Методическая разработка по физической культуре с учетом регионального содержания
план-конспект урока по физкультуре (5 класс)

№

Содержание

Дозировка

Методические  указания

Подготовительная часть

Основная часть

Заключительная часть

1. Построение

Приветствие. Сообщение задач урока

2. Ходьба

Ходьба с заданием:

на носках руки; вверх на пятках рука на пояс;

в  полу приседе; ходьба гусиным шагом.

3. Бег

Бег с заданием:

Приставными шагами правым боком, приставными шагами левым боком;

Бег с захлестыванием голени

Ходьба на восстановление дыхания

Комплекс ОРУ  без предметов:

1 Ноги на ширине плеч,  руки на пояс

1-4 Круговые вращения головой в правую сторону

1-4Круговые вращения головой в левую сторону

2 И.П.- Ноги на ширине плеч, руки на плечи

1-4 Круговые вращения руками вперед

1-4 Круговые вращения руками назад

3. И.П.-Ноги на ширине плеч, руки на пояс

1-4  Наклоны в правую  сторону

!-4 Наклоны в левую сторону

4. И.П.-Ноги на ширине плеч, руки на пояс

1-3 Наклон вперед

4 И.П.

5. И.П.-Ноги на ширине плеч, руки на пояс

Приседания

6.И.П.-лежа на полу, упор на локти

Круговые движения ногами вперед

Круговые движения назад(велосипед)

7. И.П.-Ноги на ширине плеч, руки на пояс

1-10 Прыжки на правой ноге

1-10 Прыжки на левой ноге

1-10 Прыжки на двух  ногах

1)Подвижная игра: «Отбери кость»

Играющие делятся на две команды. На площадке наносятся две метки в разных концах. Набивной мяч ставится на равном расстоянии от меток. По сигналу обе команды устремляются к мячу, стараясь захватить его и принести к своей метке, чему препятствует команда соперников. Победители те ,кто принесет мяч большее число раз.

Правила: Разрешается захватывать соперника выше пояса, вырывать мяч из рук

2)Конные бега.

Дети делятся на две команды и строятся в две колонны. По сигналу учителя скачут на конях сначала по одному затем в парах

3)Работа по станциям.                    

а)Поднятие камня(поднимают набивной мяч 10 раз)

б)Перетягивание палкой(двое садятся на мат, упершись в ступни друг друга и захватывают обеими руками палку. По сигналу они начинают тянуть на себя палку, стараясь перетянуть соперника на свою сторону.

в)Перетягивание ремнем(соперники становятся на четвереньки друг против друга и надевают ремень на головы. По сигналу каждый отступает назад. Победитель тот кто перетянул соперника)

г) Рукоборье  (амреслинг лежа)

Построение

Подведение итогов

Релаксация(ученики садятся в один круг и слушают национальную музыку)

1мин

1 мин

3 мин

2 мин

6 мин

4-5 мин

7-8мин

10мин

0,5 мин

0,5

3мин

Проговорить  правила по охране труда и безопасности во время ходьбы и бега. Следить за правильностью выполнения.

Руки прямые, ладони вовнутрь

Спина прямая, локти стороны, подбородки, приподнять, смотреть вперед

Бег по кругу соблюдая дистанцию

Выполнять медленно

Амплитуда больше

Ноги от пола не отрывать, наклон ниже

Наклон ниже, ноги в коленях не сгибать

Глубокие приседания

Ноги держать ,интенсивнее выполнять круговые движения ног

Следить  за правилами игры.

Обсудить ошибки игры