План - конспект урока физической культуры "Отработка технических элементов игры волейбол"
план-конспект урока по физкультуре (11 класс)

Содержание урока

Действия обучающихся

Развитие личностных качеств

Дозировка

Организационные методические указания

I

Подготовительная часть

10 мин

1

Организационный вход в спортзал ,построение. Сообщение задач урока.

Как вы себя чувствуете, каков настрой на предстоящую работу? Тогда предлагаю начать урок с разминки.

ПУЛЬСОМЕТРИЯ.

Класс! Равняйсь! Смирно! Направо! Налево в обход за направляющим  бегом марш!

Приветствие учащихся

Выполняют измерение ЧСС

Умение слышать и слушать

2

30с.

Построение в одну шеренгу            

2

Равномерный бег в колонне по одному:

-обычный

-спиной вперед

-приставным шагом(правым,левым боком),с имитацией руками передачи мяча сверху

- с высоким подниманием бедра,с захлестыванием голени назад.

Обучающиеся выполняют

Выполняют измерение ЧСС

Умение выполнять

2

Сообщать и демонстрировать, следить  за правильным  выполнением обратить внимание на осанку

3

Переход на ходьбу, выполнять упражнения на восстановления дыхания 1-2 руки вверх вдох,3-4 наклон вперед выдох.

ОРУ в движении

Формирование правильной осанки  при выполнении упражнений

30с

Следить за дыханием руки работают вдоль туловища , смотреть назад через правое плечо, соблюдаем дистанцию 2 метра, приставным шагом передвигаться на носках мягче, бедро подымать выше.

4

Пульсометрия.

Развивать самостоятельность, память «чувство» площадки умение анализировать собственные действия.

30с

5

Перестроение в 4 колонны через центр. ОРУ на месте без предметов.

1. Наклоны головы вправо, влево, вверх, вниз.
2. Кисти к плечам. Вращение вперёд-назад по 4 раза.
3. Рывки руками (3-4 раза с разведением рук в стороны).
4. Вращение руками разноименным способом.
5. Мельница.
6. Наклоны вперёд.
7. Выпады, смена ног прыжком.
8. Перекаты.
9. Упражнение для коленных суставов.
10.  Упражнение для голеностопов.
11. Прыжки с хлопком руками над головой.

Выполняют ОРУ

Умение правильно выполнять упражнения

4мин

Вращения выполнять плавные

амплитуда вращений максимальная, выпады делать «глубже» прыгать выше                              

II

Основная часть

 Работа в группах по 4 человека 

20 мин

1

Перемещения приставными шагами по 2 вправо-влево в стойке волейболиста.

Вперёд и назад.

Работают по заданию

Умение правильно демонстрировать технику выполнения

3мин

Траектория полета должна быть снизу вверх, мяч подавать точно на партнера, мяч принимать мягче

2

Бег с принятием стойки по свистку

(до сетки и обратно)

3мин

3

Наброс мяча на нижний приём

2мин

Мяч подбрасывать ровно, кисть в момент удара напряжена, замах выполнять сильнее.

4

Совершенствование техники выполнения приема мяча двумя руками сверху, снизу в парах.

2 мин

5

Учебная игра в мини - волейбол

10мин

III

Заключительная часть

5мин

1.Построение в одну шеренгу.

2.Сейчас мы проведём  с вами упражнения на расслабление осанки. Поднимитесь на лестницу на комфортную для вас высоту и повисим 30 сек.

3. Пульсометрия.

4.Подведение итогов урока.

5.Домашнее задание: юношам –отжимание, девушкам –пресс в течение минуты.

6.Организационный уход из зала.

Выполняют задания, следят за осанкой.

Обучающиеся слушают учителя

Умение слушать, анализировать делать выводы

Следить за четким выполнением упражнений

Поблагодарить   класс  за урок.