План-конспект урока по физической культуре.Тема урока: Кувырки вперед и назад.
план-конспект урока по физкультуре (5 класс)

Части урока

Содержание

Дозировка

Методические указания

I Вводная часть

12-15мин.

1.Построение.

2. Сообщение задач урока.

3. Разминка в движении:

- ходьба на носках

- ходьба на пятках

- ходьба перекатом с пятки на носок

- ходьба в приседе

- ходьба выпадами

- приставные прыжки левым, правым боком

4.Бег

3. Упражнения с гимнастическими скакалками:

1. И.п.: стоя, ноги вместе, руки в стороны, сложенная вчетверо скакалка находится в правой руке.

1-2 – встать на носки, руки опустить вниз, сводя лопатки, передать скакалку за спиной в левую руку;
3-4 – и.п.;
5-8 – то же в другую сторону.  

2. И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, сложенную вдвое скакалку держать внизу хватом двумя руками.

1-2 – скакалку поднять вверх;
3-4 – скакалку отвести назад вниз;
5-6 – скакалку поднять вверх;
7-8 – и.п.

3. И.п.: ноги на ширине плеч, сложенная вчетверо скакалка натянута сзади на лопатках.

1-3 – 3 пружинящих наклона вправо;
4 – и.п.;
5-8 – то же влево.

4. И.п.: ноги на ширине плеч, стоя на скакалке, скакалку держать хватом за два конца, руки впереди.

1-2 – отводя руки в стороны, наклон вперед прогнувшись;
3-4 – и.п.

5. И.п.: ноги на ширине плеч, сложенную вчетверо скакалку держать вверху хватом двумя руками.

1 – наклон вперед, скакалку опустить вниз;
2-3 – приподнимая сначала носки, а затем пятки, продеть скакалку под ногами;
4 – выпрямиться, скакалка находится сзади внизу;
5-8 – то же в обратном порядке.

6. И.п.: лежа на спине, сложенную вчетверо скакалку держать вверху хватом двумя руками.

1-2 – сесть, наклон вперед, скакалку вперед, коснуться натянутой скакалкой носков ног;
3-4 – держать;
5-8 – и.п.

7. И.п. – стоя ноги вместе, скакалку держать впереди хватом за два конца.

1 – перепрыгнуть вперед через скакалку;
2 – то же назад.

1мин.

1мин.

3мин.

4мин

3-6мин.

Следить за дисциплиной

Спина прямая

В умеренном темпе

вдох

выдох

II Основная часть

15-20 мин.

1. Построение

2. Выполнение кувырка вперёд/назад, моста из положения лёжа.

Разбор ошибок. Показ и объяснение.

Группировка в упоре присев;

«качалка» - перекат вперед – назад;

перекат вперед – назад – упор присев;

упор присев – кувырок вперед – упор присев;

упор присев – перекат назад, кисти поставить на пол у головы – вернуться в исходное положение;

кувырок назад в упор на коленях;

кувырок назад из исходного положения: упор присев;

кувырок вперед – кувырок назад.

1мин

15-20мин

10 раз

10 раз

6 раз

10 раз

5 раз

5 раз

10 раз

В 1 колонну

Из упора присев перехватить руками середину голени и выполнить перекат назад, коснувшись лопатками пола, вернуться в исходное положение.

При выполнении кувырка назад, обратить внимание на постановку рук.

движения плавные

Заключительная часть 3-5мин.

1. Построение

2. Убрать место проведения урока.

3. Подведение итогов урока, оценивание. Д/з.

10-20сек

2-3мин

1-2мин

Следить за дисциплиной

Сложить гимнастические маты в отведённое место.