Конспект контрольного учебно-тренировочного занятия по футболу для обучающихся 15-16 лет
план-конспект занятия по физкультуре (10 класс) на тему

Часть занятия

Частные задачи

Средства

Дозировка

Организационно

методические

указания

Вводно-подготовительная

Обеспечить начальную организацию.

Создать целевую установку на достижение конкретных результатов предложенных на занятии задач.

1.Построение. Сообщение задач УТЗ.

1 мин.

Установка учащихся

на предстоящие нагрузки.

Организация учащихся

 к выполнению планов

тренировки.

Обратить внимание на

внешний вид учащихся.

Содействовать восстановлению

ритма дыхания

4. Ходьба в обход по залу.

5.Остановка угла площадки.

6. Расчёт на 1,2.

7.Перестроние в 2 шеренги.1 номера делают 3 шага вперед.

2 мин.

Следить за восстановлением дыхания.

После перестроения ориентировать учащихся на размыкание.

Интервал друг от друга в 4 шага.

Организовать учащихся для выполнения ОРУ.

Содействовать разогреванию мышц рук и ног к предстоящей работе.

Способствовать укреплению мышц шеи.

Способствовать укреплению мышц плечевого пояса и мышц рук.

Способствовать укреплению мышц туловища.

Способствовать укреплению мышц ног.

8.ОРУ без предметов:

1. И.П. – ноги врозь, руки на пояс.

 1- наклон головы влево;

2-наклон головы вправо;

3- наклон головы вперед;

4-наклон головы назад.

2. И.П. – ноги врозь ,руки к плечам.

1-4 – вращение предплечьями вперед;

5-8 – вращение предплечьями назад.

3. И.П.- ноги врозь.

1-4- вращение прямыми руками вперед;

5-8- вращение прямыми руками назад.

4. И.П. – ноги врозь ,руки на пояс.

1- наклон туловища вперед;

2- наклон туловища назад;

3- наклон туловища вправо;

4- наклон туловища влево.

5. И.П. – ноги врозь ,руки на пояс.

1- наклон к левой ноге;

2-наклон к середине;

3-наклон к правой ноге;

4- И.П.

6. И.П.- ноги врозь ,руки на пояс.

1- выпад правой ногой вперед.

2-И.П.

3- выпад левой ногой вперед.

4- И.П.

7.И.П. – ноги врозь.

1- выпад правой ногой вправо, руки перед собой;

2- И.П.

3- выпад левой ногой влево, руки перед собой;

4. И.П.

8. И.П. – О.С.

1- мах правой ногой вперед.

2-мах левой ногой вперед.

9. И.П. – О.С.

1-мах левой ногой назад.

2- И.П.

3- мах правой ногой назад.

4 – И.П.

10. И.П.- О.С.

1- 4 – круговые вращения голеностопом правой ноги во внутрь;

5-8- круговые вращения голеностопом левой ноги во внутрь.

17 мин.

3-4 раза.

3-4 раза.

3-4 раза

3-4 раза.

3-4 раза.

3-4 раза.

3-4 раза.

3-4 раза.

3-4 раза.

3-4 раза.

Следить за правильным выполнением упражнений.

Разъяснять упражнения четко и понятно.

Упражнения делать зеркально.

Следить за осанкой.

Следить за осанкой.

Руки не отрывать от предплечий.

Руки не сгибать

Спина прямая.

Ноги прямые.

Ноги не отрывать от пола.

Темп медленный.

Темп медленный.

Спина прямая.

Спина прямая.

Темп медленный.

Темп средний.

Нога которая делает мах прямая.

Темп средний.

Опорная нога прямая.

Носок ноги при махе натянут от себя.

Темп средний.

Акцент делается на голеностоп ноги.

Основная

Содействовать индивидуальной работе

Обучающихся с мячом.

Акцентировать обучающихся на внимании.

Совершенствовать технику работы с мячом.

Закрепить отбор мяча.

1.Индивидуальные

задания с мячом.

Введения мяча по залу с заданием по свистку.

1)Кувырки вперед, назад с мячом в руках.

2)Подбросить мяч руками вверх, сделать кувырок вперед, поймать опускающийся мяч.

3)Отжаться 10 раз.

2.Жонглирование мяча ногами, бедром, головой.

Игра « Отбери мяч».

Делятся на пары.

На поле обозначается четырехугольник 10х20 шагов. Вести мяч по четырехугольнику , стараясь что бы партнер как можно дольше не смог отобрать мяч. После отбора мяча партнеры меняются ролями.

15 мин.

5 мин.

15 мин.

Следить за правильным выполнением упражнений.

Следить за правильностью выполнения кувырка вперед и назад.

Соблюдать дистанцию друг от друга.

Следить за дыханием.

Следить за правильным выполнением упражнения.

Следить за каждой парой.

Избегать травмоопасных ситуаций.

Следить за правилами игры.

Заключительная

Повысить эмоциональный фон.

Содействовать восстановлению органима

Игра в футбол.

Подведение итогов занятия.

Организационный выход из зала.

30 мин.

5 мин.

Следить за правильностью игры.

Следить за восстановлением дыхания, чсс.