За здоровый образ жизни
проект по физкультуре (5 класс)

Меня зовут Калинина Лерия Викторовна,я  учитель физической культуры ГБОУ гимназии №642 «ЗЕМЛЯ И ВСЕЛЕННАЯ».
Здоровый Образ Жизни

Работая в гимназии и получая удовольствие от этого вместе с дорогими мне людьми, я убеждена, что педагогика – это, в первую очередь, творчество. Мы, учителя,  постоянно что-то осмысливаем и создаем новое, чтобы наша работа была качесвенной и интересной для детей.
Я, как учитель, считаю, что здоровый школьник – это тот, который духовно и физически развит; я стараюсь этого достичь в сочетании физической культуры и интеллектуального творчества.
Цель  моей  педагогической  деятельности - создание условий для формирования у обучающихся личностных установок на здоровый образ жизни и ценности духовного и физического здоровья.

  Поднимите руки, кто считает себя здоровым.
Хотелось бы напомнить о таком термине как:

  Внутренняя картина здоровья – это особое отношение личности к своему здоровью, которое выражается в осознании его ценности и активно-позитивном стремлении к его совершенству. (Каган В. Е.).
ВКЗ включат 3 уровня отражения здоровья:

1. Интеллектуальный компонент – предполагает представление о состоянии здоровья.

 Зависит от возраста и интеллекта.

 2. Эмоциональный компонент – связан с различными видами эмоционального реагирования на здоровье.

Определяется индивидуально-психологическими характеристиками, особенностями эмоционального реагирования на различные жизненные ситуации.

3. Поведенческий уровень – связан с актуализацией деятельности по сохранению здоровья.

Это более высокий уровень отношения к здоровью.

 Как вы решаете проблему сохранения здоровья?

В нашей гимназии мы решаем это разнообразными способами.

Остановимся на двух из них:  

-с помощью ежегодного гимназического конкурса «Самый спортивный класс»

 Целью которого является культивировать у учеников желание быть здоровыми, увеличивать престижность ЗОЖ в сознании детей, формировать внутренюю картину здоровья.
Конкурс состоит из трех этапов:

- I этап «тестирование по отдельным видам испытаний»
Сдача нормативов, в котором участвуют все ученики класса, и, следовательно, победа класса зависит от личного результата. Чем лучше будет результат каждого ученика, тем выше класс расположится в турнирной таблице.
- II этап «эстафеты»

Данный этап развивает умение работать в команде, помогая друг другу достичь высшего результата. Дети, выступающие в роли болельщиков, видя спортивные успехи одноклассников, получают дополнительную мотивацию. Дети, которые представляют класс, гордятся своей физической формой и стремятся поддерживать и улучшать ее.

- III этап «творческое задание»

Каждый класс готовит «Информационный листок», который отражает заданную тематику. В ходе этого конкурса формируются интеллектуальный и эмоциональный компонент ВКЗ – представление о собственном состоянии здоровья и знания о способах его поддержания, а также эмоциональное отношение  собственному здоровью.

- Изначально эта иницатива заинтересовала лишь часть детей, но конкурс набрал популярность, и на сегодняшний день в нем участвуют 100% учащихся.

Таким образом, дети стремятся заниматься спортом, и осознают, что это полезно для их здоровья, с удовольствием тренируются, чтобы подготовиться к соревнованиям.

Конкурс традиционно проводится весной.
Следующий способ на уроках физической культуры в течении года.
Чтобы поддерживать интерес детей к ЗОЖ мы развиваем в нашей гимназии набирающий популярность вид спорта – скиппинг (прыжки через скакалку).

Почему мы остановились именно на нем?

Потому что СКИППИНГ позволяет  сильно уменьшить или ликвидировать в ходе моей  педагогической работы  ряд факторов, негативно влияющих на здоровье детей.

 1.Малоподвижный образ жизни, приводящий к гиподинамии.
-привычка сидеть у  компьютера, телевизора, за книгами длительное время;
-отсутствие прогулок на свежем воздухе.

И вторая проблема, имеющая прямую взаимосвязь с первой –
 Неправильное питание
- не сбалансирование питание;

Положительное влияние скиппинга:

- Поддержание мышц в тонусе, формирование мышечного корсета

-Профилактика ожирения, похудение

-Стимуляция работы сердечно-сосудистой системы

-Развитие координации, равновесия и гибкости
-Формирование правильной осанки

 Дополнительные плюсы:

-Бодрость и хорошее настроение

-Не требуется много времени на тренировки

-Низкая стоимость инвентаря (хотя, по утверждениям кардиологов, скакалка не менее эффективна, чем дорогие кардиотренажеры)

-Простота: не требуется ни дополнительного оборудования, ни специальных помещений: ребенок может продолжать заниматься на улице и дома.

- Интересные факты о скипинге.

10 минут занятий скипингом = 3 км на велосипеде

10 минут занятий скипингом = 12 минут плавания

10 минут занятий скипингом = 2 сета в теннис

10 минут занятий скипингом = бег на 1,5 км

Выводы:

Возможные пути сохранения и поддержания здоровья:

Я горжусь успехами своих учеников, но не забываю о том, как важен личный пример: я и моя семья ведем активный, здоровый образ жизни, занимаемся спортом. Недавно мы стали победителями в телевикторине "Папа, мама, я - спортивная семья".

Предложенные мной способы поддержания и укрепления здоровья детей доступны и эффективны.

И я, как профессионал, вижу свою роль в том, чтобы обеспечить возможности для сохранения физического и духовного здоровья моих учеников. И чтобы спортом в гимназии было заниматься не только полезно, но и модно.

Противопоказания:
Людям, страдающим избыточным весом или заболеваниями сердца, следует осторожно выбирать нагрузку при занятиях скипингом и обязательно проконсультироваться по этому поводу со своим лечащим врачом.

Не помешает при занятиях скипингом аккуратность и абсолютно здоровому человеку, особенно, если в этом деле вы - новичок. Не усердствуйте на первых порах, постепенно увеличивайте нагрузку. Это только глядя на тренировку профессионального боксера кажется, что прыгать через скакалку проще простого. Кроме того, осмотритесь вокруг, чтобы не завалить на себя взвивающейся скакалкой предметы интерьера. Также обращайте внимание, на что приземляетесь. Ведь при неосторожном приземлении с прыжка можно подвернуть ногу.