физические качества и их развитие 1-4класс
презентация к уроку по физкультуре

Слайд 1

Физические качества и их развитие (1-4 класс) Составила учитель физической культуры: Часовитина Е.К.

Слайд 2

ФИЗИЧЕСКИЕ КАЧЕСТВА – врожденные качества, благодаря которым возможна двигательная активность.

Слайд 3

Физические качества Быстрота Выносливость Сила Координационные способности (равновесие, ловкость) Гибкость

Слайд 4

Какое качество необходимо этим людям, чтобы победить? Бег на короткие дистанции (например, бег на 60 метров) Плавание на короткие дистанции (например, плавание на 100 метров) Быстрота - способность человека выполнять большое количество движений с максимальной скоростью

Слайд 5

В каких профессиях нужна быстрота? Пожарник Военный

Слайд 6

Рассмотри рисунки. В каких ситуациях тебе нужно быть быстрым?

Слайд 7

Упражнения для развития быстроты Упражнения: максимальный бег по наклонной и ровной плоскости, бег из различных исходных положений, бег с максимально скоростью с остановками, с изменением направления, бег с максимальной скоростью на дистанции 30, 60, 100, 200 метров

Слайд 8

Каким качеством обладают эти люди? Выносливость – это способность выполнять какую-либо деятельность длительное время, не снижая эффективности.

Слайд 9

В каких ещё профессиях нужна выносливость? Рабочий Почтальон

Слайд 10

В каких ситуациях тебе нужно быть выносливость?

Слайд 11

Упражнения для развития выносливости Упражнения: равномерный бег на длинные дистанции, езда на велосипеде, передвижения на лыжах, катание на коньках, полосы препятствий с увеличенным объемом разнообразных прыжковых упражнений и др.

Слайд 12

Какое качество необходимо этим людям, чтобы победить? Сила - способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему посредством мышечных напряжений.

Слайд 13

Представителям каких профессий необходима сила? Строителям Кузнецу

Слайд 14

Рассмотрите рисунки. В каких ситуациях мальчикам нужно быть сильными?

Слайд 15

Упражнения для развития силы Упражнения: приседания, отжимания, подтягивание на перекладине, упражнения с гантелями, упражнения в парах, броски набивного мяча, поднимание туловища из положение лежа, прыжок в длину, прыжки на скакалке, тройной и пятерной прыжки, «многоскоки», прыжки вверх с доставание подвешенных предметов и др.

Слайд 16

Каким качеством обладают эти люди? Ловкость - это способность выполнять сложные движения.

Слайд 17

В каких ещё профессиях нужна ловкость? Врач Военный

Слайд 18

В каких ситуациях тебе нужно быть ловким?

Слайд 19

Упражнения для развития ловкости Упражнения: прохождение полосы препятствий, прыжок в заданное место, кувырок вперед и назад, спуски парами, взявшись за руки (лыжи), подвижные игры, эстафеты, различные виды ходьбы по скамейке, бег по скамейке, по рейке скамейки и др.

Слайд 20

Каким качеством обладают эти люди? Равновесие – способность сохранять устойчивое положение тела.

Слайд 21

В каких ещё профессиях нужно уметь сохранять равновесие? Балерина Полицейский

Слайд 22

В каких ситуациях тебе может понадобиться это качество?

Слайд 23

Упражнения для развития равновесия Катание на роликовых коньках, катание на велосипеде, катание на коньках, ходьба по скамейке, стойка на одной ноге, ходьба с закрытыми глазами и другое.

Слайд 24

Каким качеством обладают эти люди? Гибкость - это способность человека выполнять движения с большой амплитудой .

Слайд 25

В каких ещё профессиях нужна гибкость?

Слайд 26

В каких ситуациях тебе понадобится гибкость?

Слайд 27

Упражнения для развития гибкости Упражнения: наклон вперед без и со штангой, наклоны туловища вперед, назад, в стороны с возрастающей амплитудой движения в положении стоя; наклоны в положении седа; упражнения с гимнастической палкой, «шпагат», «мост», «складка» и др.

Слайд 28

Контрольные упражнения (тесты) для оценки физических способностей Быстрота Бег на 30 м

Слайд 29

Контрольные упражнения (тесты) для оценки физических способностей Выносливость Шестиминутный бег Для мальчиков 800 метров и больше Для девочек 650 метров и больше

Слайд 30

Контрольные упражнения (тесты) для оценки физических способностей Сила Для мальчиков подтягивание на высокой перекладине Для девочек подтягивание на низкой перекладине

Слайд 31

Контрольные упражнения (тесты) для оценки физических способностей Ловкость Челночный бег 3х10 м

Слайд 32

Контрольные упражнения (тесты) для оценки физических способностей Гибкость Наклон вперед из положения сидя

Слайд 33

Какие физические качества необходимы этим спортсменам? Все физические качества необходимы не только чемпиону. Они помогают вам и другим людям легко справится с умственными и физическими нагрузками. ? ? ? ? ? ? Ловкость Быстрота Сила Ловкость Равновесие Гибкость

Слайд 34

Литература Егоров Б.Б., Пересадина Ю.Е. Физическая культура. Учебник для начальной школы. Книга 1 (1-2 классы). – М.: Баласс, 2011. Лях В.И. Мой друг – физкультура. 1-4 классы. – М.: Просвещение, 2001; Интернет ресурсы