№ п/п

Содержание

Дозировка

ОМУ

Формируемы УУД

Подготовительная часть (10 мин)

1.

Построение. Приветствие.

Сообщение темы и задач урока.

1 мин

«Ровняйсь!»

«Смирно!»

Здравствуйте, меня зовут Илья Владимирович, сегодня я проведу у вас урок физической культуры.

Тема нашего сегодняшнего урока: круговая тренировка

«По порядку - рассчитайся!»

«Направо!»

«В обход налево шагом марш!»

ПУУД: Формулирование цели и задачи урока

ЛУУД: Самоопределение

2.

Ходьба:

- на носках

- на пятках

- на внешней стороне стопы

- Полуприсед

0.5 круга

0.5 круга

0.5 круга

¼ круга

«Руки вверх на носках!», спина прямая

«Руки на пояс на пятках!», спина прямая

«Руки в стороны на внешней стороне стопы!»

«Руки за голову»  спина прямая, взгляд вперед.

РУУД: Планирование своих действий на уроке;

Способность к волевому усилию.

ПУУД: Выделение необходимой информации;

Анализ своих действий.

КУУД: Строить продуктивное взаимодействие между сверстниками и педагогом.

3.

3.1

Бег

Восстановление дыхания в ходьбе.

4 круга

0.5 круга

«Бегом марш» темп медленный, следить за дыханием

«Переходим на шаг»

«Руки через стороны вверх» вдох через нос

«Руки через стороны вниз» Выдох через рот

4.

4.1

4.2

4.3

4.4

4.5

4.6

ОРУ в движении:

Наклоны головы

И.П.: Руки на пояс

1-2 наклон вправо

3-4 наклон влево

Круг плечами

И.П.: Руки к плечам

1-2- круг вперёд

3-4- круг назад

Круг предплечьем

И.П.: Руки в стороны

1-4- круг во внутрь

5-8- круг наружу

Круговые движения туловищем

И.П.: руки перед собой

1-4- влево

5-8- вправо

Махи ногами вперед-вверх, с хлопком под коленом.

1-2- правой

3-4- левой

Наклоны вперёд

И.П.: Руки вниз

1-2- наклон к правой

3-4- наклон к левой

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

Спина прямая, взгляд вперёд

Спина прямая, полная амплитуда движения

Локти на уровне плеч, темп средний, ладони собраны в кулак

Темп медленный, полная амплитуда движений

Взгляд вперед, колено 90 градусов,

Выполнение на каждый шаг, ноги прямые, руками коснутся пола или носков.

КУУД: Продуктивное взаимодействия между педагогом и обучающимися.

РУУД: Соотнесение известного и неизвестного;

Способность к волевому усилию.

ПУУД: Выделение необходимой информации;

Структурирование упражнений;

Классификация упражнений.

5.

Перестроение

1 мин

«Направляющий на месте!»

«На месте стой раз, два!»

«Налево!»

Основная часть (25 мин)

6.

Прохождение станций .

Станция 1 – Приседания

И.П.: Широкая стойка

Станция 2 – отжимания от пола

И.П.: упор лёжа, ноги вместе

Станция 3 -  Наклоны вперёд

И.П.: Широкая стойка, руки перед собой

Станция 4 – В прыжке сделать 3 хлопка:

Перед собой, за спиной, перед собой.

Станция 5 – Цапля

И.П.: Руки в стороны, голень назад

Станция 6 – Прыжки с поворотом на 180 градусов

Станция 7 – Прыжки на скакалке

Станция 8 – «бёрпи»

И.П.: упор лёжа

30  сек.

30 сек.

30 сек.

30 сек.

30 сек.

30 сек.

30 сек.

30 сек.

Выполняется 2 круга, работа на станции 30 секунд, 30 секунд на переход на след станцию.

Колени не выходят за носки, спина прямая.

Плечи, спина, таз и ноги образуют одну прямую

Колени прямые, касание пола локтями

Подпрыгивать высоко, успеть сделать хлопки, ноги в полёте прямые.

Спина прямая, взгляд вперед, голень перпендикулярна бедру

Поворот выполняется в полете, приземление на стопы

Темп быстрый, прыжки на месте

Прыжок в упор присев, выпрыгивание.

ЛУУД: Умение использовать знания, полученные на уроках в повседневной жизни

РУУД: Планирование;

Оценка выполненных действий;

Способность к волевому усилию

Соотнесение известного и неизвестного.

ПУУД: Выделение необходимой информации;

Выбор эффективных способов решения поставленных задач;

Сравнение выполненных действий;

Действия во внезапно сложившейся ситуации.

КУУД: Строить продуктивное взаимодействие между сверстниками и педагогом;

Разрешение конфликтов.

6.1

6.2

6.3

6.4

6.5

6.6

6.7

6.8

Заключительная часть (5 мин)

7

Игра «Слушай сигнал.»

3 мин

Играющие идут по залу колонной.  По сигналу учителя – один хлопок – все ставят руки на пояс, продолжая ходьбу; два хлопка– опускают руки вниз; три хлопка – руки вверх.  Тот, кто ошибается, выходят из строя, становятся в конец колонны, но из игры не выбывает.

ПУУД: Выделение необходимой информации;

Анализ своих действий;

Рефлексия.

КУУД: Постановка вопросов;

Разрешение конфликтов

РУУД: Оценка выполненных действий на уроке.

8

Построение, подведение итогов, выявление лучших игроков. Организованный выход из зала

2 мин

«Становись!»

«Ровняйсь!»

«Смирно!»