Конспект урока на тему: "Обучение технике передвижения, остановке и повороты", УМК "Физическая культура" под ред. В.И. Лях (10-11 кл.)
план-конспект урока по физкультуре (11 класс)

№

п/п

Содержание

Дозировка

ОМУ

Подготовительная часть

(20 мин)

1

Построение, приветствие.

Сообщение задач.

4 мин

Обратить внимание на готовность учащихся, на состояние, на интервал между обучающимися.

«Равняйсь!»

«Смирно!»

«Здравствуйте!»

«Вольно!»

Тема сегодняшней пары «Баскетбол. Обучение технике передвижения, остановке и повороты.

Пару у вас ведут Диана Жамилевна и Милана Джамильевна.

«Налево! Раз-два», «В обход налево шагом марш!»

2

Упражнения в ходьбе на осанку:

- руки вверх, на носках;

½ круга

«Руки вверх, на носках, марш!», Спина прямая, руки в локтях не сгибать, ладони смотрят во внутрь.

- руки за голову, на пятках;

½ круга

«Руки за голову, на пятках, марш!», спина прямая, локти в стороны.

- рука на пояс, перекаты с пятки на носок

½ круга

«Руки на пояс, перекаты с пятки на носок марш!»

- руки в стороны, в полуприседе

½ круга

«Руки в стороны, в полуприседе, марш!», спина прямая, руки прямые, ладони смотрят вниз

- руки на коленях, в полном приседе

½ круга

«Руки на коленях, в полном приседе, марш!», спина прямая

3

Бег.

3-5 кругов

(4-5 мин)

1 круг

«Бегом марш!»

По свистку меняется направление бега.

Восстановление дыхания,

4

Построение.

1 мин

«Направляющий на месте!», «Левой, левой, раз, два, три!», «Стой, раз, два!», «Налево!», «На 1, 2, 3,4  рассчитайсь!», «1 номера на месте, 2 – 2 шагов вперед, 3 – 4 шагов, 4 - 6по расчету шагом , марш».

5

ОРУ на месте:

1. Повороты головы вправо, влево.

И. п. – ноги врозь, руки на пояс;

1 – поворот вправо;

2 – И. п.;

3 – поворот влево;

4 – И. п.

10-15

мин

6-8  раза

И.п. – принять

 «Упражнение в правую строну делать, начинай!»

Повороты плавные, не резкие

2. Наклоны головы вперед, назад.

И. п. –ноги врозь, руки на пояс;

1 – наклон головы вперед

2 – И. п.;

3 – наклон назад,;

4 – И. п.

6-8  раза

И.п. принять

«Упражнение вперед делать начинай!»

Движения плавные и не резкие

3. Наклоны головы влево, вправо.

И.п. – ноги врозь, руки на пояс;

1 – наклон головы вправо

2 – И.п.

3 – наклон головы влево

4 – И.п.

6-8  раза

И.п. принять

«Упражнение в правую сторону делать начинай!»

4. Вращение в плечевом суставе.

И. п. – ноги врозь, руки к плечам;

1-4- вращение вперед

4-8- вращение назад

6-8  раза

И.п. приянть

«Упражнение вперед делать начинай!»

Вращения делать не быстро, в среднем темпе.

5. Вращение в локтевом суставе.

И. п. – ноги врозь, руки в стороны

1-3 – круг во внутрь;

4-8 – И. п.

5-7 – круг наружу.

6-8  раза

И.п. принять

«Упражнение во внутрь делать начинай!»

Вращения делать не быстро

6. Вращение в кистевом суставе.

И. п. – ноги врозь, руки вперед

1-3 – вращение кистей во внутрь

4-8 – И. п.

5-7 – вращение кистей наружу

6-8  раза

И.п. принять

«Упражнение во внутрь делать начинай!»

Вращения плавне

7. Повороты туловища вправо, влево.

И. п. – ноги врозь, руки на пояс

1 –поворот вправо;

2 – И. п.;

3 – поворот влево;

4 – И. п.

6-8  раза

И.п. принять

«Упражнение в правую сторону делать начинай!»

Поворот делать до упора, для растяжки всех мышц живота

8. Наклоны туловищем.

И. п. – ноги врозь, руки на пояс, наклоны

1 – наклон к правой ноге

2 -  наклон к середине

3 – наклон к левой ноге

4 – И.п

6-8  раза

И.п. принять

«Упражнение к правовой ноге делать начинай!»

Наклоняться, та чтобы достать пальцами носков ног. Ноги в коленях не сгибать.

9. Выпады вперед.

И. п. – выпад на правую, руки вперед;

1-3 – пружинистый выпад правой вперед;

4 – смена ног;

5-7 – пружинистый выпад левой  вперед

8 – И.п.

6 раз

И.п. принять

«Упражнение с правой ноги делать начинай!»

Делать глубокий выпад, спина прямая.

10. Прыжки на месте.

На правой, левой, вместе

10 раз

6

Перестроение.

«Кругом!», «На свои места шагом марш!»,

«Направо!», «В обход налево шагом марш!»

7

Специальные беговые упражнения (СБУ):

-бег с высоким поднимание бедра;

- бег с захлёстом голени;

-бег с прямым выбросом ног вперед;

-малый многоскок;

-скрестный шаг

(правой/левой)

-бег спиной вперед

-бег правым (левым) боком в стойке баскетболиста

-бег спиной вперед в стойке баскетболиста

( 2 правым/2 левым)

2 раза

2 раза

2 раза

2 раза

2 раза

2 раза

2 раза

2 раза

Упражнение выполняется по диагонали в колонне по одному, после выполнения упражнения в обход налево

« По диагонали бег с высоким поднимание бедра, марш!»»

При отталкивании бедро выше, сочетать с оптимальным наклоном туловища, правильной работой рук и дыхания.

«По диагонали бег  с захлёстом голени, марш!»

Следить за частотой работы рук и ног.

«По диагонали бег на прямых ногах, марш!»

Выполнять на передней части стопы.

«По диагонали малый многоскок, марш!»

Работа рук как в беге, приземление на две стопы.

«По диагонали бег скрестным шагом, марш!»

Руки в стороны, корпус поворачивается вокруг свое оси

«По диагонали бег спиной вперед, марш!»

«По диагонали спиной вперед,марш!»

Смотреть через левое плечо.

«По диагонали бег правым(левым) боком в стойке баскетболиста, марш!»

«По диагонали бег спиной вперед в стойке баскетболиста, марш!»(зигзаг)

8

Остановка прыжком.

5 мин

1 круг

Ускорение по залу, свисток остановка прыжком.

Восстановление дыхания

Основная часть

(60 мин)

9

Построение.

2 мин

«Направляющий, представить ногу!»

«Налево, Раз – два!»

Напомнить еще раз о техника безопасности:

• Запрещается без разрешения учителя брать инвентарь и выполнять физические упражнения;
• Во время ведения толкать мяч, а не бить по мячу кулаком или ладонью;
• Не смотреть на мяч во время ведения, а видеть игровое поле, партнеров, соперников;
• Уметь выбирать оптимальную скорость;
• Избегать столкновений;

Во время ведения мяча учащийся должен:

1. Выполнять ведение мяча с поднятой головой;
2. При изменении направления убедиться, что на пути нет других учащихся, с которыми может произойти столкновение;
3. После выполнения упражнения взять в руки мяч.

При передаче учащийся должен:

1. Ловить мяч открытыми ладонями, образующими воронку;
2. Прежде чем выполнить передачу, убедиться, что партнер готов к приему мяча;
3. Следить за полетом мяча;
4. Соизмерять силу передачи в зависимости от расстояния до партнера; помнить, что нельзя бить мяч ногой, бросать друг в друга.

При броске Учащийся должен:

1. Выполнять бросок по кольцу способом, указанным учителем;
2. При подборе мяча под щитом контролировать отскок мячей других учащихся.

«На 1,2 рассчитайсь!»

«Первые номера 2 шага, вторые 8 шагов вперед, марш!»

«Влево приставным шагом на вытянутые руки, разомкнись!»

«Вторые номера, кругом!» - чтобы повернуть лицом к 1 номеру.

«Первые номера, мячи взять!» - мяч выдается 1 на пару.

10

Передача и ловля мяча в парах с передвижениями, остановками и поворотами:

На месте:

Сначала просто повторяем пройденный материал и берем упр. которые были на прошлом уроке, затем проводим упр. по данной теме, чтобы был переход от более легкого с сложному:

1. Передача двумя руками от груди и ловля мяча перед грудью;

10 повт.

Выполнять упр. с выведением ноги вперед.

Локти опущены, передача точно на грудь партнеру. Смотреть вперед при передачи мяча.

2. Передача с отскоком об пол и ловля перед грудью;

10 повт.

Выполнять упр. с выведением ноги вперед.

Стараться бросить так, чтобы был 1 отскок об пол. Стараться целиться точно на грудь партнеру.

3. Передача из-за головы и ловля перед грудью;

10 повт.

Выполнять упр. с выведением ноги вперед.

Передача точно на грудь партнеру.

В ходьбе:

4. Ведение мяча в ходьбе правой (левой) рукой до напарника и обратно с имитацией выбивания;

10 повт.

По 5 повторений на каждую руку. Руки во время ведения чередовать, не вести мяч только одной рукой. Держать мяч на уровне груди. Работать кистью, следить за правильным выполнением. Взгляд направлен на партнера.

5. Приставными шагами правым (левым) боком с передачей из-за головы;

10 повт.

По 5 повторений на каждый бок. Во время ведения мяча выполнить небольшой наклон вперед. Ноги согнуть в коленях.

6. Спиной вперед, обвести партнера, передача от плеча;

5 повт.

Выполнять упражнение только спиной вперед, после обхода партнера, продолжать движение так же. Работать кистью, следить за правильным выполнением. Руки во время движения можно чередовать.

7. Ведение мяча правой (левой) с остановками.

10 повт.

Вести мяч до середины зала, затем продолжить движение.

11

Упр. с конусами:

1. Ведение правой до конуса;
2. Ведение левой до конуса;

2 повт.

2 повт.

Выполнять без смены рук при возвращении в колонну.

3. Ведение мяча с остановкой в середине отрезка.

4 повт.

Выполнять упр. с ведением, в конце выполнить остановку. Затем вернуться обратно в колонну с ведением мяча.

4. Ведение мяча правой (левой) рукой до каждого конуса, ускорение с остановкой;

4 повт.

После оббегания конуса выполнять смену рук, затем продолжить движение с ускорение и остановкой. После выполнения упр. вернуться в колону.

«В обход по залу шагом, марш!»

«Группа, мячи за скамейку убрать!»

«Направляющий, приставить ногу!»

«Налево! Раз, два!»

«Группа, на 1,2,3,4, рассчитайсь!»

Указать каждому номеру на их кольцо.

12

Подвижная игра:

«Попади в кольцо»

5 мин

Группа делится на 4 команды.

Выполняются броски (из колонны) в кольцо с громким счетом. После броска, встать в конец колоны. Кидать по одному разу. Выигрывает команда со счетом 15 попаданий.

Затем осуществляется смена кольца.

Заключительная часть

(10 мин)

13

Ходьба.        

2 круга

3 мин

На восстановление пульса.

14

Подведение итогов урока.

5 мин

«Направляющий – на месте!», «Левой, левой! Раз, два, три!», «Стой! Раз, два!», «Налево – раз, два!».

Учитель отмечает положительные и отрицательные моменты урока.

15

Организованный выход из спортивного зала.

2 мин

«Направо!»

«В раздевалку шагом, марш!»