Контрольные нормативы по физической культуре
тест по физкультуре
Предварительный просмотр:
Уровень физической подготовленности
1 класс
№ п\п | Контрольные упражнения | Мальчики | Девочки | ||||
«5» | «4» | «3» | «5» | «4» | «3» | ||
1 | Бег 30 м (с) | 6,3 | 6,9 | 7,4 | 6,4 | 7,0 | 7,5 |
2 | Бег 60 м (с) | ---- | ---- | ---- | ---- | ---- | ---- |
3 | Челночный бег 3х10 м (с) | 9,9 | 10,3 | 11,2 | 10,2 | 10,6 | 11,7 |
4 | Прыжки в длину с места (см) | 145 | 125 | 100 | 130 | 115 | 100 |
5 | 6-ти мин бег (м) | 1100 и выше | 750-900 | 700 | 900 | 600-800 | 500 |
6 | Метание малого мяча на дальность 150 г (м) | 20 | 16 | 12 | 10 | 8 | 6 |
7 | Бег 800 м (мин) | Без учета времени | |||||
8 | Подтягивание на высокой перекладине из виса(кол-во раз) | 3 | 2 | 1 | --- | --- | --- |
9 | Подтягивание на низкой перекладине из виса лёжа(кол-во раз) | --- | --- | --- | 7 | 5 | 2 |
10 | Наклон туловища вперед из положения сидя на полу(см) | 9 | 3-5 | 1 | 12 | 6-8 | 2 |
Уровень физической подготовленности
2 класс
№ п\п | Контрольные упражнения | Мальчики | Девочки | ||||
«5» | «4» | «3» | «5» | «4» | «3» | ||
1 | Бег 30 м (с) | 6,0 | 6,6 | 7,1 | 6,3 | 6,9 | 7,4 |
2 | Бег 60 м (с) | ---- | ---- | ---- | ---- | ---- | ---- |
3 | Челночный бег 3х10 м (с) | 9,8 | 10,2 | 10,6 | 10,4 | 10,8 | 11,5 |
4 | Прыжки в длину с места (см) | 150 | 130 | 115 | 140 | 125 | 110 |
5 | Метание малого мяча на дальность 150 г (м) | 22 | 18 | 14 | 12 | 10 | 6 |
6 | Бег 1000 м (мин) | Без учета времени | |||||
7 | Подтягивание на высокой перекладине из виса(кол-во раз) | 3 | 2 | 1 | --- | --- | --- |
8 | Подтягивание на низкой перекладине из виса лёжа(кол-во раз) | 11 –12 | 9 – 10 | 7 – 8 | 8 | 6 | 4 |
9 | Наклон туловища вперед из положения сидя на полу(см) | 7 | 3-5 | 1 | 11 | 5-8 | 2 |
10 | 6-ти мин бег (м) | 1150 | 800-950 | 750 | 950 | 650-850 | 550 |
Уровень физической подготовленности
3 класс
№ п\п | Контрольные упражнения | Мальчики | Девочки | ||||
«5» | «4» | «3» | «5» | «4» | «3» | ||
1 | Бег 30 м (с) | 5,7 | 6,2 | 6,8 | 5,8 | 6,3 | 7,0 |
2 | Бег 60 м (с) | ---- | ---- | ---- | ---- | ---- | ---- |
3 | Челночный бег 3х10 м (с) | 9,1 | 9,8 | 10,4 | 9,6 | 10,4 | 11,0 |
4 | Прыжки в длину с места (см) | 160 | 140 | 125 | 155 | 135 | 120 |
5 | 6-ти мин бег (м) | 1200 | 850-1000 | 800 | 1000 | 700-900 | 600 |
6 | Наклон туловища вперед из положения сидя на полу(см) | 7 | 3-5 | 1 | 13 | 6-9 | 2 |
7 | Метание малого мяча на дальность 150 г (м) | 25 | 20 | 16 | 15 | 12 | 8 |
8 | Бег 1000 м (мин) | Без учета времени | |||||
9 | Подтягивание на высокой перекладине из виса(кол-во раз) | 4 | 2 | 1 | --- | --- | --- |
10 | Подтягивание на низкой перекладине из виса лёжа(кол-во раз) | --- | --- | --- | 13 | 8 | 6 |
Уровень физической подготовленности
4 класс
№ п\п | Контрольные упражнения | Мальчики | Девочки | ||||
«5» | «4» | «3» | «5» | «4» | «3» | ||
1 | Бег 30 м (с) | 5,2 | 6,0 | 6,5 | 5,3 | 6,1 | 6,5 |
2 | Бег 60 м (с) | 10,6 | 11,2 | 11,8 | 10,8 | 11,6 | 12,2 |
3 | Челночный бег 3х10 м (с) | 9,0 | 9,6 | 10,5 | 9,5 | 10,2 | 10,8 |
4 | Прыжки в длину с места (см) | 170 | 150 | 135 | 160 | 140 | 130 |
5 | Прыжки в длину с разбега (см) | 300 | 260 | 220 | 260 | 220 | 180 |
6 | Прыжок в высоту (см) | 100 | 90 | 80 | 95 | 90 | 80 |
7 | Метание малого мяча на дальность 150 г (м) | 27 | 22 | 18 | 17 | 15 | 12 |
8 | Бег 1000 м (мин) | 4,58 | 5,15 | 5,35 | 5,40 | 5,54 | 6,05 |
9 | Подтягивание на высокой перекладине из виса(кол-во раз) | 5 | 3 | 2 | --- | --- | --- |
10 | Подтягивание на низкой перекладине из виса лёжа(кол-во раз) | --- | --- | --- | 14 | 9 | 6 |
11 | Наклон туловища вперед из положения сидя на полу(см) | 8 | 4-6 | 2 | 14 | 7-10 | 3 |
12 | 6-ти мин бег (м) | 1250 | 900-1050 | 850 | 1050 | 750-950 | 650 |
Уровень физической подготовленности
- класс
№ п\п | Контрольные упражнения | Мальчики | Девочки | ||||
«5» | «4» | «3» | «5» | «4» | «3» | ||
1 | Бег 30 м (с) | 5,0 | 5,6 | 6,3 | 5,2 | 5,8 | 6,4 |
2 | Бег 60 м (с) | 10,0 | 10,6 | 11,2 | 10,4 | 11,0 | 11,8 |
3 | Челночный бег 3х10 м (с) | 8,5 | 9,3 | 10,0 | 8,9 | 9,5 | 10,1 |
4 | Прыжки в длину с места (см) | 170 | 160 | 140 | 160 | 150 | 130 |
5 | Прыжки в длину с разбега (см) | 340 | 280 | 260 | 300 | 260 | 220 |
6 | Прыжок в высоту (см) | 110 | 100 | 85 | 105 | 95 | 80 |
7 | Метание малого мяча на дальность 150 г (м) | 34 | 27 | 20 | 21 | 17 | 14 |
8 | Бег 1000 м (мин) | 4,41 | 4,58 | 5,15 | 5,25 | 5,40 | 5,54 |
9 | Подтягивание на высокой перекладине из виса(кол-во раз) | 5 | 4 | 2 | --- | --- | --- |
10 | Подтягивание на низкой перекладине из виса лёжа(кол-во раз) | --- | --- | --- | 16 | 10 | 8 |
11 | Наклон туловища вперед из положения сидя на полу(см) | 10 | 6-8 | 2 | 15 | 8-10 | 4 |
12 | 6-ти мин бег (м) | 1300 | 1000-1100 | 900 | 1100 | 850-1000 | 700 |
Уровень физической подготовленности
- класс
№ п\п | Контрольные упражнения | Мальчики | Девочки | ||||
«5» | «4» | «3» | «5» | «4» | «3» | ||
1 | Бег 30 м (с) | 4,9 | 5,5 | 6,1 | 5,1 | 5,7 | 6,3 |
2 | Бег 60 м (с) | 9,8 | 10,4 | 11,1 | 10,3 | 10,6 | 11,2 |
3 | Челночный бег 3х10 м (с) | 8,3 | 8,5 | 9,3 | 8,8 | 8,9 | 9,5 |
4 | Прыжки в длину с места (см) | 190 | 170 | 145 | 185 | 160 | 135 |
5 | Прыжки в длину с разбега (см) | 360 | 330 | 270 | 330 | 280 | 230 |
6 | Прыжок в высоту (см) | 115 | 110 | 90 | 110 | 100 | 85 |
7 | Метание малого мяча на дальность 150 г (м) | 36 | 29 | 21 | 23 | 18 | 15 |
8 | Бег 1000 м (мин) | 4,28 | 4,41 | 4,58 | 5,11 | 5,25 | 5,40 |
9 | Подтягивание на высокой перекладине из виса(кол-во раз) | 7 | 5 | 3 | --- | --- | --- |
10 | Подтягивание на низкой перекладине из виса лёжа(кол-во раз) | --- | --- | --- | 17 | 14 | 10 |
11 | Наклон туловища вперед из положения сидя на полу(см) | 10 | 6-8 | 2 | 16 | 9-11 | 5 |
12 | 6-ти мин бег (м) | 1350 | 1100-1200 | 950 | 1150 | 900-1050 | 750 |
Уровень физической подготовленности
- класс
№ п\п | Контрольные упражнения | Мальчики | Девочки | ||||
«5» | «4» | «3» | «5» | «4» | «3» | ||
1 | Бег 30 м (с) | 4,8 | 5,4 | 5,9 | 4,9 | 5,6 | 6,3 |
2 | Бег 60 м (с) | 9,4 | 10,2 | 11,0 | 9,8 | 10,4 | 11,2 |
3 | Челночный бег 3х10 м (с) | 8,3 | 8,5 | 9,0 | 8,7 | 9,0 | 9,5 |
4 | Прыжки в длину с места (см) | 205 | 180 | 150 | 200 | 170 | 140 |
5 | Прыжки в длину с разбега (см) | 380 | 350 | 290 | 350 | 300 | 240 |
6 | Прыжок в высоту (см) | 125 | 115 | 100 | 110 | 100 | 90 |
7 | Метание малого мяча на дальность 150 г (м) | 39 | 31 | 23 | 26 | 19 | 16 |
8 | Бег 1000 м (мин) | 4,16 | 4,28 | 4,41 | 4,58 | 5,11 | 5,25 |
9 | Подтягивание на высокой перекладине из виса(кол-во раз) | 8 | 5 | 4 | --- | --- | --- |
10 | Подтягивание на низкой перекладине из виса лёжа(кол-во раз) | --- | --- | --- | 19 | 15 | 11 |
11 | Наклон туловища вперед из положения сидя на полу(см) | 9 | 5-7 | 2 | 18 | 10-12 | 6 |
12 | 6-ти мин бег (м) | 1400 | 1150-1250 | 1000 | 1200 | 950-1100 | 800 |
Уровень физической подготовленности
- класс
№ п\п | Контрольные упражнения | Мальчики | Девочки | ||||
«5» | «4» | «3» | «5» | «4» | «3» | ||
1 | Бег 30 м (с) | 4,7 | 5,2 | 5,8 | 4,9 | 5,6 | 6,1 |
2 | Бег 60 м (с) | 8,8 | 9,7 | 10,5 | 9,7 | 10,2 | 10,7 |
3 | Челночный бег 3х10 м (с) | 8,0 | 8,3 | 8,5 | 8,6 | 8,9 | 9,7 |
4 | Прыжки в длину с места (см) | 210 | 190 | 160 | 205 | 175 | 145 |
5 | Прыжки в длину с разбега (см) | 410 | 370 | 310 | 360 | 310 | 260 |
6 | Прыжок в высоту (см) | 130 | 120 | 105 | 115 | 105 | 95 |
7 | Метание малого мяча на дальность 150 г (м) | 42 | 37 | 28 | 27 | 21 | 17 |
8 | Бег 1000 м (мин) | 3,53 | 4,03 | 4,16 | 4,48 | 4,58 | 5,11 |
9 | Подтягивание на высокой перекладине из виса(кол-во раз) | 9 | 7 | 5 | --- | --- | --- |
10 | Подтягивание на низкой перекладине из виса лёжа(кол-во раз) | --- | --- | --- | 17 | 15 | 12 |
11 | Наклон туловища вперед из положения сидя на полу(см) | 11 | 7-9 | 3 | 20 | 12-14 | 7 |
12 | 6-ти мин бег (м) | 1450 | 1200-1300 | 1050 | 1250 | 1000-1150 | 850 |
Уровень физической подготовленности
- класс
№ п\п | Контрольные упражнения | Юноши | Девушки | ||||
«5» | «4» | «3» | «5» | «4» | «3» | ||
1 | Бег 30 м (с) | 4,5 | 5,1 | 5,5 | 4,9 | 5,4 | 6,0 |
2 | Бег 60 м (с) | 8,4 | 9,2 | 10,0 | 9,4 | 10,0 | 10,5 |
3 | Челночный бег 3х10 м (с) | 7,7 | 8,2 | 8,6 | 8,5 | 8,9 | 9,5 |
4 | Прыжки в длину с места (см) | 220 | 195 | 175 | 205 | 180 | 155 |
5 | Прыжки в длину с разбега (см) | 430 | 380 | 330 | 370 | 330 | 290 |
6 | Прыжок в высоту (см) | 130 | 125 | 110 | 115 | 110 | 100 |
7 | Метание малого мяча на дальность 150 г (м) | 45 | 40 | 31 | 28 | 23 | 18 |
8 | Бег 1000 м (мин) | 3,44 | 3,53 | 4,03 | 4,31 | 4,48 | 4,58 |
9 | Подтягивание на высокой перекладине из виса(кол-во раз) | 10 | 7 | 3 | --- | --- | --- |
10 | Подтягивание на низкой перекладине из виса лёжа(кол-во раз) | --- | --- | --- | 16 | 12 | 5 |
11 | Наклон туловища вперед из положения сидя на полу(см) | 12 | 8-10 | 4 | 20 | 12-14 | 7 |
12 | 6-ти мин бег (м) | 1500 | 1250-1350 | 1100 | 1300 | 1050-1200 | 900 |
Уровень физической подготовленности
- ласс
№ п\п | Контрольные упражнения | Юноши | Девушки | ||||
«5» | «4» | «3» | «5» | «4» | «3» | ||
1 | Бег 30 м (с) | 4,4 | 4,7 | 5,0 | 4,7 | 4,9 | 5,2 |
2 | Бег 60 м (с) | 8,3 | 9,1 | 10,0 | 9,3 | 10,0 | 10,4 |
3 | Бег 100 м (с) | 14,5 | 14,9 | 15,5 | 16,5 | 17,0 | 17,8 |
4 | Челночный бег 3х10 м (с) | 7,3 | 7,7 | 8,2 | 8,4 | 8,5 | 8,9 |
5 | Прыжки в длину с места (см) | 235 | 225 | 210 | 185 | 175 | 165 |
6 | Прыжки в длину с разбега (см) | 440 | 400 | 340 | 375 | 340 | 300 |
7 | Прыжок в высоту (см) | 135 | 130 | 115 | 120 | 115 | 105 |
8 | Метание гранаты 500 г(д), 700 г (ю) (м) | 32 | 26 | 22 | 18 | 13 | 11 |
9 | Бег 1000 м (мин) | 3,36 | 3,44 | 3,53 | 4,25 | 4,31 | 4,48 |
10 | Подтягивание на высокой перекладине из виса(кол-во раз) | 11 | 9 | 7 | --- | --- | --- |
11 | Подтягивание на низкой перекладине из виса лёжа(кол-во раз) | --- | --- | --- | 18 | 16 | 14 |
12 | Наклон туловища вперед из положения сидя на полу(см) | 15 | 9-12 | 5 | 20 | 12-14 | 7 |
13 | 6-ти мин бег (м) | 1500 | 1300-1400 | 1100 | 1300 | 1050-1200 | 900 |
Уровень физической подготовленности
- ласс
№ п\п | Контрольные упражнения | Юноши | Девушки | ||||
«5» | «4» | «3» | «5» | «4» | «3» | ||
1 | Бег 30 м (с) | 4,3 | 4,5 | 4,8 | 4,8 | 4,9 | 5,2 |
2 | Бег 60 м (с) | 8,3 | 9,1 | 10,0 | 9,3 | 10,0 | 10,4 |
3 | Бег 100 м (с) | 14,2 | 14,5 | 15,0 | 16,0 | 16,5 | 17,0 |
4 | Челночный бег 3х10 м (с) | 7,2 | 7,4 | 8,2 | 8,4 | 8,6 | 8,9 |
5 | Прыжки в длину с места (см) | 245 | 230 | 215 | 190 | 180 | 170 |
6 | Прыжки в длину с разбега (см) | 460 | 420 | 370 | 380 | 340 | 310 |
7 | Прыжок в высоту (см) | 135 | 130 | 120 | 120 | 115 | 105 |
8 | Метание гранаты 500 г (д), 700 г (ю) (м) | 38 | 32 | 26 | 23 | 18 | 12 |
9 | Бег 1000 м (мин) | 3,29 | 3,36 | 3,44 | 4,22 | 4,25 | 4,31 |
10 | Подтягивание на высокой перекладине из виса(кол-во раз) | 12 | 10 | 8 | --- | --- | --- |
11 | Подтягивание на низкой перекладине из виса лёжа(кол-во раз) | --- | --- | -- | 18 | 16 | 14 |
12 | Наклон туловища вперед из положения сидя на полу(см) | 15 | 9-12 | 5 | 20 | 12-14 | 7 |
13 | 6-ти мин бег (м) | 1500 | 1300-1400 | 1100 | 1300 | 1050- 1200 |
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Контрольные нормативы по физической культуре
Примерные показатели двигательной подготовленности.Контрольные упражнения...
![](/sites/default/files/pictures/2016/04/15/picture-782064-1460705894.jpg)
Разработка контрольных нормативов по физической культуре
Разработка контрольных нормативов по физической культуре...
Контрольные нормативы по физической культуре.
Контрольные нормативы по физической культуре для учащихся 2-11 классовНормативы с 1-4 классНормативы с 5-9 классНормативы с 10-11 классНорматив прыжок через скакалкуГимнастическое двоеборьеНормативы б...
![](/sites/default/files/pictures/2020/12/01/picture-728114-1606841525.jpg)
Контрольные нормативы по физической культуре.
Контрольные нормативы по физической культуре для 2 - 11 классов....
![](/sites/default/files/pictures/2021/04/04/picture-956776-1617538032.jpg)
Контрольные нормативы по Физической культуре ФГОС 5-11 классы
Контрольные нормативы по Физической культуре ФГОС 5-11 классы...
![](/sites/default/files/pictures/2015/02/24/picture-595603-1424762855.jpg)
Сводная таблица контрольных нормативов по физической культуре.
В таблице собраны и систематизированы нормативы по различным видам тестирования с 1 по 11 класс и оценки, соответствующие этим нормам....
![](/sites/default/files/pictures/2016/11/30/picture-689409-1480507993.jpg)
контрольные нормативы по физической культуре для обучающихся 5-11 классов
контрольные нормативы по физической культуре...