Реферат

Тема: «Обучение волейболу в школе»

Учитель физкультуры    ГБОУ СОШ № 1232

Мякина  Елена Ивановна

Москва  2018 год

Содержание

1. Введение

Волейбол - популярная игра во многих странах мира. Впервые играть в волейбол начали в Соединенных Штатах Америки. В 1895 г. преподаватель физической культуры колледжа из г. Гелиок (штат Массачусетс) Вильям Морган предложил учащимся новую развлекательную игру, основная идея которой заключалась в том, чтобы играющие ударяли по мячу руками, заставляй его перелетать через сетку. Игру назвали «волейбол», что в переводе с английского означает летающий мяч.

В 1897 г. были разработаны спортивные правила этой игры, которые неоднократно изменялись и дополнялись. Простая игра, не требующая дорогостоящего оборудования, очень быстро распространилась в Японии, Китае, на Филиппинах, а позднее - в Европе.

В нашей стране волейбол стал развиваться 20-х годах прошлого века. Получив большую популярность в Москве, он распространяется в РСФСР, на Украине, в Белоруссии, Закавказье.

С 1933 г. проводятся первенства СССР среди сборных команд городов, а несколько позже - чемпионаты страны среди сильнейших команд добровольных спортивных обществ. Большое значение для развития детского волейбола имело состоявшееся в августе 1935 г. Всесоюзное первенство пионеров и школьников по волейболу.

В 1947 г. была создана Международная федерация волейбола (ФИВБ), и волейбол получает официальное международное признание.

В программу Олимпийских игр волейбол включили только в 1964 г. в Токио. Первым в истории Олимпийских игр чемпионом по волейболу среди мужчин стала советская сборная.

Один раз в два года проводятся чемпионаты Европы, Спартакиады школьников (до 18 лет), чемпионаты Европы среди молодежных команд (до 19 лет). Ежегодно проводятся Кубки европейских чемпионов и обладателей кубков.

До середины 80-х годов все партии игрались до 15 очков (или до разрыва в два очка 16:14; 18:16 и т.д.). Команда зарабатывала очко только при своей подаче, а при чужой лишь отыгрывала её. Первое серьёзное изменение заключалось в том, что пятую партию стали проводить по системе тайм-брейк, т.е. каждый розыгрыш мяча приносил очко независимо от того, чья подача, а счет в первых четырех партиях ограничивался 17 очками.

Для того, чтобы сделать игру более привлекательной и интересной для болельщиков и телевидения, в середине 90-х годов прошлого века Международная федерация волейбола внесла в правила некоторые изменения. Систему тайм-брейк начали применять во всех партиях (первые четыре продолжаются до 25 очков, пятая - до 15). Кроме того, разрешили играть любой частью тела, даже ногами (ранее позволялось играть исключительно руками и телом выше пояса). Теперь подача выполняется с любого места за площадкой, а не из специальной зоны, как было раньше. Не считается ошибкой, если при подаче мяч задевает сетку, но перелетает на половину соперника, появилось новое игровое амплуа – либеро, или свободный защитник, который не имеет права на атаку и подачу, а цвет его спортивной формы отличается от остальных игроков команды.

На площадку (9х18 м.) выходят две команды по 6 человек. Средняя линия, над которой натянута сетка, делит площадку на две части. Для мужских команд сетка натягивается на высоте 243 см., а для женских – 224 см. Игра продолжается 3 или 5 партий, состоящих из игровых моментов, в каждом из которых разыгрывается одно очко. Команда получает очко и право на следующую подачу, если её соперник не сумеет отбить мяч (и он коснется земли или пола) или не перекинет мяч обратно через сетку за три касания. Победа в матче присуждается команде, выигравшей три партии из пяти.

        Для начальной подготовки юных волейболистов рекомендуется игра мини-волейбол, которая подобна обычной игре в волейбол, но с некоторыми особенностями проведения.

Мини-волейбол можно проводить в самых разнообразных условиях: на уроках физкультуры, во время секционных и самостоятельных занятий.

Игра проводится на площадке длиной 12 м и шириной 9 м.

Волейбольную сетку закрепляют между двумя стойками или столбами на высоте 2 м. Для мальчиков и девочек высота сетки одинакова. Ребята, которые еще не овладели подачей, могут подавать с расстояния 3 м от сетки. Каждый игрок выполняет не более трех подач подряд, затем команда делает переход, и подавать продолжает другой игрок этой же команды. В случае невыполнения подачи ее производит команда соперников. Игроки разыгрывают мяч до тех пор, пока мяч не коснется площадки соперников или они не допустят ошибки после трех касаний к нему. Если мяч после подачи попал в площадку соперника и игроки не коснулись его, команда получает 3 очка. Если соперник принял мяч, но не перебил его на сторону соперника - 2. Если мяч проигран соперником при приеме подачи и розыгрыше его - 1 очко. Удары выполняются отрывисто двумя или одной рукой. В игре можно наступать на среднюю линию и переступать ее. Количество замен в игре не ограничено.

Игра проводится из двух партий по 15 мин каждая. При остановках игры время добавляют. После окончания первой партий дается пятиминутный перерыв. Выигрыш партий дает команде 2 очка. Проигрыш с разницей в счете менее 10 очков - 1, более 10 - 0 очков. При ничьей каждой команде насчитывается по 2 очка. Счет игры может быть различным — 4 : 2, 4 : 4, 4 : 1 и т. д.

2. Основная часть.

1. Специфика волейбола.

Основу волейбола составляет игровая деятельность, для которой характерны постоянно изменяющиеся условия борьбы на площадке в связи с тем, что действия игроков и команды находятся под непрерывным контролем соперника, старающегося разрушить защиту, атаку, навязать свой план игры и этим нанести поражение. Этим объясняется характерная для волейбола черта – сложность и быстрота решения двигательных задач в непрерывно изменяющихся условиях. Волейболист должен учитывать расположение игроков на площадке (своих и команды противника) и положение мяча, предугадывать действия партнеров и разгадывать замысел противника, быстро реагировать на изменения в сложившейся обстановке и принимать решения о наиболее целесообразном действии, своевременно (как правило, очень быстро) и эффективно его выполнять. При скоростной игре степень и срочность решения задач, которая зависит от быстроты действия игроков, значительно повышается.

Волейбол предъявляет высокие требования к функциональным возможностям занимающихся. Игра в волейбол включает внезапные и быстрые передвижения, прыжки, падения и другие действия. В связи с этим волейболист должен обладать моментальной реакцией, быстротой передвижения на площадке, большой скоростью сокращения мышц, прыгучестью и другими качествами в определенных их сочетаниях. Систематическое развитие физических качеств содействует успешному овладению приемами техники игры и тактическими взаимодействиями. В детском и подростковом возрасте физическая подготовка в основном направлена на развитие быстроты, ловкости, скоростно-силовых качеств, общей выносливости. В подростковом возрасте, когда идет упрочение навыков в технике и тактике и их совершенствование, физическая подготовка создает основу для повышения уровня овладения техникой и тактикой. В юношеском возрасте большое внимание уделяется силовой подготовке и специальной выносливости.

2.2. Основные направления методики обучения волейболу.

Таким образом специфика игры обусловливает следующие основные направления методики обучения волейболу:

1. Развитие у учащихся способности согласовывать свои действия с учетом направления и скорости полета мяча (дифференцировка пространственно-временных отношений).
2. Развитие специальных физических качеств, главным образом силы и быстроты сокращения мышц, от которых зависит овладение умением точно определять момент собственного воздействия руками на мяч.
3. Развитие быстроты сложных реакций, зрительной ориентировки, наблюдательности и других качеств, которые лежат в основе тактических способностей.
4. Овладение широким набором технико-тактических действий, необходимых для успешного ведения игры.

Начинать заниматься волейболом предпочтительно с 10 – 12 лет. В этом возрасте уровень развития высшей нервной деятельности позволяет успешно формировать у детей «волейбольные» двигательные навыки и обучение их спортивной техники проходит успешнее, чем новичков более старшего возраста и взрослых. Объясняется это большой пластичностью нервной системы детей. Развитее интеллекта, волевых качеств, способностей к более устойчивому вниманию также дает возможность проводить занятия достаточно эффективно. Уровень физического развития и двигательных качеств позволяет (при соблюдении определенных методических правил) успешно овладеть рациональной техникой волейбола. У детей 10 – 12 лет имеются благоприятные физиологические условия для деятельности организма благодаря гармоничности и пропорциональности в развитии внутренних органов по сравнению с последующим периодом – полового созревания.

2.3. Методы обучения и тренировки.

Говоря о спортивной подготовке волейболистов в условиях школы, необходимо отметить, что это многолетний процесс. Эффективность средств в обучении волейболу во многом зависит от методов их применения.

Методы применяемые в процессе обучения игре, удобнее рассматривать применительно к каждому этапу обучения.

Первый этап - ознакомление с разучиваемым приемом:

• показ приема технологически правильно;
• демонстрация видеозаписи, схем и т.д.;
• показ приема в чередовании с комментариями (для чего прием необходим);
• разбор техники с одновременной демонстрацией;
• практическое выполнение приема учащимися (формирование первых двигательных ощущений);

Второй этап - изучение приема в упрощенных условиях. Простые приемы выполняются в целом. Сложные по структуре приемы разбиваются на составные части. Подбираются самые простые подводящие упражнения по структуре близкие к техническому приему. На этой стадии используются методы управления (команды, распоряжения, зрительные и слуховые сигналы и т.д.), двигательной наглядности (применение вспомогательного оборудования, непосредственная помощь учителя), информации (сила удара по мячу, точность попадания).

Третий этап – изучение приема или действия в усложненных условиях. Повторный метод на этом этапе является основным. Многократное повторение способствует становлению и закреплению умений и навыков. С целью формирования гибкого навыка необходимо постепенное усложнение выполнения приема. Сопряженный и игровой методы позволяют одновременно решать задачи по совершенствованию техники и развитию специальных физических качеств, а также технико-тактической подготовки, комплексной, игровой подготовки. Подбираются разнообразные упражнения без мячей, с несколькими мячами, с партнерами, с перемещениями.

Четвертый этап – этап закрепления приема в игре. Используется метод анализа выполнения движений (графические, видео и т.д.), специальные задания в игре по технико-тактической подготовке, игровой и соревновательный методы. Изучение каждого приема предполагают обязательное закрепление его в условиях подготовительных и учебных игр.

2.4. Техническая подготовка.

Обучение учащихся игре в волейбол проводиться в следующей последовательности:

1. Стойка, перемещения;
2. Верхняя передача мяча двумя руками;
3. Нижняя передача мяча двумя руками;
4. Подача мяча;
5. Нападающий удар;
6. Блокирование;

2.4.1. Стойка, перемещение.

Прежде чем выполнить тот или иной прием игры, волейболист должен принять определенную стойку или положение, обеспечивающее возможность своевременного выполнения необходимого движения.

По степени сгибания ног в коленных и тазобедренных суставах различают три вида стоек: высокую, среднюю и низкую. Находясь в определенной стойке, волейболист иногда стоит неподвижно или же незначительно передвигается переступанием из стороны в сторону, перенося массу тела с одной ноги на другую. Исходя из предшествующего движения, стойки имеют некоторые особенности. Например, стойка игрока, готовящегося к выполнению подачи, отличается от стойки игрока, готовящегося к блокированию. Я обращаю внимание учащихся на то, что базовыми элементами стоек и перемещений являются устойчивое положение на полусогнутых ногах и сохранение равновесия в стойке. Учащимся задаю вопросы, которые требуют от них обоснованного ответа.

1. Почему в волейболе стойка игрока имеет особо важное значение? (Она обусловливает необходимость высокой степени готовности для передвижения к мячу.)
2. Что обусловливает величину сгибания ног в коленях? (Траектория полета мяча, характер последующих действий игрока, принимающего мяч).
3. Почему руки в исходном положении стойки должны быть согнуты на уровне пояса? (Учитывается траектория полета мяча, естественность передвижения, способствующая повышению скорости).

Получив ответы от учащихся я подвожу их к выводу, что правильное выполнение стойки дает возможность перемещаться шагом, бегом, делать скачок или выпад в любом направлении.

Передвижения выполняются в виде ходьбы, бега, скачков, выпадов. Ходьба выполняется обычным, двойным, пригибным и приставным шагом. Для бега характерны стартовые ускорения и резкие изменения направления с последующими остановками. Последний шаг при этом выполняется стопорящим движением. При приеме мяча, летящего несколько в стороне, волейболист может сделать выпад. Более быстрым способом передвижения на небольшое расстояние является скачок, который применяется в большей степени при защитных действиях. При изучении перемещений я задаю учащимся проблемные вопросы, которые заставляют учащихся выполнять действия осознанно.

• Чем обусловливается способ передвижения? (Характером полета мяча: его направлением, скоростью, траекторией).
• Какие факторы обеспечивают своевременное передвижение к мячу? (Наблюдательность, готовность, быстрота).

Для обучения учащихся стойкам и перемещениям я использую следующие упражнения:

1. Принять положение стойки, с выставленной вперед левой ногой. Выполнить в стойке выпад влево, вправо, шаг вперед, назад. Руки перед грудью согнутые в локтях и готовы выполнять действия с мячом.
2. В стойке волейболиста выполнять перемещения бегом в одну сторону, затем в другую, вперед, назад. Имитировать передачу мяча после остановки.
3. В стойке волейболиста выполнить перемещения скачками и выпадами. Имитировать передачу мяча после остановки.
4. Подвижные игры: «воробьи и вороны», «вызов номеров», эстафеты и т.д., игры в которых игроки чередуют положение готовности, ожидания с активным перемещением по площадке.

2.4.2. Верхняя передача мяча двумя руками.

В исходном положений туловище игрока расположено вертикально, ноги на ширине плеч или одна нога несколько впереди. Степень сгибания ног зависит от высоты траектории полета мяча. Руки выносятся перед лицом, кисти рук оптимально напряжены. С приближением мяча игрок начинает встречное движение выпрямлением ног, туловища и рук. При выполнении ударного движения в момент соприкосновения с мячом пальцы рук сначала амортизируют встречный полет мяча, затем кисти и пальцы рук упруго и эластично выпрямляются, придавая мячу новое поступательное движение. При приеме мяча пальцы охватывают мяч, образуя своеобразную воронку. Основная нагрузка при этом падает на указательные и средние пальцы. Безымянные и мизинцы удерживают мяч в боковом направлении. В момент передачи мяча ноги и руки выпрямляются, разгибанием лучезапястных суставов и эластичным движением пальцев мячу придается нужное направление. Показывая стойку, обращаю внимание на положение пальцев. Говорю ученикам, что между большими и указательными пальцами обеих кистей образован треугольник, большие пальцы направлены на нос.

После краткого сообщения о значении передачи сверху двумя руками, показа техники её выполнения и пробных попыток учеников задаю вопросы:

• Где происходит встреча кистей рук с мячом? (Вверху над лицом).
• Почему руки при передаче должны быть согнуты в локтях незначительно?

Путем беседы и показа, пробных попыток приходим к выводу, что базовым элементом верхней передачи мяча, является положение рук перед лицом, когда руки (кисти) образуют форму мяча на уровне глаз или лба, а также последовательность движений при выполнении передачи мяча. Движение начинается разгибанием ног и заканчивается сопровождением мяча кистями рук.

Стойка принимается в зависимости от  положения  мяча  по  отношению  к игроку, скорости и траектории полета мяча  и  задачи,  которая  стоит  перед игроком; стойка принимается лицом  к  мячу,  обучение  начинают  со  средней стойки. Прием  мяча  производится  на   пальцы,   амортизируя поступательное движение. Передача — выполняется согласованным, полным разгибанием рук, туловища и ног, а кисти, сгибаясь, сопровождают мяч.

Необходимым условием выполнения верхней передачи является выход игрока к мячу за счет своевременного перемещения так, чтобы мяч находился над игроком.

Упражнения для обучения:

1. В стойке волейболиста подбросить мяч одной рукой над собой и поймать его обеими руками на уровне лица.
2. В стойке волейболиста подбросить мяч одной рукой над собой, поймать мяч обеими руками и одновременно начать разгибание ног, затем рук, имитируя передачу.
3. В парах: первый игрок набрасывает мяч в удобное для выполнения передачи положение, второй ловит мяч в стойке и имитирует передачу, последовательно разгибая ноги и руки.
4. Стоя у стены, ученики выполняют одну верхнюю передачу в стену с собственного набрасывания, затем ловят мяч.
5. В парах: один игрок набрасывает мяч другому, который выполняет передачу.
6. В парах: игроки выполняют верхнюю передачу.
7. Передача мяча с изменением траектории полета и длины передачи. Игроки перемещаются под мяч.
8. Передача мяча в сторону от игрока. Игрок перемещается под мяч приставным шагом, выпадами.
9. Передача мяча над собой, не выходя из круга (2 метра) лицом вперед, приставным шагом.
10. Сделать 10 верхних передач без потерь. Пара, выполнившая задание получает оценку отлично.
11. Верхняя передача мяча над собой, верхняя передача мяча партнеру.
12. Передача мяча в парах, двигаясь приставным шагом, по длине спортивного зала.
13. Встречная передача в парах или колоннах с переходом в конец своей или встречной колонны.
14. Передача мяча в прыжке:

1. Ловля мяча в высшей точке прыжка;
2. Передача в прыжке после набрасывания над собой;
3. Встречная передача в прыжке;
4. Передача в прыжке через сетку;

Во время выполнения тренировочных заданий, я наблюдаю за правильностью выполнения передач, допущенные ошибки обсуждаются и исправляются. Как правило, допускаются следующие ошибки:

• Неточный выход под мяч;
• Чрезмерно разведены локти;
• Кисти рук не образуют овала;
• Кисти рук встречают мяч, когда руки выпрямлены;

В старших классах проводиться обучение передачи мяча сверху назад за голову. С самого начала объясняю ученикам, что при передачи мяча за голову необходимо сделать выход под мяч таким образом, чтобы он находился над головой. Принимая исходное положение стоя боком к сетке, игрок поднимает руки выше чем при передачи вверх - вперед, кисти располагает тыльной частью над головой, наклоняя её назад, что обеспечивает лучший контроль передачи. Устойчивое положение ног (одна из них – обычно левая – впереди позволяет туловищу несколько сместиться назад). В начале выполнения передачи, игрок разгибает ноги, одновременно прогибаясь в грудной и поясничной частях туловища. Передача осуществляется за счет движения рук в плечевых суставах, а необходимый угол взлета мяча задается и регулируется величиной прогиба игрока.

Обучение провожу используя следующие упражнения:

1. Имитация приема на месте, используя набивной мяч;
2. Подбрасывание набивного мяча над собой с последующим поворотом на 180 градусов и ловлей мяча;
3. В парах. Первый с набивным мячом в руках принимает исходное положение для передачи мяча за голову, затем разгибая руки и ноги выполняет бросок мяча за голову партнеру. Второй ловит мяч и выполняет то же задание.
4. В тройках. Первый набрасывает волейбольный мяч броском снизу игроку, находящемуся в центре. Тот после выхода на мяч выполняет передачу за голову находящемуся сзади партнеру и поворачивается на 180 градусов лицом к нему, чтобы передать направленный третьим игроком мяч в обратном направлении первому партнеру.
5. То же, но игроку в центре мяч посылают волейбольной передачей. После 3 – 4 передач по сигналу педагога его меняют.
6. В тройках. Первый посылает мяч игроку в центре. Тот выполняет передачу назад за голову третьему игроку, который возвращает мяч первому игроку над партнером в центре. Первый и третий игроки могут располагаться в колоннах и меняться.

Учащиеся часто выполняют передачи с техническими ошибками (бросок, захват мяча, прокручивание мяча). При передаче учащийся не всегда может направить мяч точно своему партнеру. Для того чтобы устранить ошибки нужно отработать выход к мячу так, чтобы он падал на голову, обращаю внимание учащихся на быстрое выпрямление ног и относительно медленную работу рук при передаче, а также на то, что руки вытягиваются и выпрямляются в локтевых суставах в направлении движения мяча.

2.4.3. Нижняя передача мяча двумя руками.

Мячи, летящие на уровне пояса (или ниже пояса), принимаются, как правило, снизу двумя руками. При этом кисти рук соединены вместе и вынесены вперед. При приближении мяча игрок разгибает ноги, туловище поднимает несколько вверх и вперед. Удар по мячу выполняют предплечьями, затем руки смещают вперед - вверх за счет выпрямления туловища и разгибания ног.

Базовые элементы нижней передачи – исходное положение рук и разгибание ног, которое обеспечивает передачу. Игрок делает глубокий выпад к мячу, одновременно подставляя руки под мяч. Руки выпрямлены и напряженны, кисти сомкнуты вместе и отведены вниз. Обращаю внимание учащихся на опускание кистей вниз. Это позволяет максимально выпрямлять руки в локтевых суставах. Обращаю внимание, что для правильной передачи мяча необходимо выпрямить ноги, грудь убрать и руки вести вперед за мячом. Одновременно выпрямляются ноги и туловище, руки двигаются вперед в плечевых суставах. Отмечаю, что наиболее благоприятная зона для приема мяча «от колена до колена».

Для обучения и закрепления навыков нижней передачи использую следующие упражнения:

1. Принять стойку волейболиста, руки перед туловищем в готовности для нижней передачи мяча; разгибать и сгибать ноги, имитируя нижнюю передачу.
2. В парах игрок набрасывает мяч в положении удобное для нижней передачи, второй игрок возвращает мяч нижнее передачей.
3. В парах игрок набрасывает мяч влево, вправо, а партнер перемещаясь выполняет нижнюю передачу.
4. В парах игроки выполняют нижнюю передачу.

1. В стену.
2. В колоннах.
3. В шеренгах.

5. Передача мяча под углом (в тройках, в четверках).
6. Сочетание верхней и нижней передачи.
7. Выполнение 10 передач над собой.
8. Ученик попеременно выполняет верхнюю и нижнюю передачи.
9. Передача мяча через сетку и прием снизу.

Во время работы учащихся отмечаю правильное выполнение заданий, фиксирую ошибки и вместе с учащимися, отвечая на вопрос: «Почему не получилась нижняя передача?», - выявляем причины и исправляем их. Часто встречаются следующие ошибки:

• Руки в локтях согнуты.
• Прием мяча не на предплечья.
• Кисти не соединены.
• Не принята стойка волейболиста.
• Резкое движение рук навстречу мячу.
• Туловище наклонено назад.
• Очень высоко подняты руки.
• Не правильно выбрано место для приема.

2.4.4. Подача.

Подача – это способ введения мяча в игру. В современном волейболе подача используется не только для начала игры, но и как мощное средство нападения. Все подачи выполняются в соответствии с требованиями, указанными в правилах: подающий игрок становиться за пределами площадки, обязательно подбрасывает мяч и ударом одной руки направляет его через сетку на сторону противника.

Для правильного выполнения подачи необходимо:

1. Занять правильное исходное положение.
2. Подбросить мяч и сделать замах.
3. Совершить удар по мячу.
4. Продолжить движение рукой в направлении подачи после удара.

Успех выполнения подачи зависит от умения согласовывать свои движения по отношению к летящему мячу так, чтобы удар по мячу был произведен в нужной точке, что обеспечивает эффективность подачи (силу и точность). Удар по мячу при подаче производится напряженной ладонью руки. Подбрасывание мяча производится одной рукой. Если удар по мячу производится правой рукой, то игрок подбрасывает мяч левой рукой. Направление и высота подбрасывания мяча зависят от способа выполнения подачи. Замах и амплитуда движения руки на удар также различны. Наименьшее движение при нацеленных и планирующих подачах, наибольшее – при верхней боковой подачи на силу.

Существуют следующие виды подач:

• Нижняя прямая подача.
• Нижняя боковая подача.
• Верхняя прямая подача.
• Верхняя боковая подача.
• Верхняя прямая в прыжке.

Подачи, при которых удар по мячу наносится над головой, называют верхними; когда удар по мячу наносится снизу – нижними. Если игрок выполняет подачу, стоя лицом к сетке, она называется прямой, если боком к сетке – боковой.

Нижняя прямая подача – основной способ подачи для учащихся. Больших трудностей в обучении нижней подачи нет, а польза от этого большая. Во-первых, появляется возможность постепенно совершенствовать навыки приема мяча с подачи, и, во-вторых, учебная двусторонняя игра в волейбол проходит более интересно и эффективно. При нижней прямой подаче ученик видит всю площадку и мяч можно более точно послать через сетку, чем при нижней боковой подаче. Преимущество нижней прямой подачи еще в том, что по структуре она сильно отличается от верхней боковой.

При обучении ученик стоит в исходном положении лицом к сетке. Ноги согнуты в коленях, левая нога впереди (противоположная ударяющей руке). Туловище слегка наклонено вперед. Мяч удерживается левой рукой, правая опущена вниз. Одновременно с подбрасыванием мяча правая рука отводится вниз назад для замаха. Удар по мячу производится напряженной ладонью выпрямленной руки на уровне пояса.

Упражнения для обучения:

1. Многократное подбрасывание мяча из исходного положения.
2. Подбрасывание мяча и замах.
3. Подбрасывание мяча, ловля его правой рукой.
4. Броски набивного мяча через сетку правой рукой снизу вперед-вверх.
5. Нижняя подача в стену и прием отскочившего мяча.
6. Подача через сетку с расстояния 4 - 6 метров.

Во время выполнения упражнений выявляю ошибки и исправляю их по ходу работы, привлекая к анализу учащихся. Обращаю внимание на то, что замах при ударе производится строго назад. Наиболее удачная высота для подбрасывания мяча 20-30 сантиметров. Точка удара по мячу расположена относительно пола – ниже уровня пояса.

Часто встречающимися ошибками являются:

• Слишком высоко подбрасывается мяч.
• Мяч ударяется согнутой в локте рукой.
• Рука не продолжает движение в направлении подачи после удара.

В верхней прямой подаче удачно сочетаются сила и точность, т.е. волейболист может послать мяч в определенную зону площадки противника точно и в тоже время достаточно сильно.

Игрок стоит лицом к сетке. Ноги слегка согнуты, левая нога (разноименная с ударяющей рукой) выставлена вперед. Мяч удерживается левой рукой, правая рука поднята вверх для удара. Мяч подбрасывается вверх и чуть вперед. В момент подбрасывания мяча вверх тяжесть тела переносится на правую ногу, которая слегка сгибается в колене, туловище наклоняется назад и слегка поворачивается в сторону ударяющей руки. Вслед за движением туловища, правая рука, согнутая в локте, отводится за голову. При ударе по мячу сзади стоящая нога выпрямляется, тяжесть тела переносится на впереди стоящую ногу. Ударяющая рука вначале перемещается локтем вперед, затем скорость перемещения предплечья нарастает, и рука полностью выпрямляется.

Упражнения для обучения:

1. Броски набивного мяча прямой рукой сверху вперед – вверх на расстоянии 6-8 метров не опуская руку ниже уровня плеч.
2. В стойке для подачи многократно подбрасывается мяч.
3. Имитация подачи в целом без мяча и с мячом, ловля его левой рукой.
4. Подбрасывание мяча вверх с последующим падением его к носку левой ноги.
5. Подбрасывание мяча с одновременным замахом.
6. Подбрасывание мяча с одновременным замахом и имитации удара.
7. Подача через сетку с расстояния 4 - 6 метров.
8. Подача мяча на расстояние 6 – 10 метров в стену.
9. Подача мяча на партнера с высокой и низкой траекторией полета мяча с расстояния 5 – 6 метров.
10. Подача с зоны подач.
11. Подача с зоны подач в левую и правую часть площадки.
12. Подача в определенные зоны.

При обучении учащихся верхней прямой подаче обращаю внимание на то, что локоть правой руки во время подачи должен находиться выше линии плеча. Что при замахе рука согнута, а при ударе рука выпрямляется. Наиболее частой ошибкой, учащихся является удар расслабленной ладонью, из-за этого мяч не перелетает сетку. В упражнении необходимо отработать удар напряженной ладонью направленной на верхний край сетки. Большое значение в правильном выполнении подачи имеет точное попадание по мячу, ударом в самой высокой точке.

Для совершенствования навыков подачи использую следующие игровые упражнения:

«Снайперы» - площадка  разделена  на  9  равных  квадратов,  каждый  квадрат обозначен цифрой (это количество очков; чем труднее зона для попадания,  тем больше цифра, которую определяет учитель). Играющие разделены на 2  команды. Игроки по очереди одной команды (или из каждой команды) выполняют подачи. Итог подводится по сумме  очков,  набранных  всеми  игроками  команды.

Варианты:

1) каждый игрок может выполнить не по одной, а по несколько  подач    (2-5);

2) группу можно разделить на несколько  команд  и  игру  проводить  с

двух сторон.

  «Кто больше» - играют 2 команды (количество игроков не ограничено).

Одна из команд - подающая (все игроки находятся на лицевой линии), вторая - принимающая   подачу,   все   игроки    размещаются    произвольно    внутри противоположной площадки. По сигналу первый игрок подает мяч, а сам  быстро, за пределами площадки, обегает ее и возвращается  на  свое  место.  Игроки противоположной команды принимают мяч  и  выполняют  передачи  внутри своей площадки, стараясь сделать как можно больше передач, пока  противник  бежит. Игра продолжается до тех пор, пока  все  игроки    не  выполняют  перебежку. Подсчитывается общее количество передач. Затем команды меняются ролями. Правила: нельзя при беге  касаться чего-либо, наступать на линии, нельзя делать повторные передачи одними и теми же игроками. За неудачно выполненную подачу, соперникам начисляется 10 передач. В игре может участвовать две, и более команд с  неограниченным количеством игроков. Игроки одной команды по очереди подают мячи на противоположную площадку (или в определенную зону).  Игрок, не попавший в зону или не выполнивший правильно подачу, выбывает из игры. Команда подает до тех пор, пока не допустит ошибку последний игрок. Подсчет ведется общего количества подач. Затем подает следующая команда. Победитель определяется по общему количеству набранных очков. Варианты:

1) При ограниченном времени, определить время  на  команду;

2) игроки подают мяч по очереди, но подряд  до  потери  мяча  этим  игроком, затем следующий игрок.

2.4.5. Нападающий удар.

Нападающий удар - это сложный технический прием,  сочетающий в себе временные и пространственные параметры разбега, прыжка и удара  по мячу. Нападающий игрок тесно взаимодействует с партнером,  выполняющим передачу, и здесь очень важна одинаковая трактовка обоими  всех параметров приема и взаимное понимание условных сигналов. Умение  наносить нападающие удары правой и левой рукой обогащают технический  арсенал игрока, заметно расширяют его тактические возможности. Игрок должен стремиться нанести удар по мячу в высшей точке взлета, в «мертвой точке». На ней он и должен наносить удар по мячу независимо от характера подачи. Мяч всегда должен быть чуть впереди игрока. Это положение приобретает решающее значение при ударах. С низких и прострельных  передач, помогает нападающему сориентироваться относительно блока.  Разбег по траектории, близкой к прямому углу по отношению к сетке,  создает для нападающего игрока большие тактические возможности, чем разбег вдоль сетки. Совершенствование нападающих ударов проводится как без противодействия блока, так и при пассивном или активном сопротивлении блокирующих. Игрокам полезно вырабатывать своеобразное мышечное чувство, прыгать как можно выше, чтобы нанести удар по мячу на «своей» высоте.

Итак, нападающий удар является основным приемом, завершающим атаку. Базовыми элементами нападающего удара служат напрыгивание и ударное движение. Напрыгивание состоит из ряда сложных двигательных действий, таких как разбег, постановка ног для прыжка и сам прыжок.

Знакомя учащихся с техникой нападающего удара, я выделяю в нем четыре фазы:

• Разбег, в котором игроки делают 1-3 шага, с жесткой постановкой ноги на пятку в последнем шаге (чаще правой) и последующим преставлении левой с одновременным движением рук вперед.
• Прыжок, где при отталкивании очень важным является согласование движения рук с разгибанием ног. Погасив энергию разбега и напрыгивания, игрок толчком ног и круговым движением рук подтягивает тело вверх, готовясь к ударному действию.
• Удар по мячу, производимый в высшей точке прыжка. Удар по мячу выполняется из положения, когда рука располагается вверху и кисть находится над плечом.
• Приземление, которое должно быть мягким, обязательно на согнутые ноги.

Упражнения для обучения:

1. Броски набивного мяча двумя руками из-за головы в прыжке.
2. Удары кистью по мячу «пол – стена».
3. Шаг левой ногой, выполнить напрыгивание на правую с последующим толчком обеими ногами. В момент отталкивания руки выполняют круговые движения через стороны вверх. Игрок начинает приземлятся в положении, когда обе руки находятся вверху.
4. Выполнить разбег с трех шагов начиная движение с шага левой ногой. Выполнить второй шаг правой ногой и напрыгивание на обе ноги движение рук то же.
5. После небольшого разбега напрыгивание на возвышение (стопка матов).
6. Достать обеими руками предмета после разбега и напрыгивания.
7. После шага правой ногой левой рукой подбросить мяч вперед-вверх, сделать напрыгивание и поймать мяч обеими руками в высшей точке прыжка.
8. Броски малых мячей через сетку одной рукой в прыжке с разбега, не опуская руку ниже уровня плеча.
9. Первый игрок выполняет верхнюю передачу, а второй после разбега и напрыгивания ловит мяч обеими руками в высшей точки прыжка.
10. Нападающий удар в пол с собственного подбрасывания в опорном положении.
11. Нападающий удар в опорном положении со встречной передачи.
12. Нападающий удар с передачи из зоны три.
13. Игроки с мячами стоят в колонну по одному в четвертой зоне. Поочередно они выполняют нападающий удар игроки без мячей подбирают мячи после удара затем меняются местами.

При обучении нападающему (атакующему) удару встречаются следующие ошибки:

• Учащийся не перебивает мяч через сетку.
• Учащийся не попадает по мячу.
• Слишком слабый удар.

Анализируя ошибки учащихся, я выявляю причины, которыми являются низкий прыжок, неправильный выбор места отталкивания в прыжке, выполнение удара согнутой в локте рукой, медленное движение руки к мячу. Обращаю внимание на то, что последний шаг выполняется с трехметровой линии, что по мячу нужно попасть расслабленной кистью сверху и кисть и рука работают вниз, движение к мячу можно начинать тогда когда мяч оторвался от рук пасующего. Используя закрепленный над сеткой предмет, отрабатываю с учащимися своевременный выход к мячу. Хлесткость удара отрабатывается ударом по мячу прямой рукой стоя у стены.

2.4.6. Блокирование

Блокированием в волейболе принято  называть  преграждения  пути  полета мяча, посланного нападающим ударом с  помощью  подпрыгивания  и  выставления рук над сеткой.

По частоте своего применения блокирование занимает первое  место  среди всех технических элементов. В среднем оно является каждым третьим  действием отдельного игрока. Основной формой блокирования является  двойной  блок. Одиночный и тройной блок применяют реже.

Блоком волейболист не только преграждает путь мячу на свою площадку, но и как бы атакует на чужой стороне. Прием  требует  хорошей  реакции,  умения быстро  перемещаться,  высоко  прыгать;  нужна  и   сила,   чтобы   сдержать нападающий удар.

В системе освоения технических приемов «нападающий удар – блокирование» должна быть неразрывная связь. Поэтому на практике я стремлюсь, как можно теснее увязать обучение нападающему удару с формированием у школьников навыков техники блокирования.

Техника блокирования включает в себя:

1. Перемещение (обычные шаги, приставные, скрестные шаги, бег).
2. Прыжок с кратчайшим путем выноса рук над сеткой (при встрече с мячом кисти должны быть в меру напряжены, слегка приближены одна к другой, пальцы раздвинуты).
3. Приземление (легкое, на согнутые ноги с носка, руки опускаются вниз так, чтобы не задеть сетку).

При одиночном блокировании, предугадывая направление передачи для нападающего удара и положении игрока, производящего этот удар, блокирующий должен выбрать место вероятной атаки, продолжая наблюдать за направлением разбега нападающего. Игрок стоит лицом к сетке, около нее, ноги согнуты в коленях, стопы параллельны, руки согнуты в локтях, кисти перед грудью. Выпрямляя ноги, игрок выполняет прыжок вертикально вверх, руки выносит над сеткой так, чтобы они остались несколько согнуты в локтях, а кисти рук находились выше верхнего края сетки. При приближении мяча руки, разгибаясь в локтях, движутся навстречу мячу вперед-вверх. Амортизируя нападающий удар, кисти направляют мяч на сторону соперника.

Блокированию обучаю расчлененным методом:

• Вынос и постановка кистей рук над сеткой.
• Вертикальный прыжок у сетки с места.
• Блокировка после перемещения.

На уроках я стремлюсь к тому, чтобы формирование навыков блокирования осуществлялось по мере усвоения учащимися подготовительных и подводящих упражнений.

Упражнения для обучения:

1. Подскоки на месте с махом и выносом рук вверх. Выполнять у стенки или сетки, не касаясь их туловищем.
2. То же, но с отягощением (набивной мяч).
3. Из низкого приседа быстрое выпрямление ног с взмахом рук.
4. То же, но с прыжком и выносом рук вверх.
5. Подскоки на месте, касаясь руками стены или верхнего края сетки.
6. Соскок с возвышения с последующим прыжком и выносом рук вверх, пальцы разведены (между кистями не должен проходить волейбольный мяч).
7. Прыжки вверх с выносом рук вверх после передвижения приставными шагами вдоль стенки или сетки.
8. После 2-3 приставных шагов вдоль сетки 4-5 прыжков вверх с постановкой рук для блока.
9. Перемещение вдоль сетки приставными шагами с последующей остановкой и принятием исходного положения для блока. То же с прыжком вверх.
10. В парах. Перемещение вдоль сетки с последующей остановкой и блокированием, касаясь мяча, удерживаемого партнером над сеткой.
11. Блокирование в прыжке после перемещения вправо влево вдоль сетки.
12. Нападающие удары выполняют поочередно три игрока, стоящие на гимнастической скамейке с мячами в руках. По команде нападающий удар наносит игрок зоны «3», затем игрок зоны «2» и игрок зоны «4». Трое блокирующих, расположенных напротив нападающих, поочередно выполняют одиночное блокирование в зонах «4», «3», «2».
13. То же, но один блокирующий быстро перемещаясь вдоль сетки, выполняет блокирование в зоне, соответствующей очередности команд.
14. То же, но блокирование групповое.
15. Блокирование одиночное и групповое после нападающего удара из различных зон с собственного подбрасывания.

В процессе обучения я постоянно обращаю внимание на точность выполнения заданий, что в свою очередь способствует предупреждению ошибок.

Возможные ошибки:

• Игрок не успевает поставить блок из-за недостаточной оценки игровой ситуации (не может определить куду будет адресована вторая передача).
• Блок не закрывает основного направления полета мяча после нападающего удара (игрок неправильно выбрал место постановки блока, неправильно рассчитал момент прыжка для блока, сделал прыжок в сторону, а не вертикально вверх).

2.5. Тактика игры в волейбол.

Под тактикой игры в волейбол понимают целесообразное использование техники игры и организацию действий игроков с целью достижения успеха в противоборстве с соперником.

Изучение технических приемов должно обязательно сочитаться с освоением тактики игры. На протяжении всего процесса обучения я рассказываю учащимся, что тактика игры делится на тактику нападения и тактику защиты. Отмечаю, что действия в нападении и защите могут быть индивидуальными, групповыми и командными.

2.5.1. Тактика нападения.

В ходе учебных двухсторонних игр учащиеся должны усвоить, что при помощи индивидуальной тактики нападения можно решить следующие задачи. При подаче:

• Направить мяч в определенное место площадки соперника – свободную зону, на слабого игрока, перед игроком, между игроками, на игрока вышедшего на замену.
• Направить мяч связующему игроку передней линии или выходящему вперед для второй передачи игроку задней линии, чтобы затруднить выполнение точной передачи на нападающий удар.

При выполнении второй передачи на нападающий удар важно:

• Направить мяч на нападающий удар своему сильнейшему игроку атаки, а также в место слабого блока соперника.
• Выполняя передачу использовать всю длину сетки; для этого применяем длинные (на край сетки) передачи на нападающий удар и невысокие передачи в зоне «3».
• Выполнить точную передачу сверху за голову (неожиданно) для того, чтобы затруднить блокирование.

При нападающих ударах необходимо:

• Направить мяч в свободную зону, на слабого игрока, мимо блока, используя точные несильные кистевые удары или обманные перебивания за блок и в свободные зоны.
• Направить мяч в блок соперника так, чтобы мяч отскочил в аут, осуществить удар мячом по кистям рук блокирующих, быть готовым после нападающего удара «поднять» отскочивший на свою сторону мяч.

Групповые тактические действия в нападении представляют собой взаимодействие двух или более игроков. Они включают в себя первую передачу (прием мяча) и вторую передачу, выполняемую вдоль сетки для нападающего удара. На линии атаки могут находиться двое нападающих игроков и один связующий, вышедший с задней линии для выполнения передачи на нападающий удар (зона «6» или «1»). Таким образом, все групповые тактические комбинации в нападении определяются числом игроков нападения, местом и очередностью их действий.

Командные тактические действия в нападении слагаются из взаимодействия всех игроков команды:

• Нападение со второй передачи через игрока передней линии (вторую передачу выполняет один из трех игроков передней линии) из зоны «3» или «2».
• Нападение со второй передачи игрока задней линии, выходящего на передачу из зон «5», «6», «1» (лучше «6» или «1»). Действия команды складываются из тактических действий двух групп:

1. 3-4 игрока в нападении (игроки выполняют прием мяча, вторую передачу, отвлекающие действия, атаку).
2. 2-3 игрока выполняют страховку своего атакующего игрока.

2.5.2. Тактика защиты.

Индивидуальные тактические действия в защите включают в себя:

• Прием мяча после подачи его соперником с последующей передачи мяча для развития атаки в зону «3», «2» или на выходящего вперед связующего игрока задней линии.
• Прием мяча после нападающего удара соперника (передача мяча в определенную зону не является обязательной).

Применяя блокирование можно решить следующие задачи:

• Защита отдельных участков площадки.
• Защита всей площадки.

Групповые тактические действия в защите представляют собой взаимодействие двух и более игроков при атаке команды соперников. Они слагаются из блокирования, страховки, приема мяча. При взаимодействии страхующие и принимающие игроки ориентируются на действия своих блокирующих. Так, страхующий игрок должен стараться занять позицию за блоком таким образом, чтобы быть закрытым им от удара соперникам. Принимающий игрок, должен выйти из-за блока, чтобы быть открытым для приема мяча.

Командные и тактические действия в защите подразумевают взаимодействие всех игроков команды:

• Защита «углом назад» (игрок зоны «6» располагается ближе всех к задней линии площадки) со страховкой крайнего игрока при блоке в зоне «2» или «4». Страхующими являются крайние игроки задней линии (зоны «1» и «5»).
• Защита «углом вперед» (игрок зоны «6» выдвинут вперед) со страховкой центральным игроком. При блоке в любой зоне («2», «3», «4») страховку осуществляет центральный игрок зоны «6».

В учебных играх и игровых заданиях команды в расстановке располагаются так, чтобы каждому игроку было видно подающего и чтобы каждый мог принять подачу.

Игровые задания:

1. Игроки принимают мяч и направляют его в зону «3» с последующей второй передачей в зону «4» или «2» для нападающего удара. В атаке участвуют два игрока.
2. Игроки принимают мяч и направляют его в зону «2» или «3» на выход игроку зоны «1» с последующей передачей на нападающий удар в зоны «4», «3», «2». В атаке участвуют три игрока.
3. То же, но выходит на вторую передачу игрок из зоны «6». В атаке участвуют игроки зон «4», «3», «2».
4. Команда располагается для игры в защите «углом вперед». Нападающие удары выполняют из зоны «4» против блока игроков зон «3» и «2». Игрок зоны «6» страхует блокирующих, а в защите действуют игроки зон «1» и «5» и свободный от блока игрок зоны «4».
5. То же, но удары из зоны «2» блокируют игроки зон «4» и «3». Игрок зоны «6» страхует их, а игроки зон «5» и «1» и свободный от блока игрок зоны «2» действует в защите.
6. Команда располагается для игры в защите «углом назад». Нападающий удар из зоны «2» блокируют игроки зон «4», «3», «2». Игроки зон «6», «1» и «2» играют в защите. Игрок зоны «5» страхует блокирующих и играет в защите.
7. То же, но нападающий удар из зоны «4». Страхует игрок из зоны «1», а игроки зон «4», «5» и «6» действуют в защите.
8. Игроки располагаются для игры в защите «углом назад» со страховкой игроками, не участвующими в блоке (зоны «2» или «4»). Нападение из зоны «4». Игроки зон «2» и «3» ставят блок, игроки зон «1», «5» и «6» действуют в защите, а игрок зоны «4» осуществляет страховку блока.
9. То же, но нападение из зоны «2». Игроки зон «4» и «3» ставят блок, игроки зон «5», «6», «1» играют в защите, а игрок зоны «2» осуществляет страховку.
10. Команда защищается «углом вперед».
11. Команда защищается «углом назад». Нападающие удары из любой зоны («2», «3», «4»).

3. Заключение

Занятие волейболом с учащимися школы являются прекрасным средством всестороннего физического развития детей. И способствует решению важных воспитательных задач.

Для волейбола характерна высокая эмоциональная и интеллектуальная насыщенность. Эмоциональное состояние волейболистов очень влияет на их игровую деятельность. Самообладание и эмоциональная устойчивость помогает волейболисту сохранять точность движений, ясность тактической мысли. Высокий эмоциональный подъем и хорошая морально-волевая подготовка нередко приводят к победе над более сильным соперником. Волевые качества волейболистов проявляются в преодолении трудностей обусловленными особенностями игры.

Целеустремленность и настойчивость выражается в активном и неуклонном стремлении повысить спортивное мастерство, в трудолюбии на учебно-тренировочных занятиях.

Выдержка, смелость и самообладание выражаются в преодолении отрицательных эмоциональных состояний, часто связанных с определенным риском при выполнении быстрых передвижений, прыжков, бросков при приеме мяча.

Решительность и дисциплинированность выражаются в способности принимать правильные решения, смело брать на себя ответственность в сложных игровых ситуациях, в способности волейболистов вносить в игру творчество и инициативу, в умении подчинить свои действия задачам коллектива на основе сознания необходимости выполнения своего долга. Все эти качества неразрывно связаны.

Волейбол – это одна из тех игр, которая воспитывает у учащихся умение действовать командой, чувство коллективизма: «Мы вместе нападаем, мы вместе защищаемся, наши руки вместе взлетают над сеткой, мы даже вместе падаем, чтобы достать один и тот же мяч. Это – движение игры. Отыграть каждый шанс. Дотянуться до мяча в последний момент. Разбить надежды соперника о крепкий блок. Это – движение к победе».

Овладение техникой и тактикой игры в волейбол в совершенстве – процесс весьма сложный и трудоемкий, он требует больших совместных усилий учителя и учащихся. Вот почему надо четко различать две вещи: научиться играть в волейбол и овладеть навыками игры в совершенстве.

Наша цель – при постоянных тренировках, переходя от более простых упражнений к сложным, научить детей играть в волейбол.

Литература

1. Железняк Ю.Д., «120 уроков по волейболу». М., Физкультура и спорт, 1965 г.
2. «Волейбол» под общ-ей редакцией Фидлер М. М., Физкультура и спорт, 1972 г.
3. Чехов О., «Основы волейбола» М., Физкультура и спорт, 1979 г.
4. Правдин В.А. и др., «Волейбол – игра для всех» М., Физкультура и спорт, 1966 г.
5. Фурманов А.Г., Болдырев Д.М., «Волейбол» М., Физкультура и спорт, 1983 г.
6. Мондозолевский Г.Г., «Щедрость игрока» М., Физкультура и спорт, 1984 г.
7. Железняк Ю.Д., Слупский Л.Н., «Волейбол в школе» М., просвещение, 1989 г.
8. Булыкина Л. В., Белова Н. Ю., Григорьев В. А. «Анализ индивидуальных и групповых тактических действий в волейболе» ТВТ Дивизион, 2018.
9. Фомин Е. В., Силаева Л. В., Булыкина Л. В. «Физическое развитие и физическая подготовка юных волейболистов», Спорт 2018.