Применение круговой тренировки
методическая разработка по физкультуре

ХАНТЫ-МАНСИЙСКИЙ АВТОНОМНЫЙ ОКРУГ-ЮГРА          

 ТЮМЕНСКОЙ ОБЛАСТИ ГОРОД ПОКАЧИ

МАОУ СОШ №1

Методическая разработка (программа)

Применение метода круговой тренировки на уроках физической культуры  в условиях реализации ФГОС

                                                                       Разработчик:  Скриплюк Валерий Федорович

                                                                        учитель  физической культуры                

г. Покачи

2018 г

                                                Аннотация

Особенность федеральных государственных образовательных стандартов общего образования - их деятельностный характер, который ставит главной задачей развитие личности ученика. Современное образование отказывается от традиционного представления результатов обучения в виде знаний, умений и навыков и направлено на реальные виды деятельности.

Поставленная задача требует перехода к новой системно-деятельностной образовательной парадигме, которая, в свою очередь, связана с принципиальными изменениями деятельности учителя, реализующего ФГОС. Также изменяются и технологии обучения, внедрение метода круговой тренировки на уроках физической культуры в условиях реализации ФГОС открывает значительные возможности расширения образовательных рамок по предмету физическая культура.

       Издревле считается, что здоровье нации должно быть своего рода “визитной карточкой” государства, показателем его культуры и процветания, а здоровье индивидуума – критерием личной ответственности и самопознания. Педагоги должны понимать, что воспитание у детей потребности в здоровом образе жизни – задача государственной важности, а оздоровительная деятельность образовательного учреждения – это долгосрочная инвестиция государства семье, которая вернется ему в виде здоровых и полноценных граждан.

          Физическая культура – уникальный учебный предмет. Его уникальность состоит в том, что он обеспечивает овладение учащимися важными знаниями о человеке, о его развитии, сведениями по анатомии, физиологии, гигиене, педагогике и решает задачи воспитания у человека необходимых ему двигательных навыков и умений.

Обоснование необходимости программы

           Сегодня физическая культура – это не погоня за результатами, а кропотливая работа учителя и родителей, над укреплением здоровья детей. На уроках необходимо учитывать желания, настроение, темперамент каждого ребенка и каждого учить саморегуляции, адаптации, релаксации. Уроки физической культуры необходимо выстраивать, руководствуясь принципами гумманизации и демократизации, воспитания культуры здоровья, используя психолого-педагогические и психолого-физиологические теории обучения, воспитания и развития личности.

         Для того чтобы вырастить здоровое и физически развитое поколение, необходимо на уроках физической культуры и внеклассных занятиях создавать благоприятные условия, стремиться к повышению мотивации ребенка к занятиям физической культурой и спортом, через воспитание волевых качеств и формирование двигательных умений и навыков. Ученик, преодолевающий леность, занимающийся постоянно утренней гимнастикой и спортом, приобретает важное нравственное качество – трудиться.

        Сегодня, как никогда, от учителя требуется выработать новое педагогическое мышление, при выборе методов воспитания постоянно необходимо учитывать интересы ребенка.

         Повышение эффективности и качества физического воспитания школьников находится в центре внимания научных работников, педагогов, органов народного образования. Однако, в целом, система физического воспитания в общеобразовательных школах все еще не отвечает современным требованиям в связи с действием ряда объективных негативных факторов:                  

●возрастанием гиподинамики школьников, обусловленной дальнейшей интенсификацией их умственного труда, с одной стороны, и снижением двигательной активности, с другой, что вызывает такие тревожные явления, как сердечнососудистые заболевания, нарушение обмена веществ, в частности, ожирение, нарушение осанки и другие отклонения в здоровье, нормальном физическом состоянии и развитии. Статистика свидетельствует: за период обучения в школе число абсолютно здоровых детей снижается в четыре-пять раз, лишь три процента выпускников десятого класса абсолютно здоровы;

●недостаточным количеством уроков физической культуры;

●массовым падением интереса школьников к физической культуре, в связи с появлением других, более сильных интересов;

●слабой  учебно-материальной базой, где во многих школах отсутствуют: комплексные спортивные площадки, физкультурные залы, бассейны, снаряды с повышенной пропускной способностью, тренажеры, комбинированные приспособления для ребят младшего и среднего возраста, мелкий раздаточный инвентарь.

         Желание сделать многое за минимальный промежуток времени (два урока в неделю) на деле приводит к низкому качеству учебного процесса, нерациональному распределению учебного материала по четвертям учебного года, нарушению взаимосвязи в обучении двигательным действиям. Начавшееся обучение каким-либо двигательным действиям в одной четверти прерывается до следующего года.                 Навыки не закрепляются, формирование их не получает дальнейшего развития. Перечисленные негативные факторы в значительной степени являются следствием более глубокой причины - низкого качества учебной работы на уроках физической культуры. Не каждый учитель физической культуры одинаково хорошо умеет организовать и проводить занятия по всем разделам учебной программы, и, как правило, наибольший успех ему приносит тот раздел, по которому специализировался во время занятий спортом и обучения в вузе.                                                    

    Одно из направлений выхода из создавшегося положения- поиск эффективных путей укрепления здоровья, гармонического развития и повышения физической подготовленности школьников, в которой особая роль принадлежит развитию выносливости, силы , быстроты, ловкости и гибкости.

     Возникает необходимость разработки и внедрения новых, более прогрессивных форм организации учебного процесса и выявления эффективных средств и методов, позволяющих в условиях дефицита времени обеспечить его интенсификацию. Опыт передовых творчески работающих учителей физической культуры убеждает, что в организации урока есть немало не использованных резервов. Поставить их на службу учительской практики - значит, увеличить КПД урока, добиться высокого качества и эффективности учебно - воспитательного процесса.

     Современный урок в школе должен быть организован таким образом, чтобы он мог максимально отвечать запросам нашего общества в вопросах разносторонней физической подготовки учащегося. В противном случае он становится бесполезным, следовательно, подготовка школьников к практической жизни средствами физического воспитания приобретает важную значимость. Актуальным в этой связи становится вопрос о том, как общая физическая подготовка должна обеспечить разносторонние физическое развитие на основе комплексного использования разнообразных средств на уроках физической культуры.

     Для повышения моторной плотности, разнообразия занятий легкой атлетикой, гимнастикой, лыжным спортом, спортивных игр я ввожу в них элементы либо целые комплексы круговой тренировки.

Цель и задачи программы

Цель программы: Повышение эффективности учебного процесса по физической культуре в общеобразовательной школе на основе метода круговой тренировки на уроках в условиях реализации ФГОС. 

Задачи:

1. Изучить эффективность влияния использования в педагогической теории и практике метода круговой тренировки на уроках физической культуры в условиях реализации ФГОС.
2. Разработать экспериментальную методику метода круговой тренировки  на уроках физической культуры в условиях реализации ФГОС
3. Экспериментально обосновать эффективность применения метода круговой тренировки на уроках физической культуры в условиях реализации ФГОС.

        Основное содержание программы

     Круговая тренировка - это организационно-методическая форма занятий физическими упражнениями, включающая ряд частных методов строго регламентированного упражнения, направленная на комплексное воспитание физических способностей занимающихся. Такая форма работы, предусматривает серийное (слитное или с интервалами) последовательное выполнение специально подобранного (разработанного) комплекса физических упражнений в соответствии с определенным символом круговой тренировки.

     Круговая тренировка обеспечивает равномерную нагрузку по возможности на все мышечные группы,  а так же нагрузку на сердечно - сосудистую и дыхательную системы. Дифференцированно развиваются двигательные качества (быстрота, сила, выносливость), но главным образом такие комплексные качества как силовая выносливость, скоростная сила, скоростная выносливость.

     При проведении групповых занятий методом круговой тренировки учащихся я разбиваю на несколько подгрупп по числу запланированных упражнений. В каждую группу желательно включать четное количество занимающихся. Это позволяет выполнять упражнения в парах и с помощью одного из партнеров. Каждое упражнение выполняется на отведенном ему месте, так называемой «станцией». Указываю каждой подгруппе на каком месте (станции) оканчивается упражняться и в каком порядке переходит от станции к станции. По команде преподавателя подгруппы начинают выполнять упражнения одновременно каждая на своей станции. По окончании запланированного числа повторений следует переход на следующую станцию. Учащиеся переходят от одного упражнения к выполнению другого, от снаряда к снаряду, от одного места выполнения к другому, передвигаясь как бы по кругу. Закончив выполнение последнего упражнения в данной серии, они вновь возвращаются к первому, таким образом, замыкая круг.

     Круговая тренировка дает возможность использовать для воспитания физических качеств имеющихся в небольших количествах инвентарь.

     На каждой станции упражнения выполняются на время и количество повторений. Для выполнения упражнений учащиеся размещаются на «станциях» по кругу, прямоугольнику или квадрату- в зависимости от того как более рационально использовать площадь зала и оборудования. Местом для проведения занятий служит не только спортивный зал, но и открытая, специально оборудованная площадка.

      Комплексы  физических упражнение круговой тренировки, как правило, не являются простой суммой упражнений на станциях. В большинстве случаев это совокупность взаимосвязанных между собой физических упражнений дополняя такой тренировочный эффект, который нельзя получить используя каждое из этих упражнений в отдельности. При составлении комплексов круговой тренировки для школьников следует исходить из того, что в них должны чередоваться упражнения общего и избирательного воздействия на разных станциях в работу должны вовлекаться различные мышечные группы. Упражнения для «станций» подбираются технически не сложные не требующие страховки и помощи и так что бы в работе участвовали поочередно основные мышечные группы, начиная с верхнего плечевого пояса и заканчивая упражнением общего воздействия. Всего пять упражнений. Поскольку не возможно включить в работу сразу все мышечные группы то упражнения повторяются но уже в другом виде. На одну и ту же группу мышц можно воздействовать двумя- тремя различными упражнениями подряд. Используются хорошо освоенные движения, но требующие дополнительного времени на их разучивание.

Средства, используемые на круговой тренировке

        Средствами для круговой тренировки могут быть самые разнообразные общеразвивающие упражнения и специальные, обычно, технически не сложные. Они могут быть циклическими и ациклическими. Упражнения подбираются в зависимости от задачи занятий, двигательных возможностей учащихся и с учетом переноса двигательных качеств и двигательных навыков. В круговой тренировке широко используются такие упражнения как: прыжки через скакалку, сгибание, разгибание рук, подтягивание, приседание, сед из положение лежа, но и упражнения могут выполняться на снарядах (брусья, перекладина, кольцах, лазанье по канату, бревно) Используется инвентарь: набивные мячи, гантели, штанги, резиновые амортизаторы. 

      При занятиях необходимо использовать медико-биологические средства. А именно рациональный суточный режим, личная гигиена занимающихся, гигиеническое обеспечение мест занятий, гигиеническое состояние спортивного оборудования и инвентарь, рациональное питание (Курамшин Ю. Ф. 2004г.) 
     Средствами психологического воздействия на уроках физической культуры является музыка. Комплексное использование выше перечисленных средств - необходимое условие эффективного решения задач в процессе урока по круговой тренировке. 

Схема подбора упражнений:

1станция - упражнения для рук и плечевого пояса (сгибание и разгибание рук в упоре лежа с разливным положением ног, работа с тяжестями, эспандером, подтягивания в висе и висе лежа разным хвостом и т.п);

2 станция - упражнения для мышц живота ( движения прямыми и согнутыми ногами при фиксированном туловище и движение туловищем при фиксированных ногах с отягощениями и без отягощений);

3 станция - упражнения для мышц спины ( переход из упора присев в упор лежа, вращательные движения с тяжестями, вращение тяжестей руками, упражнения в парах, поднимание туловища из положения наклона в перед или лежа на животе при фиксированных ногах или при фиксированном туловище из такого же положения поднимания ног и тп);

4 станция - упражнения для ног ( ходьба, бег, прыжки, приседания на одой и двух ногах в скоке и соскоке, с нагрузкой и без нагрузки, выпрыгивание из приседа и др.);

5 станция – упражнения общего воздействия .

         Таким образом, основные мышечные группы получают нагрузку, которая изменяется на каждой станции, в то время, как одна группа мышц получает импульс для развития, другая - активно отдыхает. При подборе упражнений необходимо соблюдать основные дидактические принципы: идти от простого к сложному, чередовать работу одних мышечных групп с отдыхом других,  после сложного и тяжелого упражнения давать более легкое, способствующее восстановлению сил, успокаивающим дыхание. В зависимости от количества вовлеченных в работу мышц и мышечных групп, в круговой тренировке различают локальные, региональные и глобальные упражнения.

      Локальные упражнения позволяют избирательно воздействовать на отдельные мышечные группы. При выполнении таких упражнений задействовано не более 30% мышц при небольших затратах энергии. При выполнении региональных упражнений может быть задействовано до2/3всех мышц человека при среднем расходе энергии. Однако следует учитывать, что локальные и региональные упражнения не вызывают значительной активности таких основных жизненно важных функций, как дыхание, кровообращение, терморегуляция и др.

     Оздоровительному и тренирующему эффекту общего воздействия способствует только глобальные упражнения, выполнение которых связано с интенсивной деятельностью сердечно - сосудистой и дыхательной системы и значительным энергозатратами. При глобальных упражнениях задействовано свыше 70% мышц.

     Количество упражнений в одном комплексе зависит от правильного воздействия на воспитание физических качеств, числа учащихся, места занятий.

 В комплекс,  направленный на всестороннее физическое развитие, обычно входит не более 10-12 упражнений, а со специальной направленностью- не более 8-10 упражнений. Обычно комплекс из 8 - 10 упражнений выполняется примерно 10-12 минут. (время на каждое упр.  45 секунд., паузы для отдыха- 30 секунд.)

Сколько уроков может действовать подобранный учителем комплекс, решается педагогом самостоятельно в зависимости от результатов контроля за эффективным использованием всех заданий, их влиянием на повышение физической работоспособности школьников.

       Практика показывает, что обычно срок действия комплексов 4 – 6 занятий.

Переход к новому комплексу круговой тренировки, к новым упражнениям не может произойти раньше того времени, когда комплекс полностью себя исчерпает. Очень важно чтобы содержание заданий по станциям логически сливалось с учебными задачами и основными темами учебной программы, которые изучаются на тех или иных уроках.

         Замену отдельных станций можно производить,  учитывая конкретные условия, а так же изучаемый материал на уроке. Последовательность перехода от станции к станции осуществляется против часовой стрелки. Ориентировочное время выполнения упражнения на станциях и значение пульса, характеризующего  реакцию организма на нагрузку, указаны в таблице № 1.

Таблица № 1.

Ориентировочное время работы (в секундах) на станциях различной направленности и  показатели пульса.

    На первом занятии проводят испытания на максимальный тест (т.е., максимальное количество   повторений, максимальный вес отягощения, минимальное или максимальное время выполнения упражнения) по каждому упражнению при условии их правильного выполнения, устанавливают систему нагрузки. Перед непосредственными выполнением упражнений необходимо наглядно ознакомить весь класс (путем демонстрации на каждой «станции») с правильным выполнением каждого упражнения. Затем следует пробное прохождение круга, после чего проводится испытание на максимальный тест.

Вариант I

    Класс строится в 2 шеренги, стоящие напротив друг друга. По команде педагога учащиеся приступают к тестированию. Ученики из первой шеренги выполняют упражнения, из второй -контролируют их действия и ведут подсчет числа повторений в обусловленное учителем время – 20, 30,45 сек. Ученики первой шеренги стараются за это время выполнить упражнение максимальное для себя число раз, а их одноклассники- точно подсчитать результат и сообщить их напарникам. Затем шеренги меняются ролями и поочередно выполняют новые упражнения- тесты на каждой очередной станции. Время на смену ролей, результатов учета вполне достаточно для пауз отдыха в пределах 2-3 минут.

 Вариант II

           Все ученики одновременно на всех «станциях» выполняют упражнения в течение заданного учителем времени (например, 30 секунд и ведут подсчет повторений). Затем подается команда, выполнение упражнения прекращается, следует 30 секундный отдых, во время которого ученики записывают выполненное ими количество повторений и переходят на следующую «станцию», принимая исходное положение. По команде все снова одновременно начинают упражняться. Таким образом, на протяжении круга из 5 станций затрачивается 5 минут тренировочного времени. Сразу же после окончания упражнений на последней «станции» подается команда к измерению пульса, чтобы оценивать реакцию организма на проделанную работу.

   Ученики, пульс которых после выполнения упражнений (по прохождению всего круга) превышает 180 ударов в минуту, рекомендуется снизить дозировку в упражнениях большой интенсивности при последующем прохождении круга или на следующем уроке.

Круговую тренировку можно успешно применять по всем видам учебной программы. В содержание круговой тренировке могут входить элементы легкой атлетики, гимнастики, спортивных игр, а также общеразвивающие упражнения с предметами: гимнастические скамейки, гантели, упражнения в лазании, различные акробатические упражнения (кувырки, стойки), а так же на расслабление.

 Круговая тренировка с направленностью на воспитание конкретного двигательного качества в комплексном уроке.

   Начиная с IV класса целесообразно применение круговой тренировки, направленной на воспитание у учеников комплекса физических качеств с акцентом на те, которые наиболее важны для учащихся данных классов.

   Например:

в  IV -  V классах – координационные и скоростные качества;

   в   VI - VII классах - скоростно-силовые качества и общая выносливость;

   в   IX  - XI  классах – высокий уровень развития всех качеств, особенно силы                        скоростной и силовой выносливости.

      Быстрота.

     Основой методики воспитания быстроты являются упражнения, которые выполняются с максимальной интенсивностью в течение короткого времени.

   Для воспитания быстроты необходимо комплексно тренировать все скоростные качества на каждом уроке. Подбираются разнообразные упражнения для воспитания взрывной силы ног, увеличения частоты движения рук и ног. Широко используются подскоки на месте, многоскоки, выпрыгивания и т.д.

   Используемые для воспитания быстроты упражнения не должны носить однообразный характер.    Их задача – охватывать различные группы мышц совершенствовать регулярную деятельность центральной нервной системы, повышать координационную способность занимающихся.

   Для практики физической культуры наибольшее значение имеет частота движений. Развитие частоты движений тех или иных звеньев тела предлагает выполнение определенных требований: 1)  упражнения должны соответствовать биологическим параметрам движения;

2)  техника двигательных действий должна быть проста и хорошо изучена;

3)  темп выполнения движений максимальный время –не более 10-15 секунд;

4)  с уменьшением темпа упражнение следует прекратить;

5) время отдыха между отдельными упражнениями должно обеспечивать практически полное восстановление организма.

   Для этого используются сходные по структуре движения малой интенсивности. Наиболее эффективно прирост показателей быстроты у школьников будет в том случае, если в комплексный урок физической культуры ( или в конце круговой тренировки) ввести подвижные игры.

Сила.

 Выполняя задачу воспитания силовых способностей у учащихся, следует использовать на уроках  (в круговой тренировке) несколько видов упражнений.

   Упражнения без отягощения, с преодолением  веса собственного тела (подтягивание на перекладине, отжимание в упоре на полу, скамейке, сидя на скамейке - поднимание и опускание туловища, отжимание в упоре сзади, лежа на спине поднимание и опускание ног за голову, в висе на гимнастической стенке) - поднимание ног до прямого угла, приседания на двух или одной ноге.

   Упражнения с внешним отягощением. Для воспитания силовой выносливости - силовые упражнения с малыми и средними отягощениями, но выполнение до отказа. Для воспитания быстрой и взрывной силы- повторные силовые упражнения с небольшим отягощением, но с предельной или около предельной скоростью.

  В качестве основного метода воспитания силы у учащихся следует применять методику с использованием предельных отягощений, которая в наибольшей степени способствует увеличению мышечной массы, совершенствуют нервно-мышечную координацию, благотворно действуют на укрепление опорного аппарата.

  В круговой тренировке с силовой направленностью следует использовать с иловые упражнения, которые учащиеся могут выполнить 8-12 раз в одном подходе. Как только они превысят это количество повторений, следует увеличить отягощение, а затем и усложнить их до степени, позволяющей выполнить их лишь 4-7 раз.

Выносливость.

При воспитании общей выносливости необходимо помнить, она совершенствуется при такой нагрузке, которая увеличивает ЧСС не менее чем до 130-140 ударов в минуту. Меньшее значение ЧСС не вызывает в организме эффективных приспособительных реакций, не способствует повышению ударного объема сердца и потребления кислорода.

На рисунке №2приводится примерный комплекс круговой тренировки для воспитания выносливости.

   Повышение уровня выносливости рассматривается в настоящее время как резерв для увеличения общей работоспособности школьников, улучшения их физической подготовленности.

Основным средством комплексного воспитания выносливости различного типа являются специальные упражнения, наиболее активно воздействующие на это физическое качество.

В соответствии с их направленностью используются методы стандартно – повторного упражнения круговой тренировки ее, элементы по методу интервального упражнения. Специальные упражнения объединяются в комплексы и включаются в урок в зависимости от разделов учебного материала.

Ловкость.

    Важная роль в проявлении ловкости принадлежит способности мышц к расслаблению. Неумение расслабить мышцы в необходимый момент, приводит к мышечной скованности, которая может привести к психической скованности. Известно, что припри мышечной и психической закрепощенности у человека нарушается координация движения.

Уровень ловкости в младшем школьном возрасте зависит прежде всего от степени развития физических качеств (быстроты, силы, выносливости, гибкости) и арсенала двигательных навыков. В старшем школьном возрасте первостепенная роль принадлежит психическим качествам.

    Выделяют 2 основных подхода в воспитании ловкости. Первый направлен преимущественно на накопление разнообразных двигательных навыков и умений, а второй – на совершенствование способности перестраивать двигательную деятельность, согласно требованиям меняющейся обстановки.

Основной путь развития ловкости - создание соответствующего запаса двигательных навыков и умений, а также его постоянное обновление. Чем больше и богаче двигательный опыт школьников, тем шире база для приобретения новых форм двигательной деятельности.

    При выполнении упражнений, направленных на воспитание ловкости, следует соблюдать следующие методические приемы:

1)  необычность исходных положений;

2)  зеркальное выполнении упражнений;

3)  изменение скорости, темпа движений и их пространственных границ;

4) смена способа выполнения упражнений;

5)  усложнение упражнений дополнительными движениями;

6)  изменение противодействия занимающихся при групповых или парных упражнениях.        Эффективными средствами воспитания ловкости являются подвижные игры, упражнения из акробатики, спортивные игры. Игры развивают способность перестраивать двигательную деятельность в соответствии с требованиями внезапно меняющейся обстановки, повышают точность двигательных действий. Акробатические упражнения совершенствуют главным образом ориентировку во времени и в пространстве.

Гибкость.

  Гибкость – это способность выполнять упражнения с большой амплитудой. В младшем школьном возрасте подвижность в суставах развивается почти в 2 раза эффективнее, чем в старшем школьном возрасте.

   Все упражнения на гибкость должны выполняться с несколько увеличенной амплитудой движений. При этом обычно используются активные движения (различные махи, наклоны), выполняемые с полной амплитудой с предметами и без них, а также статические упражнения

( удержание конечности в отведенном до предела положении в течение 3-6 секунд.)

   Большинство упражнений на развитие гибкости выполняется серийно: 8-12 в серии, с амплитудой, близкой к максимальной.

   В одном уроке дается несколько серий. Наибольший прирост гибкости происходит за счет упражнений на растягивание несколькими сериями в каждом уроке. Целесообразно повторение в одной серии упражнений для плечевых суставов 40-45 раз, для тазобедренных суставов- 40-50 раз, для позвоночного столба- 50-60 раз. Общее количество повторений для развития подвижности разных суставов составляет для мальчиков от 30 до 60 раз, а для девочек – от 15 до 40.

Решение поставленных задач определило выбор следующих методов исследования.

Анализ и обобщение данных научно-методической литературы

Выбор научно-методической литературы определился в связи с изучением проблемы применения метода круговой тренировки на уроках физической культуры в условиях реализации ФГОС.

Анализу были подвергнуты

• работы, освещающие проблемы организации и содержания физического воспитания в условиях реализации ФГОС;
•  состояние планирования физического воспитания в школах;
• способы оценки уровня физической подготовленности и физического состояния школьников.

Изучались также работы в области развития двигательных способностей  у учащихся на уроке физической культуры   на основе «круговой тренировки» (В.И. Лях 2009, И.А. Гуревич 2011 и др.).

Анализ литературных источников в области нормативно-правовой теории и методики физического воспитания, возрастной физиологии и психологии, детской медицины и других отраслей знаний дал возможность получить достаточно полное представление о реальном состоянии проблемы.

Педагогические наблюдения

Педагогические наблюдения провожу с целью

• изучения применения учащимися метода круговой тренировки на уроках физической культуры;

• выбора оптимальных методов организации учащихся;
• выявления эффективности применяемых средств и методов для развития физических качеств.

Объектами педагогического наблюдения являлись

• средства физического воспитания;
•  методы обучения и воспитания;
• поведение учащихся и учителя.

Изучал соотношение времени, отводимого на освоение двигательных навыков,  развитие физических качеств, характер и величину тренировочной нагрузки.

В ходе реализации проекта, цель которого - повышение эффективности учебного процесса по физической культуре в общеобразовательной школе  на основе метода круговой тренировки на уроках физической культуры в условиях реализации ФГОС,   использовал следующие способы педагогических наблюдений: хронометрирование,  пульсометрия.  

При оценке, прежде всего, отмечала характер кривой нагрузки с точки зрения требований физиологической закономерности - постепенного нарастания нагрузки, удерживания ее на более высоком уровне и снижением ее к концу занятия, констатируя в связи с этим, насколько реальная картина соответствовала данному идеальному постулату, были ли  нарушения. В этом плане по характеру кривой в целом судили о рациональности построения данного занятия физической культуры.

Оценке подлежали также педагогические приемы и методы регулирования нагрузки, которые использовались на уроках; в частности, их целесообразность и эффективность в решении поставленных задач.

В заключение делался обобщенный вывод о качестве занятия с точки зрения полученной занимающимися нагрузки и  динамике занятия, что опосредованно свидетельствует об уровне профессиональной квалификации преподавателя.

Для оценки педагогического эффекта занятий по физической культуре и представления о целесообразности использования времени, отведенного на занятия,  в отечественной системе физического воспитания введены и широко практикуются два достаточно объективных критерия: общая и моторная плотность занятий по физической культуре.

Общая плотность занятия представляет собой отношение педагогически оправданных затрат времени к общей продолжительности занятия.

Моторная плотность занятия - это отношение времени, использованного на непосредственное выполнение учащимися физических упражнений, к общей продолжительности занятия.

Моторная плотность является важным объективным критерием для оценки продуктивности занятия. Однако, в отличие от общей плотности, далеко не всегда целесообразна высокая моторная плотность занятия. Дело в том, что на каждом занятии учащиеся должны слушать объяснения учителя, размышлять, анализировать свои действия, достаточно отдыхать между попытками, что в результате приведет к успешному освоению техники изучаемого движения. Поэтому на каждом занятии может быть своя оптимальная моторная плотность, зависящая от ряда факторов, решающим из которых считается качество решения педагогических задач.

Для анализа состояния двигательных способностей у учащихся использовала тесты:

-«Бег на 30 метров» - для определения скоростных способностей;

-«Бег на 1000 метров» - для определения физической работоспособности и общей выносливости;

- «Прыжок в длину с места» - для измерения динамической силы мышц нижних конечностей;

- «Наклон вперед сидя» - для измерения активной гибкости позвоночника и тазобедренных суставов;

- «Вис на перекладине» - для оценки статической выносливости и силы мышц верхнего плечевого пояса;

- «Подъем в сед» - для измерения скоростно-силовой выносливости (А.Н. Тяпин, И.С. Решетников, 2007).

При проведении тестирования учитывал два момента. Во-первых, перед его проведением проводила разминку к предстоящим упражнениям. Во-вторых, тестирование проводила после предварительной подготовки учащихся. Это помогало добиваться не только правильного выполнения, но и подготавливало учащихся к требованиям выполнения упражнений с максимально возможными параметрами: амплитудой (наклон вперед), темпом (подъем туловища за 30 сек) и разовым мышечным усилием (прыжок в длину с места).

 Результаты оценивала по 5-уровневой шкале (А.Н. Тяпин, 2007):

- «высокий» (результат на уровне 100% от должного возрастно- полового норматива и выше);

- «выше среднего» (85-99 % от должного), «средний» (70-84 % от должного);

- «ниже среднего» (51-69%);

- «низкий» (50% и ниже от должного норматива), с расчетом индекса физической подготовленности.

Ресурсы.

Программно-методическое обеспечение Программы.

1. Федеральный закон “Об образовании в Российской Федерации”.
2. Национальная образовательная инициатива «Наша новая школа». Президент Российской Федерации. Д.Медведев. 04 февраля 2010 г.  Приказ № 271.
3. Гигиенические требования к условиям обучения в общеобразовательных учреждениях СанПиН 2.4.2.2821-10 от 29.12.2010.
4. Целевая программа «Новая школа Югры»  на 2010-2013 гг. от 8 июля 2010 г. N 160-п (с изменениями от 27 декабря 2010 г. № 391-п).

5. Типовое положение об образовательном учреждении.

6. Устав МАУО СОШ № 1.

7. Положение о спортивных соревнованиях.

Материально-техническое обеспечение

Школа имеет два спортивных зала со специальным покрытием, универсальную спортивную площадку со специальным покрытием, футбольное поле с искусственным покрытием, беговую дорожку с твердым покрытием.

Источник получения ресурса - собственные ресурсы школы и средства спонсоров.

Информационное обеспечение.

Информационное обеспечение Проекта осуществляется посредством:

• деятельности методического объединения учителей физической культуры школы;
• рекламы (осуществление рекламной деятельности планируется традиционно через средства массовой информации: телевидение, радио, печать и собственную рекламную деятельность (дни открытых дверей, презентации проекта);
• формирования общественного мнения о реализации Проекта.

Для этого необходимо:

         1. Организовать тесное взаимодействие и создание экспериментальной площадки социального сотрудничества МАОУ СОШ №1 и МАУДО «ДЮСШ»;

2. Создать систему взаимодействия с представителями городских и школьных организаций, работающих в данном направлении.

Источник получения ресурса - собственные ресурсы школы и средства спонсоров.

Партнеры

 МАУДО «Детско-юношеская спортивная школа»

Целевая аудитория

Все учащиеся, занятые в опытно-педагогическом исследовании, были допущены к занятиям физической культурой в основной группе.

Опытно-экспериментальным фактором в экспериментальных классах являлась целенаправленная коррекция учебного процесса на основе применения метода круговой тренировки на уроках физической культуры с детьми младшего школьного возраста в условиях реализации ФГОС. Одним из условий проведения опытно-экспериментального исследования было сравнение начальных и конечных результатов опытных факторов экспериментальных и контрольных групп.

Количество исполнителей - 1 чел.

План реализации программы

 Для реализации программа «Реализация метода круговой тренировки на уроках физической культуры в условиях реализации ФГОС»  разработан план деятельности по реализации проекта школы на 2015-2018г.г. Проект ориентирован на интересы самих участников, имеет

• продуманную структуру и сценарий всей деятельности его участников с определением функций каждого из них;
• план реализация проекта, включающий в себя: перечень документов и другие источники информации для разработки проекта, план-график подготовки, этапы и сроки реализации проекта с намеченными мероприятиями, указанием дат и ответственных за каждое мероприятие.

План деятельности по реализации программы школы на 2015-2018 года

Перспективы дальнейшего развития программы

В ходе реализации проекта будут достигнуты следующие

• Личностные результаты освоения учащимися содержания программы по физической культуре:

-активное включение в общение и взаимодействие со сверстниками на принципах уважения и доброжелательности, взаимопомощи и сопереживания;

- проявление положительных качеств личности и управление своими эмоциями в различных (нестандартных) ситуациях и условиях;

- проявление дисциплинированности, трудолюбия и упорства в достижении поставленных целей;

• Метапредметные результаты освоения учащимися содержания программы по физической культуре:

- умение характеризовать явления (действия и поступки), давать им объективную оценку на основе освоенных знаний и имеющегося опыта;

- умение находить ошибки при выполнении учебных заданий, отбирать способы их исправления;

- умение организовывать самостоятельную деятельность с учётом требований её безопасности, сохранности инвентаря и оборудования, организации места занятий;

- умение планировать собственную деятельность, распределять нагрузку и отдых в процессе ее выполнения;

- умение анализировать и объективно оценивать результаты собственного труда, находить возможности и способы их улучшения;

- умение видеть красоту движений, выделять и обосновывать эстетические признаки в движениях и передвижениях человека;

- умение оценивать красоту телосложения и осанки, сравнивать их с эталонными образцами;

- умение технически правильно выполнять двигательные действия из базовых видов спорта, использовать их в игровой и соревновательной деятельности.

• Предметные результататы освоения учащимися содержания программы по физической культуре:

- умение планировать занятия физическими упражнениями в режиме дня, организовывать отдых и досуг с использованием средств физической культуры;

- умение представлять физическую культуру как средство укрепления здоровья, физического развития и физической подготовки человека;

- умение измерять (познавать) индивидуальные показатели физического развития (длину и массу тела), развития основных физических качеств;

- умение оказывать посильную помощь и моральную поддержку сверстникам при выполнении учебных заданий, доброжелательно и уважительно объяснять ошибки и способы их устранения;

- умение бережно обращаться с инвентарём и оборудованием, соблюдать требования техники безопасности к местам проведения;

- умение организовывать и проводить занятия физической культурой с разной целевой направленностью, подбирать для них физические упражнения и выполнять их с заданной дозировкой нагрузки;

- умение характеризовать физическую нагрузку по показателю частоты пульса, регулировать её напряжённость во время занятий по развитию физических качеств;

- умение взаимодействовать со сверстниками по правилам проведения подвижных игр и соревнований;

- умение объяснять правила (технику) выполнения двигательных действий в доступной форме, анализировать и находить ошибки, эффективно их исправлять;

- умение применять жизненно важные двигательные навыки и умения в различных изменяющихся, вариативных условиях

Вывод

 
        На занятиях по круговой тренировке высокая плотность и интерес у занимающихся. Используя метод круговой тренировки, происходит комплексное воспитание физических действий, упражнения направлены на развитие различных двигательных качеств. Применяя метод круговой тренировки во время уроков, необходимо учитывать возрастные особенности занимающихся и их подготовленность. Увеличивать нагрузку следует учитывая индивидуальные особенности и физическую подготовленность учащихся. Во время занятий происходит контроль при помощи замера пульса и осуществляется индивидуальный подход к занимающимся, что является особенностью круговой тренировки.

         Такая форма организации имеет и большое воспитательное значение: учащиеся проходят практику проведения самостоятельных занятий, что является основой для подготовки их как инструкторов по физической культуре. 
         Уроки по круговой тренировке являются очень эффективными: обеспечивают оптимальный уровень нагрузки адекватный физическому состоянию учащегося, что способствует положительной динамике показателей физической подготовленности, воспитывают устойчивый интерес учащихся к уроку физической культуры. 
        На уроках по круговой тренировке решаются вопросы оздоровительной направленности. 

            В нашем современном мире компьютеризации, автоматизации, механизации, где двигательная активность не велика, именно такие уроки помогают привить интерес к физическим упражнениям, желание не только увлеченно заниматься в школе на уроках физкультуры, но и во внеурочное время заниматься в секциях и вести здоровый образ жизни.

        Список использованной литературы:

1. Андреев С.Н. Проблемы организации подготовки юных спортсменов в специализированных классах / Андреев С.Н., Исмаилов А.И. // Теория и практика физ. культуры. - 1985. - N 9. - С. 22-24.
2. Вильчковский Э.С. Что есть что? Еще раз о круговой тренировке. // Вильчковский Э.С. Физкультура в школе 1971, №7 
3. Волков Л.В. Обучение и воспитание юного спортсмена / Волков Л.В. -Киев: Здоров'я, 1984. -144 с: ил. 
4. Гуревич И.А. Круговая тренировка при развитии физических качеств / Гуревич И.А. - Минск: Высшая школа, 1985. - 256 с. 
5. Деркач А.А. Педагогика и психология деятельности организатора детского спорта : учеб. пособие для студентов / Деркач А.А., Исаев А.А. -М.: Просвещение, 1985. - 335 с. 
6. Деркач А.А. Педагогическое мастерство тренера / Деркач А.А., Исаев А.А. - М.: Физкультура и спорт, 1981.-375 с 
7. Дихтярев В.Я Круговая тренировка//Дихтярев В.Я Физическая культура в школе - 2005г. № 5 
8. Жужиков В.Г. Наиболее приемлемый. Об организации занятий по экстенсивно-интервальному методу круговой тренировки. // Жужиков В. Г. - Физкультура в школе 1971 №11 
9. Курамшин Ю.Ф. Теория и методика физической культуры: учебник/ Курамшин Ю.Ф. - М.: «Советский спорт» 2004г. - 464 с. 
10.Левинов И. Я. Комплексная подготовка круговым методом//Левинов И. Я. Физкультура в школе - 2006. №2 
11.Новикова А.Д.; Матвеев Л.П: Теория и методика физического воспитания: Учебник для ин-тов физ. культуры / Новикова А.Д.; Матвеев Л.П - М; «Физкультура и спорт» 1976г. Том 1 302 с. с ил. 
12.Новикова А.Д.; Матвеев Л.П: Теория и методика физического воспитания: Учебник для ин-тов физ. культуры / Новикова А.Д.; Матвеев Л.П - М; «Физкультура и спорт» 1976г. Том 2 256 с. с ил. 
13.Романенко В.А. Круговая тренировка при массовых занятиях физической культурой / Романенко В.А., Максимович В.А. - М.: Физкультура и спорт, 1986. - 143 с: табл. - Библиогр.: С. 139-142. - 0.40. 
14.Титова Т. Круговая тренировка с индивидуальным подходом / Титова Т. Спорт в школе - 2006. № 3 
15.Шарманова С.Б Круговая тренировка в физическом воспитании детей старшего дошкольного возраста: Учебно-методическое пособие / В.К. Бальсевич, Ю.В. Катуков. - М.: Советский спорт, 2004 - 117 с. - Заключ.: с. 96.-Библиогр.: с. 97-103.-Прил.: с. 104-116 
16.Энгельс Ф. Анти-Дюринг // Маркс К., Энгельс Ф. - М. : госполитиздат 1980., с. 51 

Приложения №1

Личная карточка учета достижений учащегося. 

Приложение № 2

Расположение станций на уроке физической культуры по методу круговой тренировки.