Контрольные нормативы по физической культуре.
тест по физкультуре на тему

Опубликовано 22.09.2016 - 23:08 - Степанов Яков Анатольевич

Контрольные нормативы по физической культуре для учащихся 2-11 классов

Нормативы с 1-4 класс

Нормативы с 5-9 класс

Нормативы с 10-11 класс

Норматив прыжок через скакалку

Гимнастическое двоеборье

Нормативы бега на 200_300_400_500_1000 м

Норматив 6 минутный бег

Скачать:

ВложениеРазмер
Office spreadsheet icon kontrolnye_normativy_po_fizicheskoy_kulture_dlya_uchashchihsya_2-11_klassov.xls53 КБ
Microsoft Office document icon gimnasticheskoe_dvoebore.doc53.5 КБ
Microsoft Office document icon normativ_6_minutnyy_beg.doc40.5 КБ
Microsoft Office document icon normativ_pryzhok_cherez_skakalku.doc41 КБ
Microsoft Office document icon normativy_bega_na_200_300_400_500_1000_m.doc58 КБ
Microsoft Office document icon normativy_s_1-4_klass.doc39.5 КБ
Microsoft Office document icon normativy_s_5-9_klass.doc49 КБ
Microsoft Office document icon normativy_s_10-11_klass.doc52.5 КБ

Предварительный просмотр:

Контрольные упражнения

Класс

Мальчики

Девочки

«5»

«4»

«3»

«5»

«4»

«3»

Поднимание туловища (30 сек.)

2

22

18

15

20

17

13

3

24

20

17

22

18

15

4

25

22

19

24

20

17

5

27

24

21

26

23

20

6

28

25

22

27

24

21

7

29

26

23

28

25

22

8

30

28

24

29

26

23

9

31

29

25

30

27

24

10

32

30

26

31

28

25

11

33

30

27

32

28

25

Сгибание рук

в упоре лёжа (раз)

2

10

9

8

5

3

1

3

12

11

10

6

4

2

4

14

13

12

7

5

3

5

20

15

13

8

6

4

6

23

18

16

10

8

6

7

25

20

18

15

12

10

8

30

25

23

17

15

12

9

35

30

28

20

16

14

10

40

35

30

22

17

15

11

45

38

33

20

15

14

Гимнастическое двоеборье



Предварительный просмотр:

КОНТРОЛЬНЫЙ НОРМАТИВ НА

6 МИН БЕГА (в метрах)

Класс

Мальчики

Девочки

«3»

«4»

«5»

«3»

«4»

«5»

700 и <

900

1100 и >

500 и <

800

900 и >

750

950

1150

550

850

950

800

100-

1200

600

900

1000

850

1050

1250

650

950

1050

900 и <

1100

1300 и >

700 и <

1000

1100 и >

950

1200

1350

750

1050

1150

1000

1250

1400

800

1100

1200

1050

1300

1450

850

1150

1250

1100

1350

1500

900

1200

1300

1100 и <

1400

1500 и >

900 и <

1200

1300 и >

1100

1400

1500

900

1200

1300



Предварительный просмотр:

Контрольные нормативы
прыжки со скакалкой

Класс

Четверть

На скорость

На выносливость

Оценки

Оценки

Мальчики (юноши)

Девочки (девушки)

Мальчики и девочки

(юноши и девушки)

«3»

«4»

«5»

«3»

«4»

«5»

2

За 10 сек

II

8

12

14

10

14

16

-

-

-

3

За 10 сек

II

12

16

18

20

24

26

-

-

-

4

За 15 сек

II

24

28

30

38

32

34

-

-

-

5

За 15 сек

II

30

34

36

34

38

40

0.45

1.00

1.15

6

За 20 сек

II

34

38

40

40

44

46

0.45

1.15

1.30

7

За 20 сек

II

40

48

52

46

54

60

0.50

1.20

1.40

8

За 25 сек

II

50

58

62

54

62

75

0.50

1.25

1.50

9

За 30 сек

II

54

70

88

58

75

92

1.00

1.30

2.00

10

За 30 сек

II

56

75

92

68

80

95

1.30

2.00

2.30

11

За 30 сек

II

64

76

93

70

80

96

1.45

2.30

3.00



Предварительный просмотр:

БЕГ 1000м

класс

мальчики

девочки

«5»

«4»

«3»

«5»

«4»

«3»

2

5.15

5.45

6.15

5.30

6.10

6.40

3

5.00

5.30

6.00

5.20

6.00

6.30

4

4.55

5.25

5.55

5.10

5.50

6.20

5

4.40

5.10

5.40

5.00

5.40

6.10

6

4.30

5.00

5.30

4.50

5.30

6.00

7

4.20

4.50

5.20

4.40

5.15

5.45

8

4.05

4.35

5.05

4.30

5.00

5.20

9

3.55

4.10

4.25

4.25

4.45

5.10

10

3.45

4.15

4.45

4.20

4.40

5.00

11

3.35

4.05

4.35

4.20

4.35

5.00

БЕГ 200м

класс

мальчики

девочки

«5»

«4»

«3»

«5»

«4»

«3»

2

47

52

57

50

55

1.02

3

42

47

55

45

50

1.00

4

40

45

53

42

47

57

БЕГ 300м

класс

мальчики

девочки

«5»

«4»

«3»

«5»

«4»

«3»

5

1.05

1.11

1.22

1.07

1.13

1.25

6

1.00

1.05

1.17

1.05

1.10

1.19

7

57

1.03

1.14

1.03

1.08

1.16

БЕГ 400м

класс

мальчики

девочки

«5»

«4»

«3»

«5»

«4»

«3»

8

1.18

1.30

1.45

1.31

1.45

1.58

9

1.16

1.27

1.42

1.28

1.43

1.55

БЕГ 500м

класс

мальчики

девочки

«5»

«4»

«3»

«5»

«4»

«3»

10

1.38

1.43

1.48

1.53

2.06

2.16

11

1.35

1.40

1.45

1.50

2.03

2.13



Предварительный просмотр:

УРОВЕНЬ ФИЗИЧЕСКОЙ  ПОДГОТОВЛЕНОСТИ УЧАЩИХСЯ 1 – 4 КЛАССОВ

№ п/п

Физические способности

Контрольное упражнение (тест)

Класс

Уровень

Мальчики

Девочки

Низкий

Средний

Высокий

Низкий

Средний

Высокий

1

Скоростные

Бег на  30м (сек.)

1

2

3

4

7,5 и >

7,1

6,8

6,6

7,3 – 6,2

7,0 – 6,0

6,7 – 5,7

6,5 – 5,6

5,6 и <

5,4

5,1

5,1

7,6 и >

7,3

7,0

6,6

7,5 – 6,4

7,2 – 6,2

6,9 – 6,0

6,5 – 5,6

5,8 и <

5,6

5,3

5,2

2

Координационные

Челночный бег
3 х 10м (сек.)

1

2

3

4

11,2 и >

10,4

10,2

9,9

10,8 – 10,3

10,0 – 9,5

9,9 – 9,3

9,5 – 9,0

9,9 и <

9,1

8,8

8,6

11,7 и <

11,2

10,8

10,4

11,3 – 10,6

10,7 – 10,1

10,3 – 9,7

10,4 – 9,5

10,2 и <

9,7

9,3

9,1

3

Координационные

Метание мяча в цель с 6м (раз)

1

2

3

4

1

1

1

1

2

2

3

3

3

3

4

4

1

1

1

1

2

2

3

3

3

3

4

4

4

Скоростно-силовые

Прыжок в длину

 с места (см)

1

2

3

4

100 и <

110

120

130

115 – 135

125 – 145

130 – 150

140 – 160

155 и >

165

175

185

85 и <

90

110

120

110 – 130

125 – 140

135 – 150

140 – 155

150 и >

155

160

170

5

Скоростно-силовые

Метание мяча на дальность (м)

1

2

3

4

-

15

16

18

-

18

20

22

-

22

25

27

-

10

11

12

-

12

14

15

-

15

16

17

6

Выносливость

6-минутный

 бег (м)

1

2

3

4

700 и <

750

800

850

750 – 900

800 – 950

850 – 1000

900 - 1050

1100 и >

1150

1200

1250

500 и <

550

600

650

600 – 800

650 – 850

700 – 900

750 - 950

900 и >

950

1000

1050

7

Силовые

Подтягивание:

М – из виса

Д – из виса лёжа

1

2

3

4

1

1

1

1

2 – 3

2 – 3

3 – 4

3 – 4

4 и >

4

5

5

2 и <

3

3

4

4 – 8

6 – 10

7 – 11

8 - 13

12 и >

14

16

18



Предварительный просмотр:

УРОВЕНЬ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ УЧАЩИХСЯ 5-9 КЛАССОВ

Физические способности

Контрольные упражнения

Класс

Уровень

Мальчики

Девочки

«3»

«4»

«5»

«3»

«4»

«5»

Скоростные

Бег 30м (сек.)

5

6

7

8

9

6,3 и >

6,0

5,9

5,8

5,5

5,5

5,4

5,2

      5,1

4,9

5,0 и <

4,9

4,8

4,7

4,5

6,4 и >

6,2

6,3

6,1

6,0

 5,7

 5,4

 5,5

 5,4

      5,3

5,1 и <

5,0

5,0

4,9

4,9

Бег 60м (сек.)

5

6

7

8

9

11,2

11,1

11,0

10,5

10,0

10,6

10,4

10,2

9,7

9,2

10,0

9,8

9,4

8,8

8,4

11,4

11,2

11,2

10,7

10,5

10,8

10,6

10,4

10,2

10,0

10,4

10,3

9,8

9,7

9,4

Координа-ционные

Челночный бег 3х10м (сек.)

5

6

7

8

9

9,7 и >

9,3

9,3

9,0

8,6

 8,8

 8,6

 8,6

 8,3

 8,0

8,5 и <

8,3

8,3

8,0

7,7

10,1

10,0

10,0

9,9

9,7

 9,3

 9,1

 9,0

 9,0

 8,8

8,9 и <

8,8

8,7

8,6

8,5

Скоростно-силовые

Прыжок в длину с места (см)

5

6

7

8

9

140 и <

145

150

160

175

      180

 185

 190

 195

 205

195 и >

200

205

210

220

130 и <

135

140

145

155

165

170

175

180

185

185 и >

190

200

200

205

Метание мяча (м)

5

6

7

8

9

20

21

23

28

31

27

29

31

37

40

34

36

39

42

45

14

15

16

17

18

17

18

19

21

23

21

23

26

27

28

Скоростная выносливость

Бег 300м (сек.)

5

6

7

8

9

1.25

1.20

1.17

-

-

1.14

1.10

1.08

-

-

1.08

1.05

1.02,8

-

-

1.30

1.23

1.17

-

1.05

1.15

1.12

1.10

-

1.00

1.08

1.07

1.05

-

54,8

Бег 500м (сек.)

5

6

7

8

9

-

2.30

2.25

2.20

2.15

-

2.15

2.10

2.05

2.00

-

2.00

1.55

1.53

1.50

-

2.37

2.30

2.27

2.25

-

2.23

2.20

2.17

2.15

-

2.15

2.10

2.05

2.00

Бег 800м (сек.)

9

3.20

3.05

2.50

3.50

3.30

3.10

Выносливость

6-минутный бег (м)

5

6

7

8

9

900 и <

950

1000

1050

1100

 1100

 1200

 1250

 1300

1350

1300 и >

1350

1400

1450

1500

700 и <

750

800

850

900

1000

1050

1100

1150

1200

1100 и >

1150

1200

1250

1300

Бег 1500м

5

6

7

Без

8.10

8.00

учёта

7.50

7.30

времени

7.30

7.00

Без

8.40

8.30

учёта

8.20

8.00

времени

8.00

7.30

Бег 2000м

8

9

11.40

11.00

10.40

10.00

10.00

9.20

13.50

13.00

12.40

12.00

11.00

10.20

Силовые

Подтягивания: мальчики - из виса, девочки - из виса лёжа

5

6

7

8

9

1

1

1

2

3

4

5

6

7

8

6 и >

7

8

9

10

4 и <

4

5

5

5

14

17

16

15

13

19 и >

20

19

17

16



Предварительный просмотр:

УРОВЕНЬ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ УЧАЩИХСЯ 10-11 КЛАССОВ

Физические способности

Контрольные упражнения

Класс

Уровень

Мальчики

Девочки

«3»

«4»

«5»

«3»

«4»

«5»

Скоростные

Бег 30м (сек.)

10

11

5,1 и  >

5,0

4,9

4,7

4,4 и <

4,3

5,9

5,9

5,3

5,3

4,8 и <

4,8

Бег 60м (сек.)

10

9,6

8,8

8,2

10,0

9,8

9,2

Бег 100м (сек.)

10

11

15,5

15,0

14,9

14,5

14,5

14,2

17,8

17,0

17,0

16,5

16,5

16,0

Координа-ционные

Челночный бег 3х10м (сек.)

10

11

8,0

7,9

7,6

7,5

7,3 и <

7,2

9,3

9,3

8,7

8,7

8,4

8,4

Скоростно-силовые

Прыжок в длину с места (см)

10

11

195

205

210

220

230 и >

240

165

165

190

190

210 и >

210

Метание гранаты (м)

10

11

22

26

26

32

32

38

11

12

13

18

18

21

Скоростная выносливость

Бег 800м (сек.)

10

11

3,00

2,55

2,47

2,45

2,37

2,35

3,40

3,35

3,20

3,15

3,00

2,55

Бег 1000м (сек.)

10

11

4.07

3.50

3.55

3.40

3.40

3.30

Выносливость

6-минутный бег (м)

10

11

1100 и <

1100

1400

1400

1500 и >

1500

900 и <

900

1200

1200

1300 и >

1300

Бег

2000м (дев.)

3000м (юн.)

10

11

17.00

16.30

16.00

15.00

15.00

13.00

12.40

12.20

11.40

11.30

10.10

10.00

Силовые

Подтягивания: мальчики - из виса,

 девочки - из виса лёжа

10

11

4

5

8

9

11 и >

12

6

6

15

15

18 и >

18

Сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях (раз)

10

11

4

7

7

10

10

12

Поднимание туловища (дев.) (раз)

Удержание ног в положении «угла» (юн.) (сек.)

10

11

3

4

4

5

5

8

31

32

28

28

25

25


По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Контрольные нормативы по физической культуре

Примерные показатели двигательной подготовленности.Контрольные упражнения...

Разработка контрольных нормативов по физической культуре

Разработка контрольных нормативов по физической культуре...

Контрольные нормативы по физической культуре.

Контрольные нормативы по физической культуре для 2 - 11 классов....

Контрольные нормативы по Физической культуре ФГОС 5-11 классы

Контрольные нормативы по Физической культуре ФГОС 5-11 классы...

Сводная таблица контрольных нормативов по физической культуре.

В таблице собраны и систематизированы нормативы по различным видам тестирования с 1 по 11 класс и оценки, соответствующие этим нормам....

Контрольные нормативы по физической культуре

Контрольные нормативы по физической культуре...

контрольные нормативы по физической культуре для обучающихся 5-11 классов

контрольные нормативы по физической культуре...