Конспект Урока
план-конспект урока по физкультуре (10 класс)

Содержание урока

Доз-ка

О.М.У.

Подготовительная часть

Построение, сдача рапорта, сообщение задач урока

Перестроение

ходьба с заданием (на носках- рук вверх; на пятках - руки за голову; на внешней, внутренней  стороне стопы- работа кистей рук).

- обычный;

- приставными шагами на полусогнутых ногах (правым, левым плечом);

- приставными шагами  в защитной стойке баскетболиста;

- спиной вперед.

Бег с заданием.  Делятся на три группы.

Разминка выполняется в движении через центр  зала.

• пробежка для показа движения групп
• наклон вперед к правой,  к левой ноге через 2-3 шага;
• выпад вперед два раза на правую, два раза на левую (шаг длинный);
• бег с высоким подниманием бедра;
• бег с захлёстыванием голеней назад;
• высокое поднимание правой ноги, широкий размах (растягиваем);
• высокое поднимание левой ноги, широкий размах (растягиваем);
• лицом вперёд защитная стойка, два шага, защитная стойка, два шага;
• спиной вперёд защитная стойка, два шага, защитная стойка, два шага;
• выпрыгивание с двух ног вверх через 2-3 шага.

Специальные подготовительные  упражнения с баскетбольными мячами в движении:

1.ведение мяча по кругу с мячом (смотреть прямо)

2. Передачи мяча при движении одного из игроков спиной вперед. Игрок движется спиной вперед, передавая мяч игроку, двигающемуся вперед к нему лицом. Дойти до конца площадки и двигаться, поменявшись ролями.

3. Передачи мяча в тройках на бегу через среднего игрока. Расстояние между игроками 4–5 метров. Вторая тройка начинает выполнять упражнение, как только первая достигнет середины площадки.

4. Передачи мяча в тройках при продвижении от кольца к кольцу. Мяч передавать через среднего игрока, немного отстающего во время движения от двух других («движение в тройке углом назад»). Затем в это упражнение можно включить одного защитника, потом двух и трех (см. рисунок). 

Восстановление дыхания

2 мин

5 мин

все задания по кругу

5 мин

В шеренге стоим смирно, лопатки сведены.

пульсометрия

Выполняют поточно

пульсометрия

пульсометрия

основная часть (повторение, совершенствование)

Беседа с учащимися.

- Что важно в игре баскетбол? (ответы учащихся)

  Подвести к тому, что игроки должны уметь быстро и ловко передать мяч, взаимодействовать между собой.

Прием, с помощью которого баскетболист овладевает мячом, обозначается как….. ловля?

Последовательные толчки баскетбольного мяча в площадку без его задержки обозначается как … ведение мяча.

Круговая разминка.

1 станция

1. Переводы мяча с руки на руку вокруг шеи
2. Переводы мяча с руки на руку вокруг тела
3. Переводы мяча с руки на руку вокруг ноги.
4. Восьмерка
5. Ведение мяча на месте с трехратным низким отскоком  мяча и  переводом мяча с руки на руку вокруг ноги(усложненный вариант).
6. Сидя на полу (10 передач по прямой, стена – пол, пол – стена) (для сильных учащихся).

2 станция

Штрафной бросок.

3 станция

Выполнение задания на результат.

Скоростная техника (обводка трех препятствий, стоящих на линиях штрафного броска

и в центральном круге, с броском по корзине правой рукой в движении (в 2 шага) или бросок одной рукой от плеча в прыжке, обратно ведение мяча по прямой до лицевой линии.

Учащийся начинает ведение из-за лицевой линии в пересечении с линией трехсекундной зоны под щитом, обводит препятствия правой-левой-правой руками,

выполняет бросок в движении из-под щита (в 2 шага) правой рукой.

Двусторонняя учебная игра с использованием ранее изученных приемов передачи и бросков мяча.

20-25 мин

8 мин

5 мин

7 мин

Музыкальное сопровождение.

пульсометрия

Заключительная часть

Построение в две шеренги. Упражнения на расслабление.

Подведение итогов, выставление оценок.

3 мин