Рабочая программа по физической культуре 6 класс
рабочая программа по физкультуре (6, 7, 8 класс) на тему

№ п/п

Наименование разделов и тем

Всего часов

Формы организации учебной деятельности

Уроки

Лабораторно-практические занятия, творческие работы, уроки развития речи, проектная деятельность ит.д.

Зачеты

1.

Легкая атлетика

34

26

8

2

Спортивные игры

27

23

4

3.

Гимнастика с элементами акробатики

20

17

3

4.

Лыжная подготовка

24

22

2

№

п/п

Тема урока

Кол-во часов

Основные виды деятельности обучающихся

Сроки проведения

План

Факт

Легкая атлетика

1

Обучение технике высокого старта.

1

Изучают историю легкой атлетики.

Рассказывают ТБ.  Выполняют бег с максимальной скоростью 30м.

1

2

Закрепление техники стартового разгона.

1

Выполняют бег с максимальной скоростью 30м.

1

3

Закрепление техники бега по дистанции. Сдача контрольного норматива.

1

Выполняют бег с максимальной скоростью 60м.

1

4

Совершенствование техники эстафетного бега.

1

Выполняют бег с максимальной скоростью 60м.

2

5

Совершенствование техники высокого старта.

1

Выбирают индивидуальный режим физической нагрузки, контролируют ее по частоте сердечных сокращений.

2

6

Обучение технике прыжка в длину с разбега.

1

Применяют прыжковые упражнения.

2

7

Обучение технике метания мяча.

1

Соблюдают правила безопасности.

3

8

Закрепление техники разбега и отталкивания.

1

Выполняют прыжок  в длину с разбега; метают мяч в мишень и на дальность.

3

9

Закрепление техники разбега в метание.

1

Выполняют прыжок  в длину с разбега; метают мяч в мишень и на дальность.

3

10

Совершенствование техники прыжка в длину с разбега. Сдача контрольного норматива.

1

Выполняют прыжок  в длину с разбега; метают мяч в мишень и на дальность.

4

11

Совершенствование техники метания мяча.Сдача контрольного норматива

1

Соблюдают правила безопасности.

4

12

Бег на средние дистанции. Совершенствование техники бега по дистанции.

1

Выбирают индивидуальный режим физической нагрузки, контролируют ее по частоте сердечных сокращений.

4

13

Сдача контрольного норматива.

1

Выбирают индивидуальный режим физической нагрузки, контролируют ее по частоте сердечных сокращений.

5

Спортивные игры

14

Обучение стойке баскетболиста,  передвижениям, поворотам, остановкам.

1

Изучают историю баскетбола. Овладевают основными приёмами игры в баскетбол.

Соблюдают правила безопасности.

5

15

Обучение технике передачи мяча двумя руками от груди.

1

Описывают технику изучаемых игровых приемов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.

5

16

Закрепление техники передачи мяча двумя руками от груди.

1

Описывают технику изучаемых игровых приемов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.

6

17

Обучение технике ведения мяча.

1

Описывают технику изучаемых игровых приемов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.

6

18

Закрепление техники ведения мяча.

1

Описывают технику изучаемых игровых приемов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.

6

19

Совершенствование техники ведения мяча.

1

Описывают технику изучаемых игровых приемов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.

7

20

Совершенствование техники передачи мяча.

1

Описывают технику изучаемых игровых приемов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.

7

21

Совершенствование техники ведения мяча.

1

Описывают технику изучаемых игровых приемов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.

7

22

Обучение технике броска мяча.

1

Описывают технику изучаемых игровых приемов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.

8

23

Закрепление техники броска мяча.

1

Описывают технику изучаемых игровых приемов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.

8

24

Совершенствование техники броска  мяча. Сдача контрольного норматива.

1

Описывают технику изучаемых игровых приемов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.

8

25

Обучение тактики свободного нападения.

1

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приемов и действий, соблюдают правила безопасности.

9

26

Закрепление тактики свободного нападения.

1

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приемов и действий, соблюдают правила безопасности.

9

27

Совершенствование тактики свободного нападения.

1

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приемов и действий, соблюдают правила безопасности.

9

28

Обучение технике позиционного нападения. Сдача контрольного норматива.

1

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приемов и действий, соблюдают правила

10

Гимнастика

29-30

Обучение строевым упражнениям и висам. Развитие силовых способностей.

2

Соблюдают Т.Б. Изучают историю гимнастики. Различают строевые команды, чётко выполняют строевые приёмы.

10

31-32

Закрепление строевым упражнениям и висам. Развитие силовых способностей.

2

Различают строевые команды, чётко выполняют строевые приёмы.

11

33-34

Совершенствование строевых упражнений и висов.  Развитие силовых способностей.

2

Различают строевые команды, чётко выполняют строевые приёмы.

11-12

35

Сдача контрольного норматива.

1

Различают строевые команды, чётко выполняют строевые приёмы.

12

36-37

Обучение технике акробатики.

2

Описывают технику акробатических упражнений. Составляют акробатические комбинации из числа разученных упражнений.

12-13

38

Закрепление техники акробатики.

1

Описывают технику акробатических упражнений. Составляют акробатические комбинации из числа разученных упражнений.

13

39-40

Совершенствование техники акробатики.

2

Описывают технику акробатических упражнений. Составляют акробатические комбинации из числа разученных упражнений.

13-14

41

Совершенствование техники акробатики.

1

Описывают технику акробатических упражнений. Составляют акробатические комбинации из числа разученных упражнений.

14

42

Совершенствование техники акробатики.

1

Описывают технику акробатических упражнений. Составляют акробатические комбинации из числа разученных упражнений.

14

43

Совершенствование техники акробатики.

1

Описывают технику акробатических упражнений. Составляют акробатические комбинации из числа разученных упражнений.

15

44-45

Развитие гибкости

2

Уметь демонстрировать комплекс акробатических упражнений.

15

46

Прыжки «змейкой» через скамейку

1

Уметь демонстрировать комплекс акробатических упражнений.

16

47

Развитие силовых способностей

1

Корректировка техники выполнения упражнений

16

48

Развитие координационных способностей

1

Уметь прыгать на скакалке. Выполнять эстафеты

17

Лыжная подготовка

49

Обучение технике попеременного двухшажного хода.

1

Изучают историю лыжного спорта. Соблюдают правила, чтобы избежать травм при ходьбе на лыжах.

17

50-51

Закрепление технике попеременного двухшажного хода.

2

Описывают технику изучаемых лыжных ходов, осваивают их самостоятельно.

17-18

52

Обучение технике одновременного двухшажного хода.

1

Описывают технику изучаемых лыжных ходов, осваивают их самостоятельно.

18

53-54

Закрепление технике одновременного двухшажного хода.

2

Описывают технику изучаемых лыжных ходов, осваивают их самостоятельно.

18-19

55

Обучение технике одновременного бесшажного хода.

1

Описывают технику изучаемых лыжных ходов, осваивают их самостоятельно.

19

56-57

Закрепление техники одновременного бесшажного хода.

2

Описывают технику изучаемых лыжных ходов, осваивают их самостоятельно.

19-20

58

Обучение технике одновременного одношажного хода.

1

Описывают технику изучаемых лыжных ходов, осваивают их самостоятельно.

20

59-60

Закрепление техники одновременного одношажного хода.

2

Описывают технику изучаемых лыжных ходов, осваивают их самостоятельно.

20-21

61

Обучение технике спуску со склона, подъему «елочкой».

1

Описывают технику изучаемых лыжных ходов, осваивают их самостоятельно.

21

62-63

Закрепление техники спуску со склона, подъему «елочкой».

2

Описывают технику изучаемых лыжных ходов, осваивают их самостоятельно.

21-22

64

Обучение технике торможения «плугом».

1

Описывают технику изучаемых лыжных ходов, осваивают их самостоятельно.

22

65-66

Закрепление  техники торможения «плугом». Сдача контрольного норматива.

2

Описывают технику изучаемых лыжных ходов, осваивают их самостоятельно.

22-23

67

Совершенствование техники лыжных ходов

1

Описывают технику изучаемых лыжных ходов, осваивают их самостоятельно

23

68

Совершенствование техники лыжных ходов

1

Описывают технику изучаемых лыжных ходов, осваивают их самостоятельно

23

69

Совершенствование техники лыжных ходов

1

Описывают технику изучаемых лыжных ходов, осваивают их самостоятельно

24

70-71

Прохождение дистанции изученными лыжными ходами. Сдача контрольного норматива.

2

Уметь: Передвигаться на лыжах, классическим и свободным стилем

24

72

Совершенствование техники лыжных ходов

1

Описывают технику изучаемых лыжных ходов, осваивают их самостоятельно

25

Спортивные игры

73

Обучение технике стойке волейболиста и перемещениям.

1

Изучают историю волейбола. Овладевают основными приемами игры в волейбол.

25

74

Обучение технике передачи мяча двумя руками сверху.

1

Описывают технику изучаемых игровых приемов и действий, осваивают их самостоятельно

25

75

Закрепление  техники передачи мяча двумя руками сверху.

1

Описывают технику изучаемых игровых приемов и действий, осваивают их самостоятельно

26

76

Обучение технике передачи мяча двумя руками снизу.

1

Описывают технику изучаемых игровых приемов и действий, осваивают их самостоятельно

26

77

Закрепление техники передачи мяча двумя руками снизу.

1

Описывают технику изучаемых игровых приемов и действий, осваивают их самостоятельно.

26

78

Обучение технике нижней подачи мяча.

1

Описывают технику изучаемых игровых приемов и действий, осваивают их самостоятельно.

27

79

Обучение технике нападающего удара.

1

Описывают технику изучаемых игровых приемов и действий, осваивают их самостоятельно

27

80

Закрепление техники нападающего удара. Сдача контрольного норматива.

1

Описывают технику изучаемых игровых приемов и действий, осваивают их самостоятельно

27

81

Совершенствование техники нападающего удара.

1

Описывают технику изучаемых игровых приемов и действий, осваивают их самостоятельно

28

82

Совершенствование тактики игры.

1

Описывают технику изучаемых игровых приемов и действий, осваивают их самостоятельно

28

83

Совершенствование тактики игры.

1

Описывают технику изучаемых игровых приемов и действий, осваивают их самостоятельно

28

84

Совершенствование тактики игры. Сдача контрольного норматива.

Описывают технику изучаемых игровых приемов и действий, осваивают их самостоятельно

29

Легкая атлетика

85

Бег по пересеченной местности, преодоление препятствий.

1

Выбирают индивидуальный режим физической нагрузки, контролируют ее по частоте сердечных сокращений.

29

86

Бег по пересеченной местности, преодоление препятствий.

1

Выбирают индивидуальный режим физической нагрузки, контролируют ее по частоте сердечных сокращений.

29

87

Бег по пересеченной местности, преодоление препятствий.

1

Выбирают индивидуальный режим физической нагрузки, контролируют ее по частоте сердечных сокращений.

30

88

Сдача контрольного норматива.

1

Выбирают индивидуальный режим физической нагрузки, контролируют ее по частоте сердечных сокращений.

30

89

Обучение технике низкого старта.

1

Соблюдают правила безопасности.

30

90

Обучение технике низкого старта.

1

Соблюдают правила безопасности.

31

91

Закрепление техники стартового разгона. Сдача контрольного норматива.

1

Выполняют бег с максимальной скоростью 30м.

31

92

Совершенствование техники бега по дистанции и финишированию

1

Выполняют бег с максимальной скоростью 30м.

31

93

Сдача контрольного норматива.

1

Применяют беговые упражнения для развития физических качеств.

32

94

Преодоление препятствий

1

Уметь демонстрировать физические кондиции

32

95

Обучение технике прыжка в длину способом «согнув ноги».

1

Описывают технику выполнения прыжковых упражнений.

32

96

Закрепление технике прыжка в длину способом «согнув ноги».

1

Описывают технику выполнения прыжковых упражнений.

33

97

Совершенствование техники бега по дистанции.

1

Применяют беговые упражнения для развития физических качеств.

33

98

Совершенствование техники бега по дистанции.

1

Применяют беговые упражнения для развития физических качеств.

33

99-100

Развитие скоростно-силовых способностей.

2

Уметь демонстрировать финальное усилие.

34

101

Обучение технике метания мяча. Сдача контрольного норматива.

1

Осваивают технику самостоятельно, устраняют ошибки.

34

102-103

Закрепление техники метания мяча.

2

Осваивают технику самостоятельно, устраняют ошибки

35

104-105

Эстафеты.

2

Уметь бегать гандикап и эстафеты

35

№ п/п

Наименование разделов и тем

Всего часов

Формы организации учебной деятельности

Уроки

Лабораторно-практические занятия, творческие работы, уроки развития речи, проектная деятельность ит.д.

Зачеты

1.

Легкая атлетика

29

18

11

2

Спортивные игры

30

26

4

3.

Гимнастика с элементами акробатики

21

18

3

4.

Лыжная подготовка

25

22

3

№

п/п

Тема урока

Кол-во часов

Основные виды деятельности обучающихся

Сроки проведения

План

Факт

Легкая атлетика

1

Высокий старт

1

Высокий старт 30–40 м. Бег по дистанции (50–60 м). Специальные беговые упражнения. ОРУ. Челночный бег 3х10. Инструктаж по ТБ. Развитие скоростных качеств.

1

неделя

2

Бег с ускорением

1

Высокий старт 40–50 м. Бег по дистанции (40–60 м). ОРУ в движении. Эстафеты.  Челночный бег 3х10. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. Правила соревнований

1

неделя

3

Развитие скоростных способностей. Стартовый разгон

1

Комплекс ОРУ. Повторение ранее пройденных стороевых упражнений. Специальные беговые упражнения. Бег с максимальной скоростью 2 – 3 х 70 метров. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 – 20 с.).

1

неделя

4

Бег  на результат

60 метров

1

Низкий старт 30–40 м. Бег по дистанции  до 4 мин.. Финиширование. ОРУ. Техника разбега в прыжках в длину. С разбега. Специальные прыжковые упражнения.. Развитие скоростных качеств. Правила соревнований

2

неделя

5

Прыжок

в длину с разбега

1

Прыжок в длину с 9–11 беговых шагов. Отталкивание. Разбег. Метание теннисного мяча на дальность и на заданное расстояние. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развития скоростно-силовых качеств. Правила соревнований

2

неделя

6

Тестирование прыжка в длину с разбега

1

Прыжок в длину с 9–11 беговых шагов. Отталкивание. Метание теннисного мяча на дальность и на заданное расстояние. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развития скоростно-силовых качеств. Правила соревнований

2

неделя

7

Развитие скоростных способностей. Стартовый разгон

1

Комплекс ОРУ. Повторение ранее пройденных стороевых упражнений. Специальные беговые упражнения. Бег с максимальной скоростью 2 – 3 х 70 метров. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 – 20 с.).

3

неделя

8

Тестирование метание

малого мяча

1

Прыжок в длину с 9–11 беговых шагов. Метание мяча  весом (150 г) с места  на дальность с 4 - 5 бросковых шагов. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развития скоростно-силовых качеств. Правила соревнований по легкой атлетике

3

неделя

9

Финальное усилие. Эстафетный бег

1

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 2 – 3 серии по 30 – 50 метров.  Эстафетный бег.

3

неделя

10

Метание малого мяча с 4-5 бросковых шагов на заданное расстояние

1

Метание мяча  весом (150 г) с места  на дальность с 4 - 5 бросковых шагов с разбега в коридор 10 метров на заданное расстояние. ОРУ. Специальные беговые упражнения.. Развития скоростно-силовых качеств. Правила соревнований

4

неделя

11

Бег на средние дистанции. Сдача контрольного норматива.

1

Бег 1500 метров. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Спортивные игры. Правила соревнований. Развитие выносливости.

4

неделя

12

Развитие скоростной выносливости

1

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег на месте с высоким подниманием бедра и опорой руками о стенку. Выполнять в среденем темпе сериями по 10 – 20 сек.Бег 2 х 200м (мальчики – 46 с, девочки – 50 с). Учебная игра.

4

неделя

Спортивные игры

13

Повороты с мячом и без мяча

1

Передвижение игрока. Повороты с мячом и без мяча.. Остановка прыжком. Передачи мяча на месте с пассивным сопротивлением защитника. Ведение мяча на месте с разной высотой отскока. Бросок мяча в движении двумя руками снизу. Позиционное нападение с изменением позиций. Развитие координационных способностей. Правила игры в баскетбол

5

неделя

14

Ведение мяча с изменением направления движения

1

Передвижение игрока. Повороты с мячом. Остановка прыжком. Передачи мяча на месте с пассивным сопротивлением защитника. Ведение мяча на месте с разной высотой отскока. Бросок мяча в движении двумя руками снизу. Позиционное нападение с изменением позиций. Развитие координационных способностей. Правила игры в баскетбол

5

неделя

15

Метание мяча  на дальность.

1

ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ.  Специальные беговые упражнения. Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность

5

неделя

16

Передачи мяча

1

Передвижение игрока. Повороты с мячом. Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Передачи мяча на месте с пассивным сопротивлением защитника. Ведение мяча на месте с разной высотой отскока. Бросок мяча в движении двумя руками снизу. Позиционное нападение с изменением позиций. Развитие координационных способностей. Основы обучения и самообучения двигательным действиям, их роль в развитии памяти, внимания и мышления

6

неделя

17

Броски мяча по кольцу. Сдача контрольного норматива.

1

Передвижение игрока. Повороты с мячом. Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Передачи мяча на месте с пассивным сопротивлением защитника. Ведение мяча на месте с разной высотой отскока. Бросок мяча в движении двумя руками снизу. Позиционное нападение с изменением позиций. Развитие координационных способностей. Основы обучения и самообучения двигательным действиям, их роль в развитии памяти, внимания и мышления

6

неделя

18

Ловля и передача мяча.

1

Комплекс упражнений в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте, в прыжке; в парах с продвижением вперед; в движении с пассивным сопротивлением защитника (в парах, тройках, квадрате, круге).прыжки вверх из приседа: 10 раз – мальчики, 8 раз – девочки..

6

неделя

19

Ведение мяча в движении

1

Передвижение игрока. Повороты с мячом. Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Передачи мяча на месте с пассивным Передвижение игрока. Повороты с мячом. Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Передачи мяча на месте с пассивным

7

неделя

20

Учебная игра

1

Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Передача мяча различным способом в движении с пассивным сопротивлением игрока. Бросок мяча двумя руками от головы с места с сопротивлением.  Учебная игра. Ведение мяча с сопротивлением. Развитие координационных способностей

7

неделя

21

Ведение мяча

1

Упражнения для рук и плечевого пояса. Комплекс ОРУ № 3 – на осанку. Варианты ловли и передачи мяча. Ведение мяча с изменением направления; ведение мяча с изменением скорости; ведение с пассивным сопротивлением защитника ведущей и неведущей рукой. Учебная игра.

7

неделя

22

Учебная игра 3х3,

3х2

1

Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Передача мяча различным способом в парах в движении с пассивным сопротивлением игрока. Бросок мяча двумя руками от головы с места с сопротивлением.  Учебная игра. Ведение мяча с сопротивлением. Развитие координационных способностей

8

неделя

23

Бросок

мяча двумя руками от головы с места с сопротивлением

1

Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Передача мяча различным способом в парах в движении с пассивным сопротивлением игрока. Бросок мяча двумя руками от головы с места с сопротивлением.  Учебная игра. Ведение мяча с сопротивлением. Развитие координационных способностей

8

неделя

24

Бросок мяча

1

ОРУ с мячом.  СУ. Варианты ловли и передачи мяча. Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника. Броски одной и двумя руками с места и в прыжке ; бросок в движении после ловли мяча; бросок в движении одной рукой от плеча после ведения с пассивным противодействием. Учебная игра

8

неделя

25

Учебно – тренировочная игра по упрощенным правилам 5х5

1

Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Передача мяча различным способом в парах в движении с пассивным сопротивлением игрока.

Бросок мяча одной рукой от плеча с места с сопротивлением. Учебная игра. Ведение мяча с сопротивлением. Развитие координационных способностей

9

неделя

26

Учебно – тренировочная игра по упрощенным правилам

1

Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Передача мяча различным способом в парах в движении с пассивным сопротивлением игрока. Бросок мяча одной рукой от плеча с места с сопротивлением. Учебная игра. Ведение мяча с сопротивлением. Развитие координационных способностей

9

неделя

27

Бросок мяча в движении. Сдача контрольного норматива.

1

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения.  Варианты ведения мяча. Варианты ловли и передачи мяча. Бросок на точность и быстроту в движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке из – под щита. Учебная игра

9

неделя

Гимнастика

28

СУ. Основы знаний

1

Повторный инструктаж по ТБ, инструктаж по гимнастике. Способы формирования самостоятельности в процессе занятий физической культурой. Специальные беговые упражнения. Упражнения на гибкость. Упражнения с внешним сопротивлением –  с гантелями.

10

неделя

29

Акробатика

1

Кувырок  вперед в стойку на лопатках (мальчики). Кувырок назад в полушпагат. Мост из положения стоя, без помощи (девочки). ОРУ с предметами. Эстафеты. Лазание по канату в два приема. Развитие силовых способностей

10

неделя

30

Акробатика

1

Кувырок  вперед в стойку на лопатках (мальчики). Кувырок назад в полушпагат. Мост из положения стоя, без помощи (девочки). ОРУ с предметами. Эстафеты. Лазание по канату в два приема. Развитие силовых способностей

10

неделя

31

Акробатика

1

Кувырок вперед в стойку на лопатках, стойка на голове с согнутыми ногами (мальчики). Мост из положения стоя, без помощи (девочки). Лазание по канату в два приема. ОРУ с предметами. Эстафеты. Развитие силовых способностей

11

неделя

32

Акробатические комбинации

1

Кувырок вперед в стойку на лопатках, стойка на голове с согнутыми ногами (мальчики). Мост из положения стоя, без помощи (девочки). Лазание по канату в два приема. ОРУ с предметами. Эстафеты. Развитие силовых способностей

11

неделя

33

Акробатические комбинации

1

Кувырок вперед в стойку на лопатках, стойка на голове с согнутыми ногами (мальчики). Мост из положения стоя, без помощи (девочки). Лазание по канату в два приема. ОРУ с предметами. Эстафеты. Развитие силовых способностей

11

неделя

34

Лазание по канату в два приема

Лазание по канату

Висы.

Строевые упражнения

1

Лазание по канату в два приема. ОРУ с предметами. Эстафеты. Развитие силовых способностей

12

неделя

35

Подъем переворотом в упор, передвижение в висе (мальчики). Махом одной рукой, толчком другой подъем переворотом (девочки). Сдача контрольного норматива.

1

Лазание по канату в два приема. ОРУ с предметами. Эстафеты  Развитие силовых способностей

12

неделя

36

Упражнения в висе, равновесии.

1

Упражнения в висе, равновесии ОРУ комплекс с гимнастическими палками. Совершенствование упражнений в висах и упорах: мальчики – подъем переворотом в упор толчком двумя (низкая перекладина); передвижение в висе( высокая перекладина, рукоход); махом назад соскок. Девочки – махом одной и толчком другой подъем переворотом в упор на нижнюю жердь (брусья). Упражнение на бревне.  Комбинации из ранее освоенных элементов. Подтягивание: юноши  - на высокой перекладине, девушки – на низкой перекладине – на результат.

12

неделя

37

Подъем переворотом в упор, передвижение в висе (мальчики). Махом одной рукой, толчком другой подъем переворотом (девочки).

1

Правила ТБ на уроках гимнастики. Правила страховки во время выполнения упражнений. Выполнение команд: «Полоборота направо!», «Полоборота налево!». ОРУ на месте. Подъем переворотом в упор, передвижение в висе (мальчики). Махом одной рукой, толчком другой подъем переворотом (девочки). Эстафеты. Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие силовых способностей

13

неделя

38

Махом  назад соскок (мальчики), Махом одной рукой, толчком другой подъем переворотом (девочки).

1

Выполнение команд: «Полоборота направо!», «Полоборота налево!». ОРУ на месте. Подъем переворотом в упор, передвижение в висе (мальчики). Махом  назад соскок (мальчики),

Махом одной рукой, толчком другой подъем переворотом (девочки). Эстафеты. Развитие силовых способностей. Упражнения на гимнастической скамейке. Значение гимнастических упражнений для развития гибкости

13

неделя

39

Махом  назад соскок (мальчики), Махом одной рукой, толчком другой подъем переворотом (девочки).

1

Выполнение команд: «Полоборота направо!», «Полоборота налево!». ОРУ на месте. Подъем переворотом в упор, передвижение в висе (мальчики). Махом  назад соскок (мальчики),

Махом одной рукой, толчком другой подъем переворотом (девочки). Эстафеты. Развитие силовых способностей. Упражнения на гимнастической скамейке. Значение гимнастических упражнений для развития гибкости

13

неделя

40

Махом  назад соскок (мальчики), Махом одной рукой, толчком другой подъем переворотом (девочки).

1

Выполнение команд: «Полшага!», «Полный шаг!». ОРУ на месте. Подъем переворотом в упор, передвижение в висе (мальчики). Махом одной рукой, толчком другой подъем переворотом (девочки). Подтягивание в висе. Эстафеты. Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие силовых способностей

14

неделя

41

Висы и упоры..

Подтягивание. Контрольный норматив.

1

Выполнение упражнений на технику. Подтягивание в висе

14

неделя

42

Висы и упоры..

Подтягивание

1

Выполнение упражнений на технику. Подтягивание в висе

14

неделя

43

Подъем переворотом в упор, передвижение в висе (мальчики). Махом одной рукой, толчком другой подъем переворотом (девочки)

1

Опорный прыжок, согнув ноги (мальчики). Прыжок ноги врозь (девочки). ОРУ с предметами. Эстафеты. Прикладное значение гимнастики. Развитие скоростно-силовых способностей

15

неделя

44

Опорный

прыжок

1

Опорный прыжок, согнув ноги (мальчики). Прыжок ноги врозь (девочки). ОРУ с предметами. Эстафеты. Прикладное значение гимнастики. Развитие скоростно-силовых способностей

15

неделя

45

Прыжок наги врозь (козел в ширину, высота 100 -110 см.)

1

Выполнение опорного прыжка. ОРУ с предметами. Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей

15

неделя

46

Опорный

прыжок

1

Опорный прыжок, согнув ноги (мальчики). Прыжок ноги врозь (девочки). ОРУ с предметами. Эстафеты. Прикладное значение гимнастики. Развитие скоростно-силовых способностей

16

неделя

47

Прыжок наги врозь (козел в ширину, высота 100 -110 см.)

1

Выполнение опорного прыжка. ОРУ с предметами. Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей

16

неделя

48

Опорный прыжок.

Контрольный норматив.

1

Опорный прыжок, согнув ноги (мальчики). Прыжок ноги врозь (девочки). ОРУ с предметами. Эстафеты. Прикладное значение гимнастики. Развитие скоростно-силовых способностей

16

неделя

Лыжная подготовка

49

Скольжение без палок

1

Техника безопасности на уроках лыжной подготовки

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Скольжение без палок.

Безшажный ход. Одновременный  двухшажный ход. Прохождение дистанции 1 км.

17

неделя

50

Одновременный двушажный ход

1

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Скольжение без палок.

Безшажный ход. Одновременный  двухшажный ход. Прохождение дистанции 1 км

17

неделя

51

Одновременный двушажный ход

1

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Скольжение без палок.

Безшажный ход. Одновременный  двухшажный ход. Прохождение дистанции 1 км

17

неделя

52

Одновременный безшажный

1

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Скольжение без палок.

Безшажный ход. Одновременный  двухшажный ход. Лыжная эстафета. Прохождение дистанции 1 км.

18

неделя

53

Эстафетный бег

1

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.

Одновременный безшажный ход на небольшом уклоне местность. Эстафета без палок с этапом до 120 метров.

18

неделя

54

Одновременный одношажный ход

1

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Скольжение без палок.

Одновременный одношажный ход. Прохождение дистанции 1 км. Подъем «елочкой». Повороты со спусков в право в лево. Прохождение 2 км

18

неделя

55

Подъем «елочкой».

1

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Скольжение без палок.

Одновременный одношажный ход. Прохождение дистанции 1 км. Подъем «елочкой». Повороты со спусков в право в лево. Прохождение 2 км

19

неделя

56

Одновременный одношажный ход

1

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Скольжение без палок.

Одновременный одношажный ход. Прохождение дистанции 1 км. Подъем «елочкой». Повороты со спусков в право в лево. Прохождение 2 км

19

неделя

57

Спуски  и подъемы

1

Техника безопасности при спусках и подъемах.

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.

Спуски с уклонов под 45 градусов. Подъем елочкой. Прохождение дистанции до 3 км.со сменой ходов. Повороты на месте.

19

неделя

58

Торможение плугом

1

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Скольжение без палок.

Одновременный одношажный ход. Прохождение дистанции 1 км. Подъем «елочкой». Торможение плугомПовороты со спусков в право в лево. Прохождение 2 км.

20

неделя

59

Спуски  и подъемы

1

Техника безопасности при спусках и подъемах.

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.

Спуски с уклонов под 45 градусов. Подъем елочкой. Прохождение дистанции до 3 км.со сменой ходов. Повороты на месте.

20

неделя

60

Повороты на месте.

1

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.

Спуски с уклонов под 45 градусов. Подъем елочкой. Прохождение дистанции до 2 км.со сменой ходов.

Повороты на месте.

20

неделя

61

Повороты на месте.

1

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.

Спуски с уклонов под 45 градусов. Подъем елочкой. Прохождение дистанции до 2 км.со сменой ходов.

Повороты на месте.

21

неделя

62

Повороты на месте.

1

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.

Спуски с уклонов под 45 градусов. Подъем елочкой. Прохождение дистанции до 2 км.со сменой ходов.

Повороты на месте.

21

неделя

63

Повороты на месте.

1

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.

Спуски с уклонов под 45 градусов. Подъем елочкой. Прохождение дистанции до 2 км.со сменой ходов.

Повороты на месте.

21

неделя

64

Повороты на месте.

1

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.

Спуски с уклонов под 45 градусов. Подъем елочкой. Прохождение дистанции до 2 км.со сменой ходов.

Повороты на месте.

22

неделя

65

Повороты на месте.

1

Проведение комплекса ОРУ. Прохождение дистанции 3,5 км. со сменой ходов в средней скорости.

22

неделя

66

Прохождение дистанции 3,5 км. Контрольный норматив.

1

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.

Соревнования по лыжным гонкам.

Контроль прохождения дистанции 1км.

22

неделя

67

Лыжные гонки 1 км. Контрольный норматив.

1

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.

Спуски в средней стойке, подъем «елочкой», торможение  «плугом». Прохождение дистанции 3 км.

23

неделя

68

Спуски с горки.

1

Спуски с горки Техника безопасности при спусках и подъемах.

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.

Спуски с уклонов под 45 градусов. Подъем елочкой. Прохождение дистанции до 2 км.со сменой ходов.

23

неделя

69

Прохождение дистанции 3,5 км.

1

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.

Соревнования по лыжным гонкам.

Контроль прохождения дистанции 1км.

23

неделя

70

Спуски с уклонов под 45 градусов. Контрольный норматив.

1

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.

Техника торможения «плугом» со склона 45 градусов. Прохождение дистанции 2 -2,5км. с совершенствованием  пройденных ходов.

24

неделя

71

Прохождение дистанции 2 -2,5км.

1

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.

Соревнования по лыжным гонкам. Подведение итогов проведения урока лыжной подготовки.

Сдача задолжниками учебных нормативов.

24

неделя

72

Прохождение дистанции 3,5 км.

1

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.

Соревнования по лыжным гонкам.

Контроль прохождения дистанции 1км.

24

неделя

73

Прохождение дистанции 3,5 км.

1

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.

Соревнования по лыжным гонкам.

Контроль прохождения дистанции 1км.

25

неделя

Спортивные игры

74

Стойка и перемещение игрока

1

Стойка и перемещение игрока приставным шагом боком, лицом и спиной. Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку. Эстафеты. Нижняя прямая подача. Игра по упрощенным правилам. Правила ТБ на уроках спортивных игр

25

неделя

75

Передача мяча сверху двумя руками на месте и после движения

1

Стойка и перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками на месте и после движения. Эстафеты. Нижняя прямая подача. Игра по упрощенным правилам. Терминология игры

25

неделя

75

Стойка и перемещение игрока

1

Стойка и перемещение игрока приставным шагом боком, лицом и спиной. Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку. Эстафеты. Нижняя прямая подача. Игра по упрощенным правилам. Правила ТБ на уроках спортивных игр

26

неделя

77

Передача мяча сверху двумя руками

1

Стойка и перемещение игрока приставным шагом боком, лицом и спиной.. Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку. Эстафеты. Нижняя прямая подача. Прием мяча снизу двумя руками через сетку. Игра по упрощенным правилам

26

неделя

78

Нижняя прямая подача мяча. Контрольный норматив.

1

Стойка и перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку. Эстафеты. Нижняя прямая подача мяча. Прием мяча снизу двумя руками через сетку. Нападающий удар после подбрасывания партнером. Игра по упрощенным правилам.

26

неделя

79

Стойка и перемещение игрока

1

Стойка и перемещение игрока приставным шагом боком, лицом и спиной. Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку. Эстафеты. Нижняя прямая подача. Игра по упрощенным правилам. Правила ТБ на уроках спортивных игр

27

неделя

Легкая атлетика

80

Инструктаж по охране труда.

1

Повторный нструктаж по ТБ по л/а. Комплекс ОРУ. СУ. Специльные беговые упражнения. Прыжок в высоту с 5–5  беговых  шагов способом перешагивания. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств.

27

неделя

81

Прыжки в высоту способом «перешагивания»

1

Прыжок в высоту с 5–5  беговых  шагов способом перешагивания. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнований.

27

неделя

82

Прыжки в высоту способом «перешагивания»

1

Прыжок в высоту с 5–7 беговых  шагов способом перешагивания. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнований. Техника безопасности  при занятиях легкой атлетикой. Медленный бег до 3 минут.

28

неделя

83

Прыжки в высоту способом «перешагивания»

1

Прыжок в высоту с 3–5беговых  шагов способом перешагивания. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнований. Техника безопасности  при занятиях легкой атлетикой. Медленный  бег до 4 минут.

28

неделя

84

Прыжки в высоту способом «перешагивания». Сдача контрольного норматива.

1

Прыжок в высоту с 9–11 беговых  шагов способом перешагивания. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнований. Техника безопасности  при занятиях легкой атлетикой.

28

неделя

85

Прыжки в высоту способом «перешагивания». Сдача контрольного норматива.

1

Прыжок в высоту с 3–5беговых  шагов способом перешагивания. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнований. Техника безопасности  при занятиях легкой атлетикой. Медленный  бег до 4 минут.

29

неделя

Спортивные игры

86

Передача мяча двумя руками после перемещения

1

Инструктаж по ТБ на занятиях по спорт. играм. Стойка и перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку. Передача мяча сверху двумя руками на месте и после перемещения. Эстафеты. Нижняя прямая подача мяча. Прием мяча снизу двумя руками через сетку.. Игра по упрощенным правилам Развитие координационных способностей.

29

неделя

87

Прием мяча снизу двумя руками

1

Стойка и перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку. Нижняя прямая подача мяча. Прием мяча снизу двумя руками через сетку. Игра по упрощенным правилам. Развитие координационных способностей.

29

неделя

88

Подача мяча через сетку

1

Стойка и перемещение игрока. Комбинации из освоенных элементов (прием, передача, удар). Нижняя прямая подача мяча. Прием мяча снизу двумя руками через сетку. Тактика свободного падения. Игра по упрощенным правилам. Развитие координационных способностей.

30

неделя

89

Нижняя прямая подача мяча.

1

Стойка и перемещение игрока. Комбинации из освоенных элементов (прием, передача). Нижняя прямая подача мяча. Прием мяча снизу двумя руками через сетку. Тактика свободного падения. Игра по упрощенным правилам. Развитие координационных способностей.

30

неделя

90

Подача мяча через сетку. Контрольный норматив.

1

Стойка и перемещение игрока. Комбинации из освоенных элементов (прием, передача, удар). Нижняя прямая подача мяча. Прием мяча снизу двумя руками через сетку. Тактика свободного падения. Игра по упрощенным правилам. Развитие координационных способностей.

30

неделя

91

Передача мяча сверху над собой через сетку

1

Стойка и перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку и над собой. Передача мяча сверху двумя руками на месте и после перемещения. Эстафеты на быстроту и точность. Нижняя прямая подача мяча. Прием мяча снизу двумя руками через сетку.. Игра по упрощенным правилам Развитие координационных способностей.

31

неделя

92

Передача мяча сверху над собой

1

Стойка и перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку и над собой. Передача мяча сверху двумя руками на месте и после перемещения. Эстафеты. Нижняя прямая подача мяча. Прием мяча снизу двумя руками через сетку.. Игра по упрощенным правилам Развитие координационных способностей.

31

неделя

93

Передача мяча сверху над собой через сетку

1

Стойка и перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку и над собой. Передача мяча сверху двумя руками на месте и после перемещения. Эстафеты на быстроту и точность. Нижняя прямая подача мяча. Прием мяча снизу двумя руками через сетку.. Игра по упрощенным правилам Развитие координационных способностей.

31

неделя

94

Передача мяча сверху над собой через сетку

1

Стойка и перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку и над собой. Передача мяча сверху двумя руками на месте и после перемещения. Эстафеты на быстроту и точность. Нижняя прямая подача мяча. Прием мяча снизу двумя руками через сетку.. Игра по упрощенным правилам Развитие координационных способностей.

32

неделя

Легкая атлетика

95

Бег 60 метров. Контрольный норматив.

1

Техника безопасности при занятий легкой атлетикой.

Специальные беговые упражнения. ОРУ развитие скоростно-силовых качеств Метание теннисного мяча на заданное расстояние. Бег в медленном темпе до 5 минут.

32

неделя

96

Тестирование бега на 60 м

1

Специальные беговые упражнения. ОРУ развитие скоростно-силовых качеств Метание теннисного мяча на заданное расстояние. Бег в медленном темпе до 5 минут.

32

97

Техника бега на 100 м

1

Специальные беговые упражнения. ОРУ развитие скоростно-силовых качеств Метание теннисного мяча на заданное расстояние. Бег в медленном темпе до 5 минут.

33

98

Тестирование бега на 100 м

1

Специальные беговые упражнения. ОРУ развитие скоростно-силовых качеств Метание теннисного мяча на заданное расстояние. Бег в медленном темпе до 5 минут.

33

99

Метание теннисного мяча на дальность

1

Специальные беговые упражнения. ОРУ развитие скоростно-силовых качеств. Бег в медленном темпе до 6 минут. Метание  (малого)теннисного  мяча на дальность  отскока от стены.Метание теннисного  мяча в коридоре  5-6 метров в горизонтальную и вертикальную цель (1х1)с расстояния 8 -10метров.

33

неделя

100

Метание теннисного мяча на дальность

1

Специальные беговые упражнения. ОРУ развитие скоростно-силовых качеств. Бег в медленном темпе до 6 минут. Метание  (малого)теннисного  мяча на дальность  отскока от стены.

 Метание теннисного  мяча в коридоре  5-6 метров в горизонтальную и вертикальную цель (1х1)с расстояния 8 -10метров.

34

неделя

101

Метание малого мяча  с расстояния 4-5 метров

1

Специальные беговые упражнения. ОРУ развитие скоростно-силовых качеств. Метание теннисного (малого) мяча на дальность в коридоре 5-6 метров. Прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги».

34

неделя

102

Прыжки в длину с

  7 - 9  шагов разбега

1

Специальные беговые упражнения. ОРУ развитие скоростно-силовых качеств. Прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги» с 7 – 9 шагов разбега.

Эстафетный бег до 40 метров этап.

34

неделя

103

Прыжки в длину с

  7 - 9  шагов разбега

1

Специальные беговые упражнения. ОРУ развитие скоростно-силовых качеств. Прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги» с 7 – 9 шагов разбега.

Эстафетный бег до 40 метров этап.

35

неделя

104

Бросок набивного мяча (2 кг.)

1

Бросок набивного мяча (2 кг.)Специальные беговые упражнения. ОРУ развитие скоростно-силовых качеств. Эстафетный бег. Кроссовая подготовка 1 км.

35

неделя

105

Кроссовая подготовка 1 км.

1

ОРУ развитие скоростно-силовых качеств. Проведение эстафеты, Подтягивание на перекладине –мальчики, отжимание от пола – девочки. Подведение итогов за учебный год. Домашнее задание на лето.

35

неделя

№

п/п

Тема урока

Кол-во часов

Основные виды деятельности обучающихся

Сроки проведения

План

Факт

Легкая атлетика

1

Низкий  старт

1

Низкий старт 30–40 м. Бег по дистанции (70–80 м). Эстафетный бег. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Инструктаж по ТБ. Развитие скоростных качеств

1

неделя

2

Бег 30 метров

1

Низкий старт 30–40 м. Бег по дистанции (70–80 м). Эстафетный бег. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. Правила использования л/а упражнений для развития скоростных качеств.

1

неделя

3

 Развитие скоростных способностей. Стартовый разгон

1

 Комплекс общеразвивающих упражнений с набивным мячом (КРУ). Повторение ранее пройденных стороевых упражнений. Специальные беговые упражнения. Бег с хода 3 -4 х 40 – 60 м. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 – 20 с.) Бег с ускорением (5- 6 серий по 20 – 30 м).

1

неделя

4

Бег с ускорением 70–80 м,

1

Низкий старт 30–40 м. Бег по дистанции (70–80 м). Финиширование. Эстафетный бег. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. Правила использования л/а упражнений для развития скоростных качеств

2

неделя

5

Бег на результат 100 метров

1

ОРУ. Низкий старт 30–40 м. Бег по дистанции (70–80 м). Финиширование. Эстафетный бег. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. Правила использования л/а упражнений для развития скоростных качеств. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств.

2

неделя

6

Финальное усилие. Эстафетный бег

1

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 2 – 3 х 70 – 80 метров. Скоростной бег до 70 метров с передачей эстафетной палочки.

2

неделя

7

Прыжок в длину с 11-13  шагов разбега

1

Прыжок в длину с 11–13 беговых шагов. Отталкивание. Метание малого мяча на дальность с 5–6 шагов, метание в горизонтальную цель.  ОРУ. Специальные беговые упражнения. Правила использования л/а упражнений для развития скоростно-силовых качеств

3

неделя

8

Прыжок в длину с разбега.

1

Прыжок в длину с 11–13 беговых шагов. Отталкивание. Метание 150 г мяча на дальность с 5–6 шагов. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Правила использования л/а упражнений для развития скоростно-силовых качеств

3

неделя

9

Прыжок в длину с 11-13  шагов разбега

1

Прыжок в длину с 11–13 беговых шагов. Отталкивание. Метание малого мяча на дальность с 5–6 шагов, метание в горизонтальную цель.  ОРУ. Специальные беговые упражнения. Правила использования л/а упражнений для развития скоростно-силовых качеств

3

неделя

10

Метание малого мяча

1

Прыжок в длину на результат с  расстояния 12-14 метров (девушки),до 16 метров (юноши). Техника выполнения метание мяча с разбега

4

неделя

11

Бег на средние дистанции

1

Бег 1000 м.(мин). ОРУ. Специальные беговые упражнения. Спортивные игры. Правила соревнований. Развитие выносливости

4

неделя

12

Метание мяча  на дальность.

1

ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ.  Специальные беговые упражнения. Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность

4

неделя

Спортивные игры

13

Передачи мяча

1

ТБ на занятиях по баскетболу.

Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением на месте. Бросок двумя руками от головы с места. Передачи мяча разными способами на месте.

Учебная игра. Развитие координационных способностей. Совершенствование физических способностей  и их влияние на физическое развитие

5

неделя

14

Броски мяча по кольцу

1

Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением на месте. Бросок двумя руками от головы с места и после ведения. Передачи мяча разными способами на месте. Личная защита. Учебная игра. Развитие координационных способностей

5

неделя

15

Ловля и передача мяча.

1

Комплекс упражнений в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Варианты ловли и передачи мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника (в различных построениях), различными способами на месте и в движении (ловля двумя руками и одной; передачи двумя руками сверху, снизу; двумя руками от груди; одной рукой сверху, снизу, от плеча, над головой, с отскоком от пола). Учебная игра.

5

неделя

16

Штрафной бросок

1

Сочетание приемов передвижений и остановок. Сочетание приемов ведения, передачи, бросков. Штрафной бросок. Позиционное нападение со сменой мест. Бросок одной рукой от плеча в движении с сопротивлением. Развитие координационный способностей.

6

неделя

17

Передачи мяча разными способами в движении.

1

Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением на месте. Бросок двумя руками от головы с места, с сопротивлением. Передачи мяча разными способами в движении. Личная защита. Учебная игра. Развитие координационных способностей

6

неделя

18

Ведение мяча

1

Упражнения для рук и плечевого пояса. Комплекс ОРУ № 3 – на осанку. Варианты ловли и передачи мяча. Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника (обычное ведение и ведение со сниженным отскоком). Учебная игра

6

неделя

19

Передачи мяча разными способами в движении.

1

Сочетание приемов передвижения и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Штрафной бросок. Сочетание приемов ведения, передачи, бросков с сопротивлением. Быстрый прорыв 2х1, 3х2. Учебная игра. Развитие координационных способностей.

7

неделя

20

Бросок одной рукой от плеча с места

Учебная игра 3х3 ,4х4

1

Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок одной рукой от плеча с места. Передачи мяча разными способами в движении парами с сопротивлением. Личная защита. Учебная игра. Развитие координационных способностей.

7

неделя

21

Бросок мяча

1

ОРУ с мячом.  СУ. Варианты ловли и передачи мяча. Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника (обычное ведение и ведение со сниженным отскоком). Варианты бросков мяча без сопротивления  и с сопротивлением защитников (бросок двумя руками от груди и сверху, бросок.  Учебная игра

7

неделя

22

Технические действия в защите.

1

Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок одной рукой от плеча с места. Передачи мяча разными способами в тройках с сопротивлением. Личная защита. Учебная игра. Развитие координационных способностей

8

неделя

23

Учебно –тренировочная игра 3х3 ,4х4

1

Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Ведение мяча. Передачи мяча разными способами в движении в тройках, с сопротивлением. Игровые задания 2х2, 3х3, 4х4. Учебная игра. Развитие координационных способностей

8

неделя

24

Бросок мяча в движении.

1

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения.  Варианты ведения мяча. Варианты ловли и передачи мяча. Бросок на точность и быстроту в движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из – под щита. Учебная игра

8

неделя

25

Игровые задания 3х3 ,4х4

1

Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок одной рукой от плеча в движении. Игровые задания 2х2, 3х3, 4х4. Учебная игра. Развитие координационных способностей. Самоконтроль

9

неделя

26

Учебно –тренировочная игра

1

Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением.  Бросок одной рукой от плеча в движении. Передачи мяча разными способами. Учебная игра. Развитие координационных способностей

9

неделя

27

Учебно –тренировочная игра

1

Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением.  Бросок одной рукой от плеча в движении. Передачи мяча разными способами. Учебная игра. Развитие координационных способностей

9

неделя

Гимнастика

28

Кувырок вперед и назад

1

Кувырок  назад в упор стоя ноги врозь(мальчики). Мост и поворот в упор на одном колене (девочки). ОРУ в движении. Лазание по канату в два приема. Развитие силовых способностей

10

неделя

29

Длинный кувырок (м) Кувырок назад в полушпогат(д)

1

Кувырок назад и вперед, длинный кувырок (М). ОРУ в движении. Лазание по канату в два приема. Развитие силовых способностей

10

неделя

30

Мост –девочки

Стойка на голове – мальчики

1

Кувырок назад, стойка «ноги врозь». Длинный кувырок, стойка на голове (мальчики). Мост и поворот в упор на одном колене (девочки). ОРУ в движении. Развитие силовых способностей

10

неделя

31

Мост –девочки

Стойка на голове – мальчики

1

Кувырок назад, стойка «ноги врозь». Длинный кувырок, стойка на голове (мальчики). Мост и поворот в упор на одном колене (девочки). ОРУ в движении. Развитие силовых способностей

11

неделя

32

Акробатические  элементы

1

Кувырок  назад в упор стоя ноги врозь(мальчики). Длинный кувырок, стойка на голове (мальчики). Мост и поворот в упор на одном колене (девочки). ОРУ в движении. Развитие силовых способностей

11

неделя

33

Акробатические упражнения

1

ОРУ, СУ. Специальные беговые упражнения. Кувырок вперед, назад, стойка на голове, колесо - юноши. Девушки – равновесие на одной, кувырок вперед. назад, полушпагат.   Упражнения на гибкость. Упражнения на пресс. Подтягивание: юноши  - на высокой перекладине, девушки – на низкой перекладине.

11

неделя

34

Лазание по канату в два приема

1

Кувырок назад, стойка «ноги врозь». Длинный кувырок, стойка на голове (мальчики). Мост и поворот в упор на одном колене (девочки). ОРУ в движении. Лазание по канату в два приема. Развитие силовых способностей

12

неделя

35

Лазание по канату

1

Кувырок назад, стойка «ноги врозь». Длинный кувырок, стойка на голове (мальчики). Мост и поворот в упор на одном колене (девочки). ОРУ в движении. Лазание по канату в два приема. Развитие силовых способностей

12

неделя

36

Упражнения в  висе

1

ОРУ комплекс с гимнастическими  палками. Совершенствование упражнений в висах и упорах: юноши – подъем переворотом в упор махом и силой (перекладина), вис прогнувшись, вис согнувшись. Девушки ( на разновысоких брусьях)  вис прогнувшись на верхеей  жерди с опорой ног онижнюю; переход в упор на на нижнюю жердь. Комбинации из ранее освоенных элементов. Подтягивание: юноши  - на высокой перекладине, девушки – на низкой перекладине – на результат.

12

неделя

37

Висы и упоры.

Строевые упражнения

1

 Строевые упражнения: Команда «Прямо!», повороты в движении направо, налево. ОРУ в движении(сочетание движений рук и ног).

Подтягивание (м.) на высокой перекладине, подтягивание (д.) на низкой перекладине. Развитие силовых способностей

13

неделя

38

Подъем переворотом в упор толчком двумя руками (мальчики). Махом одной рукой, толчком другой подъем переворотом (девочки).

1

Выполнение команды «Прямо!», поворотов направо, налево в движении. ОРУ на месте. Подъем переворотом в упор толчком двумя руками (мальчики). Махом одной рукой, толчком другой подъем переворотом (девочки). Подтягивание в висе. Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие силовых способностей

13

неделя

39

Развитие координационных способностей

1

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Челночный бег с кубиками. Эстафеты. Дыхательные упражнения. Упражнения на гибкость. Прыжки со скакалкой. Эстафеты.  Упражнения на гибкость.

13

неделя

40

Подъем переворотом в упор толчком двумя руками (мальчики). Махом одной рукой, толчком другой подъем переворотом (девочки).

1

Выполнение команды «Прямо!», поворотов направо, налево в движении. ОРУ на месте .Вис на под колене. Подъем переворотом в упор толчком двумя руками (мальчики). Махом одной рукой, толчком другой подъем переворотом (девочки). Подтягивание в висе. Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие силовых способностей.

14

неделя

41

Подъем переворотом в упор толчком двумя руками (мальчики). Махом одной рукой, толчком другой подъем переворотом (д)

1

Выполнение команды «Прямо!», поворотов направо, налево в движении. ОРУ на месте .Вис на под колене. Подъем переворотом в упор толчком двумя руками (мальчики). Махом одной рукой, толчком другой подъем переворотом (девочки). Подтягивание в висе. Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие силовых способностей.

14

неделя

42

Развитие скоростно-силовых способностей.

1

ОРУ, СУ.. Специальные беговые упражнения. Метание набивного мяча из – за головы (сидя, стоя), назад (через голову, между ног), от груди двумя руками или одной, сбоку одной рукой. Сгибание и разгибание рук в упоре: юноши от пола, ноги на гимнастической скамейке; девушки с опорой руками на гимнастическую скамейку. Опорный прыжок : юноши (козел в длину) – прыжок согнув ноги, девушки (конь в ширину, высота 110 см.) прыжок боком.

14

неделя

43

Прикладные упражнения.

1

Выполнение команды «Прямо!», поворотов направо, налево в движении. ОРУ с предметами. Переноска партнера вдвоем на руках. Ходьба по рейке гимнастической скамейки с различными заданиями и повторами. Эстафеты. Прикладное значение гимнастики. Развитие скоростно-силовых способностей

15

неделя

44

Строевые

упражнения.

1

 Выполнение команды «Прямо!», поворотов направо, налево в движении. ОРУ с предметами. Передвижение с грузом на плечах на неуравновешенной опоре. Комбинация на рейке гимнастической скамейки. Эстафеты. Прикладное значение гимнастики. Развитие скоростно-силовых способностей

15

неделя

45

Прикладные упражнения.

1

Выполнение команды «Прямо!», поворотов направо, налево в движении. ОРУ с предметами. Переноска партнера вдвоем на руках. Ходьба по рейке гимнастической скамейки с различными заданиями и повторами. Эстафеты. Прикладное значение гимнастики. Развитие скоростно-силовых способностей

15

неделя

46

Упражнения в равновесии

1

Выполнение команды «Прямо!», поворотов направо, налево в движении. ОРУ с предметами. Расхождение вдвоем при встрече на скамейке. Комбинация в равновесии. Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей

16

неделя

47

Комбинация

в равновесии

1

 Выполнение команды «Прямо!», поворотов направо, налево в движении. ОРУ с предметами. Комбинация в равновесии. Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей

16

неделя

48

Комбинация

в равновесии

1

 Выполнение команды «Прямо!», поворотов направо, налево в движении. ОРУ с предметами. Комбинация в равновесии. Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей

16

неделя

Лыжная подготовка

49

Одновременный  одношажный ход

1

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Техника безопасности при проведении занятий лыжной подготовки, те6мпературный режим. Одновременный одношажный ход. Попеременный двушажный ход.

Прохождение дистанции 1 км.

17

неделя

50

Попеременный двушажный ход

1

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.

Безшажный ход. Одновременный  двухшажный ход. Попеременный двушажный ход.

Прохождение дистанции 1 км.

17

неделя

51

Попеременный двушажный ход

1

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.

Безшажный ход. Одновременный  двухшажный ход. Попеременный двушажный ход.

Прохождение дистанции 1 км.

17

неделя

52

Прохождение дистанции 1 км.

1

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.

Одновременный безшажный ход на небольшом уклоне местность. Эстафета без палок с этапом до 120 метров.

18

неделя

53

Прохождение дистанции со сменой ходов

1

Техника безопасности при спусках и подъемах.

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.

Спуски с уклонов под 45 градусов. Поворот плугом. Прохождение дистанции до 2 км.со сменой ходов.

18

неделя

54

Прохождение дистанции со сменой ходов

1

Техника безопасности при спусках и подъемах.

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.

Спуски с уклонов под 45 градусов. Поворот плугом. Прохождение дистанции до 2 км.со сменой ходов.

18

неделя

55

Спуски и подъемы

1

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.

Спуски с уклонов под 45 градусов. Подъем елочкой. Торможение плугом. Прохождение дистанции до 2 км. со сменой ходов.

19

неделя

56

Поворот «плугом»

1

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.

Техника безопасности при спусках и подъемах.

Подъем елочкой и спуск в средней стойке. Поворот плугом. Прохождение дистанции 2 км. С разной скоростью.

19

неделя

57

Спуски и подъемы

1

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.

Спуски с уклонов под 45 градусов. Подъем елочкой. Торможение плугом. Прохождение дистанции до 2 км. со сменой ходов.

19

неделя

58

Подъема «елочкой»

1

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.

Подъема елочкой. Торможение плугом. Прохождение 2 км..

20

неделя

59

Спуски в средней стойке

1

 Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.

Техника торможения «плугом» со склона 45 градусов. Спуски в средней стойке,  Прохождение дистанции 2 -2,5км. с совершенствованием  пройденных ходов.

20

неделя

60

Круговая эстафета

1

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.

Техника лыжных ходов, спусков и подъемов, повороты «плугом»,

Круговая эстафета до 150 метров.

20

неделя

61

Прохождение дистанции 2 -2,5км.

1

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.

Спуски в средней стойке, подъем «елочкой», торможение  «плугом». Прохождение дистанции 3 км.

21

неделя

62

Прохождение дистанции 2 - 3 км.

1

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.

Техника лыжных ходов.

Прохождение дистанции 2 - 3 км.. Подъемы, спуски.

21

неделя

63

Прохождение дистанции в 3 км. по пересеченной местности

1

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.

Техника лыжных ходов, спусков и подъемов, повороты «плугом»,

Круговая эстафета до 150 метров. Прохождение дистанции в 3 км. по пересеченной местности

21

неделя

64

Круговая эстафета

1

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.

Техника лыжных ходов, спусков и подъемов, повороты «плугом»,

Круговая эстафета до 150 метров.

22

неделя

65

Лыжная эстафета.

1

Лыжная эстафета.

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.

Техника лыжных ходов, спусков и подъемов, повороты «плугом»,

Круговая эстафета до 150 метров. Прохождение дистанции в среднем темпе до 4 км

22

неделя

66

Прохождение дистанции в 3 км. по пересеченной местности

1

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.

Техника лыжных ходов, спусков и подъемов, повороты «плугом»,

Круговая эстафета до 150 метров. Прохождение дистанции в 3 км. по пересеченной местности

22

неделя

67

Прохождение дистанции в 3 км. по пересеченной местности

1

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.

Техника лыжных ходов, спусков и подъемов, повороты «плугом»,

Круговая эстафета до 150 метров. Прохождение дистанции в 3 км. по пересеченной местности

23

неделя

68

Лыжные гонки до 1 км.

1

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.

Соревнования.

Контроль прохождения дистанции 1 - 2км.

23

неделя

69

Прохождение дистанции в 3 км. по пересеченной местности

1

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.

Техника лыжных ходов, спусков и подъемов, повороты «плугом»,

Круговая эстафета до 150 метров. Прохождение дистанции в 3 км. по пересеченной местности

23

неделя

70

Прохождение дистанции с попеременной скоростью до 4 км.

1

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.

 Техника лыжных ходов, спусков и подъемов, повороты «плугом».

Прохождение дистанции в среднем темпе до 4 км.

24

неделя

71

Прохождение дистанции в среднем темпе до

5 км.

1

Прохождение дистанции в среднем темпе до

5 км.

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.

Подведение итогов проведения урока лыжной подготовки.

24

неделя

72

Прохождение дистанции в среднем темпе до

5 км.

1

Прохождение дистанции в среднем темпе до

5 км.

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.

Подведение итогов проведения урока лыжной подготовки.

Сдача задолжниками учебных нормативов.

24

неделя

Спортивные игры

73

Передача над собой

1

Комбинации из разученных перемещений. Верхняя передача в парах через сетку. Передача над собой во встречных колоннах. Нижняя прямая подача, прием подачи. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Игра по упрощенным правилам

25

неделя

74

Верхняя передача в парах через сетку.

1

Комбинации из разученных перемещений. Верхняя передача в парах через сетку. Передача над собой во встречных колоннах. Нижняя прямая подача, прием подачи. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Игра по упрощенным правилам

25

неделя

75

 Прием и передача мяча.

1

ОРУ. СУ. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Прием и передача мяча (верхняя и нижняя) на месте индивидуально и в парах, после перемещения, в прыжке. Развитие прыгучести.

25

неделя

76

Прямой нападающий удар

1

Комбинации из разученных перемещений. Верхняя передача в парах через сетку. Передача над собой во встречных колоннах. Нижняя прямая подача, прием подачи. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Игра по упрощенным правилам

26

неделя

77

Прием мяча после подачи

1

ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Специальные беговые упражнения. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Прием и передача мяча (верхняя и нижняя) на месте индивидуально и в парах, после перемещения, в прыжке. Групповые упражнения с подач через сетку. Индивидуально – верхняя и нижняя передача у стенки. Развитие прыгучести. Учебная игра.

26

неделя

78

Игра по упрощенным правилам

1

Подведение итогов по учебной четверти. Сдача задолжниками учебные нормативы. Тестирование по теоретической части.

26

неделя

Легкая атлетика

79

Легкая атлетика Прыжки в высоту способом

«перешагивания»

1

Инструктаж по ТБ на занятиях по л/а

Прыжок в высоту с 11–13 беговых  шагов. Отталкивание.  ОРУ. Специальные беговые упражнения. Правила использования л/а упражнений для развития скоростно-силовых качеств. Челночный бег .3х10 м.

27

неделя

80

Метание малого мяча

1

Прыжок в высоту с 11–13 беговых  шагов. Отталкивание .ОРУ. Специальные беговые упражнения. Правила использования л/а упражнений для развития скоростно-силовых качеств

27

неделя

81

Метание малого мяча

1

Прыжок в высоту с 11–13 беговых  шагов. Отталкивание .ОРУ. Специальные беговые упражнения. Правила использования л/а упражнений для развития скоростно-силовых качеств

27

неделя

82

Метание малого мяча на дальность

1

Прыжок в высоту с 11–13 беговых  шагов. Отталкивание. Метание 150 г мяча на дальность с 5–6 шагов. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Правила использования л/а упражнений для развития скоростно-силовых качеств

28

неделя

83

Метание малого мяча на дальность

1

Прыжок в высоту с 11–13 беговых  шагов. Отталкивание. Метание 150 г мяча на дальность с 5–6 шагов. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Правила использования л/а упражнений для развития скоростно-силовых качеств

28

неделя

84

 Преодоление горизонтальных препятствий

1

. Комплекс ОРУ. СУ. Специальные беговые упражнения. Преодоление горизонтальных препятствий шагом и прыжками в шаге.  

28

неделя

Спортивные игры

85

Нижняя прямая подача мяча

1

Комбинации из разученных перемещений. Передача в тройках после перемещения. Передача над собой во встречных колоннах. Нижняя прямая подача, прием подачи. Игра по упрощенным правилам. Тактика свободного нападения. Развитие скоростно –силовых способностей

29

неделя

86

 Нижний прием подачи

1

Комбинации из разученных перемещений. Передача в тройках после перемещения. Передача над собой во встречных колоннах. Нижняя прямая подача, прием подачи. Нападающий удар в тройках. Игра по упрощенным правилам. Развитие скоростно –силовых способностей

29

неделя

87

Учебно – тренировочная игра

1

Комбинации из разученных перемещений. Передача в тройках после перемещения. Передача над собой во встречных колоннах. Нижняя прямая подача, прием подачи. Нападающий удар в тройках через сетку.. Учебно – тренировочная игра. Развитие скоростно –силовых способностей

29

неделя

88

Нападающий удара

1

Комбинации из разученных перемещений. Передача в тройках после перемещения. Передача над собой во встречных колоннах. Нижняя прямая подача, прием подачи. Нападающий удар в тройках через сетку после набрасывания мяча партнером. Учебно – тренировочная игра.

30

неделя

89

Учебно – тренировочная игра

1

Комбинации из разученных перемещений. Передача в тройках после перемещения. Передача над собой во встречных колоннах. Нижняя прямая подача, прием подачи. Нападающий удар в тройках через сетку.. Учебно – тренировочная игра. Развитие скоростно –силовых способностей

30

неделя

90

Учебно – тренировочная игра

1

Комбинации из разученных перемещений. Передача в тройках после перемещения. Передача над собой во встречных колоннах. Нижняя прямая подача, прием подачи. Нападающий удар в тройках через сетку.. Учебно – тренировочная игра. Развитие скоростно –силовых способностей

30

неделя

91

Позиционное  нападение без изменения позиций игроков (6:0)

1

Комбинации из разученных перемещений. Передача в тройках после перемещения. Передача над собой во встречных колоннах. Нижняя прямая подача, прием подачи. Нападающий удар в тройках через сетку. Позиционное  нападение без изменения позиций игроков (6:0) , Тактика свободного нападения. Развитие скоростно –силовых способностей

31

неделя

92

Позиционное  нападение без изменения позиций игроков (6:0)

1

Комбинации из разученных перемещений. Передача в тройках после перемещения. Передача над собой во встречных колоннах. Нижняя прямая подача, прием подачи. Нападающий удар в тройках через сетку. Позиционное  нападение без изменения позиций игроков (6:0) , Тактика свободного нападения. Развитие скоростно –силовых способностей

31

неделя

93

Позиционное  нападение без изменения позиций игроков (6:0)

1

Комбинации из разученных перемещений. Передача в тройках после перемещения. Передача над собой во встречных колоннах. Нижняя прямая подача, прием подачи. Нападающий удар в тройках через сетку. Позиционное  нападение без изменения позиций игроков (6:0) , Тактика свободного нападения. Развитие скоростно –силовых способностей

31

неделя

Легкая атлетика

94

Спринтерский бег, эстафетный бег

1

Низкий старт 30–40 м.  Старты с различных положений. Бег по дистанции (70–80 м). Эстафетный бег. ОРУ с набивными мячами. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств.

32

неделя

95

Бег 30 метров

1

Низкий старт 30–40 м. Бег по дистанции (70–80 м). Эстафетный бег. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. Правила использования л/а упражнений для развития скоростных качеств

32

неделя