комплексы упражнений с картинками при заболеваниях глаз
методическая разработка по физкультуре на тему

При астигматизме

Данное заболевание обусловлено патологическим изменением формы глазного яблока, хрусталика и роговицы. Поэтому точка, в которой соединяются в пучок световые лучи смещается, из-за чего «картинка» становится нечеткой.

Добиться хорошего зрения, имея заболевания позвоночника – задача почти невыполнимая. Поэтому, помимо регулярных занятий зрительной гимнастикой необходимо укреплять мышцы спины.

При астигматизме

1. Ребенок старается направлять взгляд вверх, мысленно проводя его через лоб.

2. Глаза  движутся вправо и влево, при этом он представляет, что взгляд его «идет» дальше.

3. Взглядом по воздуху провести контур какой-нибудь геометрической фигуры.

4. Указательные пальцы обеих рук  поднести к кончику носа. Потом развести их в разные стороны.  Стараться периферическим зрением наблюдать за движением пальцев, при этом, зафиксировав взгляд на кончике носа.

Упражнения при астигматизме

При данном заболевании рекомендуется выполнять упражнения, разработанные Аветисовым. Также можно воспользоваться следующей картинкой: После завершения гимнастики можно сделать упражнения для расслабления глаз:

Добиться хорошего зрения, имея заболевания позвоночника – задача почти невыполнимая. Поэтому, помимо регулярных занятий зрительной гимнастикой необходимо укреплять мышцы спины.

Гимнастика при миопии (близорукости)

Если вы заметили, что ваш ребенок с трудом различает объекты, которые находятся на достаточном расстоянии от него, то возможно у него миопия (близорукость). В таком случае ребенка незамедлительно нужно показать офтальмологу.

Причиной данного заболевания является снижение функциональной активности цилиарной мышцы, которая отвечает за степень натяжения хрусталика. Из-за этого искажается форма глазного яблока, принимая эллипсовидную форму, вследствие чего отраженные лучи фокусируются не на поверхности сетчатки, а немного впереди. Поэтому детально рассмотреть какой-либо объект ребенок может только с ближнего расстояния.

Добиться хорошего зрения, имея заболевания позвоночника – задача почти невыполнимая. Поэтому, помимо регулярных занятий зрительной гимнастикой необходимо укреплять мышцы спины.

Гимнастика при миопии (близорукости)

1. Быстрое моргание в течение минуты. После непродолжительного перерыва нужно повторить упражнение еще раз.

2. Сильно зажмуриться и оставаться в таком положении 5-7 секунд, после чего широко раскрыть глаза. Повторить упражнение 5 раз.

3. Медленно водить взглядом с потолка на пол и в обратном порядке. Повторить упражнение 3 раза.

4. Растереть ладошки друг об друга, а потом, когда они нагреются, приложить их на несколько секунд к векам.

5. На несколько секунд зафиксировать взгляд на кончике носа. Потом закрыть глаза. В таком порядке упражнение повторить 5 раз.

6. Легкими круговыми движениями помассировать веки .

Гимнастика при гиперметропии (дальнозоркости)

Детская дальнозоркость связана с тем, что световые лучи сосредотачиваются не на сетчатке, а за ее пределами. Из-за этого ребенок не может в точности рассмотреть объекты, которые находятся на близком расстоянии от него. Если ребенку возрастом младше восьми лет ставится диагноз – гиперметропия слабой или средней степени, это может быть вариантом физиологической нормы и быть связано с относительно малым размером глазного яблока и его слегка уплощенной формой. По мере взросления, детская зрительная система становится более совершенной и проблемы со зрением проходят сами собой.

Добиться хорошего зрения, имея заболевания позвоночника – задача почти невыполнимая. Поэтому, помимо регулярных занятий зрительной гимнастикой необходимо укреплять мышцы спины.

Гимнастика при гиперметропии (дальнозоркости)

1. Подготовка мышц к зарядке: принять горизонтальное положение, и двумя ладонями максимально плотно закрыть  глаза (желательно, чтобы сквозь них вообще не проникал свет).

2. Сфокусировать взгляд на кончике носа и в таком положении водить им по воздуху, «очерчивая» контур какого-нибудь воображаемого предмета.

3. Сидя на стуле  внимательно, не торопясь, поворачивая голову в сторону, ненадолго остановить свой взгляд на каждом объекте. Повторить несколько раз.