развитие физических (двигательных способностей)
картотека по физкультуре

Польза отжиманий (сгибание и разгибание рук в упоре лежа)- плюсы для всего тела. Систематическое выполнение таких упражнений повышает выносливость, делает мышцы верхней части тела крепкими и сильными. Кроме того, отжимания способствуют наращиванию мышечной массы, укрепляют кости, благоприятно влияют на подвижность суставов.

Лазание по канату: Школьник прорабатывает огромное количество мышечных групп (широчайшие, ромбовидные и трапециевидные мышцы спины, задние дельты, бицепсы и предплечья), тренирует силовую выносливость и взрывную силу, увеличивает силу хвата.

Прыжки через скакалку развивают координацию движения, выносливость, укрепляет сердечно - сосудистую и дыхательную систему, развивает прыгучесть, укрепляет мышцы ног.

Прыжки на тренажере «Кузнечик» - устройство отлично развивает ловкость, координацию движений, улучшает осанку.

 Нейроскакалка – необычный, интересный тренажер. Современная скакалка представляет собой ось со светящимся колесом на конце и кольцом, которое нужно крутить на ноге, перепрыгивая через ось. Для движения на этой скакалке нужна разнонаправленная работа ног. Одна нога совершает прыжки, а другая должна совершать вращательные движения. При этом улучшается межполушарное взаимодействие, работа вестибулярной системы, гармонизируется работа мозга! А если включить музыку и скакать в ритм, будем развивать ещё и правое полушарие, если на каждый круг скакалки считать числовой ряд до 10 и обратно, либо произносить какие-либо автоматизированные ряды (времена года, месяца, дни недели), будем развивать также левое полушарие. Нейроскакалка - это не просто игрушка, а целый кардиотренажер, способствующий развитию координации движений, ловкости и чувства ритма.

Балансировочная доска: Развитию ловкости и равновесия способствуют такие приспособления, как балансиры. Занятия на балансире воздействуют на мозжечок, который отвечает за эмоциональную и умственную составляющие, координацию движений, память, речь и равновесие. Развивается координация; укрепляются все мышцы тела; улучшается мозговая деятельность; вырабатывается чувство равновесия.