План-конспект урока физической культуры. 1 класс. Кувырок вперед.
план-конспект урока по физкультуре

Часть урока

Содержание

Дозировка

Организационно - методические указания

I

Подготовительная часть

12 мин

1. Организационный момент:

  «Класс, равняйсь!», «Смирно!», «Вольно!». Рапорт.

1 мин

Построение в шеренгу.

2. Формулирование темы урока:

2 мин

3. Разминка:

(В обход налево, шагом марш)

• Ходьба: - руки на пояс, на носках

               - руки за голову, на пятках

               - руки на пояс, на внешней стороне

                 стопы

               - руки на пояс, на внутренней стороне

                 стопы

• Лёгкий бег: - с захлёстыванием голени назад;

                     - приставным шагом правым и

                       левым боком

                     - бег спиной вперёд по свистку

1 мин

1 мин

Ноги прямые, следить за осанкой

Соблюдение дистанции, следить за дыханием, за соблюдением осанки

Ходьба с выполнением дыхательных упражнений.

1 мин

Построение.

Расчёт на 1 – 2. Построение в 2 шеренги. 1-е номера 5 шагов вперед.

Разминка на матах

А) И.п. – сед на мате.

    1-поворот головы вправо

    2-поворот головы влево

Б) И.п. – сед на мате.

     1-наклон головы вперед

     2-наклон головы назад.

В) И.п. – сед на мате, руки на поясе.

     1-2-раскачивания из стороны в сторону.

Г) И.п. – сед на мате, упор на локтях сзади. Под счет до 4 рисовать ногами квадрат.

Д) И.п. – сед на мате, упор на локтях сзади.

    1-2-рисовать круг ногами: разводить их и сводить вверху.

    3-4- рисовать круг ногами в обратную сторону.

Е) И.п. – лежа на спине руки вверх.

    1-2- перекаты вправо

    3-4- тоже влево

Ж) И.п. -  лежа на спине в группировке.

     1-2- разгруппировываясь, перейти влево на живот, руки вверх

     3-4- перекат на спину с группировкой

З) И.п. – сед на мате.

    1-4- пружинистые наклоны вперед.

И)И.П. – лежа на спине. Сгибание ног к груди.

6 мин

Туловище не наклонять, руки как можно выше поднимать.

Вес тела переносить с одной ноги на другую. Раскачиваться сначала вправо, затем влево.

Стараться достать пальцами рук пальцев ног. Колени не сгибать.

II

Основная часть

28 мин

1. Группировка.

Это основное подводящее упражнение к перекатам кувыркам. В начале обучения выполнять ее следует медленно.

а) И.п.- сидя с прямыми ногами, руки в стороны

слегка разводя ступни и колени, согнуть ноги, руками взяться за голени и подтянуть колени к груди, голову наклонить вперед. Вернуться в И.п.

б)повторить группировку из И.п. лежа на спине.

По сигналу взять положение группировки. По второму сигналу вернуться в И.п.

2. Повторение перекатов назад в группировке.

а) И.П. –упор присев спиной к мату

    1-2-перекат на спину, удерживая группировку

    3-4- И.п.

3. Разучить кувырок вперед.

По команде учителя класс строится и садится на скамейки.

Техника выполнения кувырок вперед: выполняется из упора присев (с опорой руками впереди стоп на 30-40см). выпрямляя ноги, надо перенести вес тела на руки. Сгибая руки и наклоняя голову вперед, оттолкнуться ногами и перевернуться через голову. Голова не касается пола, толчок ногами должен быть направлен не вверх, а вперед.

Коснувшись лопатками пола, надо сгруппироваться и сделав перекат вперед, принять положение упор присев.

Учащиеся по очереди выполняют кувырок. Учитель страхует.  

4. Подвижная игра «Рыбак и рыбки»

5 мин

5 мин

13 мин

5 мин

Продемонстрировать технику выполнения и правил безопасности.

Указать на основные правила выполнения.

Следить за правильностью выполнения, дать указания при необходимости.

Обратить внимание на ошибки техники выполнения.

Встать в упор присев без помощи рук.

III

Заключительная часть

5 мин

1. Восстановление дыхания и расслабление мышц

2. Рефлексия: - чем занимались на уроке?

                    - чему научились?

                    - какие качества развивали на уроке?

                    - где пригодится? в каких играх?

3. Подведение итогов.

Объявить лучших в выполнении упражнений.

Краткий анализ урока.