Элементы фитнеса на уроках физической культуры как новый взгляд на культуру здорового образа жизни среди подростков.
статья по физкультуре

Элементы фитнеса на уроках физической культуры как новый взгляд на культуру здорового образа жизни среди подростков.

Малоподвижный образ жизни сегодня является одной из основных проблем детей и подростков, живущих в больших городах. Это сказывается не только на их физической форме, но и на здоровье и даже на общей успеваемости. К сожалению, не все подростки испытывают интерес и любовь к физической культуре, как к предмету, поэтому зачастую пропускают её, тем самым еще больше снижая уровень физической активности в своей жизни.  

Согласно опросу, проведенному в нескольких школах города, почему подростки имеют слабую мотивацию к урокам физической культуры, было выявлено отсутствие интереса к предмету из-за устаревших, по мнению школьников, содержания урока и формы его проведения. Поэтому сегодня практически перед каждым учителем физкультуры стоит вопрос: как вызвать интерес учащихся к предмету, с помощью каких инструментов повысить не только посещаемость уроков физической культуры, но и уровень физической подготовки для улучшения результатов в выполнении стандартной школьной программы по физической культуре.

Мы живем во время особенной популярности здорового образа жизни, который включает в себя не только правильное питание, но и занятия фитнесом. Фитнес-индустрия развивается огромными скачками. Сегодня в каждом районе города мы можем наблюдать немалое количество фитнес-клубов, маленьких и больших. Из беседы с учащимися я выяснила, что многие бы хотели заниматься фитнесом: кто-то желает работать с тренажерами и свободными отягощениями – это, в основном, были мальчики, но и девушки тоже выразили свое желание попробовать фитнес. Однако, практически во всех фитнес-клубах основным условием членства клуба является возраст от 18 лет, да и многим родителям не всегда по карману купить абонемент в клуб и даже иногда нецелесообразно, если учесть, что привычка регулярных занятий спортом у большинства детей и подростков отсутствует. Поэтому, на мой взгляд применение элементов фитнеса могло бы существенно изменить этот момент в лучшую сторону.

Фитнес – это ведь необязательно тренажеры и занятия с каким-то особенным оборудованием. Современный фитнес включает в себя множество различных направлений, как силовых, так и аэробных, а еще растяжка, йога, пилатес и другие. Более того, с каждым годом количество направлений в фитнесе только возрастает. Становится много различных гибридных направлений, которые дают возможность сочетания разных нагрузок в одном занятии. Учитывая это, мы можем сделать физическое воспитание в школе креативным, разбавив традиционные методы и средства, применяемые на уроках, элементами современного фитнеса. Тем более, что фитнес – это модно и по-взрослому, а для подростков и молодых людей это играет не последнюю роль в их картине мира.

Каждый учитель физической культуры сталкивается с тем, что пропускать наши уроки дети начинают именно в раннем подростковом возрасте (10-14 лет). И это не всегда связано с ленью или желанием побездельничать. Зачастую гормональный всплеск у подростков вызывает усталость, пессимистичный настрой, раздражительность и другие психофизические недомогания. Именно в такие периоды физические нагрузки особенно играют важную роль, снижая стресс и усталость и повышая физический и психологический иммунитет организма. Поэтому нам очень важно организовать учебный процесс в отношении уроков физической культуры так, чтобы пропуски уроков учащимися были минимальными.

Нельзя не отметить и тот факт, что мы живем в то время, когда все от маленьких до больших хотят быть и выглядеть здоровыми, подтянутыми, стройными, не иметь лишнего веса. И, наверное, это не какая-то мода, а естественная потребность человека. Ведь именно поэтому фитнес получил свою привлекательность в современном обществе, так как его использование помогает и взрослым, и молодому поколению поддерживать качественную физическую форму и повышать уверенность в себе.

Можно бесконечно говорить о том, как фитнес влияет на состояние здоровья, если научиться грамотно его использовать, но в этой статье я не стану расписывать его положительное влияние. И всё же стоит сказать, что даже тот самый минимум элементов фитнеса, который мы сможем внедрить в наши уроки физической культуры, способен во много раз улучшить показатели здоровья школьников, так как выполнение фитнес-упражнений обычно сопровождаются радостью и удовольствием, что не может не сказаться положительно на состоянии здоровья: улучшается осанка, тренируется дыхательная и сердечно-сосудистая система, улучшается работа опорно-двигательного аппарата, что опять же очень важно и для детского организма, и для организма как молодых, так и взрослых людей. Это, во-первых, а во-вторых, только то, что подкрепляется положительно, и то, от чего ощущается почти мгновенное удовлетворение, способно сформировать новую, прочную цепочку в нейронной сети головного мозга и долго поддерживать наш интерес к этому занятию.

Таким образом, используя элементы современного фитнеса на уроках физкультуры, мы способны решить сразу несколько важных образовательных, воспитательных, оздоровительных и развивающих задач: от регулярного посещения уроков учащимися до укрепления здоровья и воспитания культуры здорового образа жизни.