Контрольные нормативы по физической культуре
тест по физкультуре
Предварительный просмотр:
Уровень физической подготовленности
1 класс
№ п\п | Контрольные упражнения | Мальчики | Девочки | ||||
«5» | «4» | «3» | «5» | «4» | «3» | ||
1 | Бег 30 м (с) | 6,3 | 6,9 | 7,4 | 6,4 | 7,0 | 7,5 |
2 | Бег 60 м (с) | ---- | ---- | ---- | ---- | ---- | ---- |
3 | Челночный бег 3х10 м (с) | 9,9 | 10,3 | 11,2 | 10,2 | 10,6 | 11,7 |
4 | Прыжки в длину с места (см) | 145 | 125 | 100 | 130 | 115 | 100 |
5 | 6-ти мин бег (м) | 1100 и выше | 750-900 | 700 | 900 | 600-800 | 500 |
6 | Метание малого мяча на дальность 150 г (м) | 20 | 16 | 12 | 10 | 8 | 6 |
7 | Бег 800 м (мин) | Без учета времени | |||||
8 | Подтягивание на высокой перекладине из виса(кол-во раз) | 3 | 2 | 1 | --- | --- | --- |
9 | Подтягивание на низкой перекладине из виса лёжа(кол-во раз) | --- | --- | --- | 7 | 5 | 2 |
10 | Наклон туловища вперед из положения сидя на полу(см) | 9 | 3-5 | 1 | 12 | 6-8 | 2 |
Уровень физической подготовленности
2 класс
№ п\п | Контрольные упражнения | Мальчики | Девочки | ||||
«5» | «4» | «3» | «5» | «4» | «3» | ||
1 | Бег 30 м (с) | 6,0 | 6,6 | 7,1 | 6,3 | 6,9 | 7,4 |
2 | Бег 60 м (с) | ---- | ---- | ---- | ---- | ---- | ---- |
3 | Челночный бег 3х10 м (с) | 9,8 | 10,2 | 10,6 | 10,4 | 10,8 | 11,5 |
4 | Прыжки в длину с места (см) | 150 | 130 | 115 | 140 | 125 | 110 |
5 | Метание малого мяча на дальность 150 г (м) | 22 | 18 | 14 | 12 | 10 | 6 |
6 | Бег 1000 м (мин) | Без учета времени | |||||
7 | Подтягивание на высокой перекладине из виса(кол-во раз) | 3 | 2 | 1 | --- | --- | --- |
8 | Подтягивание на низкой перекладине из виса лёжа(кол-во раз) | 11 –12 | 9 – 10 | 7 – 8 | 8 | 6 | 4 |
9 | Наклон туловища вперед из положения сидя на полу(см) | 7 | 3-5 | 1 | 11 | 5-8 | 2 |
10 | 6-ти мин бег (м) | 1150 | 800-950 | 750 | 950 | 650-850 | 550 |
Уровень физической подготовленности
3 класс
№ п\п | Контрольные упражнения | Мальчики | Девочки | ||||
«5» | «4» | «3» | «5» | «4» | «3» | ||
1 | Бег 30 м (с) | 5,7 | 6,2 | 6,8 | 5,8 | 6,3 | 7,0 |
2 | Бег 60 м (с) | ---- | ---- | ---- | ---- | ---- | ---- |
3 | Челночный бег 3х10 м (с) | 9,1 | 9,8 | 10,4 | 9,6 | 10,4 | 11,0 |
4 | Прыжки в длину с места (см) | 160 | 140 | 125 | 155 | 135 | 120 |
5 | 6-ти мин бег (м) | 1200 | 850-1000 | 800 | 1000 | 700-900 | 600 |
6 | Наклон туловища вперед из положения сидя на полу(см) | 7 | 3-5 | 1 | 13 | 6-9 | 2 |
7 | Метание малого мяча на дальность 150 г (м) | 25 | 20 | 16 | 15 | 12 | 8 |
8 | Бег 1000 м (мин) | Без учета времени | |||||
9 | Подтягивание на высокой перекладине из виса(кол-во раз) | 4 | 2 | 1 | --- | --- | --- |
10 | Подтягивание на низкой перекладине из виса лёжа(кол-во раз) | --- | --- | --- | 13 | 8 | 6 |
Уровень физической подготовленности
4 класс
№ п\п | Контрольные упражнения | Мальчики | Девочки | ||||
«5» | «4» | «3» | «5» | «4» | «3» | ||
1 | Бег 30 м (с) | 5,2 | 6,0 | 6,5 | 5,3 | 6,1 | 6,5 |
2 | Бег 60 м (с) | 10,6 | 11,2 | 11,8 | 10,8 | 11,6 | 12,2 |
3 | Челночный бег 3х10 м (с) | 9,0 | 9,6 | 10,5 | 9,5 | 10,2 | 10,8 |
4 | Прыжки в длину с места (см) | 170 | 150 | 135 | 160 | 140 | 130 |
5 | Прыжки в длину с разбега (см) | 300 | 260 | 220 | 260 | 220 | 180 |
6 | Прыжок в высоту (см) | 100 | 90 | 80 | 95 | 90 | 80 |
7 | Метание малого мяча на дальность 150 г (м) | 27 | 22 | 18 | 17 | 15 | 12 |
8 | Бег 1000 м (мин) | 4,58 | 5,15 | 5,35 | 5,40 | 5,54 | 6,05 |
9 | Подтягивание на высокой перекладине из виса(кол-во раз) | 5 | 3 | 2 | --- | --- | --- |
10 | Подтягивание на низкой перекладине из виса лёжа(кол-во раз) | --- | --- | --- | 14 | 9 | 6 |
11 | Наклон туловища вперед из положения сидя на полу(см) | 8 | 4-6 | 2 | 14 | 7-10 | 3 |
12 | 6-ти мин бег (м) | 1250 | 900-1050 | 850 | 1050 | 750-950 | 650 |
Уровень физической подготовленности
- класс
№ п\п | Контрольные упражнения | Мальчики | Девочки | ||||
«5» | «4» | «3» | «5» | «4» | «3» | ||
1 | Бег 30 м (с) | 5,0 | 5,6 | 6,3 | 5,2 | 5,8 | 6,4 |
2 | Бег 60 м (с) | 10,0 | 10,6 | 11,2 | 10,4 | 11,0 | 11,8 |
3 | Челночный бег 3х10 м (с) | 8,5 | 9,3 | 10,0 | 8,9 | 9,5 | 10,1 |
4 | Прыжки в длину с места (см) | 170 | 160 | 140 | 160 | 150 | 130 |
5 | Прыжки в длину с разбега (см) | 340 | 280 | 260 | 300 | 260 | 220 |
6 | Прыжок в высоту (см) | 110 | 100 | 85 | 105 | 95 | 80 |
7 | Метание малого мяча на дальность 150 г (м) | 34 | 27 | 20 | 21 | 17 | 14 |
8 | Бег 1000 м (мин) | 4,41 | 4,58 | 5,15 | 5,25 | 5,40 | 5,54 |
9 | Подтягивание на высокой перекладине из виса(кол-во раз) | 5 | 4 | 2 | --- | --- | --- |
10 | Подтягивание на низкой перекладине из виса лёжа(кол-во раз) | --- | --- | --- | 16 | 10 | 8 |
11 | Наклон туловища вперед из положения сидя на полу(см) | 10 | 6-8 | 2 | 15 | 8-10 | 4 |
12 | 6-ти мин бег (м) | 1300 | 1000-1100 | 900 | 1100 | 850-1000 | 700 |
Уровень физической подготовленности
- класс
№ п\п | Контрольные упражнения | Мальчики | Девочки | ||||
«5» | «4» | «3» | «5» | «4» | «3» | ||
1 | Бег 30 м (с) | 4,9 | 5,5 | 6,1 | 5,1 | 5,7 | 6,3 |
2 | Бег 60 м (с) | 9,8 | 10,4 | 11,1 | 10,3 | 10,6 | 11,2 |
3 | Челночный бег 3х10 м (с) | 8,3 | 8,5 | 9,3 | 8,8 | 8,9 | 9,5 |
4 | Прыжки в длину с места (см) | 190 | 170 | 145 | 185 | 160 | 135 |
5 | Прыжки в длину с разбега (см) | 360 | 330 | 270 | 330 | 280 | 230 |
6 | Прыжок в высоту (см) | 115 | 110 | 90 | 110 | 100 | 85 |
7 | Метание малого мяча на дальность 150 г (м) | 36 | 29 | 21 | 23 | 18 | 15 |
8 | Бег 1000 м (мин) | 4,28 | 4,41 | 4,58 | 5,11 | 5,25 | 5,40 |
9 | Подтягивание на высокой перекладине из виса(кол-во раз) | 7 | 5 | 3 | --- | --- | --- |
10 | Подтягивание на низкой перекладине из виса лёжа(кол-во раз) | --- | --- | --- | 17 | 14 | 10 |
11 | Наклон туловища вперед из положения сидя на полу(см) | 10 | 6-8 | 2 | 16 | 9-11 | 5 |
12 | 6-ти мин бег (м) | 1350 | 1100-1200 | 950 | 1150 | 900-1050 | 750 |
Уровень физической подготовленности
- класс
№ п\п | Контрольные упражнения | Мальчики | Девочки | ||||
«5» | «4» | «3» | «5» | «4» | «3» | ||
1 | Бег 30 м (с) | 4,8 | 5,4 | 5,9 | 4,9 | 5,6 | 6,3 |
2 | Бег 60 м (с) | 9,4 | 10,2 | 11,0 | 9,8 | 10,4 | 11,2 |
3 | Челночный бег 3х10 м (с) | 8,3 | 8,5 | 9,0 | 8,7 | 9,0 | 9,5 |
4 | Прыжки в длину с места (см) | 205 | 180 | 150 | 200 | 170 | 140 |
5 | Прыжки в длину с разбега (см) | 380 | 350 | 290 | 350 | 300 | 240 |
6 | Прыжок в высоту (см) | 125 | 115 | 100 | 110 | 100 | 90 |
7 | Метание малого мяча на дальность 150 г (м) | 39 | 31 | 23 | 26 | 19 | 16 |
8 | Бег 1000 м (мин) | 4,16 | 4,28 | 4,41 | 4,58 | 5,11 | 5,25 |
9 | Подтягивание на высокой перекладине из виса(кол-во раз) | 8 | 5 | 4 | --- | --- | --- |
10 | Подтягивание на низкой перекладине из виса лёжа(кол-во раз) | --- | --- | --- | 19 | 15 | 11 |
11 | Наклон туловища вперед из положения сидя на полу(см) | 9 | 5-7 | 2 | 18 | 10-12 | 6 |
12 | 6-ти мин бег (м) | 1400 | 1150-1250 | 1000 | 1200 | 950-1100 | 800 |
Уровень физической подготовленности
- класс
№ п\п | Контрольные упражнения | Мальчики | Девочки | ||||
«5» | «4» | «3» | «5» | «4» | «3» | ||
1 | Бег 30 м (с) | 4,7 | 5,2 | 5,8 | 4,9 | 5,6 | 6,1 |
2 | Бег 60 м (с) | 8,8 | 9,7 | 10,5 | 9,7 | 10,2 | 10,7 |
3 | Челночный бег 3х10 м (с) | 8,0 | 8,3 | 8,5 | 8,6 | 8,9 | 9,7 |
4 | Прыжки в длину с места (см) | 210 | 190 | 160 | 205 | 175 | 145 |
5 | Прыжки в длину с разбега (см) | 410 | 370 | 310 | 360 | 310 | 260 |
6 | Прыжок в высоту (см) | 130 | 120 | 105 | 115 | 105 | 95 |
7 | Метание малого мяча на дальность 150 г (м) | 42 | 37 | 28 | 27 | 21 | 17 |
8 | Бег 1000 м (мин) | 3,53 | 4,03 | 4,16 | 4,48 | 4,58 | 5,11 |
9 | Подтягивание на высокой перекладине из виса(кол-во раз) | 9 | 7 | 5 | --- | --- | --- |
10 | Подтягивание на низкой перекладине из виса лёжа(кол-во раз) | --- | --- | --- | 17 | 15 | 12 |
11 | Наклон туловища вперед из положения сидя на полу(см) | 11 | 7-9 | 3 | 20 | 12-14 | 7 |
12 | 6-ти мин бег (м) | 1450 | 1200-1300 | 1050 | 1250 | 1000-1150 | 850 |
Уровень физической подготовленности
- класс
№ п\п | Контрольные упражнения | Юноши | Девушки | ||||
«5» | «4» | «3» | «5» | «4» | «3» | ||
1 | Бег 30 м (с) | 4,5 | 5,1 | 5,5 | 4,9 | 5,4 | 6,0 |
2 | Бег 60 м (с) | 8,4 | 9,2 | 10,0 | 9,4 | 10,0 | 10,5 |
3 | Челночный бег 3х10 м (с) | 7,7 | 8,2 | 8,6 | 8,5 | 8,9 | 9,5 |
4 | Прыжки в длину с места (см) | 220 | 195 | 175 | 205 | 180 | 155 |
5 | Прыжки в длину с разбега (см) | 430 | 380 | 330 | 370 | 330 | 290 |
6 | Прыжок в высоту (см) | 130 | 125 | 110 | 115 | 110 | 100 |
7 | Метание малого мяча на дальность 150 г (м) | 45 | 40 | 31 | 28 | 23 | 18 |
8 | Бег 1000 м (мин) | 3,44 | 3,53 | 4,03 | 4,31 | 4,48 | 4,58 |
9 | Подтягивание на высокой перекладине из виса(кол-во раз) | 10 | 7 | 3 | --- | --- | --- |
10 | Подтягивание на низкой перекладине из виса лёжа(кол-во раз) | --- | --- | --- | 16 | 12 | 5 |
11 | Наклон туловища вперед из положения сидя на полу(см) | 12 | 8-10 | 4 | 20 | 12-14 | 7 |
12 | 6-ти мин бег (м) | 1500 | 1250-1350 | 1100 | 1300 | 1050-1200 | 900 |
Уровень физической подготовленности
- ласс
№ п\п | Контрольные упражнения | Юноши | Девушки | ||||
«5» | «4» | «3» | «5» | «4» | «3» | ||
1 | Бег 30 м (с) | 4,4 | 4,7 | 5,0 | 4,7 | 4,9 | 5,2 |
2 | Бег 60 м (с) | 8,3 | 9,1 | 10,0 | 9,3 | 10,0 | 10,4 |
3 | Бег 100 м (с) | 14,5 | 14,9 | 15,5 | 16,5 | 17,0 | 17,8 |
4 | Челночный бег 3х10 м (с) | 7,3 | 7,7 | 8,2 | 8,4 | 8,5 | 8,9 |
5 | Прыжки в длину с места (см) | 235 | 225 | 210 | 185 | 175 | 165 |
6 | Прыжки в длину с разбега (см) | 440 | 400 | 340 | 375 | 340 | 300 |
7 | Прыжок в высоту (см) | 135 | 130 | 115 | 120 | 115 | 105 |
8 | Метание гранаты 500 г(д), 700 г (ю) (м) | 32 | 26 | 22 | 18 | 13 | 11 |
9 | Бег 1000 м (мин) | 3,36 | 3,44 | 3,53 | 4,25 | 4,31 | 4,48 |
10 | Подтягивание на высокой перекладине из виса(кол-во раз) | 11 | 9 | 7 | --- | --- | --- |
11 | Подтягивание на низкой перекладине из виса лёжа(кол-во раз) | --- | --- | --- | 18 | 16 | 14 |
12 | Наклон туловища вперед из положения сидя на полу(см) | 15 | 9-12 | 5 | 20 | 12-14 | 7 |
13 | 6-ти мин бег (м) | 1500 | 1300-1400 | 1100 | 1300 | 1050-1200 | 900 |
Уровень физической подготовленности
- ласс
№ п\п | Контрольные упражнения | Юноши | Девушки | ||||
«5» | «4» | «3» | «5» | «4» | «3» | ||
1 | Бег 30 м (с) | 4,3 | 4,5 | 4,8 | 4,8 | 4,9 | 5,2 |
2 | Бег 60 м (с) | 8,3 | 9,1 | 10,0 | 9,3 | 10,0 | 10,4 |
3 | Бег 100 м (с) | 14,2 | 14,5 | 15,0 | 16,0 | 16,5 | 17,0 |
4 | Челночный бег 3х10 м (с) | 7,2 | 7,4 | 8,2 | 8,4 | 8,6 | 8,9 |
5 | Прыжки в длину с места (см) | 245 | 230 | 215 | 190 | 180 | 170 |
6 | Прыжки в длину с разбега (см) | 460 | 420 | 370 | 380 | 340 | 310 |
7 | Прыжок в высоту (см) | 135 | 130 | 120 | 120 | 115 | 105 |
8 | Метание гранаты 500 г (д), 700 г (ю) (м) | 38 | 32 | 26 | 23 | 18 | 12 |
9 | Бег 1000 м (мин) | 3,29 | 3,36 | 3,44 | 4,22 | 4,25 | 4,31 |
10 | Подтягивание на высокой перекладине из виса(кол-во раз) | 12 | 10 | 8 | --- | --- | --- |
11 | Подтягивание на низкой перекладине из виса лёжа(кол-во раз) | --- | --- | -- | 18 | 16 | 14 |
12 | Наклон туловища вперед из положения сидя на полу(см) | 15 | 9-12 | 5 | 20 | 12-14 | 7 |
13 | 6-ти мин бег (м) | 1500 | 1300-1400 | 1100 | 1300 | 1050- 1200 | |
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Контрольные нормативы по физической культуре
Примерные показатели двигательной подготовленности.Контрольные упражнения...
Разработка контрольных нормативов по физической культуре
Разработка контрольных нормативов по физической культуре...
Контрольные нормативы по физической культуре.
Контрольные нормативы по физической культуре для учащихся 2-11 классовНормативы с 1-4 классНормативы с 5-9 классНормативы с 10-11 классНорматив прыжок через скакалкуГимнастическое двоеборьеНормативы б...
Контрольные нормативы по физической культуре.
Контрольные нормативы по физической культуре для 2 - 11 классов....
Контрольные нормативы по Физической культуре ФГОС 5-11 классы
Контрольные нормативы по Физической культуре ФГОС 5-11 классы...
Сводная таблица контрольных нормативов по физической культуре.
В таблице собраны и систематизированы нормативы по различным видам тестирования с 1 по 11 класс и оценки, соответствующие этим нормам....
контрольные нормативы по физической культуре для обучающихся 5-11 классов
контрольные нормативы по физической культуре...