Юный Геркулес
рабочая программа по физкультуре (5 класс)

Программа курса внеурочной деятельности

спортивно-оздоровительного направления

«Юный Геркулес»

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение

«Средняя общеобразовательная школа №117»

Пояснительная записка

Программа курса внеурочной деятельности «Юный Геркулес» спортивно-оздоровительного направления предназначена для обучающихся 5-6 классов.

Цель программы:  формирование установки на ведение здорового образа жизни и обучение способам и приёмам сохранения и укрепления собственного здоровья; приобщение к занятиям, подвижным и спортивным играми, использование их в свободное время на основе формирования интересов к определённым видам двигательной активности.

Задачи:

- сформировать у детей необходимые знания, умения и навыки по здоровому образу жизни;

- формировать у детей мотивационную сферу гигиенического поведения, физического воспитания;

- научить использовать полученные знания в повседневной жизни;

- обеспечить двигательную активность   школьников во внеурочное время;

- познакомить детей с разнообразием  спортивных игр и возможностью использовать их при организации досуга;

-   отвлечение учащихся от асоциальных явлений жизни;

-   выявление талантливых юных спортсменов среди учащихся для подготовки и участия в городской спартакиаде школьников «Любимому городу – наши рекорды»

- подготовка к сдаче нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне».  

Программа рассчитана на 1 год обучения: 35 часов, 1 час в неделю.

Результаты освоения курса внеурочной деятельности «Юный Геркулес»

Личностные результаты:

• владение знаниями об индивидуальных особенностях физического развития и

физической подготовленности, о соответствии их возрастным и половым нормативам;

• владение знаниями об особенностях индивидуального здоровья и о

функциональных возможностях организма, способах профилактики заболеваний и

перенапряжения средствами физической культуры;

• владение знаниями по основам организации и проведения занятий физической культурой оздоровительной и тренировочной направленности, составлению содержания

занятий в соответствии с собственными задачами, индивидуальными особенностями

физического развития и физической подготовленности.

• способность управлять своими эмоциями, проявлять культуру общения и взаимодействия в процессе занятий физической культурой, игровой и соревновательной

деятельности;

• способность активно включаться в совместные физкультурно-оздоровительные и спортивные мероприятия, принимать участие в их организации и проведении;

• умение предупреждать конфликтные ситуации во время совместных занятий физической культурой и спортом, разрешать спорные проблемы на основе уважительного и доброжелательного отношения к окружающим.

• умение планировать режим дня, обеспечивать оптимальное сочетание нагрузки и отдыха;

• умение содержать в порядке спортивный инвентарь и оборудование, спортивную одежду, осуществлять их подготовку к занятиям и спортивным соревнованиям.

• обладать хорошим телосложением, желанием поддерживать его в рамках принятых норм и представлений посредством занятий физической культурой;

• обладать культурой движения, умением передвигаться красиво, легко и непринужденно.

Метапредметные результаты:

Регулятивные УУД:

∙ владение умением достаточно полно и точно формулировать цель и задачи совместных с другими детьми занятий физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельностью, излагать их содержание;

∙ владение умением оценивать ситуацию и оперативно принимать решения, находить адекватные способы поведения и взаимодействия с партнерами во время учебной и игровой деятельности.

∙ работая по плану, сверять свои действия с целью и, при необходимости, исправлять ошибки самостоятельно.

∙ в диалоге с учителем совершенствовать самостоятельно выработанные критерии оценки.

Познавательные УУД:

∙Анализировать, сравнивать, классифицировать и обобщать факты и явления. Выявлять причины и следствия простых явлений.

∙Осуществлять сравнение, классификацию, самостоятельно выбирая основания и критерии для указанных логических операций;

∙Строить логическое рассуждение, включающее установление причинно-следственных связей.

∙ Уметь определять возможные источники необходимых сведений, производить

поиск информации, анализировать и оценивать ее достоверность.

Коммуникативные УУД:

∙ Самостоятельно организовывать учебное взаимодействие в группе (определять

общие цели, распределять роли, договариваться друг с другом и т.д.)

Содержание программы

Формирование представлений о физическом развитии и здоровом образе жизни

Личная гигиена. Сведения о строении и функциях организма человека. Общая и специальная физическая подготовка.

Физическое развитие обучающихся 5-6 классов. Факторы, влияющие на рост и вес человека. Практическая работа «Здоровое питание».

Формирование правильной осанки. Влияние неправильной осанки и плоскостопия на здоровье. Практическая работа «Составление индивидуальной программы здоровья».

Основы самоконтроля. Показатели самоконтроля. Практическая работа «Дневник самоконтроля».

Средства и методы сохранения здоровья. Влияние физических упражнений на организм занимающихся.

Закаливание организма. Закаливание на свежем воздухе Режим дня.

Формирование двигательных способностей 

Выносливость и сила. Практическая работа «Индивидуальная программа развития двигательных способностей». Прикладные умения и навыки. Основные виды движения. Движение при преодолении препятствий. Спортивно-военизированная игра. Катание с горы на лыжах Лыжная эстафета. Прогулка на лыжах. Метание. Способы метания. Метание малого мяча. Ловля мяча. Игры «Штандр», «Вышибалы». Метание на дальность. Метание в цель. Игра «Меткий стрелок»

Формирование навыков самостоятельных и групповых занятий

Методика проведения малых форм двигательной активности. Динамическая пауза-малая форма двигательной активности. Упражнения и игры для динамической паузы. Круглый стол « Как сохранить и укрепить своё здоровье». Спортивный праздник «Ты, я, он, она – вместе дружная семья»

Формы организации и основные виды деятельности:

Физкультминутки, подвижные игры, закаливающие процедуры, физкультурные упражнения на прогулке, спортивные игры, самостоятельная двигательно-игровая деятельность.

 Тематическое планирование

Календарно-тематическое планирование