Методическая разработка для школьников. «Теннис – мой любимый вид спорта»
методическая разработка по физкультуре

РОССИЙСКАЯ  ФЕДЕРАЦИЯ    

КРАСНОЯРСКИЙ КРАЙ

ПАРТИЗАНСКИЙ РАЙОН

муниципальное казённое общеобразовательное учреждение

 «Иннокентьевская основная общеобразовательная  школа»

_________________________________________________________________________________

663543Красноярский край,                                                                    Тел. (8-39140) 24-2-05

с. Иннокентьевка,                                                                                   E-mail: mou01k@mail.ru

ул. Красных партизан, 38,                                                                     web-сайт: http://innok.ru

____________________________________________________________________________________________________________________

                                                                                     Утверждаю:

                                                                                             Директор школы

      Л.Н.Иванова ________

Методическая разработка

для школьников.

«Теннис – мой любимый вид спорта»

                            Глазунова В.А.

2020г.

Введение

Современные дети растут и развиваются в век  компьютеров, ноутбуков, смартфонов и телефонов, которые притягивают их внимание, удерживая перед монитором, снижая заинтересованность к физическим упражнениям, уменьшая двигательную активность, и как следствие ухудшают здоровье. Уже давно доказано учеными всего мира, что каждый ребенок должен заниматься спортом. Все знают, что спортивные игры как физические нагрузки крайне полезны для здоровья. А как выбрать для себя то, что, не только полезно, но и интересно. Ведь достигнуть высоких результатов можно только тогда, когда есть желание, интерес.

История возникновения тенниса.

Сейчас уже сложно сказать в какой именно стране зародился настольный теннис. Некоторые полагают, что впервые настольный теннис появился в Японии или Китае, другие считают, что его родина Франция или Англия. Ряд историков ищет истоки игры в Древнем Риме. Несмотря на все эти споры с уверенность можно сказать, что история тенниса уходит своими корнями в далекое прошлое.

Из всех многочисленных старинных игр с мячом родоначальником тенниса историки спорта называют тригон, известный со времен Древнего Рима, когда маленький твердый шар перебрасывался с одной стороны площадки на другую. 

Приблизительно в те же времена была распространена похожая игра – фоллис, в которой перебрасывался полый шар величиной с детскую головку. Вместо ракеток использовались специальные надетые на руку щиты

Подобная игра сохранилась в Италии и доныне под названием палоне. Игра в мяч ладонью послужила основой для многих видов спорта. С XIY в. в играх стали использовать деревянные палки с широким плоским концом, которым отбивали мяч. В конце XIY в. появились ракетки.

Игры в мяч, похожие на современные игры теннис и бадминтон, были известны в Древней Греции (эпискирос), Риме (гарпастум), позднее в Германии (буфпаллен), во Франции (шуль, жё-де-пом) и других странах. На Руси в XI–XV вв. молодежь играла в городки, бабки, прятки и др. В XV–XVII вв. появились лапта, горелки и другие игры с мячом. Развитие современных спортивных игр связано с появлением мяча. Трудно сказать, когда и кто придумал мяч и предложил его использовать для игры, но мяч от первобытного каменного, который древние люди бросали для развития силы мышц и точности метания копья или бумеранга, постепенно менялся. С развитием промышленности мячи стали изготавливать из каучука и различных видов резины, и пластмасс.

К наиболее распространенным играм с мячом и ракеткой относятся теннис, настольный теннис, бадминтон. Возникновение слова «теннис» неизвестно, так как оно не имеет слов-родоначальников в современном языке. Историки предполагают, что название игры теннис произошло от игры, в которой участвовало 10 (по английски «тен») игроков, по 5 человек на каждой стороне площадки, а может быть от латинского слова «тенниса» – лента, тесьма («сетка» теперь). Есть также предположение, что название игры произошло от французского слова «тенез», которое переводится «вот вам, берите». Эту фразу часто говорили французские игроки, посылая мяч партнеру. Так или иначе, но слово «теннис» сегодня прочно вошло в наш лексикон, и означает игру в мяч через сетку ракетками.

Родоначальником игр с ракеткой и мячом считают Англию. Так в XVI в. в Англии и Франции возникла забавная игра в мяч без определенных правил – прообраз тенниса. Однако в феодальной Франции еще в 1292 г. излюбленной была игра жё-де-пом или как ее называли игра яблоком, которую также считают прародительницей тенниса. Игра эта вела свою родословную от римской игры в тригон. При этом вначале играли руками и лишь в XY-м столетии появились ракетки.

Прообраз тенниса процветал во Франции в специальных домах мяча, которых насчитывалось в 1602 г. несколько сотен. Из истории так же известно, что в 1610 г. во Франции союз тренеров и изготовителей ракеток и мячей был признан самостоятельным цехом. Англичанин Р. Дарлингстон (1560–1620 гг.) в примечаниях о поездке по Франции отметил, что домов игры в мяч больше чем костелов, а французы рождаются с ракеткой в руке. Игры носили больше развлекательный и гимнастический характер, чем спортивный.

Большинство специалистов считает, что настольный теннис появился в Англии. Считается, что своим рождением настольный теннис обязан дождливой английской погоде. На мокрых лужайках невозможно было играть в теннис, и игру перенесли в помещение. Вначале играли на полу. Позднее из-за отсутствия больших залов появилась игра на двух столах, расположенных на некотором расстоянии один от другого. Через некоторое время столы сдвинули, а между ними натянули сетку. Эта комнатная игра была известна под названием госсима. Родилась она во второй половине XIX века как игра-развлечение.

Простой инвентарь, а главное – небольшие размеры площадки позволяли играть где угодно. Это обеспечило широкое распространение настольной игры, которая в короткие сроки стал излюбленной салонной игрой в Англии, а затем и в других странах Европы, Азии и Африки. Интересно, что игра велась в строгой вечерней одежде: женщины в длинных платьях, мужчины в смокингах и фраках. 

Теннис в России. Знаменитые спортсмены.

Игорь Александрович Рубцов

Российский спортсмен, игрок в настольный теннис, тренер по настольному теннису. Чемпион России 2007 года в одиночном разряде, трёхкратный чемпион России в парном разряде, чемпион России в миксте, неоднократный чемпион России в команде. Мастер спорта России  [ 3 ] 

Александр Игоревич Шибаев

Российский игрок в настольный теннис, серебряный призёр чемпионата Европы 2011 года в парном разряде, двукратный бронзовый призёр европейских чемпионатов, трёхкратный чемпион России. Мастер спорта международного класса.

Анна Валерьевна Тихомирова

Российская спортсменка, игрок в настольный теннис, член национальной сборной России. Бронзовый призёр чемпионатов Европы 2013 и 2015 года, многократная чемпионка России. Участница Олимпийских игр 2012 года в Лондоне. Мастер спорта России международного класса  [ 3 ] 

 Светлана Григорьевна Ганина

Российская спортсменка, игрок в настольный теннис, заслуженный мастер спорта России. В 2007 году стала чемпионкой Европы, выступая в парном разряде вместе с Викторией Павлович. В том же году в составе российской национальной сборной завоевала серебряную награду европейского чемпионата в командном зачёте. Трижды становилась бронзовой медалисткой европейских чемпионатов в парном разряде.

Интересные факты о теннисе.

- При игре в настольный теннис пульс игрока может достигать более 200 ударов в минуту.

-  Доказано, что настольный теннис - это самый лучший способ профилактики инфарктов и инсультов среди всех видов спорта.

-Вращение мяча в настольном теннисе может доходить до 170-ти оборотов в секунду, то есть больше чем 10 000 оборотов в минуту  [ 5 ] 

 Основные правила игры в теннис.

Официальные правила игры неоднократно менялись, на настоящий момент в России действует последняя редакция правил от 2016 года. Полная редакция правил настольного тенниса имеет объём в несколько десятков страниц. Федерации большинства стран утверждают свои правила в соответствии с принятыми Международной федерацией настольного тенниса. Полная редакция современных правил игры доступна на официальном сайте Международной федерации настольного тенниса.

Определения

В правилах настольного тенниса есть следующие определения:

• «Розыгрыш» — период времени, когда мяч находится в игре
• «Мяч в игре» считается с последнего момента нахождения его на неподвижной ладони свободной кисти перед намеренным подбрасыванием его в подаче до тех пор, пока не будет решено, что розыгрыш следует переиграть или он завершён присуждением очка
• «Переигровка» — розыгрыш, результат которого не засчитан
• «Очко» — розыгрыш, результат которого засчитан
• Игрок «ударяет» мяч, если он касается мяча в игре своей ракеткой, держа её в руке, или своей рукой с ракеткой ниже запястья
• «Подающий» — игрок, который должен первым ударить по мячу в розыгрыше
• «Принимающий» — игрок, который должен вторым ударить по мячу в розыгрыше.

Порядок игры:

Игра на соревнованиях состоит из нескольких партий. Партия состоит из розыгрышей, каждый из которых начинается с подачи. Первый подающий обычно определяется жребием. Далее подающие чередуются каждые две подачи. Партия продолжается до достижения одним из игроков 11 очков. В случае равного счёта 10:10 подача переходит к другому игроку (команде) после каждого розыгрыша до тех пор, пока отрыв не составит два очка.

С 7 декабря 2015 года в России допускается считать победителем партии игрока (пару), выигравшего следующий розыгрыш после счёта 10:10, если это указано в регламенте конкретных соревнований. Также по новым правилам в России в решающей или последней из возможных партий победителем может считаться игрок (пара), первым набравший 7-е очко, если это указано в регламенте конкретных соревнований. Аналогичные правила про победное 11-е очко в обычной партии и победное 7-е очко в решающей партии действуют в Китайской лиге настольного тенниса.

Игру следует проводить до победы одного из игроков (команд) в большинстве из определённого нечётного числа партий (от 3 до 7 в зависимости от правил соревнований).

По старым правилам партия продолжалась до 21 очка (вне официальных соревнований практиковались также и «короткие» партии до 11 очков), подающие чередовались через каждые пять подач, при равенстве 20:20 подача переходила к другому игроку (команде) после каждого розыгрыша до тех пор, пока отрыв не составит два очка. 

Физическая польза

Пинг-понг – не только увлекательная, но и полезная для здоровья игра. Она оказывает положительное воздействие на многие системы организма и дает мощный психотерапевтический эффект.

1. Ловкость, быстрота реакции. 120–170 км/ч — такую скорость может развивать мяч в настольном теннисе, а траектория меняется после каждого удара. Сопернику приходится почти ежесекундно принимать решения и успевать совершить нужное движение. Профессиональные игроки в настольный теннис имеют самую лучшую координацию движений, уступая только канатоходцам. Не случайно боксеры регулярно играют в пинг-понг, чтобы выработать высокую скорость реакции.

2. Тренировка вестибулярного аппарата. Четко двигаться и постоянно следить за мячом, который меняет направление и движется с невероятной скоростью, — лучшее упражнение для развития вестибулярного аппарата. Пинг-понг рекомендуется всем, кто страдает от укачивания в транспорте.

3. Хорошее зрение. Одно из самых полезных упражнений для глаз – это поочередно смотреть на предмет рядом с собой, а затем – в удалении. Играя в пинг-понг, человек постоянно следит взглядом за мячиком, который находится то близко, то далеко. При этом шарик еще и движется в разных направлениях. Такая тренировка для глаз помогает поддерживать отличное зрение, снимает усталость после длительной работы с компьютером. Офтальмологи рекомендуют занятия настольным теннисом и близоруким, и дальнозорким, а также, после операций на глазах.

4. Здоровое сердце, выносливость. Быстрый темп игры и интенсивная равномерная нагрузка помогают укрепить сердечно-сосудистую систему, привести давление в норму.

Заключение.

   Сложно отыскать более доступный и одновременно увлекательный вид физической активности, чем настольный теннис. Несложный инвентарь, простота правил, возможность играть как в помещении, так и на открытых площадках делают эту игру поистине универсальной, причем и для детей, и для их родителей.

Настольный теннис улучшает способность концентрировать внимание. 

Игра развивает быстроту реакции. Умение быстро реагировать на изменяющиеся обстоятельства – важное преимущество в нашем быстро меняющемся мире.

Игра развивает мелкую моторику, поскольку тренирует мышцы рук и кисти. 

Здоровое сердце, отличное настроение и заряд энергии – все эти преимущества получают регулярно встающие за теннисный стол.

Успех в этой игре во многом зависит от упорства, настойчивости и целеустремленности спортсмена, а значит, регулярные тренировки развивают эти бесценные качества.