План-конспект для учащихся 5 класса на тему "Нижняя прямая подача мяча с расстояния 4 м от сетки", "физическая культура" под ред. И. В. Лях
план-конспект урока по физкультуре (5 класс)

Содержание

Дозировка

ОМУ

Подготовительная часть

1. Построение. Приветствие. Сообщение задач.

4 мин.

Обратить внимание на внешний вид и готовность к уроку.

«Класс в одну шеренгу становись!»

«Равняйсь!», «Смирно!», «Здравствуйте!», «Вольно!», «По порядку рассчитайсь!»

Сегодня у вас ведет урок: Любовь Игоревна

Тема урока: «Нижняя прямая подача мяча с расстояния 4 м от сетки»

Команда: «Направо – раз - два!»,

2. Упражнения на осанку

 - на носках, руки вверх;

 - на пятках, руки на пояс;

 - на внешней стороне стопы, руки на поясе

 - бег

0,5 круга

  0,5 круга

  0,5круга

  5 кругов

«Руки вверх, на носках марш!», «Без задания»

«Руки на пояс, на пятках марш!», «Без задания»

«Руки на пояс, на внешней стороне стопы марш!», «Без задания»

Команда «Бегом марш!». Равномерный темп, держать дистанцию 2-3 шага, следить за дыханием. 5-ый круг – шагом. Восстановление дыхания.

3. перестроение

4. ОРУ на месте

1)И.п. – стойка ноги врозь, руки с мячом перед грудью, поворот головы в сторону с отведением мяча;

1.-Руки с мячом отводятся вперед, поворот головы вправо;

2.-И.п.

3.-Руки отводятся вперед, поворот головы в левую сторону;

4.-И.п

2) И.п. –  мяч внизу.

1.-руки перед собой;

2.-руки вверх;

3.-руки перед собой;

4.-И.п

3) И.п. – мяч перед грудью, скручивания;

1.-скручивание вправо;

2.-то же, влево.

4) И.п. – мяч вперед, восьмерка;

1.-пол восьмерки вправо;

 2.-пол восьмерки влево.

5) И.п.- мяч перед грудью;

1.-вращение мяча в правую сторону;

2.-то же в левую.

6) И.п. – стойка ноги врозь, мяч вверху;

1.-наклон вправо;

2.-И.п.

3.-то же в лево:

4.-И.п.

7) И.п. – широкая стойка, мяч за головой

1.-наклон параллельно полу к правой ноге;

2.-И.п.

3.-то же к левой;

4.-И.п.

8) И.п. – мяч за головой

1.-полукруг туловищем вправо

2.-и.п.

3.-тоже в лево

4.-и.п

9) И.п. – стойка ноги врозь, мяч за головой

1.-выпад вперед правой, мяч вперед

2.-и.п.

3.-то же с левой

4.-и.п.

10) И.п. – сидя на правой ноге, левая прямая в сторону, мяч вперед

1-2.-перекат на левую

3-4.-на правую

11) И.п. – о.с., мяч внизу

1.-прыжок ноги врозь, руки вперед

2.-и.п

1 мин

6 раз

6 раз

6 раз

6 раз

6 раз

6 раз

6 раз

6 раз

6 раз

6 раз

8 раз

«На 9, 6, 3, на месте расчитайсь!»

«И.п. принять, упражнение вправо начинай!», «повороты плавные!» «Руки прямые!»  «Плечи опущены вниз!»

«И.п принять, начинай!» «Руки прямые!» «Максимальная амплитуда движения!» «Взгляд вперед!»

«И.п принять, упражнение в правую сторону начинай!», «Амплитуда большая!» «Локи в стороны»

«И.п принять, упражнение в правую сторону начинай!» «Руки прямые!» «Одна рука всегда сверху, другая снизу!»

 «И.п принять, упражнение в право начинай!» «Руки в и,п выпрямлять!» «Масимальная амплитуда движения!»

«И.п принять, упражнение в вправо начинай!», «Спина прямая!», «Руки прямые!»

«И.п. принять, упражнение начинай!», «Колени прямые!» «туловище параллельно полу!» «Локти в стороны!»

«И.п. принять, упражнение вправо начинай!», «Колени прямые!», «Движения плавные!», «Максимальная амплитуда движения!»

«И.п. принять, упражнение с правой начинай!», «Руки прямые!», «Колено не выходит за проекцию стопы!», «Максимальная амплитуда движения!»

«И.п. принять, упражнение начинай!», «руки прямые!», «Движения плавные «Максимальная амплитуда движения!»

«И.п. принять, упражнение начинай!», «Руки прямые!», «Движения пружинистые!»

5. Перестроение

1 мин

«В одну шеренгу становись!» «На 1, 2 расчитайся!»

Основная часть 30 мин

6.Упражнения

1. Броски мяча правой, левой рукой стоя на 1-й ноге;

2. Бросок мяча вверх, хлопок;

3. Бросок, хлопок под коленом;

4. Прямая подача от боковых линий;

5. Прямая подача через сетку

Игра пионербол

3 мин

3 мин

3 мин

5 мин

5 мин

10 мин

Выполняется бросок мяча партнеру правой рукой, стоя при этом на левой ноге;

Выполняется бросок мяча, далее холок, ловля мяча, передача мяча партнеру;

Выполняется бросок мяча, далее холок под коленом, ловля мяча, передача мяча партнеру;

Выполняется прямая подача от боковых линий партнеру правой, левой рукой;

Выполняется прямая подача с расстояния 4 м от сетки правой, левой рукой.

Команды стоят по обе стороны. Как было сказано ранее, правила пионербола аналогичны волейболу за тем исключением, что мяч можно ловить и совершать с ним не более 3 шагов по площадке. После чего его необходимо либо передать игроку по команде, либо перебросить через сетку. Разрешается совершать не более одного паса в атаке. Задача – не допустить падение мяча на землю или пол, в противном случае засчитывается очко. Игра завершается с набором 25 очков, после чего команды меняются местами и разыгрывают еще одну партию. В случае счета в партиях 1:1, играется завершающая партия.

Заключительная часть

-Построение.

- Подведение итогов урока, выставление оценок.

-Организованный уход в раздевалку.

2 мин

Учитель даёт команду:

«В общий строй становись!»

Учитель отмечает положительные и отрицательные моменты урока. При необходимости выставляет оценки.