Конспект урока физической культуры для учащихся 10 класса.
план-конспект урока по физкультуре (10 класс) на тему

Часть урока

Содержание

Дозировка, мин

ОМУ

(организационно – методические указания)

I

Вводная

8

1. Построение, сообщение задач

1

Дежурный сдает учителю рапорт о готовности класса к уроку

2. Равномерный бег

2

3. Подвижная игра «Ловля парами»

5

Убегающие ученики водят мяч.

II

Основная

20

1. Челночный бег (5 х 6)

5

Касаться набивных мячей

2. Прыжки вверх:

1) толчком двумя ногами;

2) толчком левой, затем правой ногой;

а) с места;

б) с одного шага;

в) с двух шагов;

г) с разбега

5

Ученики выполняют прыжки, доставая подвешенные мячи

3. Перемещение приставными шагами по треугольнику 6 х 6 м:

1) спиной вперед;

2) лицом вперед;

3) правым боком;

4) спиной вперед;

5) лицом вперед;

6) левым боком

5

Порядок выполнения:

а) объяснение;

б) показ учениками-помощниками. Следить за правильными перемещениями, работой рук и ног, в защитной стойке.

4.  Ведение 2 шага, бросок. Ведение (обводка трехсекундной зоны) правой рукой 2 шага, бросок одной рукой (правой) от плеча, подбор мяча, поворот, ведение левой рукой (обводка) 2 шага, бросок одной рукой (левой) от плеча

5

Упражнение выполняют на одной половине площадки девочки, на другой – мальчики.

Зачетное упражнение: оценивается правильное ведение: бросок, подбор, ведение без пробежек; правильный бросок

III

Заключительная

17

1. Учебная игра

15

Личная защита с середины площадки

2. Штрафные броски

1

3. Построение, подведение итогов

1