Конспект урока №29
план-конспект урока по физкультуре (5 класс)

Содержание

Дозировка

Организационно-методические замечания

Подготовительная часть

12. мин

1.Построение, рапорт приветствие, сообщение задач урока.

1 мин

Дежурный сдаёт учителю рапорт о готовности класса к уроку.

2. Строевые упражнения, повороты, строевой шаг.

2 мин

Быть внимательным слушать команды учителя, руки прижаты к бедрам.

 3.ОРУ на месте с гимнастической палкой.

Ходьба в колонну, на носках, пятках, с выпадами.

Бег по кругу правым, левым боком.

Построение в круг:

1.И.п- палка внизу- поднимаем палку вверх, вниз.

2.И.п- палка внизу- ногу назад на носок, палку вверх и обратно.

3.И.п – палка внизу-круговые движения палкой в лицевой плоскости.

4. И.п – палка внизу-наклон вперёд, палку вверх.

5. И.п – палка вверху-наклон в стороны.

6. И.п- стойка ноги врозь, палка впереди-повороты туловища направо, налево.

7. И.п – палка внизу- перешагивание через палку вперёд, назад

8. И.п- палка вперёд-поочерёдные махи ногами вперёд вверх.

9. И.п- палка внизу-подскоки с одновременным движением палки вверх, вниз.

10. Ходьба по кругу на осанку, руки за голову, локти в стороны на носках.

Руки за спину на пятках

Восстановление дыхания

8 мин

1 мин

1 мин

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

1 мин

30 сек

Соблюдать дистанцию, спину держать прямо, не сутулиться. Выпады выполнять пошире.

Руки на поясе шаг шире, передвигаться на носках, слегка пружиня.

Руки прямые, спина прямая, поднялись, потянулись вверх

Ногу назад прогнуться, подальше, руки прямые.

Руки прямые выполняем полный круг.

Наклоняемся параллельно полу, спину напрягаем, руки прямые.

Хват пошире, наклоняемся в сторону поглубже.

Повороты туловища, как можно дальше, тянемся в сторону поворота.

Перешагиваем через палку, поочерёдно.

Махи выполнять повыше, носками достаём палку.

Выпрыгиваем повыше вверх, палку держим широким хватом.

Спину держать прямо, мышцы напряжены, тянемся вверх повыше.

Делаем глубокий вдох и продолжительный выдох

Основная часть

26 мин

1. Опорный прыжок

Из упора лежа толчком ног упор стоя ноги врозь согнувшись, с последующим быстрым вставанием в стойку руки вперед.

Из упора лежа толчком ног развести их и принять упор стоя согнувшись ноги врозь, выпрямляясь, выполнить прыжок вверх и приземлиться. Толчком двух ног прыжок на гимнастическую скамейку ноги врозь, руки на скамейке, с последующим соскоком на маты ноги вместе.

- прыжок на снаряд с разбега соскок прогнувшись

- прыжок ноги врозь

11 мин

1мин

1мин

1мин

1 мин

5 мин

Правильное выполнение толчка руками

Объяснение и показ упражнения

Обратить внимание на положение рук на

скамейке, ног и приземление.

И. п. – вис на прямых руках.

1 – согнуть ноги вперёд и захватить канат стопами (подъёмом одной и пяткой другой ноги). Можно закреплять канат петлёй. В этом случае он должен проходить снаружи бедра и голени одной ноги и прижиматься внутренней частью стопы (способ захвата каната зависит от его жёсткости и толщины: тонкий и мягкий канат можно захватывать петлёй).

2 – не ослабляя захвата ногами, разогнуть их (отталкиваясь) и согнуть руки.

3 – поочерёдно перехватить руки вверх и принять и. п, не отпуская захвата каната ногами. Для облегчения усвоения приёмов лазания на канате можно рекомендовать следующие упражнения: Вис на канате на прямых руках и раскачивание в висе (вис после толчка ногами или небольшого разбега).

Разучивание захвата ногами, сидя на скамейке.

 Захват ногами каната в положении виса на прямых руках.

15 мин

3 мин

3 мин

3 мин

2 мин

2 мин

2 мин

Из виса, сгибая ноги, подтянуть колени к груди и захватить канат одним из способов (стопами ног и коленями, пяткой и коленями, «ступенькой»

 Сгибая руки, выпрямиться (канат крепко зажат ногами).

 Сохраняя захват каната ногами. Поочерёдно перехватить руками вверх.

Заключительная часть

2. мин

1.Построение, подведение итогов урока, организованный выход из зала.

2.Домашнее задание сгибание рук в упоре от скамейки 10-15 раз.

1 мин

1 мин

Разобрать допущенные ошибки при выполнении акробатики и опорного прыжка.

Оценки за урок