Примерные вопросы для учащихся 8-11 классов к теоретико-методическому заданию по предмету «Физическая культура»
олимпиадные задания по физкультуре на тему

Муниципальное автономное

общеобразовательное учреждение

«Кадетская школа № 47»

Примерные вопросы

для учащихся 8-11 классов

к теоретико-методическому заданию по предмету «Физическая культура»

СОДЕРЖАНИЕ

1. История физической культуры……………………………2
2. Личная гигиена закаливание и врачебный контроль….7
3. Обучение двигательным действиям…………………….13
4. Организация занятий физическими упражнениями….18
5. Воспитание физических способностей…………………..23
6. Физическая культура……………………………………...28

31. Циклический вид спорта:

- фехтование;

-конькобежный спорт;

- гандбол;

- волейбол.

32. Ациклический вид движения:

-  ходьба;

- бег;

- ходьба на лыжах;

- метание.

                                                        34

- переносится организмом относительно легко, и ее можно повторить;

- достаточно большая, но ее можно повторить, увеличив время отдыха;

- чрезмерная, и е надо уменьшить.

26. Если после выполнения упражнения величина ЧСС восстанавливается до исходного уровня за 60 сек., то это значит, что физическая нагрузка во время выполнения упражнения:

- мала, и ее следует увеличить;

- переносится организмом относительно легко, и ее можно повторить;

- достаточно большая, но ее можно повторить, увеличив время отдыха;

- чрезмерная, и ее надо уменьшить.

27. Если после выполнения упражнения величина ЧСС восстанавливается до исходного уровня за 120 сек., то это значит, что физическая нагрузка во время выполнения упражнения:

- мала, и ее следует увеличить;

- переносится организмом относительно легко, и ее можно повторить;

- достаточно большая, но ее можно повторить, увеличив время отдыха;

- чрезмерная, и ее надо уменьшить.

28. Укажите диапазон предельно допустимой ЧСС во время физической нагрузки у нетренированного человека:

- 180-200 ударов в минуту;

- 170-180 ударов в минуту;

- 150-160 ударов в минуту;

- 140-150 ударов в минуту.

29. Какой нагрузке по интенсивности и объему соответствует ЧСС 140-160 уд.\мин?

-  Низкой;                   - средней;            -  высокой.

30. Эффективность занятий физическими упражнениями повышается, если они совмещаются с закаливанием организма. Укажите, какой из перечисленных ниже рекомендаций не стоит придерживаться при проведении таких занятий:

- чем ниже температура воздуха, тем интенсивнее надо выполнять упражнения, так как нельзя допускать переохлаждения;

- чем выше температура воздуха, тем короче должны быть занятия, так как нельзя допускать перегревания организма;

- не рекомендуется тренироваться при интенсивном солнечном излучении;

- после занятий необходимо принять холодный душ.

                                                           33

I. История физической культуры

1. С какого года ведут отсчет Олимпийские игры Древней Греции?

- 836 до н.э.                         - 776 до н.э.

-  776 до н.э.                        - 595 до н.э.

2. Почему античные Олимпийские игры называли праздником мира?

- Олимпийские игры имели мировую известность.

- В олимпийских играх принимали участие атлеты со всего мира.

- В период Олимпийских игр прекращались войны.

- Игры отличались миролюбивым характером соревнований.

3. Назовите имя атлета, победившего в беге на 1 стадий (стадиором) на Первых Олимпийских играх Древней Греции.

- Милон.         - Гермоген.     - Пелопс.      - Короибос.

4. Какова протяженность беговой дистанции 1 стадий ( в современной метрической системе),

  которую по преданию, на стадионе в Олимпии отмерил легендарный Геракл?

- 164 м 31         - 176 м 43см.    - 190 м 40 см.   - 192 м 27 см.

5. Какую награду получал победитель олимпийский соревнований?

-  Денежное вознаграждение.

- Звание аристократа.

-Венок из ветвей оливкового дерева.

6. Кто из знаменитых ученых Древней Греции побеждал на Олимпийских играх в соревнованиях кулачных бойцов?

-  Архимед - механик.                      -  Платон философ.

- Пифагор - математик.                  -  Страбон - географ.

7. Древнегреческие Игры Олимпиады праздновались ...

- у горы Олимп;                 - в Афинах;

- в Марафоне;                    - в Олимпии.

8. Когда празднуются Игры Олимпиады?

- Это зависит от решения МОК.

- В течение первого года празднуемой Олимпиады.

- В течение второго календарного года, следующего после года начала Олимпиады.

- В течение последнего года празднуемой Олимпиады.

9. Когда празднуются зимние Олимпийские игры?

- Это зависит от решения МОК.

                                                            2

- В течение первого года празднуемой Олимпиады.

- В течение второго календарного года, следующего после года начала Олимпиады.

- В течение последнего года празднуемой Олимпиады

10. Какова продолжительность летних Олимпийских игр:

- 10 дней;           - 12 дней;             - 15 дней;                    - 18 дней.

11. Какова продолжительность зимних Олимпийских игр;

- 8 дней;                        - 10 дней;

- 12 дней;                      - 15 дней.

12. Как назывались специальные помещения для подготовки атлетов к древнегреческим  Играм Олимпиады?

- Палестра.                   - Амфитеатр.

- Гимнасии.                 - Стадиодром.

13. Термин "Олимпиада" означает:

- четырехлетний период между Олимпийскими играми;

- первый год четырёхлетия, наступления которого празднуют Олимпийские игры;

- синоним Олимпийских игр;

- соревнования, проводимые во время Олимпийских игр.

14. В каком году и в каком городе было принято историческое решение о возрождении современных олимпийских состязаний?

- 1890 г., Лондон.         - 1892 г., Рим.          

 + 1894 г., Париж.                   - 1896 г., Афины.

15. Кому из перечисленных людей принадлежала инициатива возрождения Олимпийских игр?

- Деметрису Викеласу - Греция.            - Алексею Бутовскому - Россия.

- Анри де Бейелатуру - Бельгия.           - Пьеру де Кубертену - Франция.

16. Первый президент МОК:

- Пьер де Куберттен;                         - Ли Киллании

- Деметриус Викелас;                       - Хуан Антонио Самаранч.

17. Назовите ведущую организацию Всемирного олимпийского движения.

- Всемирный олимпийский совет.

- Международный олимпийский комитет.

- Международная олимпийская академия.

- Всемирный олимпийский комитет.

18. Первые современные Игры Олимпиады праздновались в...

- 1896 г;       - 1898 г.;    - 1900 г;        - 1902 г.

                                                                3

- обеспечивают усиленную работу систем дыхания и кровообращения;

- обеспечивают усиленную работу системы энергообеспечения.

20. Как осуществить контроль за влиянием физических нагрузок на организм во время занятий физическими упражнениями?

- По частоте дыхания;

-по частоте сердечно-сосудистых сокращений;

- по объему выполненной работы.

21. Главным для определения нагрузки при выполнении физических упражнений является:

- напряжение отдельных мышечных групп;

- величина воздействия физических упражнений на организм занимающихся;

- чувство усталости.

22. Величина физической нагрузки дозируется:

- регулированием объема и интенсивности выполнения физических упражнений;

- регулированием степени утомления, возникающего в результате выполнения физических упражнений;

- регулированием состояния самочувствия при выполнении физических упражнений;

- регулированием интервалов отдыха при выполнении физических упражнений.

23. Физическая нагрузка организма человека обусловлена:

- напряжением определенных мышечных групп;

-напряжением определенных мышечных групп;

- внешними параметрами его двигательной активности;

- подготовленностью и состоянием здоровья человека.

24. Укажите норму частоты сердечных сокращений (ЧСС) в покое у здорового нетренированного человека:

- 85-90 ударов в минуту;

- 80-84 ударов в минуту;

- 60-80 ударов в минуту;

- 50-60 ударов в минуту.

25. Если после выполнения упражнения величина частоты сердечных сокращений (ЧСС) восстанавливается до исходного уровня за 30 сек., то это значит, что физическая нагрузка во время выполнения упражнения:

- мала, и ее следует увеличить;

                                                               32

14. Как называются средства в физическом воспитании?

- Физическая подготовка.                - Физическое совершенствование.

- Физическое развитие.                    - Физические упражнения.

15. Физическими упражнениями называются:

- двигательные действия, используемые для формирования техники движений;

- двигательные действия, используемые для развития физических качеств и укрепления здоровья;

- двигательные действия, выполняемые на уроках физической культуры и в самостоятельных занятиях;

- двигательные действия, дозируемые по величине нагрузки при решении конкретных задач.

16. Физическое упражнение - это:

- одно из вспомогательных средств физической культуры, направленное на решение конкретной задачи;

- один из методов физического воспитания;

- основное средство физической культуры, способствующее решению задач физического воспитания.

17. При выполнении физических упражнений нагрузка характеризуется:

- сочетанием объема и интенсивности при выполнении двигательных действий;

- степенью преодолеваемых трудностей;

- утомлением, возникающим в результате их выполнения.

18. Положительное влияние физических упражнений на развитие функциональных возможностей организма будет зависеть:

- от технической и физической подготовленности занимающихся;

- от особенностей реакции систем организма в ответ на выполняемое упражнение;

- от состояния  здоровья и самочувствия занимающихся во время выполнения физических упражнений;

- от величины физической нагрузки и степени напряжения в работе определенных мышечных групп.

19. Регулярные занятия физическими упражнениями способствуют повышению работоспособности, потому что:

- обеспечивают усиленную работу мышц;

- обеспечивают выполнение большого объема мышечной работы с разной интенсивностью;

                                                                  31

19. В каком городе состоялись Игры I Олимпиады современности?

- Афины.     - Париж.     - Лондон.       - Рим

20. С какого года и в каком городе начали проводиться зимние Олимпийские игры?

- 1916 г., Осло.                                         - 1920 г., Лейк-Плесид.

- 1924 г., Шамони.                                  - 1928 г., Сен-Мориц.

21. Факел олимпийского огня современных Игр зажигается...

- на олимпийском стадионе в Афинах;

- на олимпийском стадионе города-организатора Игр;

+ в Олимпии под эгидой МОК;

- на вершине горы Олимп.

22. Впервые олимпийская клятва спортсменов бороться прозвучала в ...

- 1912 г.        - 1920 г.           - 1952 г.          - 1960 г.

23. Впервые развевался олимпийский флаг с пятью переплетенными кольцами в ...

-VII Играх в Антверпене (Бельгия, 1920 г.);

- VIII Играх в Париже (Франция, 1924 г.);

- IX Играх в Амстердаме (Голландия, 1928 г.);

- X Играх в Лос-Анджелесе (США, 1932 г.).

24. Пьер де Кубертен был удостоен золотой олимпийской медали на конкурсе искусств...

- в 1984 г. за проект Олимпийской хартии;

- в 1912 г. за "Оду спорту";

- в 1984 г. за флаг, подаренный Кубертеном МОК;

- в 1920 г. за текст Олимпийской клятвы.

25. Основополагающие принципы современного олимпизма изложены в...

- Олимпийской хартии;                  - Положении об Олимпийской                                          солидарности;

- Олимпийской клятве;                    - официальных разъяснениях МОК,

26. На Олимпийских играх 776 г. до нашей эры атлеты состязались в беге на дистанции, равной ...

- 200 м;       - двойной стадии;         - одной стадии.

27. Впервые спортсмены России участвовали в Олимпийских играх в Лондоне в 1908 г.   По какому виду спорта удалось стать

олимпийским чемпионом Николаю Панину-Коломенкину?

                                                              4

- по легкой атлетике в беге на 800 м;  - в фигурном катании на коньках;

- В борьбе вольным стилем;                 - В лыжных гонках на 10 км.

28. Впервые спортсмены СССР приняли участие в летних Олимпийских играх...

- в xIV играх в Лондоне, 1948 г.;        

- в XV играх в Хельсинки, Финляндия, 1952 г.;

- в XVII Играх в Риме, Италия, 1960 г.

- в XVI Играх в Мельбурне, Австралия, 1956 г.;

29. В каком году Олимпийские игры проводились в нашей стране?

- 1948 г.                     - 1976 г.

- 1980 г.                   - Ещё не проводились.

30. В каком году и в каком городе состоялись игры XXII Олимпиады?

- 1972 г. Мюнхен.             - 1976 г. Монреаль.

- 1980 г. Москва.              - 1984 г. Лос-Анджелес.

31. В зимних Олимпийских играх СССР дебютировал в ...

- 1952 г. на VI Играх в Осло, Норвегия;            

 - 1952 г. на XV Играх в Хельсинки, Финляндия;

- 1960 г. на VIII Играх в Скво Вэлли, США.    

 - 1956 г. на VII Играх в Кортина д`Ампеццо, Италия;

32. Олимпийские игры состоят из ...

- соревнований между странами;

- соревнований по летним или зимним видам спорта;

- игр Олимпиады и зимних Олимпийских игр;

- открытия соревнований, награждения участников и закрытия.

33. Первые зимние Олимпийские игры состоялись в ...

- 1929 г. в Антверпене (бельгия);             - 1926 г. в Гармиш_Партенкирхене (Гемания);

- 1924 г. в Шамони (Франция);                - 1928 г. в Сент-Моритце (Швейцария).

34. Впервые с 1912 г. спортсмены нашей страны выступили под российском  флагом в ...

- 1992 г. на XVI Играх в Альбервилле, Франция;

- 1992 г. на Играх XXV Олимпиады в Барселоне, Испания;

- 1994 г. на XVII Играх в Лиллехаммере;

- 1996 г. на Играх XXVI Олимпиады в Атланте, США,

                                                        5

8. Основным показателем физического развития человека являются:

- антропометрические характеристики человека;

- результаты прыжка в длину с места;

- уровень развития общей выносливости;

- уровень развития силы основных мышечных групп.

9. Что включает себя понятие "физическое развитие человека"?

- Показатели силы, быстроты, выносливости;

- показатели веса, роста, жизненной емкости легких и другие антропометрические данные;

- показатели спортивных результатов.

10. Под физическим развитием понимается:

- процесс изменения морфофункциональных свойств организма на протяжении жизни человека;

- процесс совершенствования физических качеств;

- уровень развития двигательных способностей.

11. Физическая подготовленность, приобретаемая в процессе физической подготовкой к труду или иной деятельности характеризуется

- запасом надежности, эффективности и экономичности работы систем организма;

- уровнем развития систем дыхания, кровообращения, энергообеспечения;

-подготовкой к профессиональной деятельности.

12. Физическая подготовленность характеризуется:

- высокой устойчивостью организма к стрессовым ситуациям;

- уровнем развития физических качеств;

- хорошим развитием систем дыхания и кровообращения;

- высокими результатами учебной и трудовой деятельности.

13. Смысл физического воспитания заключается:

- в создании условий для протекания процессов физического развития человека;

- в формировании двигательных навыков и воспитании физических качеств;

- в повышении физической работоспособности и подготовленности человека;

- в укреплении здоровья и профилактики заболеваний

                                                         30

2. Занятия физической культурой ориентированы на совершенствование…

- физических и психических качеств человека;

- техники двигательных действий;

- работоспособности человека;

- природных физических свойств и особенностей человека.

3. Смысл физической культуры как компонента культуры общества заключается в…

- укреплении здоровья и воспитания физических качеств;

- обучение двигательным действиям и повышении работоспособности;

- совершенствовании природных и физических свойств людей;

- создании специфических духовных ценностей.

4. Что из представленного не является отличительным признаком физической культуры:

- обеспечение безопасности жизнедеятельности;

- виды гимнастики, спорта, игр, разновидности комплексов упражнений;

- знания, принципы, правила и методика использования упражнений;

- активная двигательная деятельность человека.

5. Базовая физическая культура преимущественно ориентирована на обеспечение...

- физической подготовленности человека к жизни;

- развитие резервных возможностей организма человека;

- сохранения и восстановления здоровья;

- подготовки к профессиональной деятельности.

6. Основные показатели состояния физической культуры в обществе:

- уровень здоровья и физического развития людей;

- степень использования в сфере образования и воспитания;

- в производстве и в быту;

- спортивных достижениях;

- все вышеперечисленное.

7. Процесс изменения морфофункциональных свойств организма на протяжении жизни принято называть:

- физическим совершенствованием;

- физическим развитием;

- физической культурой;

- физической подготовкой.    

                                                           29

35. Первым представителем СССР в Международном олимпийском комитете был ...

- Алексий Осипович Романов;                - Юрий Дмитриевич Машин;

- Сергей Павлович Павлов;                     - Константин Александрович Андрианов.                                                            

36. Звание "Заслуженный мастер спорта" в СССР было установлено в...

- 1930 г.;                     - 1932 г.;

- 1934 г.;                    - 1930 г.

37. Первое Положение о Единой всесоюзной спортивной классификации было утверждено ...

- 1935 Г.;           - 1936 Г.;         - 1937 г.;         - 1938 г.

38. Комплекс "Готов к труду и обороне СССР" (ГТО) впервые был введен ...

- 1930 г.;            + 1931 г.;             - 1932 Г.;     - 1933 г.

39. Впервые Всесоюзная спартакиада была проведена в  ...

- 1926 г.;           -1928 г.;           - 1930 г.;          - 1932 г.

40. Когда спортсмены нынешней России участвовали в составе объединенной команды СНГ и отдельной командой в зимних Олимпийских играх:

- 1988 и 1992 гг.         - 1992 и 1994 гг.         - 1994 и 1998 гг.                

41. Когда впервые спортсмены СССР приняли участие в зимних Олимпийских играх:

- 1552 г.                             - 1956 г.                      - 1960 г.

42. Первый советский спортсмен чемпион мира по тяжелой атлетике:

- А.Писаренко               - Г.Новак                     - А.Воронин

43. Страна, где впервые начали играть в шахматы:

- Ливан;                    - Индия;                         - Греция.

44. Назовите всемирно известного шахматиста, создателя русской шахматной школы:

- Ботвинник;  - Карпов;    - Корчной;   - Чигорин.

45. Что означает слово "атлетика" в переводе с греческого:

- борьба;     -+ бег;   - метание;  - прыжок.

 46. На каких Олимпийских играх впервые выступали спортсмены всех пяти континентов:

- 1904г.,III игры , Сент-Луис;           - 1908 г., IV игры , Лондон;    - 1912 г., V игры, Стокгольм.    

                                                      6

47. Девиз Олимпийских игр:

- "Олимпийцы среди нас";             - "Быстрее, выше, сильнее!",      - "О спорт! Ты - мир!"

48. Девятикратный чемпион мира по греко-римской борьбе:

- А.Карелин;                - А.Дьяченко;                     - Р.Зинчук.

49. Первая олимпийская чемпионка СССР:

- Нина Ромашкова (Пономарева);  - Любовь Козырева;   - Галина Зыбина.

50. В каком городе будут проводиться ХХIХ летние Олимпийские игры?

 - В Лондоне;                        - в Афинах;                     - в Вашингтоне.

51. Какой вид соревнований на Олимпийских играх проводится в память о героизме греческих воинов, разгромивших армию персов в 490 г.до новой эры?

- Бег 50 км;                             - бег 42 км 195 м;

- бег 32 км 195 м;                   - бег 30 км 190 м.

52. Назовите  первого  олимпийского чемпиона  среди мужчин-легкоатлетов из сборной СССР - участника ХVI Олимпийских игр (1956 г.),  победившего на дистанциях 5000 м и 10000 м.

- Петр Болотников;      - Владимир Куц;               - Игорь Чернявский.

53. Что олицетворяет Олимпийский символ - пять переплетенных колец на белом полотнище?

- Единство пяти стран;        - единство пяти континентов;     - единство участников игр.

54. Олимпийская хартия определяет понятие "Олимпиада" как период...

- двух последовательных лет;

- трех последовательных лет;

- четырех последовательных лет;

- шести последовательных лет.

II. Личная гигиена закаливание и врачебный контроль.

1. Здоровый образ жизни - это способ жизнедеятельности, направленный на ...

- развитие физических качеств людей;

- поддержание высокой работоспособности людей;

- сохранение и улучшение здоровья людей;

- подготовку к профессиональной деятельности людей.                                                                                      

                                                       7

- Круговая тренировка в интревальном режиме.

33. Какая из представленных способностей не относится к группе координационных?

- Способность сохранять равновесие.

- Способность точно дозировать величину мышечных усилий.

- Способность точно воспроизводить движения во времени.

- Способность быстро осваивать двигательные действия.

34. В каком виде спорта больше проявляется ловкость;

- баскетбол;                  - тяжелая атлетика;                 - гребля;

35. В какой профессии больше проявляется  физическое качество "ловкость":

- инженер;                 - бухгалтер;                    - кондитер.

36. Вид спорта, где больше проявляется гибкость:

- хоккей;            - баскетбол;                 - фигурное катание;

37. Вид упражнения, где больше применяется сила?

- фигурное катание;                          -Лазание по канату;

- бег на короткие дистанции;           - синхронное плавание.

38. В каком виде спорта больше проявляется выносливость:

- метание диска;                      - прыжки в воду;

- прыжки с шестом;                - марафонский бег.

39. В каком виде спорта  наиболее важна быстрота реакции?

- бокс;            - лыжные гонки;              - плавание.

40. Ловким считается тот, кто:

- точно совершает определенное  действие в минимальный отрезок времени;

- проявляет гибкость позвоночного столба.

41. Что означает быть быстрым:

- проявлять способность связок максимально растягиваться;

-совершать действия в минимальный отрезок времени.

VI. Физическая культура

1. Физическая культура:

- стремление к высшим спортивным достижениям;

- разновидность развлекательной деятельности человека;

- часть человеческой культуры

- настойчивости, выдержки, умения терпеть.                                                          

28

25. При развитии выносливости какая ЧСС вызывает поддерживающий режим?

- 110-130 уд. в минуту.               - До 140 уд./мин.

- 140-160 уд./мин.                         - Свыше 160 уд./мин.

26. Какое физическое качество развивается при длительном беге в медленном темпе?

- Сила.                              - Выносливость.

- Ловкость.                       - Быстрота.

27. При развитии общей выносливости не применяются упражнения, характерным признаком которых является:

- умеренная интенсивность;

- максимальная анаэробная интенсивность;

- максимальная анаэробная интенсивность;

28. Выносливость человека не зависит от :

- антропометрических данных человека;

- выдержки;

- умения терпеть;.

29. При развитии выносливости применяют режимы нагрузки, которые принято подразделять на оздоровительный, поддерживающий, развивающий и тренирующий.

Какую ЧСС вызывает поддерживающий режим?

- 110-120 уд./мин.                    - 120-140 уд./мин.

- 140-160 уд./мин.                    - Свыше 160 уд./мин.

30. Аэробные процессы энергообеспечения характеризуются:

- избытком молочной кислоты в мышцах, тканях организма после окончания работы;

- достаточным обеспечением кислородом работающих мышц во время  физической нагрузки.

31. Какие факторы преимущественно обусловливают уровень проявления общей выносливости?

- Скоростно-силовые способности.  - Личностно-психические качества.

- Факторы функциональной экономичности.          

 - Аэробные возможности.

32. Какой метод повышения общей выносливости наиболее распространен?

- Метод интервального упражнения  в гликолитическом режиме.

- Метод непрерывного упражнения с умеренной интенсивностью.

                                                                27

2. Под здоровьем понимают состояние человека, при котором:

- легко переносятся неблагоприятные климатические условия и отрицательные экологические факторы;

- отсутствуют наследственные хронические заболевания;

- достигнута относительно высокая устойчивость организма к инфекционным и вирусным заболеваниям;

- физическое, психическое и нравственное благополучие сочетается с активной творческой деятельностью и продолжительностью жизни.

3. Личная гигиена включает в себя...

- уход за телом  и полостью рта, закаливание организма, занятия физической культурой и спортом, утреннюю гимнастику.

- организацию рационального суточного режима, закаливание организма, занятия физическими упражнениями, уход за телом и полостью рта

  использование рациональной одежды и обуви;

- гидропроцедуры, прием пищи, сон, чередование труда и отдыха, выполнение учебных заданий и других заданий;

- водные процедуры, использование рациональной одежды и обуви, домашние дела, прогулки на свежем воздухе.

4. Какое из представленных утверждений не соответствует действительности?

- Гигиенические факторы могут применяться как самостоятельные факторы  физического воспитания.

- Оздоровительный  эффект природных факторов обладает способностью к "переносу", он проявляется в различных условиях повседневной жизни и труда.

- Естественные свойства природы и гигиенические факторы включены в группу специфических средств физического воспитания.

- В физическом воспитании большое внимание уделяется использованию естественных свойств природы и гигиенических факторов.

5. С какой целью планируют режим дня:

- с целью организации рационального режима питания;

- с целью поддержания высокого уровня работоспособности организма;

- с целью четкой организации текущих дел;

- с целью освобождения времени на отдых и снятие нервных напряжений.  

                                                     8

6. Эффективность занятий физическими упражнениями повышается, если они совмещаются с закаливанием организма.

   Укажите, какой из перечисленных ниже рекомендаций не стоит придерживаться при проведении таких занятий:

- чем ниже температура воздуха, тем интенсивнее надо выполнять упражнения, так как нельзя допускать переохлаждения.

- чем выше температура воздуха, тем короче должны быть занятия, так как нельзя допускать перегревания организма;

- не рекомендуется тренироваться при интенсивном солнечном излучении;

- после занятия необходимо принять холодный душ.

7. Что понимается под закаливанием:

- процесс повышения сопротивляемости организма к простудным заболеваниям;

- процесс повышения устойчивости организма к действию физических факторов внешней среды;

- процесс совершенствования иммунных свойств организма;

- процесс совершенствования обмена веществ и энергии.

8. Что мы понимаем под выражением "закаливание организма"?

- Повышение " устойчивости" организма к влиянию физических упражнений;

- повышение устойчивости организма к холоду и теплу;

- повышение устойчивости организма к влиянию солнечных лучей.

9. Что такое закаливание?

- Переохлаждение или  перегрев организма;

- повышение устойчивости организма к неблагоприятным внешним воздействиям;

- выполнение утренней гигиенической гимнастики.

10. Одним из принципов  закаливания является систематичность - это значит, что закаливающие процедуры надо проводить...

- ежедневно;    - через день;  

 - через два дня;;         - когда захочется.

11. Определите правильную последовательность применения водных закаливающих процедур:

- купание, душ, обливание, обтирание;

- обливание, душ, обтирание, купание;

- обтирание, обливание, душ, купание.

- душ, обтирание, купание, обливание.

                                                      9

18. При каком режиме работы мышц силовые способности проявляются максимально?

-  При устуающем.                           - При удерживающем.

- При преодолевающем.                   - При статическом.

19. Что является результатом выполнения силовых упражнений  с большим отягощением?

- Увеличение объема мышц.

- Повышение уровня функциональных возможностей организма.

- Укрепление опорно-двигательного аппарата.

- Быстрый рост абсолютной силы.

20. Что является результатом выполнения силовых упражнений с небольшим отягощением и предельным количеством повторений?

- Бытрый рост абсолютной силы.

- Функциональная гипертрофия мышц.

- Увеличение собственного веса.

- Повышается опасность перенапряжения.

21. Наиболее распространенным методом совершенствования скоростно-силовых способностей является:

- интервальная тренировка;

- метод повторного выполнения упражнений;

- метод выполнения упражнений с переменной интенсивностью;

- метод расчлененно-конструктивного упражнения.

22. Под выносливостью как физическим качеством понимается:

- комплекс свойств человека, обусловливающий возможность выполнять разнообразные физические упражнения;

- комплекс физических свойств человека, определяющих способность организма противостоять утомлению;

- способность сохранять заданные параметры работы.

23. Комплекс функциональных свойств организма, составляющих основу возможности противостоять утомлению в различных видах деятельности, принято называть:

- координационно-двигательной выносливостью;

- общей выносливостью;

- спортивной формой;

- подготовленностью.

24. Выносливость человека не зависит от :

- функциональных возможностей систем энергообеспечения;

- быстроты двигательной реакции;

                                                          26

- движения рывкового характера.

13. Как дозируются упражнения на развитие гибкости (на гибкость), то есть сколько движений следует делать в одной серии? Упражнения на гибкость выполняются:

- до появления пота.

- по 8-16 циклов движений в серии;

- пока не начнет увеличиваться амплитуда движений;

- до появления болевых ощущений.

14. При воспитании гибкости следует стремиться:

- достижению максимальной амплитуды движений в основных суставах;

- оптимальной амплитуде движений в плечевом, тазобедренном, коленном суставах;

- гармоничному увеличению подвижности в основных суставах;

- увеличению подвижности позвоночника, локтевых и голеностопных суставов.

15. Под силой как физическим качеством понимается?

- способность поднимать тяжелые предметы;

- возможность воздействовать на внешние силы за счет мышечных напряжений;

- возможность человека преодолевать внешнее сопротивление либо противодействовать ему за счет мышечных напряжений.

16. Отличительная особенность упражнений для развития силы заключается в том, что

- их выполняют медленно;

- в качестве отягощений используется собственный вес тела;

- они вызывают значительное напряжение мышц;

- в качестве отягощений используются различные спортивные снаряды.

17. Какое из предложенных определений сформулировано некорректно?

- Взрывная сила обусловливает способность достигать максимальный уровень напряжения мышц в минимальное время.

- Сила проявляется в способности преодолевать сопротивление посредством мышечных напряжений.

- Быстрота является качеством, от которого зависят скоростные характеристики движений.

- Все предложенные определения сформулированы корректно.

                                                 25

12. Принцип постепенности закаливания предусматривает ... 

- переход от сильных раздражителей к слабым;

- последовательный  переход от больших доз воздействия к меньшим;

-последовательный переход от малых доз воздействия к большим.

13. Какой из приведенных принципов закаливания является наиболее значимым:

- эффективность закаливания зависит от соответствия  видов и режимов закаливающих процедур внешним условиям, в которых эти процедуры проводятся ( в домашних  условиях, на открытом воздухе, в летний или зимний  период и т.п.);

- эффективность закаливания обеспечивается  последовательным  и постепенным замещением видов и режимов закаливающих процедур более интенсивными;

- эффективность закаливания существенно повышается, если с каждой  последующей процедурой интенсивно изменять температуру воды или воздуха;

- эффективность закаливания существенно повышается при регулярном чередовании видов закаливающих процедур.

14. Закаливающие процедуры следует начинать с обливания...

- горячей водой;              - водой, имеющей температуру тела;

- теплой водой;               - прохладной водой.

15. Закаливание солнцем в средней полосе и на юге России рекомендуется проводить ...

- от 7 до 11 часов  и через 1,5 часа после приема пищи;

- от 11 часов до до 14 часов и через 1 час после приема пищи;

- от 12 до 16 часов и через 40 минут после приема пищи;

- с 13 до 17 часов и через 2 часа после приема пищи.

16. Что принято называть осанкой?

- Качество позвоночника, обеспечивающее хорошее самочувствие и настроение.

- Пружинные характеристики позвоночника и стоп.

- Привычная поза человека в вертикальном положении.

- Силуэт человека.

17. Правильной можно считать осанку, если вы, стоя у стены, касаетесь ее ...

- затылком, ягодицами, пятками;                                                      

- лопатками, ягодицами, пятками;

                                                           10

- затылком, спиной, пятками;

- затылком, лопатками, ягодицами, пятками.

18. Признаки, не характерные для правильной осанки:

- через ухо, плечо, тазобедренный сустав и лодыжку можно провести прямую линию;

- приподнятая грудь;

- развернутые плечи, ровная спина;

- запрокинутая или опущенная голова.

19. Профилактика нарушений осанки осуществляется с помощью...

- скоростных упражнений;                       - силовых упражнений,

-  упражнений на выносливость.              - упражнений на выносливость.

20. Главной причиной нарушения осанки является ...

- слабость мышц;

- привычка к определенным позам;

- отсутствие движений во время школьных уроков;

- ношение сумки, портфеля в одной руке.

21. Какие упражнения не эффективны при формировании телосложения?

- Упражнения, способствующие повышению быстроты движений.

- Упражнения, способствующие снижению веса тела.

- Упражнения, в форме круговой тренировки.

- Упражнения, способствующие увеличению мышечной массы.

22. Что называется осанкой:

- форма позвоночника;

- вертикальное положение тела человека;

- привычная поза человека в вертикальном положении;

- особенности телосложения человека.

23. Основными источниками энергии для организма являются ...

- белки и витамины;            - углеводы и минеральные элементы;

- углеводы и жиры;             - белки и жиры.

24. При выполнении упражнений вдох не следует делать во время...

- рекомендации относительно вдоха и выдоха не нужны;

- прогибания туловища назад;

- возвращения в исходное положение после поворота, вращения тела;

- поворотах, вращениях тела, наклонах.

                                                      11

6. Лучшие условия для развития взрывной силы мышц ног создаются во время:

- челночного бега;                             - прыжков в глубину;

- подвижных игр;                               - приседаний со штангой.

7. Лучшие условия для развития быстроты реакции создаются во время:

- подвижных и спортивных игр;

- выпрыгиваний вверх с места;

- скоростно-силовых упражнений;

- прыжков в глубину.

8. Под гибкостью как физическим качеством понимается;

- комплекс анатомо-морфоологических свойств, определяющих глубину наклонов вперед-назад и вправо-влево;

- комплекс анатомо-морфологических свойств, обеспечивающих выполнение движения с разной амплитудой;

- комплекс аннтомо-морфологических свойств,  обеспечивающих подвижность в суставах;

- комплекс анатомо-морфологических свойств, определяющих эластичность мышц и суставов.

9. Под гибкостью как физическим качеством понимают:

- свойства опорно-двигательного аппарата человека, определяющие глубину наклона;

- способность выполнять движения с большей амплитудой за счет мышечных напряжений;

- комплекс физических свойств двигательного аппарата, определяющий подвижность его звеньев.

10. Гибкость как физическое качество. Виды гибкости:

- активная, пассивная, скоростная;        - пассивная, скоростная;

- силовая, скоростная;                            - активная, пассивная.

11. Упражнения на "гибкость"выполняются;

- до появления пота;

- по 8-16 циклов движений в серии;

- пока не начнет увеличиваться амплитуда движений;

- до появления болевых ощущений.

12. Для воспитания гибкости используются:

- движения, выполняемые с большой амплитудой;

- маховые движения с отягощением и без него;

- пружинящие движения;

                                                                   24

V. Воспитание физических способностей.

1. Основой методики воспитания физических качеств является:

- возрастная адекватность нагрузки;

- обучение двигательным действиям;

- выполнение физических упражнений;

- постепенное повышение силы воздействия.

2. Основу двигательных способностей составляют:

- двигательные автоматизмы;

- сила, быстрота, выносливость,

- гибкость и координированность;

- физические качества и двигательные умения.

3. Под быстротой как физическим качеством человека понимается:

- скорость перемещения тела человека в пространстве и времени;

- комплекс психофизических свойств, позволяющих перемещать тело человека  или отдельные его звенья за минимально короткий отрезок времени;

- способность человека ускорять перемещение тела на коротком отрезке дистанции;

- быстрота реакции человека в ответ на неожиданно возникающий раздражитель.

4. Под быстротой как физическим качеством понимается:

- комплекс свойств человека, позволяющих передвигаться с большой скоростью;

- комплекс физических свойств человека, позволяющих быстро реагировать на сигналы и выполнять движения за кратчайший промежуток времени;

- способность человека быстро набирать скорость.

5. Какое из предложенных определений сформулировано некорректно?

- Все предложения сформулированы корректно.

- Сила проявляется в способности преодолевать сопротивление посредством мышечных напряжений.

- Быстрота является качеством, от которого зависят скоростные характеристики движений.

- Взрывная сила обусловливает способность достигать максимального уровня напряжения мышц в минимальное время.

                                                            23

25. Первая помощь при ушибах мягких тканей тела:

- тепло на место ушиба, давящая повязка на область  кровоизлияния, покой ушибленной части тела, искусственное  дыхание;

- холод на место ушиба, покой ушибленной части тела, наложение транспортной шины, обильное теплое питье;

- тепло на место ушиба, давящая повязка на область кровоизлияния, покой ушибленной части тела, конечности придают

  возвышенное положение;

- холод на место ушиба, давящая повязка на область кровоизлияния, покой ушибленной части тела, конечности придают возвышенное положение.

26. При каких переломах транспортная шина должна захватить  3 сустава?

- При переломах лучевой и малоберцовой кости.

- При переломах локтевой и бедренной кости.

- При переломах локтевой и бедренной кости.

27. Определите наиболее полный и правильный ответ на вопрос "Каковы основные правила профилактики травматизма на занятиях физическими упражнениями?

- необходимо осуществлять контроль за исправностью спортивного оборудования, обуви и одежды, за безопасностью мест занятий не создавать конфликтных ситуаций с окружающими; необходимо владеть самостраховкой;

- контроль за исправностью спортивного оборудования и инвентаря; контроль величины нагрузки, рациональное применение физических упражнений; четкое соблюдение дисциплины, правил поведения в спортивном зале и на спортивной площадке;

- проведение обязательной разминки в начале занятия; рациональное применение физических нагрузок, соответствующих индивидуальному уровню   физической подготовленности; контроль за функциональным состоянием организма, включение в занятие упражнений на релаксацию и упражнений до утомления;

- по возможности соблюдение дисциплины и правил поведения в спортивном зале и на спортивной площадке; контроль за исправностью спортивного инвентаря   и оборудования; формирование уверенности в своих силах,

28. При ушибе носа, сопровождающемся кровотечением, нельзя...

- накладывать холод на переносицу;

                                                      12

- сморкаться, крутить головой;

- наклонять голову назад и закладывать ватные тампончики.

29. При артериальном кровотечении бывает необходимость остановить кровотечение наложением жгута. Жгут нельзя оставлять на конечности более...

- 1,5 - 2 часа;                -  2,5 - 3 ч.;                        -  3 - 4 ч.

30. Оказывая помощь утопающему (после извлечения его из воды), нельзя ...

- удалять воду из легких и дыхательных путей;

- делать искусственное дыхание и непрямой массаж сердца;

- класть пострадавшего на мягкую подстилку, наклонять его голову вперед.

III. Обучение двигательным действиям.

1. Предметом обучения в физическом воспитании являются :

- физкультурные знания;

- физические упражнения;

- способы решения двигательных задач;

- двигательные действия.

2. Двигательные действия представляют собой :

- проявления двигательной активности, способствующие решению задач физического воспитания;

- проявления двигательной активности, с помощью которых решаются двигательные задачи;

- перемещения тела и его звеньев в пространстве относительно точки опоры;

- систему произвольных (приобретенных) и непроизвольных (врожденных) движений.

3. Под техникой двигательных действий понимают:

- способ целесообразного решения двигательной задачи;

- способ организации движений при выполнении упражнений;

- последовательность движений при выполнении упражнений.

                                                       13

занятий после выполнения физических упражнений;

- процедуры измерения функционального состояния мышечного аппарата и дыхательной системы организма, с определенной регулярностью в течение года;

- процедуры измерения приростов в показателях развития физических качеств.

21. Что понимается под тестированием физической подготовленности:

- измерение уровня развития основных физических качеств;

- измерение роста и веса;

- измерение показателей деятельности сердечно-сосудистой  и дыхательной систем.

22. Измерение гибкости осуществляют при помощи:

- гониометра или линейки;        - динамометра;             - секундомера.

23. Для определения  ловкости (координации) используют тест:

- 6-минутный бег;       - бег 30 м;         + челночный бег.

24. Для измерения быстроты  используют тест:

- бег 30 м;                           - бег на 1000 м;

- 6-минутный бег;              - челночный бег.

25. Для определения силовых качеств  используют тест:

- наклоны  вперед из положения сидя или стоя;

- прыжок в длину с места;

- подтягивание.

26. Для определения гибкости используют тест:

- прыжок в длину с места;

- челночный бег;

- наклоны вперед из положения сидя или стоя.

27. Для определения выносливости используют тест:

- прыжок в длину с места;

- бег на 30 м;

- челночный бег 3 х 10 м.

- бег на 1000 м или 6-минутный бег

28. Основной вид движения:

- лазание;             - прыжки;              - бег.

29. Прикладной вид движения:

- бег;             - метание;                - передвижение на лыжах.

                                                         22

- распланировать последовательность выполнения упражнений и

 подобрать соответствующую спортивную одежду; подготовить место для занятий подвижными или спортивными играми, индивидуальными или коллективными видами физических упражнений.

12. При самостоятельных занятиях физическими упражнениями необходимо придерживаться определенной последовательности их выполнения. Определите порядок выполнения упражнений: 

1. Упражнения "на силу".

2. Общеразвивающие упражнения.

3. Упражнения "на расслабление".  

4. Упражнения на "быстроту и гибкость".

5. Спокойный бег (в разминке).

6. Упражнения "на выносливость":

- 3, 2, 6,  4, 1, 5;                   - 5 ,2, 4, 1, 6, 3;

- 2, 4, 6, 1, 5, 3;                    - 1, 5, 2, 3, 4, 6.

13. При самостоятельных занятиях легкой атлетикой наиболее эффективным является контроль за физической нагрузкой...

- по частоте дыхания;                     - по частоте дыхания;

- по снижению скорости бега;       - по самочувствию.

14. Где нельзя измерить пульс?

- В области шеи.     - На запястье.         - Около пупка.

15. Измерить длину тела можно с помощью:

- секундомера;        - ростомера;     - динамометра;

16. Измерить силу можно с помощью:

- динамометра;      - секундомера;     - ростомера.

17. Главная опора человека при движениях:

- мышцы;     - внутренние органы;           - скелет.

18. Физкультминутки продолжаются в течение:

-  2-3 минуты;        + 3-4 минуты;

- 5-6 минут,            - 7-8 минут.

19. Длительность физкультпаузы:

- 5-7 минут.                - 1-2 минуты;

- 3-4 минуты.             - 8-10 минут.

20. С помощью каких процедур измерения осуществляется контроль за эффективностью процесса общефизической подготовки:

- процедуры измерения частоты сердечных сокращений во время

                                                            21

4. Состав и последовательность действий необходимых для решения двигательной задачи определенным способом принято называть:

- корнем техники;

- главным звеном техники;

- деталями техники;

- основой техники.

5. Техникой физических упражнений принято называть:

- способ целесообразного решения двигательной задачи;

- последовательность движений и элементов, включенных в упражнение;

- выполнение упражнения с наименьшим расходом энергии;

- ритмичность выполнения физического упражнения.

6. Что понимается под ведущим звеном техники двигательного действия:

- состав и последовательность элементов , входящих в двигательное действие;

- набор элементов, характеризующих индивидуальные особенности выполнения двигательного действия;

- наиболее важная часть двигательного действия.

7. Структура процесса обучения двигательным действиям обусловлена:

- индивидуальными особенностями обучаемого;

- биомеханическими характеристиками двигательного действия;

- соотношением методов обучения и воспитания;

- закономерностями формирования двигательных навыков.

8. Обучение двигательным действиям строится в соответствии:

- рекомендациями общедидактических принципов;

- задачами физического образования;

- целевыми установками обучения;

- закономерностями формирования двигательных навыков.

9. Освоение двигательного действия следует начинать с:

- формирования представления об общем смысле данного способа решения двигательной задачи;

- выполнения двигательного действия в упрощенной форме и замедленном темпе;

- устранения ошибок при выполнении подготовительных и

подводящих упражнений;

                                                   14

- формирования связей между двигательными центрами, участвующими в данном действии.

10. Подготовительные упражнения применяются:

- если в двигательном фонде отсутствуют опорные элементы;

- если обучающийся недостаточно физически развит;

- если необходимо устранять причины возникновения ошибок;

- если применяется метод целостно-аналитического упражнения.

11. Двигательными умениями и навыками принято называть:

- способность выполнить упражнение без активизации внимания;

- правильное выполнение двигательных действий;

- уровень владения движением при активизации внимания;

- способы управления двигательными действиями.

12. Отличительным признаком умения является:

- нестандартность параметров и результатов действия;

- участие автоматизмов при осуществлении операций;

- стереотипность параметров действия;

- сокращение времени выполнения действия,

13. Отличительным признаком навыка является:

+ нарушение техники под влиянием сбивающих факторов;

- нестандартность параметров и результатов действия;

- растянутость действия во времени.

14. Подводящие упражнения применяются:

- если обучающийся недостаточно физически развит;

- если в двигательном фонде отсутствуют опорные элементы;

- если необходимо устранять причины возникновения ошибок;

- если применяется метод целостно-аналитического упражнения.

15. В процессе обучения двигательным действиям используются методы целостного или расчлененного упражнения. Выбор метода зависит от:

- предпочтения учителя;

-  возможности расчленения двигательного действия;

- количества элементов, составляющих двигательное действие;

- сложности двигательного действия.

16. В соответствии со стадиями формирования умений и навыков в процессе обучения двигательным действиям выделяются:

-  два этапа;                                 - три этапа;

- четыре этапа;                           - от двух до четырёх в зависимости от сложности действия.

                                                       15

1. Упражнения, укрепляющие основные мышечные группы.

2. Упражнения, укрепляющие мышцы брюшного пресса.

3. Упражнения на дыхание, расслабление и восстановление.

4. Упражнения способствующие переходу организма в рабочее состояние.

5. Упражнения для ног: выпады, приседы, подскоки.

6. Упражнения, активизирующие деятельность сердечно-соудистой системы.

7. Упражнения, увеличивающие гибкость.

- 7,5,3,6,1,2,4;                    - 7,5,3,6,1,2,4;

- 5,4,6,2,3,7,1;                    - 4,6,1,7,2,5,3.

10. Укажите, в каком из комплексов утренней гигиенической гимнастики (зарядки) последовательность выполнения упражнений представлена наиболее правильно:

1. Дыхательные упражнения.

2. Упражнения на укрепление мышц и повышение гибкости.

3. Потягивания.

4. Бег с переходом на ходьбу.

5. Ходьба с постепенным повышением частоты шагов.

6. Прыжки.

7. Поочередное напряжение и расслабление мышц.

8. Бег в спокойном темпе.

- 1,2,3,4,5,6,7,8;                            - 7,5,8,6,3,2,1,4;

- 3,7,5,8,2,6,4,1;                           - 3,1,2,4,7,6,8,5.

11. Определите наиболее  полный и правильный ответ на вопрос"Каковы общие правила самостоятельных занятий физическими упражнениями"?

- необходимо подбирать спортивную одежду и обувь в соответствии с условиями проведения занятий и интересами к разным физическим упражнениям; проверить наличие необходимого спортивного инвентаря;

- расположить инвентарь и оборудование таким образом, чтобы они не мешали выполнению физических упражнений; планировать занятия в определенное время в режиме дня;

- подготовить место для занятий и разработать план-конспект занятия, уточнить его  в соответствии с погодными условиями и текущим самочувствием; соотнести содержание занятия с наличием необходимого спортивного инвентаря и спортивной одежды;

                                                           20

3. Упражнения на гибкость.

4. Скоростные упражнения.

5. Упражнения на координацию.

- 1,2,3,4,5;                         - 3,2,1,5,4;

- 5,4,2,3,1;                        - 2,3,1,4,5.

6. При воспитании выносливости в основной части занятия, урока:

- упражнения в анаэробном режиме должны предшествовать упражнениям аэробного режима;

- сначала выполняются аэробные упражнения, а затем анаэробного характера;

- упражнения большой продолжительности в равномерном режиме должны предшествовать упражнениям с переменной интенсивностью;

- рекомендуется комплексировать координационно-сложные упражнения  с упражнениями на развитие гибкости (на гибкость).

7. В какой последовательности целесообразно выполнять перечисленные ниже упражнения для повышения скорости бега в основной части урока (после разминки) самостоятельного занятия? 

1. Дыхательные упражнения.

2. Легкий продолжительный бег.

3. Прыжковые упражнения с отягощением и без.

4. Дыхательные упражнения в интервалах отдыха.

5. Повторный бег на короткие дистанции.

6. Ходьба.

7 Упражнения на "частоту движений" (бег на месте).

- 1,2,3,4,5,6,7;                               - 7,5,4,3,2,6,1;

- 6,2,1,3,7,4,5;                              - 2,3,1,5,7,4,6.

8. Выберите правильное распределение перечисленных ниже упражнений в занятия по общей физической подготовке (ОФП): 

1. Ходьба или спокойный бег в чередовании с дыхательными упражнениями. 2. Упражнения, постепенно включающие в работу всё большее количество мышечных групп. 3. Упражнения "на выносливость". 4. Упражнения "на быстроту и гибкость".

5. Упражнения "на силу". 6. Дыхательные упражнения.

 -  1,2,5,4,3,6;                    -  2,1,3,4,5,6;

-  2,6,4,5,3,1;                    -  6,2,3,1,4,5.

9. В какой последовательности целесообразно выполнять упражнения во время утренней гигиенической гимнастики? 

                                                       19

17. При обучении двигательным действиям эффект переноса двигательных умений и навыков наиболее полно используется на:

- I этапе обучения;                           - II этапе обучения;

- III этапе обучения;                         - IV этапе обучения.

18. Процесс обучения двигательному действию рекомендуется начинать с освоения:

- основ техники;                            - ведущего звена техники;                     - деталей техники.

19. Процесс обучения двигательному действию рекомендуется начинать с освоения :

- главного звена техники;                             - основы техники;

- подводящих упражнений;                           - исходного положения.

20. Начальная фаза прыжка в длину с разбега:

- разбег;             - полет и приземление;           - отталкивание.

21. Через какую скакалку легче учиться прыгать?

- длинную;             - короткую;             -среднюю.

22. Основой техники лыжных ходов является:

- ступающий шаг;        - переступание на лыжах;      - скользящий шаг.

23. Основным способом передвижения на лыжах является:

- скольжение;         - торможение;                - поворот.

24. В лыжной подготовке применяют попеременный :

- бесшажный ход;               - одношажный ход;            - двухшажный ход.

25. Самый удобный способ подъема наискось по склону на лыжах:

- "елочка";            - лесенка;            - "полуелочка".

26. Лучший способ подъема на крутой склон на лыжах:

- "елочка";            -  "лесенка";            - "полуелочка".

27. Наиболее удобная, устойчивая стойка лыжника при спуске:

- основная;               - высокая;                - низкая.

28. Самый простой способ торможения:

- на параллельных лыжах;      - "плугом";     -"полуплугом" (упором).

29. Большое прикладное значение имеет способ плавания:

- на боку;            - на спине;                    - на груди.

30. В начале обучений прыжкам обращают особое внимание на:

- разбег;             - толчок                - приземление.

31. Грамотный прыгун в длину знает длину своего разбега. Чем измеряется длина разбега?

- метром;                             - ступнями;

                                                         16

- "на глазок";                       - беговыми шагами.

32. Техника бега на средние и длинные дистанции отличается от техники бега на короткие дистанции прежде всего...

- работой рук;           - углом отталкивания ног;             - наклоном головы.

33. При выходе с низкого старта ошибкой является ...

- сильное выталкивание ногами;

- разноименная работа рук;

- быстрое выпрямление туловища.

34. Сильно сжатые кулаки и излишнее напряжение плечевого пояса при беге приводит к ...

- повышению скорости бега;

- скованности  всех движений  бегуна;

- увеличению длины бегового шага;

- более сильному отталкиванию ногами.

35. Какое влияние  на бег оказывает чрезмерный наклон туловища бегуна вперед?

- Сокращает длину бегового шага;

- увеличивает скорость бега;

- способствует выносу бедра вперед-вверх.

36. Широкая постановка ступней при беге  влияет на ...

- улучшение спортивного результата;

- снижение скорости бега;

- снижение скорости бега;

37. Результата  в прыжках в длину на 80-90% зависит от...

- максимальной скорости разбега и отталкивания;

- способа прыжка;

- быстрого выноса маховой ноги

38. Результат в прыжках в высоту  на 70-80% зависит от ...

- способа прыжка;

- направления движения маховой ноги  и вертикальной скорости прыгуна;

- координации движений прыгуна.

                                                        17

IV. Организация занятий физическими упражнениями.

1. Почему в уроке физической культуры выделяют подготовительную (вводную), основную и заключительную части:

- потому что так учителю удобнее распределять различные по характеру упражнения;

- выделение частей урока связано с необходимостью управлять динамикой работоспособности занимающихся;

- такова давняя традиция;

- потому, что перед выполнением физических нагрузок надо разогреть организм.

2. Укажите, решение каких задач характерно для подготовительной части урока физической культуры: 

1. Обучение двигательным действиям.

2. Активизация внимания.

3.Совершенствование двигательных способностей.

4. Функциональная подготовка организма.

5.Коррекция нарушений осанки.

6. Снижение уровня психического возбуждения.

- 1,2,3;               - 2,3,6;               - 2,4,5;                  - 1,3,5.

3. Основную часть урока рекомендуется начинать с:

- закрепления сформированных навыков;

- воспитания выносливости;

- совершенствования гибкости.

4. Укажите, решение каких задач характерно для основной части урока физической культуры:

1. Функциональная подготовка.

2. Разучивание двигательных действий.

3. Коррекция осанки.

4. Воспитание физических качеств.

5. Восстановление работоспособности.  

6. Активизация внимания.

- 1,4,6;            - 2,4;            - 3,5;              - 1,4,6;

5. В какой последовательности рекомендуется располагать упражнения, способствующие развитию  физических качеств в основной части урока физической культуры? 

1. Упражнения на выносливость.

2. Силовые упражнения.  

                                                         18