Б.на школьных соревнованиях.

       « Школьные соревнования»

          Проходят по заданному маршруту. Во время соревнований участник сам составляет карту, определяя расстояния между КП и используя заранее заданный масштаб. На карте все условные знаки не обозначаются, отмечаются только те, которые имеют  отношение к КП. Побеждают участники составившие карту наиболее точно. Одна ошибка на карте

( условные знаки, азимут и др.) и в определении расстояния (в пределах 50 м) равна одной минуте штрафа. Количество КП – 10.

       «Определение расстояний». Занятие второе.

            Подготовка детей к межшкольным соревнованиям.  Вновь дается несколько тренировочных заданий на сопоставление масштаба карты участка местности с определенным расстоянием. Проработка равномерного бега ориентировщика. Инструктаж по Т.Б. на межшкольных соревнованиях.

       « Межшкольные соревнования»

            Проходят аналогично школьным соревнованиям. Меняется участок соревнований. В более усложненной форме. Более протяженная дистанция.

Большее количество точек. Побеждают участники составившие карту наиболее точно. Одна ошибка на карте (условные знаки, азимут и др.) и в определении расстояния ( в пределах 30 м) равна одной минуте штрафа. Количество КП – 15. Награждение не только в индивидуальном, но и в командном зачете.

 «Особенности предстоящих соревнований».

     Учитель регулярно ведет контроль за состоянием спортсменов, за уровнем их развития. По итогам школьных и межшкольных соревнований проводится отбор спортсменов для участия в более крупных соревнованиях.

инструктаж по Т. Б. , разбираются особенности предстоящих трасс.            

2  этап                                             Зима

Младшая группа:

    «Беговые или лыжные эстафеты по ориентированию». Занятие первое.

        На этом занятии идет подготовка к школьным соревнованиям.

 Повторяются условные знаки спортивной карты. Отмечаются особенности предстоящей трассы, напоминается форма одежды. Решение нескольких тренировочных заданий и выполнение определенных упражнений направленных на  подготовку к конкретным соревнованиям (развитие гибкости, бег, лыжная подготовка и др.). Специфика эстафет по ориентированию. Инструктаж по Т.Б.

      «Школьные соревнования»

         Ориентирование проходит по карте, без компаса. Участок местности ровный. На карте обозначено большое количество точек равное количеству участников на небольшом по площади участке местности. Обучающиеся разбиваются на две примерно равные по силе команды. Команда первая прошедшая эстафету побеждает. Каждому участнику необходимо «взять» одну «свою» точку и вернутся на финиш для того, чтобы передать эстафету партнеру по команде.

        «Беговые или лыжные эстафеты по ориентированию». Занятие второе.

            На этом занятии проходит подготовка к межшкольным соревнованиям

Отмечаются особенности предстоящей трассы, напоминается форма одежды. Повторяются условные знаки спортивной карты. Решение нескольких тренировочных заданий и выполнение определенных упражнений направленных на  подготовку к конкретным соревнованиям (развитие гибкости, бег, лыжная подготовка и др.). Специфика эстафет по ориентированию. Учитель вместе с детьми проводит анализ прошедших школьных соревнований, фиксируются ошибки. Каждому ребенку индивидуально даются способы ликвидации данных ошибок. Проходит инструктаж по Т.Б.к межшкольным соревнованиям.

        « Межшкольные соревнования»

                     Ориентирование проходит по карте, без компаса. Участок местности ровный. На карте обозначено большое количество точек равное количеству участников на небольшом по площади участке местности. Обучающиеся разбиваются на две примерно равные по силе команды. Команда первая прошедшая эстафету побеждает. Каждому участнику необходимо «взять» две «свои» точки и вернутся на финиш для того, чтобы передать эстафету партнеру по команде.

2  этап                                            Зима

Средняя группа:

    «Ориентирование по белой карте». Занятие первое.

        На этом занятии идет подготовка к школьным соревнованиям.

 Повторяются навыки ориентирования по компасу. Прорабатываются виды лыжных ходов, которые будут использоваться на дистанции. Форма одежды на зимних соревнованиях по ориентированию. Инструктаж по Т.Б.

      «Школьные соревнования»

         Ориентирование проходит по белой карте, с компасом. На карте обозначен только азимутальный маршрут, без условных знаков и без КП.

Участникам соревнований количество КП  известно. Необходимо собрать все КП за 30 мин. Количество КП=5-7. За каждое не взятое КП штраф = 3 мин.

        «Ориентирование по белой карте». Занятие второе.

            На этом занятии проходит подготовка к межшкольным соревнованиям

Отмечаются особенности предстоящей трассы, напоминается форма одежды.

Прорабатываются виды лыжных ходов, которые будут использоваться на дистанции. Учитель вместе с детьми проводит анализ прошедших школьных соревнований, фиксируются ошибки. Каждому ребенку индивидуально даются способы ликвидации данных ошибок. Проходит инструктаж по Т.Б.к межшкольным соревнованиям.

        « Межшкольные соревнования»

            Ориентирование проходит по белой карте, с компасом. На карте обозначен только азимутальный маршрут, без условных знаков и без КП.

Участникам соревнований количество КП  известно. Необходимо собрать все КП за 40 мин. Количество КП=8-10. За каждое не взятое КП штраф = 3 мин.

 «Особенности предстоящих соревнований».

     Учитель регулярно ведет контроль за состоянием спортсменов, за уровнем их развития. По итогам школьных и межшкольных соревнований проводится отбор спортсменов для участия в более крупных соревнованиях.

инструктаж по Т. Б. , разбираются особенности предстоящих трасс.            

   2 этап                                       Зима

Старшая группа:

    «Ориентирование по белой карте». Занятие первое.

        На этом занятии идет подготовка к школьным соревнованиям.

 Повторяются навыки ориентирования по компасу. Прорабатываются виды лыжных ходов, которые будут использоваться на дистанции. Обморожение, методы борьбы с обморожением. Инструктаж по Т.Б.

      «Школьные соревнования»

         Ориентирование проходит по белой карте, с компасом. На карте обозначен только азимутальный маршрут, без условных знаков и без КП.

Участникам соревнований количество КП не известно. Необходимо собрать все КП за 40 мин. Количество КП=10-12. За каждое не взятое КП штраф = 5 мин.

        «Ориентирование по белой карте». Занятие второе.

            На этом занятии проходит подготовка к межшкольным соревнованиям. Повторение вопросов обморожения и методов борьбы с обморожением. Учитель вместе с детьми проводит анализ прошедших школьных соревнований, фиксируются ошибки. Каждому ребенку индивидуально даются способы ликвидации данных ошибок. Проходит инструктаж по Т.Б. к межшкольным соревнованиям.

        « Межшкольные соревнования»

            Ориентирование проходит по белой карте, с компасом. На карте обозначен только азимутальный маршрут, без условных знаков и без КП.

Участникам соревнований количество КП не известно. Необходимо собрать все КП за 50 мин. Количество КП=13-15. За каждое не взятое КП штраф = 5 мин.

«Особенности предстоящих соревнований».

     Учитель регулярно ведет контроль за состоянием спортсменов, за уровнем их развития. По итогам школьных и межшкольных соревнований проводится отбор спортсменов для участия в более крупных соревнованиях.

инструктаж по Т. Б. , разбираются особенности предстоящих трасс.            

3 этап                                   Весна

Младшая группа:

    «Ориентирование по карте». Занятие первое.

         Вводное теоретическое занятие. Подготовка детей к школьным соревнованиям. Формирование правильного ценностного отношения к соревнованиям под девизом «Главное не победа, а участие».Спортивная карта, система условных знаков. Повторение понятий о контрольном времени, предельном контрольном времени и штрафном времени. Повторение представлений о горизонталях и связанных с ними формах рельефа, уклоне местности в зависимости от частоты расположения горизонталей. Бергштрихи.  Площадные, линейные и точечные ориентиры. Инструктаж по Т.Б.на школьных соревнованиях.

       « Школьные соревнования»

          Ориентирование проходит по карте, с помощью условных знаков. На карте обозначены границы участка. Местность холмистая, на ней имеются участки с разной степенью проходимости трасс. Участникам соревнований необходимо собрать все точки за 30 мин.  Количество точек = 25. Предельное контрольное время = 1 ч. За каждую лишнюю минуту штраф:  - 1 точка.

«Ориентирование по карте». Занятие второе.

             Подготовку детей к межшкольным соревнованиям. Отмечаются особенности нового участка и новой карты. Повторяются навыки ориентирования по карте, стороны горизонта, уточняются границы участка. А, т. к. есть условный противник – соседняя школа, ставится цель выступить лучше их (в таких случаях  проводятся не только индивидуальные, но и командные зачеты).  Джентльменское поведение на дистанции. Инструктаж по Т.Б. на межшкольных соревнованиях.

       « Межшкольные соревнования»

            Проходят аналогично школьным соревнованиям. Меняется участок соревнований. Это один из заранее приготовленных участков. Для него характерно тоже, что и для первого участка: он  находится недалеко от одной из школ. Приглашается соседняя школа, количество планов должно соответствовать количеству участников. Участникам соревнований необходимо собрать все точки за 30 мин.  Количество точек = 25. Предельное контрольное время = 1 ч. За каждую лишнюю минуту штраф:  - 1 точка. Индивидуальный и командный зачет.

3 этап                                   Весна

Средняя  группа:

    «Ориентирование по компасу». Занятие первое.

        На этом занятии идет подготовка к школьным соревнованиям. Повторяются навыки работы с компасом и картой. Повторяются основные навыки спортсмена-ориентировщика:

1 Быстрота на дистанции

2 Правильный выбор наиболее короткого маршрута.

Учитель предлагает решить несколько тренировочных карточек с заданиями на выбор правильного маршрута. Разбирается также участок предстоящих соревнований и проходится инструктаж по Т.Б.     

 «Школьные соревнования»

         Ориентирование проходит по карте, с компасом. Участникам необходимо как можно быстрее собрать часть точек,  определив их азимут. Количество собираемых точек – 15. Общее количество точек – 25 .Перед началом соревнования участникам дается задание запомнить маршрут, сразу после финиша участников просят описать маршрут по памяти в письменном виде, в дневнике ориентировщика. В соревнования также вкладываются такие особенности расположения точек, чтобы был выбор более короткого маршрута. Перед участниками ставиться задача: выбрать наиболее короткий маршрут, собрав все точки. Побеждают участники, угадавшие с маршрутом. Контрольное время- 40 мин. За каждую не взятую точку  штрафной круг = 500 м.    

       «Ориентирование по компасу». Занятие второе.

            На этом занятии проходит подготовка к межшкольным соревнованиям

Отмечаются особенности предстоящей трассы и нового участка. Повторяются навыки ориентирования по компасу и карте. Каждым участником проводится работа над ошибками (анализ трассы) по итогам школьных соревнований с использованием записей в дневнике ориентировщика. В соответствии с этим даются индивидуальные задания по преодолению недостатков спортсмена. Проводится инструктаж по Т.Б.

       «Межшкольные соревнования»

             От участников требуют собрать уже не все точки, а только часть из них. Побеждают те, кто правильно выберет наиболее короткий маршрут. После окончания соревнования снова дается задание описать маршрут в письменном виде в дневнике ориентировщика, анализ ошибок проводиться совместно на подготовительном занятии к районным соревнованиям. Ориентирование проходит по карте, с компасом. Количество точек – 15. Общее количество точек – 25. Учитывается  не только быстрота и сбор всех точек, но и правильно определенный азимут. Контрольное время- 40 мин. За каждую не взятую точку  штрафной круг = 500 м.    

3 этап                                   Весна

Старшая группа:

    «Ориентирование по солнцу и другим признакам». Занятие первое.

        На этом занятии идет подготовка к школьным соревнованиям.

Повторяются представления о том, что солнце ходит по южной стороне, солнечные часы,  нюансы  ориентирования по солнцу и другим признакам

( по растительным признакам, с использованием механических часов, по звездам). Для этого учитель проводит несколько тренировочных упражнений. На этом занятии также рассматриваются особенности предстоящих соревнований, а также проходит инструктаж по Т.Б.

      «Школьные соревнования»

         Ориентирование проходит по карте, без компаса, по солнцу или другим признакам в зависимости от погоды, предпочтение отдается ориентированию по солнцу. Перед началом соревнования дается задание используя солнце или другие признаки взять все точки. Количество КП = 10. Контрольное время 40 мин. За каждую целую минуту превышения штраф – 1точка.

 После окончания соревнований проводиться беседа о проблемах возникших на дистанции при поисках точек.

        «Ориентирование по солнцу и другим признакам». Занятие второе.

            На этом занятии проходит подготовка к межшкольным соревнованиям

Отмечаются особенности предстоящей трассы.

Повторяются навыки ориентирования по солнцу и другим признакам. Учитель вместе с детьми проводит анализ прошедших школьных соревнований, фиксируются ошибки. Каждому ребенку индивидуально даются способы ликвидации данных ошибок. Проходит инструктаж по Т.Б.к межшкольным соревнованиям.

        « Межшкольные соревнования»

            Меняется участок соревнований. В более усложненной форме.

Увеличивается количество точек и расстояние между ними. Если школьные соревнования удалось провести на ориентирование по солнцу, то межшкольные проводят на ориентирование по другим признакам. Выбор признака для нахождения точки произвольный. Количество КП = 15. Контрольное время 50 мин. За каждую целую минуту превышения штраф – 1точка.

3-ий

год

обучения

                                 Младшая группа

1 этап

Цели обучения:

1. Повторение  девиза « Главное не победа, а участие», представлений о карте и условных знаках.
2. Повторить представления о способах предупреждения травматизма и вопросах гигиены спортсмена.
3. Повторить представления о сторонах горизонта и способах их определения, об ориентировании карты по сторонам горизонта.
4. Повторить представления о джентльменском поведении на дистанции.
5. Сформировать представления о ТБ на соревнованиях по спортивному ориентированию в младшей возрастной группе на третьем году обучения.

2 этап

 1. Повторить представления об эстафетах по ориентированию.

 2. Продолжить формирование навыков передвижения на лыжах (при наличии снежного покрова) или беговых навыков (при его отсутствии).

 3. Повторить представления о форме одежды и технике безопасности на зимних соревнованиях.

3 этап

1. Повторение  девиза « Главное не победа, а участие».

2.  Повторить представления о горизонталях, о формах рельефа в зависимости от расположения горизонталей, о бергштрихах.

3. Сформировать навыки определения профиля к определенной рельефной ситуации.

Средняя группа

Цели обучения:

              1 этап

1. Повторить представления о выносливости и способах противодействия утомлению.

2. Повторить представления об основных принципах спортсмена ориентировщика.
3. Продолжить формирование основ воспроизведения и анализа пройденной  трассы, навыков самостоятельного поиска ошибок.
4. Сформировать представления о технике безопасности на соревнованиях в средней возрастной группе, на третьем году обучения.

2 этап

1. Проработка лыжных ходов.

2. Повторить представления об ориентировании по белой карте.

3. Повторить представления о ТБ на зимних соревнованиях по ориентированию.

3 этап

1. Повторить навыки работы с компасом и картой.

2.  Повторить представления о лучших навыках спортсмена-ориентировщика.

3. Повторить представления о выборе наиболее короткого маршрута.

Старшая группа

Цели обучения:

              1 этап

1. Повторить представления  о равномерном беге ориентировщика и определении расстояний при равномерном беге.

2. Повторить представления о технике безопасности на соревнованиях по спортивному ориентированию в старшей возрастной группе.
3. Сформировать представления об определении расстояний на глаз, на местности и на карте.

2 этап

1. Повторить представления об ориентировании по белой карте, о типах лыжных ходов

2. Повторить представления об обморожении, о способах его предупреждения и методах борьбы с ним.

3 этап

1. Повторить представления об ориентировании по солнцу, о том, что солнце ходит по южной стороне, о полуденной линии, о солнечных часах.

2. Повторить представления об ориентировании по звездам.

3. Повторить представления об ориентировании по растительным и другим местным признакам.

4. Повторить представления об ориентировании по механическим часам.

1 этап                                   Осень

Младшая группа:

    «Ориентирование по карте». Занятие первое.

         Вводное теоретическое занятие. Подготовка детей к школьным соревнованиям. Повторение сторон горизонта, ориентирования карты по сторонам горизонта, степени проходимости трасс. Индивидуальные задания, направленные на ликвидацию ошибок допущенных спортсменом на предыдущих соревнованиях. Предупреждение травматизма и вопросы гигиены спортсмена. Инструктаж по Т.Б.на школьных соревнованиях.

       « Школьные соревнования»

          Ориентирование проходит по карте, по сторонам горизонта и с помощью условных знаков. Участок местности ровный, на нем имеются участки с разной степенью проходимости трасс. Необходимо выполнить индивидуальное задание и занять более высокое место, чем на предыдущих соревнованиях. Необходимо собрать как можно быстрее все точки. Количество точек - 15

       «Ориентирование по карте». Занятие второе.

             Подготовку детей к межшкольным соревнованиям. Отмечаются особенности нового участка и новой карты. Повторяются навыки ориентирования по плану, стороны горизонта, уточняются границы участка. А, т. к. есть условный противник – соседняя школа, ставится цель выступить лучше их (в таких случаях  проводятся не только индивидуальные, но и командные зачеты).  Джентльменское поведение на дистанции. Инструктаж по Т.Б. на межшкольных соревнованиях.

       « Межшкольные соревнования»

            Проходят аналогично школьным соревнованиям. Меняется участок соревнований. Это один из заранее приготовленных участков. Для него характерно тоже, что и для первого участка: он  находится недалеко от одной из школ. Приглашается соседняя школа, количество карт должно соответствовать количеству участников. Необходимо собрать как можно быстрее все точки. Количество точек - 20

1 этап                                   Осень

Средняя  группа:

    «Ориентирование по компасу». Занятие первое.

        На этом занятии идет подготовка к школьным соревнованиям. Повторяются основные принципы спортсмена-ориентировщика:

1 Ведение спортивного образа жизни.

2 Постоянное участие в соревнованиях.

3 Творческий подход в решении поставленных задач.

Повторяются вопросы спортивного образа жизни (ежедневный бег, разминка, силовой тренинг). Выносливость (способы противодействию утомлению).  Разбирается также участок предстоящих соревнований и проходится инструктаж по Т.Б.

      «Школьные соревнования»

         Ориентирование проходит по карте, с компасом. Учитывается  не только быстрота и сбор всех точек, но и правильно определенный азимут. Количество точек – 15 .  

        «Ориентирование по компасу». Занятие второе.

            На этом занятии проходит подготовка к межшкольным соревнованиям

Проводится работа над ошибками по итогам школьных соревнований. В соответствии с этим даются индивидуальные задания по преодолению недостатков спортсмена. Разбирается участок предстоящих соревнований и проводится инструктаж по Т.Б.

        « Межшкольные соревнования»

  Ориентирование проходит по карте, с компасом. Количество точек - 20. Учитывается  не только быстрота и сбор всех точек, но и правильно определенный азимут. Награждение проходит не только в индивидуальном, но и в командном зачете. По его итогам проходит отбор на районные соревнования.

«Особенности предстоящих соревнований».

     Учитель регулярно ведет контроль за состоянием спортсменов, за уровнем их развития. По итогам школьных и межшкольных соревнований проводится отбор спортсменов для участия в более крупных соревнованиях. Перед крупными соревнованиями также проходит инструктаж по Т. Б. , разбираются особенности предстоящих трасс. Детей из младших групп берут в виде исключения, также берут спортсменов, относящихся только к основной группе здоровья.

1 этап                                   Осень

Старшая группа:

    «Определение расстояний». Занятие первое.

         Вводное теоретическое занятие. Подготовку детей к школьным соревнованиям. Определение расстояний по карте и на местности на глаз. Выполняется несколько тренировочных заданий. Инструктаж по Т.Б.на школьных соревнованиях.

       « Школьные соревнования»

          Проходят по заданному маршруту, на определение расстояний. Участник  определяет расстояния между КП (на глаз, шагами и др.) используя местность и карту. Одна ошибка (в пределах 50 м.) равна одной минуте штрафа. Во время соревнований участник сам составляет карту, определяя расстояния между КП и используя заранее заданный масштаб. На карте все условные знаки не обозначаются, отмечаются только те, которые имеют  отношение к КП. Побеждают участники, определившие расстояния и составившие карту наиболее точно. Одна ошибка на карте (условные знаки) равна одной минуте штрафа. Количество КП – 10.  

       «Определение расстояний». Занятие второе.

            Подготовка детей к межшкольным соревнованиям.  Определение расстояний по карте и на местности на глаз. Выполняется несколько тренировочных заданий. Обсуждаются ошибки, допущенные на предыдущих соревнованиях. Инструктаж по Т.Б. на межшкольных соревнованиях.

       « Межшкольные соревнования»

            Проходят аналогично школьным соревнованиям. Меняется участок соревнований. В более усложненной форме. Более протяженная дистанция.

Большее количество точек. Побеждает тот, кто правильно и быстрее всех определит  расстояние. Одна ошибка на карте (условные знаки, азимут и др.) и в определении расстояния (в пределах 30 м) равна одной минуте штрафа.  Награждение не только в индивидуальном, но и в командном зачете.

2  этап                                       Зима

Младшая группа:

    «Беговые или лыжные эстафеты по ориентированию». Занятие первое.

        На этом занятии идет подготовка к школьным соревнованиям.

 Повторяются условные знаки спортивной карты. Отмечаются особенности предстоящей трассы, напоминается форма одежды. Решение нескольких тренировочных заданий и выполнение определенных упражнений направленных на  подготовку к конкретным соревнованиям (развитие гибкости, бег, лыжная подготовка и др.). Специфика эстафет по ориентированию. Инструктаж по Т.Б.

      «Школьные соревнования»

         Ориентирование проходит по карте, без компаса. На карте обозначено большое количество точек равное количеству участников на небольшом по площади участке местности. Участок местности ровный. Обучающиеся разбиваются на две примерно равные по силе команды. Команда первая прошедшая эстафету побеждает. Каждому участнику необходимо «взять» одну «свою» точку и вернутся на финиш для того, чтобы передать эстафету партнеру по команде.

        «Беговые или лыжные эстафеты по ориентированию». Занятие второе.

            На этом занятии проходит подготовка к межшкольным соревнованиям

Отмечаются особенности предстоящей трассы, напоминается форма одежды. Повторяются условные знаки спортивной карты. Решение нескольких тренировочных заданий и выполнение определенных упражнений направленных на  подготовку к конкретным соревнованиям (развитие гибкости, бег, лыжная подготовка и др.). Специфика эстафет по ориентированию. Учитель вместе с детьми проводит анализ прошедших школьных соревнований, фиксируются ошибки. Каждому ребенку индивидуально даются способы ликвидации данных ошибок. Проходит инструктаж по Т.Б.к межшкольным соревнованиям.

        « Межшкольные соревнования»

                     Ориентирование проходит по карте, без компаса. Участок местности ровный. На карте обозначено большое количество точек равное количеству участников на небольшом по площади участке местности. Обучающиеся разбиваются на две примерно равные по силе команды. Команда первая прошедшая эстафету побеждает. Каждому участнику необходимо «взять» две «своих» точки и вернутся на финиш для того, чтобы передать эстафету партнеру по команде.

2  этап                                        Зима

Средняя группа:

    «Ориентирование по белой карте». Занятие первое.

        На этом занятии идет подготовка к школьным соревнованиям.

 Повторяются навыки ориентирования по компасу. Прорабатываются виды лыжных ходов, которые будут использоваться на дистанции. Форма одежды на зимних соревнованиях по ориентированию. Инструктаж по Т.Б.

      «Школьные соревнования»

         Ориентирование проходит по белой карте, с компасом. На карте обозначен только азимутальный маршрут, без условных знаков и без КП.

Участникам соревнований количество КП  известно. Необходимо собрать все КП за 30 мин. Количество КП=5-7. За каждое не взятое КП штраф = 3 мин.

        «Ориентирование по белой карте». Занятие второе.

            На этом занятии проходит подготовка к межшкольным соревнованиям

Отмечаются особенности предстоящей трассы, напоминается форма одежды.

Повторяются навыки ориентирования по компасу. Прорабатываются виды лыжных ходов, которые будут использоваться на дистанции. Учитель вместе с детьми проводит анализ прошедших школьных соревнований, фиксируются ошибки. Каждому ребенку индивидуально даются способы ликвидации данных ошибок. Проходит инструктаж по Т.Б.к межшкольным соревнованиям.

        « Межшкольные соревнования»

            Ориентирование проходит по белой карте, с компасом. На карте обозначен только азимутальный маршрут, без условных знаков и без КП.

Участникам соревнований количество КП  известно. Необходимо собрать все КП за 40 мин. Количество КП=8-10. За каждое не взятое КП штраф = 3 мин.

«Особенности предстоящих соревнований».

     Учитель регулярно ведет контроль за состоянием спортсменов, за уровнем их развития. По итогам школьных и межшкольных соревнований проводится отбор спортсменов для участия в более крупных соревнованиях.

инструктаж по Т. Б. , разбираются особенности предстоящих трасс.            

2   этап                                     Зима

Старшая группа:

    «Ориентирование по белой карте». Занятие первое.

        На этом занятии идет подготовка к школьным соревнованиям.

 Повторяются навыки ориентирования по компасу. Прорабатываются виды лыжных ходов, которые будут использоваться на дистанции. Обморожение, методы борьбы с обморожением. Инструктаж по Т.Б.

      «Школьные соревнования»

         Ориентирование проходит по белой карте, с компасом. На карте обозначен только азимутальный маршрут, без условных знаков и без КП.

Участникам соревнований количество КП не известно. Необходимо собрать все КП за 40 мин. Количество КП=10-12. За каждое не взятое КП штраф = 5 мин.

        «Ориентирование по белой карте». Занятие второе.

            На этом занятии проходит подготовка к межшкольным соревнованиям. Повторение вопросов обморожения и методов борьбы с обморожением. Учитель вместе с детьми проводит анализ прошедших школьных соревнований, фиксируются ошибки. Каждому ребенку индивидуально даются способы ликвидации данных ошибок. Проходит инструктаж по Т.Б. к межшкольным соревнованиям.

        « Межшкольные соревнования»

            Ориентирование проходит по белой карте, с компасом. На карте обозначен только азимутальный маршрут, без условных знаков и без КП.

Участникам соревнований количество КП не известно. Необходимо собрать все КП за 50 мин. Количество КП=13-15. За каждое не взятое КП штраф = 5 мин.

«Особенности предстоящих соревнований».

     Учитель регулярно ведет контроль за состоянием спортсменов, за уровнем их развития. По итогам школьных и межшкольных соревнований проводится отбор спортсменов для участия в более крупных соревнованиях.

инструктаж по Т. Б. , разбираются особенности предстоящих трасс.            

3 этап                                   Весна

Младшая группа:

    «Ориентирование по карте». Занятие первое.

         Вводное теоретическое занятие. Подготовка детей к школьным соревнованиям. Повторение сторон горизонта, ориентирования карты по сторонам горизонта. Повторение представлений о горизонталях и связанных с ними формах рельефа, уклоне местности в зависимости от частоты расположения горизонталей. Бергштрихи. Обучение определению профиля к рельефной ситуации. Индивидуальные задания, направленные на ликвидацию ошибок допущенных спортсменом на предыдущих соревнованиях. Ставиться цель занять более высокое место. Инструктаж по Т.Б.на школьных соревнованиях.

       « Школьные соревнования»

          Ориентирование проходит по карте, по сторонам горизонта и с помощью условных знаков. Участок местности холмистый, на нем имеются участки с разной степенью проходимости трасс. Необходимо выполнить индивидуальное задание и занять более высокое место, чем на предыдущих соревнованиях. Участникам соревнований необходимо собрать все КП за 30 мин.  Количество точек = 25. Предельное контрольное время = 1 ч. За каждую лишнюю минуту штраф:  - 1 точка.

       «Ориентирование по карте». Занятие второе.

             Подготовку детей к межшкольным соревнованиям. Отмечаются особенности новой карты. Повторение определения профиля к рельефной ситуации. Индивидуальные задания, направленные на ликвидацию ошибок допущенных спортсменом на предыдущих соревнованиях. Ставиться цель занять более высокое место. Инструктаж по Т.Б. на межшкольных соревнованиях.  

       « Межшкольные соревнования»

            Проходят аналогично школьным соревнованиям. Меняется участок соревнований. Это один из заранее приготовленных участков. Для него характерно тоже, что и для первого участка: он  находится недалеко от одной из школ. Приглашается соседняя школа, количество планов должно соответствовать количеству участников. Участникам соревнований необходимо собрать все точки за 30 мин.  Количество точек = 25. Предельное контрольное время = 1 ч. За каждую лишнюю минуту штраф:  - 1 точка. Индивидуальный и командный зачет.

3 этап                                   Весна

Средняя  группа:

    «Ориентирование по компасу». Занятие первое.

        На этом занятии идет подготовка к школьным соревнованиям.

Повторяются основные навыки спортсмена-ориентировщика:

1 Быстрота на дистанции

2 Правильный выбор наиболее короткого маршрута.

Учитель предлагает решить несколько тренировочных карточек с заданиями на выбор правильного маршрута. Разбирается также участок предстоящих соревнований и проходится инструктаж по Т.Б.

«Школьные соревнования»

    Перед началом соревнования участникам дается задание запомнить маршрут, сразу после финиша участников просят описать маршрут по памяти в письменном виде, в дневнике ориентировщика. В соревнования также вкладываются такие особенности расположения точек, чтобы был выбор более короткого маршрута. Перед участниками ставиться задача: выбрать наиболее короткий маршрут, собрав часть точек. Побеждают участники, угадавшие с маршрутом. Ориентирование проходит по карте, с компасом. Количество собираемых точек – 15. Общее количество точек – 25 .  Контрольное время- 40 мин. За каждую не взятую точку  штр. круг = 500 м.    

      «Ориентирование по компасу». Занятие второе.

            На этом занятии проходит подготовка к межшкольным соревнованиям

Каждым участником проводится работа над ошибками (анализ трассы) по итогам школьных соревнований с использованием записей в дневнике ориентировщика. В соответствии с этим даются индивидуальные задания по преодолению недостатков спортсмена. Разбирается участок предстоящих соревнований и проводится инструктаж по Т.Б.

« Межшкольные соревнования»

            Ориентирование проходит по карте, с компасом. Перед началом соревнования снова дается задание запомнить маршрут. От участников требуют собрать уже не все точки, а только часть из них. Побеждают те, кто правильно выберет наиболее короткий маршрут. После окончания соревнования снова дается задание описать маршрут в письменном виде в дневнике ориентировщика, анализ ошибок проводиться совместно на подготовительном занятии к районным соревнованиям. Награждение проходит не только в индивидуальном, но и в командном зачете.  Количество собираемых точек – 15. Общее количество точек – 25 .  Контрольное время- 40 мин. За каждую не взятую точку  штрафной круг = 500 м.    

«Особенности предстоящих соревнований».

     Учитель регулярно ведет контроль за состоянием спортсменов, за уровнем их развития. По итогам межшкольных соревнований проводится отбор спортсменов для участия в более крупных соревнованиях.Инструктаж по Т.Б. разбираются особенности предстоящих трасс и другие нюансы.

3 этап                                   Весна

Старшая группа:

    «Ориентирование по солнцу и другим признакам». Занятие первое.

        На этом занятии идет подготовка к школьным соревнованиям.

Повторяются представления ориентирования по солнцу, солнечные часы, нюансы ориентирования по другим признакам (по растительным признакам, с использованием механических часов, по звездам). Для этого учитель проводит несколько тренировочных упражнений. На этом занятии также рассматриваются особенности предстоящих соревнований, а также проходит инструктаж по Т.Б.

      «Школьные соревнования»

         Ориентирование проходит по карте, без компаса, по солнцу или другим признакам в зависимости от погоды, предпочтение отдается ориентированию по солнцу. Перед началом соревнования дается задание, используя солнце или другие признаки взять все точки. После окончания соревнований проводиться беседа о проблемах возникших на дистанции при поисках точек. Количество КП = 10. Контрольное время 40 мин. За каждую целую минуту превышения штраф – 1точка.

        «Ориентирование по солнцу и другим признакам». Занятие второе.

            На этом занятии проходит подготовка к межшкольным соревнованиям

Отмечаются особенности предстоящей трассы, напоминается форма одежды.

Повторяются навыки ориентирования по солнцу и другим признакам. Учитель вместе с детьми проводит анализ прошедших школьных соревнований, фиксируются ошибки. Каждому ученику индивидуально даются способы ликвидации данных ошибок. Проходит инструктаж по Т.Б.к межшкольным соревнованиям.

        « Межшкольные соревнования»

            Меняется участок соревнований. В более усложненной форме.

Увеличивается количество точек и расстояние между ними. Если школьные соревнования удалось провести на ориентирование по солнцу, то межшкольные проводят на ориентирование по другим признакам. Выбор признака для нахождения точки произвольный. Количество КП = 15. Контрольное время 50 мин. За каждую целую минуту превышения штраф – 1точка.

«Особенности предстоящих соревнований».

     Учитель регулярно ведет контроль за состоянием спортсменов, за уровнем их развития. По итогам школьных и межшкольных соревнований проводится отбор спортсменов для участия в более крупных соревнованиях.

инструктаж по Т. Б. , разбираются особенности предстоящих трасс.            

Тематическое  планирование

***

       Прежде, чем составлять тематическое планирование на учебный год преподаватель должен учесть ряд важных факторов:

1.  Соревнования все время проводятся на свежем воздухе, поэтому необходимо узнать продолжительность зимнего периода (наличие снежного покрова) для своей местности за последние 5 лет.

2. В программе предложено планирование с наличием снежного покрова до четырех месяцев, если снег лежит дольше, то темы занятий не меняются, просто беговое ориентирование заменяется лыжным.

3. Необходимо учитывать главные цели и значение ориентирования для каждой возрастной группы:

      - для младшей группы, это ознакомление с картой и полное освоение условных знаков. Группа имеет ознакомительное значение.

     - для средней группы, это умение пользоваться компасом, обучение основным принципам и лучшим навыкам ориентировщика, развитие памяти, творческого и аналитического мышления. Группа имеет главное значение.

    - для старшей группы, это умение определять расстояния на карте и на местности, уметь ориентироваться без компаса и карты. Группа имеет корректирующие значение.

4. При составлении планирования учитель должен учитывать, что 4 недели каждого месяца по сумме составляют 28 дней, в среднем же каждые три месяца появляется лишняя неделя, то есть за учебный год три недели.

5. Программа предполагает возможность применения бегового ориентирования при наличии снежного покрова до 10см.. Такая труднопроходимая трасса вызывает повышенный интерес у детей. Однако, преподаватель должен учитывать, что склоновые формы рельефа являются территорией с повышенной травмоопасностью и под снегом встречаются участки сильного скольжения.

Примерное тематическое  планирование

при отсутствии снежного покрова

На учебный год, на две средние школы

по 12 ч.(6 ч.) в неделю, в размере  444ч.(222ч.).

прим: в скобках на одну школу

Примерное тематическое  планирование

при наличии снежного покрова в районе месяца

На учебный год, на две средние школы

по 12 ч.(6 ч.) в неделю, в размере  444ч.(222ч.).

прим: в скобках на одну школу