Гимнастика для глаз
презентация к уроку по физкультуре

Слайд 1

Гимнастика для глаз КАФЕДРА ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ И БЕЗОПАСНОСТИ ЖИЗНЕДЕЯТЕЛЬНОСТИ

Слайд 2

Наш глаз использует мышцы, чтобы совершать движение вправо, влево, вверх, вниз и увидеть объекты вблизи и вдали Цилиарная мышца Цилиарная мышца Хрусталик

Слайд 3

Для поддержания тонуса мышц тела требуется регулярная тренировка Для поддержания тонуса мышц глаз необходимо ежедневно делать специальную гимнастику

Слайд 4

Но….обычно Мы часами нагружаем наши глаза, используя гаджеты, тем самым нарушаем работу мышц глаз

Слайд 5

В результате отсутствия адекватной двигательной активности мышц глаз Одни мышцы все время находятся в напряжении и повышается их тонус Другие мышцы слабеют, снижается их тонус и они не могут выполнять свою работу

Слайд 6

Изменение тонуса мышц глаз может изменять форму глазного яблока и приводить к нарушению зрения Как правило, при нарушении зрения врач прописывает человеку очки… Но причина, как правило, в нарушении тонуса мышц глаза

Слайд 7

Очки – костыли для глаз Очки помогают лучше видеть, потому что берут функцию мышцы глаза на себя очки еще больше ослабляют мышцы глаз поэтому врач подбирает более сильные очки =

Слайд 8

И очки не понадобятся Скорректировать тонус мышц и улучшить зрение помогут только специальные упражнения для глаз

Слайд 9

Упражнения для глаз Пальминг (1) Аномалии рефракции вызывают напряжение, противоположностью которому является расслабление. Цель пальминга − создать максимальное расслабление мышц глаз !!! В начале и в конце комплекса упражнений применяем пальминг

Слайд 10

Упражнения для глаз Динамические упражнения (2) Движения глазных яблок нормализуют тонус мышц. Чем разнообразнее движения, тем больше мышц включается в процесс тренировки.

Слайд 11

Упражнения для глаз Упражнения на расслабление (3) При заболеваниях глаз мышцы обычно ослаблены Чтобы избежать перенапряжения ослабленных мышц и не ухудшить зрение надо между динамическими упражнениями включать упражнения на релаксацию (5-10секунд)

Слайд 12

Упражнения для глаз Упражнения для улучшения аккомодации (4) поддерживает и улучшает аккомодационную способность глаз (способность хрусталика менять свою конфигурацию) тренирует хрусталик и цилиарную мышцу, регулирующую его кривизну, что особенно важно при восприятии предметов на близком расстоянии

Слайд 13

Упражнения для глаз Моргание и зевание (5) Отсутствие моргания уменьшает движения глаз, вызывает напряжение глазных мышц, сухость глаз и ухудшение зрения Моргание, зевание и перемещение глаз вызывают природные слезы Люди с хорошим зрением моргают часто, мягко и легко

Слайд 14

Заболевания органа зрения Ограничить Показаны Длительный бег Силовые тренировки Прыжки Наклоны

Слайд 15

Гимнастика для глаз - видео https://yadi.sk/i/AhDRc8MIwEqQ5Q