Части урока

Содержание

Дозировка

Методические указания

Подготовительная часть 15 минут

• Построение

2 мин

• Пятки вместе, носки врозь!
• Лопатки сведены, смотреть вперед.

Ходьба:

1 мин

1) 1-4 - на носках, руки вверх.

5-8 - на пятках, руки на поясе.

Бег:

10 мин

Следить за правильной осанкой во время выполнения беговых упражнений, за движениями рук и дыханием.

1) обычный бег;

2) с захлестыванием голени;

Руки за спину

3) с высоким поднимание бедра;

Руки вперед

4) приставные правым боком, левым боком;

5) прыжки на правой ноге и на левой ноге;

Держать интервал

6)по свистку упор присев, второй свисток продолжаем бег;

Внимательно слушать учителя

7)по свистку упор лёжа, второй свисток продолжаем бег

Тело держать ровно

8)по свистку разворот и бег в другую сторону  

Пытаться разворот делать через левое плечо

Упражнения на восстановления дыхания в ходьбе:

2 мин

1-4 - руки вверх

1-4 - вдох

5-8 - через стороны вниз.

5-8 - глубокий выдох.

Основная часть 25 минут

1.Обучение технике ведения мяча.

15 мин

1.Ведение мяча, выполнить полный круг вокруг фишек и сделать удар по воротам.

Развернувшись, они ведут мяч в обратном направлении, касаясь его внешней частью подъема, проходя фишки змейкой заканчивая ударом по воротам.

При каждом шаге касаться внутренней частью подъема

2. Ведение мяча до первой фишки, остановка мяча, спиной вперёд обходим фишку и сделать удар по воротам.

Развернувшись, они ведут мяч в обратном направлении, проходя фишки обманными движениями корпуса вправо и влево.

Обманные движения делать быстро и ловко, работать корпусам и контролировать мяч.

2. Эстафеты:

10 мин

1.Ведение мяча по прямой вокруг стойки туда и обратно.

При передачи мяча для продолжения эстафеты участник должен остановить мяч.

2.Ведение мяча по прямой до кольца, оставить мяч в кольце, обратно бегом.

Следующий игрок подбирает мяч, бежит с ним обратно и отдаёт своему игроку.

 Контролировать мяч.

Заключительная часть 5 мин

3. Подведение итогов

3 мин

Выбрать лучшего игрока.

4. Домашнее задание

Делать утреннюю зарядку.

5. Организованный уход.

2 мин

Сбор инвентаря.