Конспект урока по физической культуре в 3 классе
рабочая программа по физкультуре

Часть урока

Содержание

Дозировка

Организационно-технологический блок

Вводно-подготовительная

1. Построение, рапорт, приветствие, сообщение темы и задач урока.

2. Игра: «Кто как дышит».

• Как пыхтит тесто?

«Пых – пых – пых…»

• Как паровоз выпускает пар?

«Из – из – из…»

• Как шипит гусь?

«Ш – ш – ш…?

• Как мы смеемся?

«Ха – ха – ха…»

• Подули на одуванчик, дуем на раскрытые ладони
• «Ф – ф – ф…»

 3.Строевые упражнения на месте и в движении.

Упражнения в ходьбе:

-на носках руки вверх;

1. -на пятках руки за головой;
2. -в полу приседе руки перед собой;
3. -в полном приседе руки за головой.
4. Упражнения в беге:
5. - обычный;
6. – змейкой;
7. -  по диагонали.
8. Ходьба на восстановление дыхания.

Перестроение из одной колонны в три.

9. ОРУ без предмета.

1.  Исходное положение (и.п.) – основная стойка (о.с.) ноги врозь, руки внизу.

• руки вверх, вдох через нос.
• руки вниз, выдох через рот.

2. И.п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе.

• 1-4 круговые движения головой влево.
• 5-8 круговые движения головой вправо.

3. И.п.- ноги на ширине плеч, руки на поясе.

• повернуть голову  влево;
• И.п., на счет 3-4 повернуть голову  вправо.

4. И.п. – о.с., руки внизу.                                    

• руки в стороны;
• руки вверх;
• руки вперед;
• И.п.

5. И.п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе.

• на счет 1-2 наклон туловища влево, рука правая вверх влево;
• И.п.
• на счет 4-5-тоже вправо наклон.
• И.п.

6. И.п.- ноги на ширине плеч, руки на поясе.

• присед, руки вперед;
• И.п.

7. И.п. – о.с., руки внизу в замке, ладонями вниз.

• на счет 1-4 - пружинистые наклоны вниз, колени не сгибать;
• И.п.

8. И.п. – о.с., руки внизу.

• На счет 1-10 – прыжки вверх (на носках).

Ходьба на восстановление дыхания.

Перестроение из трех колон в одну колону.

2 мин.

3 мин.

2 мин.

2 мин.

1 мин.

1 мин.

6 мин.

2 раза

2 раза

2 раза

2 раза

2 раза

2 раза

Мальчики- 15 раз, девочки -10раз, спец. группа – 10 раз.

4 раза

1 мин.

1 мин.

Настрой учащихся на рабочую деятельность.

При выполнении упражнений соблюдать особые правила дыхания:

подняли руки вверх и в стороны, отвели руки назад – вдох.

Свели руки к груди и опустили вниз – выдох.

Наклонили туловище вперед, влево, вправо – выдох. Выпрямили или прогнули туловище назад – выдох.

Музыкальное сопровождение.

«Шагом марш!»

Дышим носом, глубже.

Спец. группа

1мин

«Через центр в колонну по трое налево – марш!»

Спина прямая.

Упражнение выполняется в медленном темпе, выполнять под счет.

Плечи не двигаются,

спина прямая.

Пружинистые наклоны в сторону.

Следить за спиной,

руки прямые, натянутые пальцы.

Прыжок выше, смотрим вперед.

Основная часть

1. Кувырок вперед.

Специальные упражнения:

• - группировка в упоре присев;

• - группировка в положении на спине;
• - перекат вперед - назад;
• - перекат правым, левым боком из положения упора присев;
• - кувырок вперед с шага;
• - кувырок вперед из упора присев

2. Стойка на лопатках.

Техника выполнения. Из упора присев, взявшись руками за середину голени, выполнить перекат назад. В конце переката, коснувшись пола лопатками, опереться руками в поясницу и разогнуть ноги, выполнить стойку на лопатках. Туловище должно быть прямым, локти широко не разводить.

3. “Мост” из положения лежа на спине.

И.п. – лежа на спине, на набивном мяче, который лежит под лопатками.

Выполнить “мост”:

• с помощью.
• самостоятельно.

И.п. – лежа на спине; руки на гимнастической скамейке, на которую уложен мат.

Выполнить “мост”:

• с помощью.
• самостоятельно.

И.п. – лежа на спине,

ноги на гимнастической скамейке. Выполнить “мост”:

• с помощью.
• самостоятельно.

ОФП:

• брюшной пресс:

девочки – 15раз;

            мальчики – 20раз;

            спец. группа – 10раз.

• спина:                

девочки – 10раз;

            мальчики – 15раз;

            спец. группа – 10раз.

Ходьба в колоне по одному.

Построение в одну шеренгу.

Дыхательные упражнения: вдох носом, выдох ртом. По сигналу задержка дыхания.  

5 мин.

2 раза

2 раза

2 раза

2 раза

6 мин.

7 мин.

3 мин.

1 мин.

1 мин.

Упражнение выполняются группами.

Локти не прижаты.

Голова рано наклоняется вперед.

Слегка разведены колени.

Заключительная

Построение. Подведение итогов.

Задание на дом.

Организованный уход.

2 мин.

30 сек.

30 сек.

Отметить старательных учеников. Подвести итоги работы отделений. Поставить оценки в журнал.

Ходьба с закрытыми глазами:

мальчикам – 15 метров

девочкам – 10 метров

Урок окончен «До свидания!»