РАБОЧАЯ ПРОГРАММА дополнительного образования по О Ф П
рабочая программа по физкультуре на тему

МБОУ   средняя  школа №8  г.Ярцево   Смоленской области

РАБОЧАЯ  ПРОГРАММА

                                        дополнительного      образования

по

О Ф П

(общей физической подготовке)

Возраст  воспитанников :  юноши 11-15 лет.

Срок  реализации :  1 год.

Учитель физической  культуры :   Нормуротов И. И.

                                                            г. Я Р Ц Е В О

2017 г.

Пояснительная записка

Рабочая программа  дополнительного образования спортивной секции «О Ф П» разработана на основе Комплексной программы физического воспитания учащихся 1-11 классов» (В. И. Лях, А. А. Зданевич. - М.: Просвещение, 2010); Образовательной программы  МБОУ  СШ № 8 г.Ярцево Смоленской обл.; Учебного  плана МБОУ  СШ № 8  г.Ярцево Смоленской обл. на 2016-2017 учебный год.

Программа секции «Общая физическая подготовка» составлена на основе материала, который дети изучают на уроках физической культуры в школе. Она предусматривает проведение теоретических и практических учебно-тренировочных занятий, обязательное выполнение контрольных упражнений, сдача нормативов ГТО и участие в спортивных соревнованиях. (Теоретические сведения сообщаются в процессе практических занятий). Содержание учебно-тренировочной работы в секции отвечает требованиям данной программы с учетом местных условий и индивидуальных особенностей школьников.                                                                

Основой ОФП  являются развитие физических качеств человека: быстрота, ловкость, сила, гибкость, выносливость.                                                                                                                   

Занятия ОФП общедоступны благодаря разнообразию ее видов, огромному количеству легко дозируемых упражнений, которыми можно заниматься повсюду и в любое время года.               

          Направленность данной программы – Физкультурно – спортивная .                                                                                                                                                                                                                               

          Занятие в секции ОФП направлено на совершенствование конкретных двигательных действий, развитие  двигательных способностей, формирование умений самостоятельно тренироваться и осуществлять физкультурно-оздоровительную и спортивную деятельность.                                       

Ключевыми становятся  такие разделы программного материала, как «спортивные игры», «гимнастика с элементами акробатики», «легкая атлетика», «кроссовая подготовка».                                                                                                                                                

Новизна данной программы  состоит в том , что в ней прослеживается углубленное изучение данного вида спортивной подготовки с применением специальных упражнений на развитие координационных способностей, силы, силовой выносливости, беговой выносливости, скорости в беге , овладение техникой двигательных действий и тактическими приёмами   по данной специализации. В процессе освоения данной программы воспитанники формируются как целостная личность, в единстве многообразия своих физических , психических и нравственных качеств.            

         Актуальность образовательной программы  обусловлена несколькими причинами:

- ухудшение здоровья школьников, повышение роста заболеваемости;

- высокая умственная и психологическая нагрузка в школе;

- частые стрессовые состояния.

Приоритетными задачами  программы являются формирование в сознании детей ценностного отношения к своему здоровью, развитие мотивации к познанию и творчеству учащихся, создание условий для развития, укрепление  психического и физического здоровья. Которые решаются в следствии  удовлетворения детей в активных формах двигательной деятельности, обеспечивающих физическое, духовное и нравственное развитие учащихся. В наше время  детский спорт и физкультура  приобрели  новое и весьма важное социальное значение, являясь пропагандой здорового образа жизни.                                                                                                                                                                                                                    

Педагогическая целесообразность программы   проявляется в том, что в секции           «О Ф П » особое внимание уделяется формированию личностных свойств характера обучающихся. Эти свойства, хотя и базируются на типе нервной системе, изменяются в физкультурно-спортивной направленности специально организованной деятельности. Их позитивная динамика определяется мотивацией обучающихся на здоровый образ жизни.  Данная программа может рассматриваться как одна из ступеней к здоровому образу жизни и неотъемлемой частью всего воспитательного процесса в школе. В своей реализации программа ориентируется  не только на усвоение ребёнком знаний и представлений, но и становление его мотивационной сферы гигиенического поведения, реализации усвоенных знаний и представлений в поведении, помогает в решении задач здоровье сбережения.

Занятия физическими упражнениями развивают в учащихся такие качества, как выносливость, скорость и координацию. Занятия спортивными играми развивают смекалку и умение взаимодействовать в коллективе, помогают подросткам оценить свои возможности, развить чувство собственного достоинства, целеустремленность и волю к победе. Развитие этих качеств, в свою очередь, способствует успешному выполнению учебных программ школьного образования.

  Цель программы: укрепление здоровья учащихся, развитие знаний, двигательных умений и навыков , повышение физической подготовленности детей  при одновременном развитии их умственных способностей, формирование стремления к здоровому образу жизни, подготовка юных спортсменов для реализации своих достижений в соревновательной деятель - ности.   

   Задачи :

        Образовательные:

·      Обучение правилам гигиены, техники безопасности и поведения на занятиях физкультурой и спортом; 

·      Формирование знаний об основах физкультурной деятельности;

·       Обучение основам техники различных видов двигательной деятельности (бег, прыжки и др.)

·       Обучение игровой и соревновательной деятельности;

·       Формирование навыков и умений самостоятельного выполнения физических упражнений, направленных на укрепление здоровья, коррекцию телосложения, формирование правильной осанки и культуры движений;

  Развивающие:

·     Совершенствование всестороннего физического развития: развитие  силовых  и               координационных способностей, выносливости, быстроты и ловкости;

·    Формирование и совершенствование двигательной активности учащихся;

·    Развитие быстроты реакции, в быстро изменяющихся игровых условиях;

·    Развитие инициативы и творчества учащихся;

·    Развитие умения самостоятельно мыслить и в дальнейшем самостоятельно  усовершенствовать приобретенные навыки;

·       Овладение новыми движениями с повышенной координационной сложностью.

        Воспитательные:     

·      Воспитать целеустремленность  и ответственность за свои действия;

·      Воспитать умение работать в группе, команде;

·      Воспитать психологическую устойчивость;

·      Воспитание и развитие силы воли, стремления к победе;

·      Воспитание волевых, смелых, дисциплинированных, обладающих высоким уровнем социальной активности и ответственности молодых спортсменов

         Отличительные особенности данной образовательной программы:

·    Программа состоит из трёх разделов: знания о спортивно-оздоровительной деятельности, физическое совершенствование со спортивной направленностью, способы спортивно-оздоровительной деятельности.

·    В программе предусмотрено регулярное отслеживание результатов воспитанников, поддерживание контактов с родителями, классными руководителями. 

·     Запланированы  воспитательные  задачи: приучение к сознательной дисциплине, воспитывать такие качества, как самообладание, чувство товарищества, общительность, смелость, воля к победе.

·      Набор в секцию производится без учета антропометрических данных ребенка, за основу берется желание учащегося заниматься  физкультурной деятельностью.

·      В процессе обучения формируются  команды  для участия в школьных и городских  соревнованиях.

         Возраст детей : в реализации данной программы участвуют  учащиеся  11-15 лет. Для  начала занятий в секции специальной подготовки не требуется. Количество занимающихся      10-12 человек.

Срок  реализации данной программы – 1 год. Программа рассчитана на 102 учебных часа в год (34 занятия по 1 часу, 34 занятия по 2 часа).                                                                                                                                                                                                                                

Формы организации занятий:

·   Групповые практические занятия;

·   Групповые и индивидуальные теоретические занятия;

·   Индивидуальные занятия с отдельными спортсменами;

·   Самостоятельные тренировки по заданию тренера;

·   Просмотр учебных кинофильмов и соревнований;

·   Участие в спортивных соревнованиях.

  Основные формы проведения занятий: учебная, учебно-тренировочная, модельная, соревнования.

Режим занятий: занятия в секции проводятся для юношей 5 – 9 классов, два раза  в неделю по 45 и 90 минут.

Ожидаемые результаты и способы определения их результативности:

      Занимающиеся должны:

      Знать:

·       Санитарно-гигиенические требования к занятиям в секции;

·       О основных способах и особенностях движения и передвижений человека;

·       О системе дыхания, работе мышц при выполнении физических упражнений, о способах  контроля за деятельностью этих систем;

·       Об общих и индивидуальных основах личной гигиены, о правилах использования закаливающих процедур, профилактике нарушения осанки;

·       О причинах травматизма  и правилах его предупреждения;

·       Понимать, как правильно осуществляется самоконтроль за состоянием организма.

Уметь:

·       Использовать самоконтроль за состоянием здоровья;

·       Составлять и правильно выполнять комплексы утренней гимнастики;

·       Составлять и правильно выполнять комплексы физических упражнений на развитие координации, гибкости, силы, быстроты и ловкости;

·       Взаимодействовать с ребятами в процессе занятий ОФП.

·       Владеть техникой перемещений во время игры;

·       Подавать, вести, принимать   и передавать мяч во время спортивных игр с мячом;

·       Использовать различные тактические действия.

Результативность занятия учащихся в секции определяется с помощью:

1)     Мониторинга (постоянного наблюдения за определенным процессом в образования).

2)     Экспресс-тестирования (спринт, отжимание и т.д ).

3)     Оценки качества(учебные и контрольные нормативы).

Формы подведения итогов реализации программы: начальная, промежуточная, итоговая. Показательные игры, участие в спортивных праздниках школы, открытые занятия для родителей, участие в городских и районных соревнованиях, сдача нормативов Г Т О.

Учебно-тематический  план

Содержание программы:

Основы знаний: Понятие о физической культуре. Развитие физической культуры в современном обществе. Физическая культура и спорт в системе общего и дополнительного образования. Двигательный режим дня.  Самостоятельные занятия физической  культурой                                                    и спортом.  Правила проведения соревнований. Основы техники безопасности и правил безопасного поведения на занятиях в секции. Основы знаний о физических упражнениях. Гигиенические требования к спортивной одежде. Правила личной гигиены и здорового образа жизни. Утренняя гимнастика.  Солнце, воздух и вода наши лучшие друзья! Значение и способы закаливания. Правила спортивных игр: Баскетбол, Волейбол, Гандбол, Футбол. Правила самоконтроля. Правила страховки и самостраховки. Питание – необходимое условие для жизни человека. Вредные привычки.  

Баскетбол: стойки, передвижения, остановки, передачи и ловля мяча, ведение мяча правой и левой рукой, бросок мяча одной и двумя  с места и в движении; индивидуальные и групповые атакующие и защитные действия; двусторонняя игра.                                     

Футбол: удары по неподвижному и катящему мячу; удары внутренней стороной стопы, внутренней и средней частью подъема; остановка катящегося мяча внутренней стороной стопы, передней частью подъема и подошвой, ведение мяча носком и наружной стороной стопы; ловля и отбивание мяча вратарем; двусторонняя игра.

Волейбол: стойка игрока, верхняя, средняя, нижняя, передвижения игрока; верхняя передача мяча; нижняя подача; прием снизу; двусторонняя игра. Прямой нападающий удар. Одиночное блокирование. Двусторонняя игра.

Гандбол: стойка игрока, ловля и передачи мяча, передвижения игрока(движения с ведением и без него), передачи в движении, броски по воротам, броски по воротам в прыжке, ловля и отбивание мяча вратарем, двусторонняя игра.                                                                                                                                                                                                                             

Легкая атлетика: бег 60,100, 200, 400, 1000,1500 м, челночный бег 4х10м; низкий старт и стартовый разгон; челночный бег; преодоление низких барьеров; прыжки в высоту и длину с разбега, тройной прыжок с места; метание мяча в цель и на дальность с разбега, передача эстафеты; специальные беговые упражнения.

Гимнастика: Строевые упражнения. Общеразвивающие упражнения без предметов, с предметами, в парах, на гимнастической скамейке и т.д. Силовые упражнения. Преодоление полосы препятствий по методу круговой тренировки.

Девочки – опорный прыжок согнув ноги, ноги врозь; висы и упоры, размахивание в висе, подъем переворот; акробатика: перекаты назад, стойка на лопатках, повороты в сторону, два кувырка вперед, прыжок вверх прогнувшись, равновесие (гимн. скамейке) – наскок в упор стойка на левом колене; полушпагат, танцевальные шаги.

Мальчики – опорный прыжок согнув ноги; висы  и упоры – прыжок в вис углом, вис стоя, оборот назад в упор, подъем разгибом, подъем переворотом;. Акробатика - переворот боком; кувырок вперед и назад, стойка на голове и на руках силой; равновесие – упражнения на гимн. скамейке.

Методическое обеспечение :

·       Комплексная программа физического воспитания учащихся 1–11-х классов /В.И. Лях, Л.А. Зданевич / “Просвещение”. М., 2011.

·       Примерная федеральная программа (Матвеев А.П., 2009).

·       Учебник по Физической культуре  для учащихся 5-7; 10-11 кл. общеобразовательных учреждений под ред. В.И.Ляха, Л.Е.Любомирского, Г.Б.Мейксона.- М.: «Просвещение», 2001.

·       Алгоритмы выполнения комплекса упражнений.

·       Видеоматериалы с выступлениями профессиональных спортсменов, видеоуроки .  

Материально-техническое обеспечение :

·       Спортивный зал при школе №8.

·       Спортивная площадка при школе № 8.

·       Баскетбольные щиты, волейбольная сетка, ворота для минифутбола и гандбола.

·       Мячи различные:футбольные,баскетбольные,волейбольные,гандбольные, резиновые,теннисные, набивные различной массы, малые для метания.

·       Скакалки, стойки для обводки, гимнастические стенки, перекладины,гимнастические маты, гимнастические скамейки, гантели, обручи,гимнастические палки, гимнастический козел, гмнастические коврики.

·       Секундомер, свисток, рулетка, динамометр.

Список использованной литературы:

·     Примерная федеральная программа (Матвеев А.П., 2009).

·       Комплексная программа физического воспитания учащихся 1–11-х классов /В.И. Лях, Л.А. Зданевич / “Просвещение”. М., 2011.

·       Настольная книга учителя физкультуры / под редакцией Л.Б. Кофмана / «Ф и С» Москва 1998г.

·       Б.Н.Минаев, Б.М. Шиян, «Основы методики физического воспитания школьников» Москва, «Просвещение», 1989г.

·     Спортивные праздники и мероприятия в школе. Спортивные и подвижные игры. / М.В.Видякин/ «Учитель»  Волгоград  2007г.

·      Новиков Ю. А. Общая физическая подготовка/ Ю. А. Новиков- М.: «Физкультура и спорт»,2010 г.

Тематический  план.