Дыхательная гимнастика по Стрельниковой А.Н. «Погонщики»
план-конспект по физкультуре

Тема: «Дыхательная гимнастика по Стрельниковой А.Н. «Погонщики»

Цель: разучить новый комплекс упражнений «Погонщики»;

           формировать знания и умения о влиянии эмоций и настроения на    

           состояние здоровья человека;

           развивать силу, ловкость, внимание.

Оборудование: музыкальный центр, диск «Классика детям», аудиокассета «Зверобика».

Ход занятия.

1. Организационный момент.

Построение в полукруг.

Разминка.

Динь-динь, динь-день,

Начинаем новый день.

(Шагаем на месте)

Дили, дили, дили, дили,

Колокольчики будили

(Руки на поясе, повороты влево и вправо)

Всех зайчат, всех ежат и всех ребят.

(Руки на поясе, наклоны влево и вправо)

И воробышек проснулся,

(Прыжки на месте)

И зайчонок встрепенулся. –

(Приседания)

На зарядку – кто вприпрыжку,

(Прыжки с ноги на ногу)

Через поле напрямик –

(Бег на месте)

Прыг-прыг-прыг-прыг.

(Прыжки на месте)

Вот и мы с вами пришли на наше занятие кружка «Оздоровительная гимнастика».

Каждое занятие мы начинаем со слов

Я здоровье берегу – сам себе я помогу.

А сейчас, давайте прочитаем ещё раз это волшебное слово ЗДОРОВЬЕ и придумаем слова, связанные со здоровьем на каждую букву этого слова.

З

Д

О

Р

О

В

Ь

Е

З – зарядка

Д – диета, добрый, дыхание

О – отдых

Р – радость, режим дня

О – обливание, отжимание

В – витамины

Ь

Е – еда

    Молодцы, хорошие слова придумали. Для того, чтобы человек был здоров нужно не только выполнять зарядку, но быть добрым и радостным, соблюдать режим дня, заниматься закаливанием, правильно питаться, употреблять в пищу витамины и, конечно, отдыхать с пользой.

2. Сообщение цели занятия.

     Сегодня наша витаминка здоровья подарит нам хорошее настроение, зарядит нас положительными эмоциями, а мы все знаем, что настроение – это важный показатель здоровья человека. Разве может быть здоровым человек с плохим настроением? Конечно же, нет! Давайте приступим к выполнению упражнений, которые всегда помогут нам поднять настроение.

Уселись поудобнее на своих ковриках.

Пальчиковая гимнастика «Как живёшь?»

- Как живёшь?

- Вот так!

(Показывают большой палец)

- Как идёшь?

- Вот так!

(Прошагать двумя пальцами по ладони)

- Ночью спишь?

- Вот так!

(Руки под щёку, нагнуть голову)

- Как берёшь?

- Вот так!

- А даёшь?

- Вот так!

- Как молчишь!

- Вот так!

(Прикрыть рот ладонями)

- А грозишь?

- Вот так!

(Погрозить соседу пальчиком)

Выполнили пальчиковую гимнастику. Настроение стало ещё лучше.

А ещё, ребята, сегодня вы познакомитесь с новым упражнением дыхательной гимнастики по Стрельниковой А.Н. «Погонщики» и вы можете всем показать, как хорошо знаете свой организм и доказать, что действительно заботитесь о своём здоровье. Для этого вспомним, из чего состоит тело человека.

3. Гимнастика «Наше тело»

Встали красиво.

Головушка – солнышко (гладят голову)

Лобик – бобик (набычиваются)

Носик – абрикосик (закрывают глаза, пальцем дотрагиваются до кончика носа)

Щёчки – колючки (мнут пальчиками щёки, осторожно трут их ладонями)

Губки – голубки (вытягивают губы в трубочку)

Глазки – краски (раскрывают пошире глаза, смотрят на мир, любуясь красотой)

Реснички – сестрички (моргают глазами)

Ушки – непослушки (трут тихонько пальцами уши)

Шейка – индейка (вытягивают шею)

Плечики – кузнечики (Дёргают плечами вверх-вниз)

Ручки – хватушки (имитируют хватательные движения)

Грудочки – уточки (грудь колесом)

Пузик – арбузик (выпячивают живот вперёд)

Спинка – тростинка (выпрямляют спину)

Ножки – сапожки (топают ногами)

   Замечательно, рассказали, показали и повторили, из чего состоит наше тело.

4.Гимнастика для глаз.

   А сейчас «Волшебный сон». Мы устали и немножко отдохнём.

Реснички опускаются…

Глазки закрываются…

Мы спокойно отдыхаем.

Сном волшебным засыпаем.

Дышится легко, ровно, глубоко.

Наши руки отдыхают,

Отдыхают, засыпают…

Шея не напряжена

И расслаблена…

Губы чуть приоткрываются…

Всё чудесно расслабляется…

Дышится легко, ровно, глубоко.

(Пауза)

Мы спокойно отдыхаем.

Сном волшебным засыпаем.

(Громче, быстрей, энергичней)

Хорошо нам отдыхать!

Но пора уже вставать!

Крепче кулачки сжимаем.

Их повыше поднимаем.

Потянулись! Улыбнулись!

Все проснулись! Раз, два, три!

Глазки шире все открыли.

Поморгали и закрыли.

И опять мы их открыли,

Чтоб ленивую восьмёрку

Сделать нам сейчас.

(выполняют)

А затем и пальминг

Для любимых глаз.

1.  «Зверобика»

Глазки наши отдохнули,

А вам лениться, не годиться.

Помните, ребятки,

Даже звери, даже птицы

Делают зарядку.

Давайте сейчас с вами выполним «Зверобику».

  Интересно и весело на занятии. Выполнив «Зверобику», мы получили  с вами витаминку здоровья и узнали, как животные выполняют зарядку.

2. Упражнение «Погонщики».

   На наших занятиях мы уже начали разучивать комплекс дыхательной гимнастики по Стрельниковой А.Н.

   Какое упражнение вы знаете?

   Выполним упражнение «Ладошки».

   Сначала подышим: 1-2 сильный вдох – выдох.

   И.п. – стойка ноги врозь, руки согнуты перед грудью, локти вниз, ладони вперёд (поза экстрасенса).

   Сжимать ладони, выполняя одновременно резкий шумный вдох носом.

А сегодня новое упражнение - «Погонщики»

   И.п. – стойка ноги врозь, руки согнуты на уровне пояса, кисти сжаты в кулак;

Выпрямляя руки вниз, делать резкий вдох и возвращать руки на уровень пояса (не выше).

Упражнение можно делать стоя, сидя и лёжа.

Я открыла вам секреты,

Как здоровье сохранить.

Выполняйте все советы

И легко вам будет жить.

3. Итог занятия.

Чем мы занимались на нашем занятии?

Оцените итоги работы на занятии, дополняя предложения:

Мне удалось…

Меня удивило…

Мне понравилось…

Я порадовался…

Я хочу поблагодарить…

А Данил приготовил для вас небольшой секрет. Он выучил стихотворение, и оно очень подходит к нашему сегодняшнему занятию. Я предлагаю вам его послушать.

Я желаю вам, ребята,

Быть здоровыми всегда.

Но добиться результата

Невозможно без труда.

И зарядкой занимайтесь

 Ежедневно по утрам.

И, конечно, закаляйтесь

Это так поможет вам.

Свежим воздухом дышите

По возможности всегда.

На прогулки в лес ходите

Он вам силы даст, друзья!

В общем, будьте все здоровы!

Не болейте никогда!

Про кружок не забывайте.

Он поможет вам всегда

Закончим наше занятие словами:

Я здоровье берегу – сам себе я помогу!

Благодарю вас всех за работу.