Конспект занятия ««Отработка ударов руками в каратэ»» (2-ой год обучения)
план-конспект по физкультуре

Муниципальное бюджетное учреждение дополнительного образования

«Центр детского творчества» г.Ярцево Смоленской области

Конспект занятия

«Изучение комбинации «ката»

(5-ый год обучения)

Разработал:

педагог дополнительного образования

Давидашвили Александр Михайлович

г.Ярцево

2018 год

Тема: «Изучение комбинации «ката».

Тип занятия: изучение нового материала и закрепление ранее изученного.

Цель и задачи:

• Когнитивная цель(способность к обретению знания и его переработке)

Планируется , что к концу занятия воспитанники:

• закрепят базовые теоретические и практические навыки по технике выполнения ката.
• закрепят перемещения в ката (эмбусэн)
• научатся практически применять комбинации приемов в реальном спарринге (бункай)
• научить детей применять базовые приемы в комбинациях (рендоку-вадза) друг с другом, практически применять комбинации приемов в реальном спарринге (кумитэ).

Закрепление ранее изученных приемов;

Выявление и устранение ошибок при выполнении приемов.

• Задачи личностного развития:

Развитие выносливости, скоростно-силовых качеств верхнего плечевого пояса, гибкости.

Способствование развитию полноценной нравственной, воспитанной, здоровой личности при помощи «философии»боевых искусств.

Стимулирование желания стать лучше, добиться успехов в спорте.

Воспитание чувства товарищества, умения работать в группе.

Учебно-методическое обеспечение: спортивный зал, экипировка воспитанников.

Место проведения: спортивный зал оборудованный для занятий каратэ.

ХОД ЗАНЯТИЯ:

1. Вводная часть:

• построение, поклоны, психологическая настройка, объяснение темы занятия.
• Разминка:
• разминка суставов;
• махи ногами;
• прыжковые упражнения;
• растяжка на шпагат.

2. Основная часть:

• повторение комбинаций изученных на предыдущих занятиях;
• изучение комплексов ката.

3. Заключительная часть:

• качание брюшного пресса, проверка пресса;
• ответы на вопросы детей;
• домашние задание;
• повторение, поклоны.

СОДЕРЖАНИЕ ЗАНЯТИЯ

1. Вводная часть:

Построение, ритуальный поклон залу (додзё рей), поклон друг другу (отогани рей), поклон основателям стиля (сито-рю рей), поклон стоя (рицу рей).

Объяснения темы занятия:

На сегодняшнем занятии мы с вами повторим комплексов ката и изучим комбинацию комплексов ката.

Разминка:

Исходное положение стойка сико-дачи.

Упражнение №1 – разминка суставов пальцев рук, руки взяли в замок, круговые вращения наружу, вовнутрь.

Упражнение №2, 3, 4, 5, 6 – разминка шейных позвонков, наклоны головы вперед-назад, вправо-влево, повороты головы вправо-влево, круговые движения головой по часовой стрелке, против часовой стрелки.

Упражнение №7, 8, 9 – разминка позвоночника, повороты вправо, влево, круговые движения корпусом по часовой стрелке, против часовой стрелки.

Переход в стойку мусуби-дачи – наклоны вперед.

Упражнение №10, 11, 12 – разминка суставов тазобедренной области, круговые движения тазом по часовой стрелке, против часовой стрелки. Приседания. Касание коленом плеча спереди и сзади.

Упражнение №13, 14 – разминка суставов колен и ступней, поднять колени, круговое движение ногой в колене по часовой стрелке, против часовой стрелки. В том же положении круговое движение ступней по часовой стрелке, против часовой стрелки.

Упражнение №15, 16, 17, 18, 19 – махи ногами вверх, назад, в стороны, круговые махи изнутри наружу и наоборот.

Примечание : - все упражнения выполняются поочередно правой и левой ногой, по 10 раз на каждую ногу.

Упражнение №20, 21 – прыжковые упражнения, из положения сидя на корточках прыжок вверх, в воздухе касание коленями плеч. В стойке хидари-дзенкуци-дачи выполням прыжковые упражнения на носочках, под счет смена ног три раза.

Упражнение №22, 23, 24, 25, 26, 27 – растяжка на «шпагат»:

• исходное положение – сидя на полу, ноги в стороны, наклоны вперед два раза;
• исходное положение – сидя на полу, ноги вместе, наклоны вперед два раза;
• исходное положение – пятки к «паху», наклоны вперед два раза;
• исходное положение – «шпагат» на правую ногу, наклоны 10 раз;
• исходное положение – «шпагат» на левую ногу, наклоны 10 раз;
• исходное положение – поперечный «шпагат», наклоны вперед с прогибом спины назад 10 раз;

2. Основная часть:

Упражнение №1 – исходное положение – подняли колено правой ноги, удар ногой мая-гери, прыжок вперед;

Упражнение №2 – исходное положение – подняли колено правой ноги, удар маваши-гери-тюдан, прыжок вперед;

Упражнение №3 – исходное положение – подняли колено правой ноги, удар маваши-гери-дзёдан, прыжок вперед;

Упражнение №4 – исходное положение – подняли колено правой ноги, удар Ура-маваши-гери-тюдан, прыжок вперед;

Упражнение №5 – исходное положение – подняли колено правой ноги, удар Ур-маваши-гери-дзёдан, прыжок вперед;

Групповой повтор комплексов ката, три раза.

А теперь перейдем к изучению комплексов ката:

Первые три движения в ката рендзоку-нидан абсолютно идентичны ката рендзоку-сёдан.

- исходное положение – хидари-мото-дати;

Каждое упражнение выполняется по три раза, под счет сансэя.

В конце групповой повтор всего ката, три раза.

3. Заключительная часть:

• исходное положение – в парах сесть друг против друга, скрестить ноги-качание брюшного пресса (мальчики 40 раз, девочки 20 раз);
• исходное положение – стойка йой-дачи, проверка пресса;
• ответы на вопросы детей;

- домашнее задание – повторение комплексов ката.

Построение, ритуальный поклон залу (додзё рэй), поклон друг другу (отогани рэй), поклон основателям стиля (сито-рю рэй), поклон стоя (рицу рэй).

Самоанализ проведенного занятия

Тема занятия: «Изучение комбинации комплексов ката». Цели занятия сформулированы четко и с учетом уровня физического развития воспитанников, достижимы за одно занятие.

По своим психолого-педагогическим особенностям воспитанники группы в большинстве визуалы и аудиалы. При проведении занятий особое внимание уделяю сосбое внимание технике безопасности и здоровьесберегающим технологиям. План занятия составлен с учетом физиологических особенностей детей данной группы и соответствуют возрасту воспитанников, уровню развития, с тем, чтобы при получении наилучшего результата не навредить ребенку.

Вводно-подготовительная часть: созданы условия для активного включения учащихся в работу, выполнены упражнения ОРУ, СФП.

Для полного разогрева мышц на обще-развивающие упражнения и упражнения комплекса СФП отвожу не менее 20-25 минут от общего времени занятия.

Основная часть занятия с закрепления ранее изученных приемов под счет сансэя. Изучение нового материала для воспитанников было интересным, поэтому эффективность выполнения данных премо была весьма высокая. В целом, заинтересованность и активность воспитанников наблюдались в течении всего занятия.

После выполнения заданий воспитанники построились в 4 шеренги, подведены итоги занятий, выявлены ошибки и недоработки, были даны оценки и рекомендации для эффективной реализации приемов. Также была проведена рефлексия воспитанников. Были заданы вопросы следующего содержания:

- «Что особенно понравилось в занятии?»

- «Что явилось для Вас самым сложным приемом?»

- «Какой удар Вы считаете самым эффективным?»