Дополнительная предпрофессиональная программа по пауэрлифтингу
рабочая программа по физкультуре

Дополнительная предпрофессиональная образовательная программа по пауэрлифтингу разработана в соответствии с Федеральными государственными требованиями к минимуму содержания, структуре, условиям реализации дополнительных предпрофессиональных программ в области физической культуры и спорта и к срокам ее обучения. Программа учитывает требования федеральных стандартов спортивной подготовки по избранным видам спорта, возрастные и индивидуальные особенности обучающихся.

     Программа спортивной подготовки по пауэрлифтингу содержит нормативную и организационно-методическую части, практико-теоретические основы подготовки атлетов на различных этапах многолетней подготовки.

     Программа предназначена для планирования, организации и управления учебно-тренировочной и воспитательной работы.

     Программа является основным документом планирования учебно-тренировочного процесса, включающего учебный годичный и тематический планы подготовки спортсменов, план теоретической и психологической подготовки.

     Программный материал объединен в целостную систему спортивной подготовки и предполагает решение следующих задач:

- привлечение максимально возможного числа детей и подростков к систематическим занятиям спортом;

- содействие всестороннему, гармоничному физическому развитию и становлению гражданственности учащихся;

- подготовка спортсменов высокой квалификации, вплоть до членов сборной России;

- подготовка спортсменов-инструкторов и судей по пауэрлифтингу.

     Отличительной особенностью программы является ее целенаправленность на общефизическую и специальную подготовку спортсменов высокого класса для сборных команд России.

     Программа разработана для девушек и юношей 10-12 и 13-18 лет.

Сроки реализации и основные задачи деятельности различаются в соответствии с этапами подготовки спортсменов:

- на этапе начальной подготовки (2 года, возраст 10-12 лет) – привлечение подростков к систематическим занятиям физической культурой и спортом, профилактика асоциальных проявлений у занимающихся, выявление наиболее способных учащихся с целью дальнейшего их спортивного роста;

- на этапе спортивной специализации (4 года, возраст 12-18 лет) – планомерное повышение уровня общей и специальной физической подготовленности, освоение и совершенствование техники, формирование гражданственности.

     Учебно-тренировочной процесс осуществляется в форме учебно-тренировочных занятий. Режим занятий для каждой группы расписан в учебно-тематическом плане программы.

     Программный материал рассчитан так, чтобы обучающиеся на каждом этапе подготовки выполняли требования единой Всероссийской спортивной классификации и контрольно-переводных нормативов.

     Соревнования являются формой подведения итогов и реализации программы.

     Структура программы содержит:

- нормативная часть

- методическую часть;

- систему контроля и зачетные требования;

- перечень информационного обеспечения.

     Нормативная часть программы состоит из теоретического и практического разделов и распределен по группам подготовки: этап начальной подготовки, тренировочный этап (этап спортивной специализации)_, что позволяет предложить единое направление, выработанное комплексным научным подходом к оценке тренировочного процесса в многолетней системе подготовки спортсменов силового троеборья от новичков до высококвалифицированных спортсменов.

1. Организация этапов спортивной подготовки и учебно - воспитательного процессов

- продолжительность этапов спортивной подготовки, минимальный возраст лиц для зачисления на этапы спортивной подготовки и минимальное количество лиц, проходящих спортивную подготовку в группах на этапах спортивной подготовки;

- соотношение объемов тренировочного процесса по видам спортивной подготовки на этапе начальной подготовки и тренировочном этапе по виду спорта баскетбол;

- планируемые показатели соревновательной деятельности;

- влияние физических качеств и телосложения на результативность по виду спорта пауэрлифтинг;

- нормативы максимального объема тренировочной нагрузки.

2. Основные задачи спортивных групп.

3. Планирование и учет спортивно-тренировочного процесса.

     Методическая часть программы включает учебный материал по основным видам подготовки, его распределение по годам обучения; рекомендуемые объемы тренировочных и соревновательных нагрузок; планирование спортивных результатов по годам обучения; организацию и проведение врачебно-педагогического, психологического и биохимического контроля; рекомендации по проведению учебно-тренировочных занятий.

- воспитательную работу;

- психологическую подготовку;

- восстановительные средства и мероприятия;

- инструкторскую и судейскую практику.

      Система контроля и зачетные требования.

В системе контроля и зачетных требований расписаны комплексы контрольных упражнений для оценки общей и специальной физической подготовки; комплексы контрольно-переводных нормативов.

      Перечень информационного обеспечения включает список литературы, содержащий 17 источников.