Открытый урок по физкультуре 7 - класс.
план-конспект урока по физкультуре (7 класс)

№

Содержание урока

Дозиров ка

МУ

1.

Организационный момент:

Построение, сдача рапорта, ТБ на уроках физической культуры, измерение ЧСС в покое.

 ~3мин

Измерение ЧСС за 10 сек.

2

3

Подготовительная часть:

  - строевые упражнения (строевой шаг, перестроения, повороты на месте).

- разминка ( ходьба, бег, прыжки, обще-развивающие упражнения) дифференцированно, измерение ЧСС после нагрузки.

Закрепление изученной темы:

- Прыжки  с поворотами на 180 и 360 градусов. Прыжки на

месте с поворотом на низком бревне.

~15мин.

Держать спину прямо, следить за дыханием, выполнять синхронно.

ЧСС за 10 сек.

Сохранять равновесие

4 

Основная часть:

- информация о виде спорта с целью мотивации учебной деятельности.

Спортивные игры. Волейбол

- Опорный прыжок через «козла»

способом ноги врозь

 - Горизонтальное  перемещение в висе на  гимнастической стенке.

-  Прием мяча с подачи соперника.

~15мин.

 Спортивная гимнастика  -Светлана Хоркина двукратная олимпийская чемпионка.

Правила игры в

волейбол

Толчок двумя ногами одновременно, руки на дальний конец снаряда.

Руки – хват сверху, ногами не касаемся нижних перекладин.

Обратить внимание на точность  приема мяча.

5 

Подвижная игра с элементами волейбола.

~5мин.

При передаче волейбольного мяча  сверху, уделить внимание правильному положению пальцев рук.

6 

Заключительная часть:

- упражнения на расслабление – игра, восстановление дыхания, ЧСС, АД – аутогенная тренировка.

Измерение ЧСС.

~5мин.

При аутогенной тренировке включать воображение.

Следить за дыханием.

 7

Итог урока.  Оценки.

~2мин.

Организованно покидаем  спортзал.