Технологическая карта, самоанализ урока: "Упражнения с воланом".
план-конспект урока по физкультуре (5 класс) на тему

Содержание урока.

Дозировка.

Деятельность

 Учителя.

Деятельность обучающихся.

 Формируемые УУД.

Подготовительная часть урока -12   минуты.

1. Построение

2. Диалог.

3. Строевые упражнения

- направо, налево, кругом

- то же с закрытыми глазами.

4. Ходьба  и ее разновидности (по кругу):

а) 1-руки в стороны, 2-вверх, хлопок в ладоши, 3-в стороны, 4-вниз

б) ходьба на носках, руки к плечам;

в) ходьба на пятках, руки за головой,

г) ходьба перекатом с пятки на носок, руки на пояс.

д) ходьба с высоким подниманием колена, руки на пояс.

е) ходьба без задания по кругу.

5. Бег и его разновидность:

 1. Бег по кругу без задания;

2.  Бег приставным шагом правым и левым боком;

3. Бег с захлестыванием голени, руки на пояс;

4. По  сигналу присесть, коснуться  руками пола, повернуться и выполнять бег в обратную сторону;

5. Бег без задания.

6. Переход на ходьбу.

Перестроение из одной колоны в две.

6. ОРУ на месте:

1. И.п.- О.с. руки перед собой, растираем ладони.

2. И.п.- О.с. руки перед собой, разминаем пальцы (мнём).

3. И.п.- О.с. руки перед собой, вращение в запястье.

1-4 вперёд.

5-8 назад.

4. И.п.- О.с. вращение в локтевом суставе.

1-4 вперёд.

5-8 назад.

5. И п.- О.с. вращение прямых рук с подниманием веса тела на носки.                                                       1-4 вперёд.                                       5-8 назад.

6. И.п.- О.с руки на пояс. Наклоны вправо, влево.

1-3 вправо.

4- потянуться за левой рукой в  правую сторону.

5-7 влево.

8- потянуться за правой рукой в левую сторону.

7. И.п.- О.с. руки в замок перед собой, ладони вывернуты вперёд.         1-4 наклон туловища вперёд.        5-8 назад.      

8. И.п.- О.с. руки на пояс, вращение тазобедренным суставом.                                        1-4 влево.                                         5-8 вправо.

8. И.п.- ноги вместе, согнуты в коленном суставе, руки на колено. Вращение в коленном суставе.     1-4 влево.                                          5-8 вправо.

9. И.п.- О.с. руки на пояс. Круговое вращение стопы (левой, правой).   1-4 вперёд.                                       5-8 назад.

                                                         10. И.п.- ноги вместе, согнуты в коленном суставе, руки на коленях. Перекаты вперёд, назад, влево, вправо.                                   1- вперёд.                                        2-назад.                                            3-влево.                                            4-вправо.                                                         Подготовка к занятию (натягивание сетки, раздача ракеток и воланов).

30 сек.

30 сек.

30 сек.

    2 мин.

    4 мин.

   4 мин.

6-8 раз.

      6-8раз.

6-8 раз.

         6-8 раз.

6-8 раз.

6-8 раз.

6 -8 раз.

6-8 раз.

     6-8  раз.

    6-8 раз.

    6-8 раз.

    30 сек.

Организует занимающихся на урок. Приветствует обучающихся. Проверяет готовность учащихся к  уроку (обращает внимание  на их спортивную форму, интересуется их здоровьем).

Приветствует обучающихся. Здравствуйте ребята!  Тема нашего урока. Сообщение темы урока:              « Упражнения с воланом».

Подает команды.

Организует занимающихся. Осуществляет показ упражнений. Корректирует  правильность выполнения упражнений.

 Ставит задачу перед обучающимися: назвать  физические качества   бадминтониста..  Осуществляет показ  и  выполнение бега с учениками. Наблюдает за качеством выполнения упражнений. Корректирует действия уч-ся по мере необходимости.

Спина прямая, локти точно в сторону. Руки работают вдоль корпуса тела, согнуты в локтевом суставе. Кисти сжаты в кулак.

Локти в стороны, пятками касаться ягодиц. Интервал 2-3 шага. Коснуться пола.

Растираем до полного согрева.

                                                            Разминаем каждый палец. Пальцами не щёлкать.

Спина прямая смотрим перед собой.

Осуществляет показ упражнений. Корректирует  правильность выполнения упражнений.    

                                                                                                   Делаем глубокий вдох когда подымаемся на носки, и выдох при опускания на пятки.

Спина прямая, локти в стороны, тянемся за рукой.

Спина прямая. Наклон выполняем как можно глубже.

                                                                 Выполняем упражнение с большей амплитудой вращения.

                                                                        Выполняем упражнение с большей амплитудой вращения.

                                                        Выполняем упражнение с большей амплитудой вращения. Нога на носке.

                                                                Перекаты выполнять плавно не спеша. Под счёт учителя.

Организует занимающихся.

Заходят в спортивный зал и строятся в одну шеренгу.  Приветствуют учителя. Приводят свою форму в порядок. . Освобожденные в строю в спортивной форме Отвечают на вопросы. Слушают и  обсуждают тему урока.( освобождённые присаживаются на скамейку.).

 Выполняют упражнения.

Выполняют упражнения.  Корректируют свои действия  в соответствии с замечаниями учителя. Делают вывод с учителем, что все выполненные упражнения в движении  развивают равновесие.

Отвечают на поставленный вопрос учителя:  ( выносливость, скорость, гибкость, ловкость).          

Выполняют упражнения. Корректируют свои действия при выполнении упражнений.

Выполняют интенсивное растирание ладони.

                                                                                                         Разминают пальца.

                                                       Выполняют упражнения.  Корректируют свои действия  в соответствии с замечаниями учителя.    

Выполняют упражнения. Корректируют свои действия при выполнении упражнений.

Выполняют упражнение с вдохом и выдохом.

                                                        Выполняют упражнения. Корректируют свои действия при выполнении упражнений.

                                                                   Выполняют упражнения. Корректируют свои действия при выполнении упражнений.

Готовят место для выполнения упражнений  с ракетками и воланами.

Умение проявлять дисциплинированность и внимание.

Умение контролировать свои действия, ориентируясь на показ движений учителем.  

Умение распознавать и называть двигательное действие.

Умение технически правильно выполнять двигательные действия.

Умения распознавать и называть физические качества   бадминтониста.

Умение  высказывать свое мнение в устной форме и вести диалог с учителем.

Умение контролировать свои действия, ориентируясь на показ движений учителем.  

Умение технически правильно выполнять двигательные действия.

Умение проявлять дисциплинированность и внимание.

Умение контролировать свои действия, ориентируясь на показ движений учителем.  

                                  Умение технически правильно выполнять двигательные действия.

Умение оказывать помощь товарищу в правильном держание ракетки и волана.

 Основная часть  урока - 23 минуты.

1. Выполнение упражнений с воланом и ракеткой:

1.Подбрасывание волана вверх рукой.

И.п. правая нога впереди, левая на носке. Волан в правой руке (держать 2-я пальцами за головку.). Головко волана смотрит вперёд, кисть закрыта вовнутрь.

2. Бросок волана из-за головы.

И.п. ноги находятся под 45г. (1- вперёд, 2- назад.). Выбрасывания волана вверх над головой.

3. Упражнение с воланом в парах.

а) И.п. правая нога впереди, левая на носке. Волан в правой руке (держать 2-я пальцами за головку.). Головко волана смотрит вперёд, кисть закрыта вовнутрь.

б) И.п. правая нога впереди, левая на носке. Волан в правой руке (держать 2-я пальцами за головку.). Головко волана смотрит вперёд, кисть закрыта вовнутрь.

4. Упражнения 2-я воланами в парах.

а) И.п. правая нога впереди, левая на носке. Волан в правой руке (держать 2-я пальцами за головку.). Головко волана смотрит вперёд, кисть закрыта вовнутрь.

5. Игра в бадминтон через сетку.

10 мин.

10-15 раз.

10-15 раз.

10-15 раз.

  10-15 раз.

  10-15 раз.

13мин.

 Проводит краткий инструктаж о правилах выполнения упражнений с ракетками и правилах безопасности. Объяснение  и показ задания осуществляет совместно с обучающимися. Обеспечивает мотивацию выполнения упражнений,  контролирует и корректирует выполнение. Контролирует соблюдение правил техники безопасности.

                                                                             Подбрасываем волан кистью руки как можно выше, и смотрим на него. Затем ловим его 2-я руками.    ( тоже самое и левой рукой.).

Напоминает удар ракеткой сверху. И называется он «Высоко – далёкий» удар, защитный или атакующий.

Волан в правой руке. Головка  впереди, рука провожает. Происходит закручивания тела.  Следим глазами за воланом.  Ловим его 2-я руками. ( тоже самое левой рукой.).

Броски волана снизу вперёд.  2-й номер бросает, а 1-й ловит волан. Так выполняет по очереди каждый ученик.

Броски волана вверх - вперёд. 1-й номер бросает в ладонь, 2-й выставив ладонь вперёд старается поймать волан. Тоже самое но теперь вверх.

Снизу одновременно перебрасывания волана друг другу вперёд и ловим. Следим за своим воланом и за воланом партнера. Тоже самое но теперь вверх.

                                                                   Краткий инструктаж по выполнению хвата ракетки. Край ладони касается утолщения на конце ручки, указательный палец слегка разогнут, по сравнению с другими пальцами, большой палец находится с левой стороны ручки. ракетка должна являться продолжением руки. Ракетку  сильно не сжимать в кулак. При выполнении любых ударов хват ракетки всегда остается одинаковым, и никогда не меняется. Рука всегда вытянута вперед. Держим волан большим и указательным пальцем за юбочку. Объясняет условия проведения игры (каждый в парах ведёт счёт.).  

Вступают в диалог с учителем по вопросам правильного выполнения упр. Выполняют упражнение в соответствии с требованиями учителя, самостоятельно  решают организационные задачи (своевременно начать выполнять упр., правильно перемещаться во время выполнения упр.) и корректируют свои действия.

Выполняют упражнения. Корректируют свои действия при выполнении упражнений.

Выполняют задание и ведут счёт игры.

Умение вести диалог с учителем, оценивать правильность выполнения упр.

Умение  контролировать   свои действия.

Умение организовать собственную деятельность.

Умение демонстрировать правильное выполнение упр.

Умение выявлять причины  неудач.

Умение нести ответственность за неудачи.

Умение согласовывать свои действия с сверстниками.

Умение   работать в коллективе, планировать учебное сотрудничество со сверстниками, проявлять творческие способности, брать на себя ответственность по выполнению задания.

Умение оказывать помощь товарищу в правильном держание ракетки и волана. 

Умение нести ответственность за неудачи. 

Умение выявлять причины  неудач.

Заключительная часть урока 5 минуты.

1. Упражнение с ракетками.

                                                               2. И.п.- о.с. держим ракетку в правой руке.  Хват ракетки держать, как молоток.  Прямая рука на уровни груди за счет кисти ракеткой рисуем горизонтальную и вертикальную  «восьмерочку».

(собирает инвентарь).

3. Построение в шеренгу. Подведение итогов урока.  

Домашнее задание.

4. Рефлексия.

5. Организованный уход из зала.

5 мин.

10-15 раз.

Край ладони касается утолщения на конце ручки, указательный палец слегка разогнут, по сравнению с другими пальцами, большой палец находится с левой стороны ручки. ракетка должна являться продолжением руки. Тоже самое и левой рукой.                                        Подводит итоги урока совместно с обучающимися.

 Д/З: Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа;

           д- 15 раз; м-20 раз.  

                                                                                                  Уходя с  урока, попрошу вас поучаствовать в рефлексии.  Выберите листок ,  который соответствует вашему внутреннему состоянию после  урока , я пройду  мимо Вас , а вы выдерните тот листок который соответствует вашему настроению.

            - зелёный листок – на уроке, было интересно, я с пользой провел время;

           - красный листок - было скучно,    мало пользы для ума и здоровья.

«Урок окончен! До-свиданья!»

Выполняют упражнения. Корректируют свои действия при выполнении упражнений.

Организационно уходят из зала в раздевалку.

Умение  контролировать   свои действия.

Умение организовать собственную деятельность.

Умение демонстрировать правильное выполнение упр.

Умение высказывать свое мнение.

Умение дать самооценку собственной деятельности.