Неделя физической культуры
статья по физкультуре на тему

Викторина.

Вопрос 1: Назовите        спортивные игры, в которых в мяч играют руками.

Ответ: волейбол, баскетбол, гандбол, большой теннис, настольный теннис, водное поло, бейсбол, лапта, регби, американский футбол.

Вопрос 2: При        курении человек вдыхает тот же ядовитый газ, что содержится в выхлопных газах автомобиля. Как называется этот газ?

Ответ: Угарный газ. Этот ядовитый газ, который, соединяясь с красными кровяными тельцами, уменьшает количество О2, переносимого кровью)

Вопрос 3:Какой        орган вместе с легкими больше всего страдает от курения?      

Ответ: Сердце. Курение является одной из основных причин заболеваний сердца.

Вопрос 4: Верно или нет, что физические упражнения сводят на нет вредное воздействие курения?

Ответ: Нет.

Вопрос 5: Где и когда проводилась первая олимпиада?

Ответ: Олимпийские игры, Олимпиада — крупнейшие международные комплексные спортивные соревнования. которые проводятся каждые четыре года. Традиция, существовавшая в Древней Греции, была возрождена в конце XIX века французским общественным деятелем Пьером де Кубертеном. Олимпийские игры, известные также как Летние Олимпийские игры, проводились каждые четыре года, начиная с 1896, за исключением лет, пришедшихся на мировые войны. В 1924 году были учреждены Зимние Олимпийские игры, которые первоначально проводились в тот же год, что и летние. Однако начиная с 1994 года, время проведения зимних Олимпийских игр сдвинуто на два года относительно времени проведения летних игр.

Вопрос 6: В каком году олимпиада проводилась в Москве?

Ответ:1980 год.

Вопрос 7: Сколько колец на олимпийском флаге и какого цвета?

Ответ: Одним из важнейших атрибутов Олимпийского движения является олимпийская символика, которая включает в себя общие для движения в целом Олимпийский символ, Олимпийский девиз и Олимпийский флаг, а также официальные эмблемы национальных олимпийских комитетов, Олимпийских игр, городов-хозяев Олимпиад, городов-кандидатов, целый ряд так называемых сопутствующих олимпийских символов: официальные термины- надписи, пиктограммы, талисманы и т.д.

Олимпийский символ (пять переплетенных колец) и Олимпийский девиз «Citius, altius, fortius» (Быстрее, выше сильнее), составляющие вместе олимпийскую эмблему, предложенные П. де Кубертеном и его сподвижником И. Дидоном , были утверждены Международным Олимпийским Комитетом в 1913 году. Общие для Олимпийского движения символы являются исключительной собственностью Международного Олимпийского Комитета.

Олимпийский символ.

Первые символы современных Олимпийских игр брали свое начало в олимпиадах древности, например лавровый венок, которым увенчивали победителей, или оливковая ветвь. На смену им пришел современный олимпийский символ. Он представляет собой пять переплетенных многоцветных или одноцветных колец и олицетворяет единство пяти континентов и встречу спортсменов всего мира на Олимпийских играх. Переплетенные кольца изображены в следующем порядке: три кольца вверху (слева направо) - синее, черное, красное и два внизу - желтое и зеленое. Олимпийский девиз.

Олимпийский девиз "Citius,.altius, fortius" ("Ситиус, альтиус, фортиус" - в переводе с латинского "Быстрее, выше, сильнее") выражает устремления олимпийского движения. Автором девиза был священник Дидон, директор одного из колледжей во Франции.

Вопрос 8: Гладко, душисто, моет чисто. Нужно, чтоб у каждого было. Что?  

Ответ: Мыло.

Вопрос 9: Волосистою головкой в рот она влезает ловко и считает зубы нам по утрам и вечерам.

Ответ: Зубная щётка.

Вопрос 10: Верно или нет, что курение вызывает сильное привыкание?

Ответ: Верно. Курение поражает как физическую, так и психологическую зависимость, это одна из причин, почему трудно бросить курить.

Вопрос 11: Что означает понятие «пассивное курение»?

Ответ: Некурящие вдыхают сигаретный дым окружающих их курильщиков.

Вопрос 12: Назовите вредные составляющие табачного дыма?

Ответ: Химический состав. Растение содержит алкалоиды (от 0,6 до 8 никотина, корникотин, никотеин, никотеллин, никотоин, а также глюкозу, лимонную кислоту, никотиновую кислоту и различные ферменты. Растение ядовитое.

Вопрос 13: Если человек в течение года выкуривает 1 пачку сигарет в день, сколько табачной смолы оседает в его легких?

Ответ: До 1 литра.

Вопрос14: Под колечком - сетка, мяч бросаем метко, Мчимся из конца в конец,

Кто забросил - молодец.

Ответ: Баскетбол.

Вопрос15: По мнению А.П.Чехова: «Водка хоть и белая, но она красит...» Что и в какой цвет?

Ответ: Нос в красный цвет.

Вопрос16: Хоккей, борьба и биатлон, и бокс, и плавание он...

Ответ: Спорт.

Вопрос 17: Как называется болезнь, которой во Франции страдают около четверти всей молодежи, а каждый год умирает больше людей, чем от белокровия, туберкулеза и полиомиелита вместе взятых.

Ответ: Алкоголизм.

Вопрос 18: Врачи считают, что это самое доступное из всех веществ, к которым у человека вырабатывается наркотическая привязанность?

Ответ: Никотин.

Вопрос 19: Вот стоит стеклянный дом, есть большая ванна в нем,

а еще под крышу поднялась вышка.

Ответ: Душ.

Вопрос 20:Брегг говорит, что есть 9 докторов, начиная с 4-го это - естественное питание, голодание, спорт, отдых, хорошая осанка и разум. Назовите первых 3-х докторов.

Ответ: Солнце, воздух и вода.

Вопрос 21: Очень долгое время на Олимпийских играх в Древней Греции был одним единственным видом легкой атлетики. Какой?

Ответ: Программа этих соревнований была в основном легкоатлетической. Поначалу их участники состязались лишь в беге на дистанции, равной длине стадиона (192 м 27 см), которая называлась «стадий». (Отсюда, собственно, и возникло слово «стадион».) Более полувека этот вид бега — стадиодром — оставался единственным видом соревнований на эллинских олимпийских праздниках.

Вопрос 22: Врачи считают, что самая распространенная заразная инфекционная болезнь в мире - это насморк, а что считается самой распространенной в мире незаразной инфекционной болезнью

Ответ: Кариес. Главная причина смертности в развитых странах - неинфекционные болезни. Это незаразные болезни. Некоторые из них заложены в генах, другие возникают под действием экологически вредных веществ или вследствие нездорового образа жизни (курение, неправильное питание, малая подвижность), третьи являются результатом сочетания нескольких факторов риска. Наиболее распространены сердечно-сосудистые заболевания и рак. Существуют наследственные неинфекционные болезни, например серповидно-клеточная анемия и гемофилия.

Вопрос 23: Какая        страна является родиной футбола?

Ответ: Англия.

Вопрос 24:Сколько клеточек одного цвета имеет шахматная доска?

Ответ: Шахматы - игра на доске, разделенной на 64 светлые и темные клетки (поля), между 16 светлыми (белыми) и 16 темными (черными) фигурами по установленным для них правилам передвижения; старинная индийская настольная развлекательная игра , имеющая давнюю историю .Как одна из самых распространенных спортивных игр современности, игра сочетает в себе элементы искусства (воображения), науки(логически-точный расчет) и спорта .

Шахматы имеют воспитательное значение: способствуют развитию концентрации внимания, умение преодолевать трудности и планирования собственных действий, логически мыслить. Поскольку в игре в шахматы проявляются особенности человеческой личности, они используются в качестве модели научных исследований в психологии и педагогике. Также используются для моделирования систем искусственного интеллекта.

Вопрос 25:  Русская спортивная игра, основанная на приемах защиты.

Ответ: Лапта.

Вопрос 26: Помещение  для стрельбы по мишеням.

Ответ: Тир.

Вопрос 27: Вид спорта, в котором силен Евгений Кафельников.

Ответ: Теннис.

Вопрос 28: Сколько        минут длится период в хоккее.

Ответ: 20 минут

Вопрос 29: Первое официальное участие России в олимпийских играх произошло в:

Стокгольме 1912 г.

Вопрос 30: Первым представителем России в Международном олимпийском комитете был:

А. Д. Бутовский

Вопрос 31: Международный олимпийский комитет принял решение о проведении зимних олимпийских игр:

 в 1924 г.

Вопрос 32: В зимних Олимпийских играх СССР дебютировал в:

1956 г игры в Италии.

Вопрос 33: Олимпийские игры в 2008 году проводились в:

Пекине.

Вопрос 34: В легкой атлетике снаряд, метание которого выполняется после скачка, называется…… Ядро

Вопрос 35: Российский олимпийский комитет был создан в:

1911 г.

Вопрос 36: Впервые олимпийская клятва спортсменов бороться честно прозвучала в

1920 г.

Вопрос 37: Олимпийский талисман – часть олимпийской символики. Олимпийский талисман для каждой Олимпиады выбирается принимающей стороной по своему усмотрению. Впервые талисманы Олимпийских игр появились на Играх …

1968 г Мехико.

Вопрос 38: Международный олимпийский комитет был создан в:

1894 г.

Вопрос 39: В Элладе победитель в пентатлоне определялся:

на основе принципа выбывания.

Вопрос 40: Международная федерация футбола ФИФА - структура, управляющая всем мировым футболом. Штаб квартира ФИФА находится в городе Цюрихе. Назовите, в каком году была основана ФИФА.

1904 году.

Вопрос 41: Олимпийский огонь – один из символов Олимпийских игр. Его зажигают в городе проведения игр вовремя их открытия. Традиция зажигания Олимпийского огня существовала в Древней Греции во время проведения античных Олимпийских игр. Традиция была возрождена в ….. году и сохраняется до сих пор.

1928 году.

Вопрос 42: Врожденные морфофункциональные качества, благодаря которым возможна физическая активность человека, получающая свое полное проявление в целесообразной двигательной деятельности.

Физические качества.

Вопрос 43: Такие двигательные действия, которые направлены на реализацию задач физического воспитания, сформированы и организованы по его закономерностям.

Физические упражнения.  

Вопрос 44: В соответствии с состоянием здоровья, физическим развитием, уровнем физической подготовленности все студенты распределяются на следующие медицинские группы…

Основную, подготовительную, специальную.

Вопрос 45: Владимир Куц, Валерий Борзов, Виктор Санеев, Валерий Брумель – Чемпионы Олимпийских игр в . . .

Легкой атлетике.

Вопрос 46: Пьер де Кубертен был удостоен золотой олимпийской медали на конкурсе искусств в …

1912 г. за «Оду спорту».

Вопрос 47: Древнегреческие Игры Олимпиады праздновались:

в Олимпии.

Вопрос 48: 3.Где зажигается факел олимпийского огня современных Олимпийских игр:

В Олимпии под эгидой МОК.

Вопросы викторины.

Вопрос 1:Назовите        спортивные игры, в которых в мяч играют руками.

Вопрос 2: При        курении человек вдыхает тот же ядовитый газ, что содержится в выхлопных газах автомобиля. Как называется этот газ?

Вопрос 3: Какой        орган вместе с легкими больше всего страдает от курения?      

Вопрос 4: Верно или нет, что физические упражнения сводят на нет вредное воздействие курения?

Вопрос 5: Где и когда проводилась первая олимпиада?

Вопрос 6: В каком году олимпиада проводилась в Москве?

Вопрос 7: Сколько колец на олимпийском флаге и какого цвета?

Вопрос 8: Гладко, душисто, моет чисто. Нужно, чтоб у каждого было. Что?  

Вопрос 9: Волосистою головкой в рот она влезает ловко и считает зубы нам по утрам и вечерам.

Вопрос 10: Верно или нет, что курение вызывает сильное привыкание?

Вопрос 11: Что означает понятие «пассивное курение»?

Вопрос 12: Назовите вредные составляющие табачного дыма?

Вопрос 13: Если человек в течение года выкуривает 1 пачку сигарет в день, сколько табачной смолы оседает в его легких?

Вопрос14: Под колечком - сетка, мяч бросаем метко, Мчимся из конца в конец,

Кто забросил - молодец.

Вопрос15:        По мнению А.П.Чехова: «Водка хоть и белая, но она красит...» Что и в какой цвет?

Вопрос16:         Хоккей, борьба и биатлон, и бокс, и плавание он...

Вопрос 17: Как называется болезнь, которой во Франции страдают около четверти всей молодежи, а каждый год умирает больше людей, чем от белокровия, туберкулеза и полиомиелита вместе взятых.

Вопрос 18:        Врачи считают, что это самое доступное из всех веществ, к которым у человека вырабатывается наркотическая привязанность?

Вопрос 19:        Вот стоит стеклянный дом, есть большая ванна в нем,

а еще под крышу поднялась вышка.

Вопрос 20:        Брэгг говорит, что есть 9 докторов, начиная с 4-го это - естественное питание, голодание, спорт, отдых, хорошая осанка и разум. Назовите первых 3-х докторов.

Вопрос 21: Очень долгое время на Олимпийских играх в Древней Греции был одним единственным видом легкой атлетики. Какой?

Вопрос 22: Врачи считают, что самая распространенная заразная инфекционная болезнь в мире - это насморк, а что считается самой распространенной в мире незаразной инфекционной болезнью

Вопрос 23:        Какая         страна является родиной футбола?

Вопрос 24:         Сколько клеточек одного цвета имеет шахматная доска?

Вопрос 25:         Русская спортивная игра, основанная на приемах защиты.

Вопрос 26:        Помещение         для стрельбы по мишеням.

Вопрос 27:        Вид        спорта, в котором силен Евгений Кафельников.

Вопрос 28:        Сколько        минут длится период в хоккее.

Вопрос 29: Первое официальное участие России в олимпийских играх произошло в:

Вопрос 30: Первым представителем России в Международном олимпийском комитете был:

Вопрос 31:        Международный олимпийский комитет принял решение о проведении зимних олимпийских игр:

Вопрос 32: В зимних Олимпийских играх СССР дебютировал в:

Вопрос 33:        Олимпийские игры в 2008 году проводились в:

Вопрос 34: В легкой атлетике снаряд, метание которого выполняется после скачка, называется……

Вопрос 35: Российский олимпийский комитет был создан в:

Вопрос 36: Впервые олимпийская клятва спортсменов бороться честно прозвучала в

Вопрос 37: Олимпийский талисман – часть олимпийской символики. Олимпийский талисман для каждой Олимпиады выбирается принимающей стороной по своему усмотрению. Впервые талисманы Олимпийских игр появились на Играх …

Вопрос 38:        Международный олимпийский комитет был создан в:

Вопрос 39: В Элладе победитель в пентатлоне определялся:

Вопрос 40: Международная федерация футбола ФИФА  - структура, управляющая всем мировым футболом. Штаб квартира ФИФА находится в городе Цюрихе. Назовите, в каком году была основана ФИФА.

Вопрос 41: Олимпийский огонь – один из символов  Олимпийских игр. Его зажигают в городе проведения игр во время их открытия. Традиция  зажигания Олимпийского огня существовала в Древней Греции во время проведения  античных Олимпийских игр. Традиция была возрождена в ….. году и сохраняется до сих пор.

Вопрос 42: Врожденные морфофункциональные качества, благодаря которым возможна физическая активность человека, получающая свое полное проявление в целесообразной двигательной деятельности.

Вопрос 43: Такие двигательные действия, которые направлены на реализацию задач физического воспитания, сформированы и организованы по его закономерностям.

Вопрос 44: В соответствии с состоянием здоровья, физическим развитием, уровнем физической подготовленности все студенты распределяются на следующие медицинские группы…

Вопрос 45: Владимир Куц, Валерий Борзов, Виктор Санеев, Валерий Брумель – Чемпионы Олимпийских игр в . . .

Вопрос 46: Пьер де Кубертен был удостоен золотой олимпийской медали

на конкурсе искусств в …

Вопрос 47: Древнегреческие Игры Олимпиады праздновались:

Вопрос 48: 3.Где зажигается факел олимпийского огня современных Олимпийских игр:

Классный час "Здоровье - главное богатство человека"

Задачи:

• формирование у обучающихся правильного представления о здоровье, здоровом образе жизни;
• обучение самостоятельно добывать знания, используя приемы исследовательской работы;
• развитие умения презентовать результаты собственной и совместной деятельности;
• воспитание бережного отношения к своему здоровью, здоровью окружающих.

Подготовительная работа: учащиеся делятся на группы, подбирают материал по своей теме, рисуют иллюстрации, самостоятельно работают с литературой, проводят исследования, создают памятки.

Ход классного часа

Утром ранним кто-то странный заглянул в мое окно,

На ладони появилось,

Ярко рыжее пятно.

Это солнце заглянуло,

Будто руку протянуло,

Тонкий лучик золотой.

И как с первым лучшим другом

Поздоровалось со мной!

• Солнце встречает каждого из нас теплом и улыбкой. Дарит каждому хорошее настроение. И я хочу пожелать вам, чтобы каждый день приносил вам только радость.

Ребята, а что нужно человеку, чтобы быть всегда в хорошем настроении, в хорошей форме?

• Здоровье - это самое большое богатство и его нужно беречь. Если нет здоровья, нет и счастья, нет настроения, но не все об этом помнят. Пока ты здоров, кажется, что так будет всегда...

Сегодня, мы поговорим о том, как следует вести себя, чтобы сохранить здоровье.

Тема классного часа: «Здоровье - главное богатство человека».

Первая группа работала над темой: «Режим дня».

От того, как распланировать день зависит очень многое. О том, каким должен быть режим дня студента расскажут ребята.

Выступление 1 – ой группы.

Режим дня - это распорядок дня (в переводе с французского языка означает установленный распорядок жизни, работы, питания, отдыха, сна).

Предлагаем наш режим дня:

• Подъем: 7.30 Нужно пораньше встать, чтобы успеть заправить кровать.
• Зарядка: 7.45. Не забывайте, что зарядку нужно делать лишь в хорошо проветренной комнате. После зарядки нужно умыться. Сначала нужно тщательно вымыть с мылом руки, затем лицо, уши, почистить зубы. Не забудьте причесаться.
• Завтрак: 8.10. На завтрак можно съесть творог или сыр, или йогурт. Хлеб с маслом, вареньем. Чай или какао с молоком. Свежие фрукты (яблоко или банан).
• Выход из дома. Дорога от дома до колледжа - это утренняя прогулка на свежем воздухе.

Если человек после сна встает бодрый, значит продолжительность сна достаточная. Ученые подсчитали, что человек спит треть своей жизни, около 25 лет.

Чтобы хорошо учиться, заниматься многими важными и интересными делами, отдыхать и расти здоровыми - соблюдай режим дня!

Учитель: Один мудрец сказал: «Человек есть то, что он ест». Это действительно так, ведь от того, как и что ест человек зависит его здоровье. Над этой актуальной темой работала вторая группа. Ребята нам расскажут, что относится к правильному питанию.

Выступление 2-ой группы.

 Важно есть не только достаточно, но и правильно. Наш организм должен получать разнообразную пищу, насыщенную белками, жирами, углеводами, а также витаминами и минеральными веществами.

Белки - основной строительный материал. Из них строятся все необходимые организму процессы. Белки незаменимы в питании.

Если организм не получает белки - это может привести ко многим болезням. Белки содержатся в мясе, молоке, рыбе, а также в яйцах, орехах. Человеку в среднем требуется ежедневно 100 гр. Белков.

Углеводы - это топливо для производства энергии. Жиры - для образования энергии и тепла. Эти полезные питательные вещества необходимы нам для того, чтобы организм получал достаточно энергии, чтобы двигаться, для лучшей работы головного мозга. Они содержаться в меде, гречке, изюме, масле, фруктах.  Ежедневно требуется в среднем 380г. углеводов, жиров 110 г. .

Минеральные вещества нужны нам для роста костей, зубов. Они участвуют в работе всего организма, насыщая кровь, нервные и мышечные ткани. Человеку необходимо 20 минеральных веществ: кальций, фосфор, йод, магний, натрий, железо, калий. Фтор и другие. Они содержатся во фруктах и овощах.

Следующие питательные вещества составляют целую группу.

Это витамины. Слово «витамин» придумал американский ученый Казимир Функ. Он открыл, что вещество «амин», содержащееся в оболочке рисового зерна, жизненно необходим людям. Соединив латинское слово Vita - «жизнь» с «амин», получилось слово «витамин». Ягоды, фрукты и овощи - основные источники витаминов.

Расскажем о некоторых из витаминов (выступление ребят).

Витамин А – необходимый для развития молодого организма. Предотвращает заболевания кожи и глаз. Поддерживает в здоровом состоянии зубы, ногти и волосы. Задерживает процессы образования морщин, сохраняет кожу молодой и красивой;

• Витамин В1 – необходимый для правильной работы сердца, нервной системы и мышц, принимает участие в углеводном обмене. Недостаток этого витамина часто связан со злоупотреблением алкоголя и сигарет;

• Витамин В2 – необходим для нормального функционирования нервной системы. Усиливает обмен жиров, белков и углеводов. Недостаток витамина может приводить к трещинам в уголках губ (заеда). Рекомендуется в стрессовых ситуациях, а также людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта;

• Витамин В6 – играет важную роль в преобразовании аминокислот и белков, регулирует функции мозга, принимает участие в создании красных кровяных клеток. Недостаток витамина приводит к анемии, может вызвать бессонницу, головную боль. Помогает при лечении мигрени;

• Витамин В12 – регулирует деятельность нервной системы. Предупреждает анемию. Недостаток этого витамина может послужить причиной депрессии и истощения организма;

• Витамин С – отвечает за состояние зубов и десен. Участвует в процессах синтеза коллагена, ускоряет процесс заживления ран и ожогов. Усиливает защитные функции организма;

• Витамин D3 – регулирует усвоение кальция и фосфора в кишечном тракте. Необходим для правильного развития костной ткани. Недостаток этого витамина у взрослых может привести к поражению мышечной системы;

• Витамин Е – замедляет процесс старения клеток. Предотвращает образование тромбов – и, таким образом, уменьшает риск инфаркта миокарда и инсульта;

Важно соблюдать правила питания.

Основные правила:

1.питание должно быть разнообразным;

2.питаться нужно в одно и то же время;

3. при употреблении пищи главное не  переедать.

Преподаватель: Сохранить здоровье не просто, а потерять можно сразу. Сберечь его поможет спорт! Физические упражнения развивают организм, укрепляют мускулатуру, сердце и другие органы, заставляют глубже дышать, поглощать больше кислорода, улучшают кровообращение, позволяют оставаться стройными, избавляют нас от многих болезней.

Великий философ говорил о пользе занятий спортом: «Ничто так сильно не разрушает человека, как продолжительное физическое бездействие».

• О том, как спорт помогает сохранить наше здоровье, расскажет 3-я группа. Ребята работали над темой: «В движении - жизнь!»

Выступление 3 – ей группы.

Здоровье - это красота! Об этом люди знали еще в Древнем Китае и Индии, в Древней Греции. Именно там возникла гимнастика. А гимнастика делает тело здоровым и красивым.

А.С.Пушкин был крепкого телосложения, мускулистый, гибкий, благодаря ежедневной гимнастике. Л.Н.Толстой прожил долгую жизнь благодаря физическим упражнениям. Он увлекался ездой на велосипеде, на лошади. В 82 года он за день совершал верхом дальние прогулки.

• Каждый человек должен заботиться о своем здоровье сам. Поэтому мы подготовили комплексы упражнений, которые помогут вам стать крепкими, бодрыми и здоровыми.

• комплексы упражнений для утренней гимнастики;
• комплексы упражнений для исправления осанки;
• комплексы упражнений для глаз, зрительная гимнастика;

 Сейчас мы покажем вам и выполним один из комплексов упражнений для утренней гимнастики. (Показ).

Правильная осанка не дается человеку от рождения, а приобретается им. Если с детства приучить себя держаться прямо, тогда и в старшем возрасте не будут мучить боли в спине, пояснице. У стройного человека правильно формируется скелет, при правильной осанке легче работать сердцу и другим важным органам.

Упражнение для поддержания правильной осанки.

Ношение книги на голове – очень простой способ поддержания правильной позы и исправления осанки. Вы помещаете книгу на голову и занимаетесь своей работой сидя в кресле или передвигаясь в помещении, не позволяя книге упасть. Выполняется как можно дольше и чаще.

Стояние у стены - для контроля позы и исправления осанки выполняйте это упражнение 2-5 раз в сутки, в течение нескольких минут. Встаньте у стены так, чтобы пятки, ягодицы, лопатки и затылок касались её. Между поясницей и лопатками остается небольшой промежуток, так чтобы проходила ладонь. Стояние у стены позволяет изменить патологический двигательный стереотип, заложенный в процессе негативной адаптации.

Упражнение для формирования осанки позволяет снять напряжение и вытянуть шейный отдел позвоночника: Прижмите подбородок как можно ближе к груди, сведите лопатки поближе друг к другу. Зафиксируйте такое положение на несколько секунд. Повторить 3-5 раз.

Упражнение для осанки разрабатывает мышцы плеча, тем самым облегчая им возможность удерживать шею ровной: Держите спину в прямом положении, делайте круги руками, как будто Вы плывете кролем. Делать до 20 раз.

 Гимнастика для глаз.

Упражнение 1.

1. Крепко закрыть глаза на 3-5 сек.
2. Открыть глаза на 3-5 сек. (делать 6-8 раз).

Упражнение 2. Быстрое моргание 1-2 мин.

Упражнение 3.

1. Смотреть прямо вдаль 2-3 сек.
2. Поставить палец по средней линии лица на расстоянии 25-30 см, направить взгляд на палец на 3-5 сек.

Чтобы сберечь зрение нужно выполнять гимнастику для глаз, а также соблюдать правила.

• Не читай лежа,
• Не наклоняйся близко при чтении,
• Не играй с взрывоопасными предметами,
• Не смотри долго телевизор,
• Не играй долго в компьютерные игры.
• Делай гимнастику для глаз.

Каждый год проверяйте зрение у врача. Он может определить самые ранние признаки заболевания и вовремя начать лечение. А если врач вам выписал очки, носите их, не стесняйтесь. Очки исправляют зрение.

Эти упражнения и правила помогут вам стать здоровыми и быть всегда красивыми.

 преподаватель: В нашей стране много людей, чей возраст перевалил за сто лет. Долгожители считают, что есть секреты долголетия. Первый секрет - закаленное тело. Второй секрет - хороший характер. Третий секрет - правильное питание и режим дня. Четвертый секрет - ежедневный физический труд. Не случайно на первом месте - закаливание. Об этом нам расскажут ребята из четвертой группы.

Выступление 4 – ой группы

 Закаливать организм можно двумя способами: с помощью воздушных ванн и водных процедур. Начинать закаливание нужно с проветривания комнаты. В колледже мы регулярно проветриваем аудиторию - это помогает нам быть бодрыми, меньше болеть, быть закаленными.

Всем известны такие строчки из песни: "Если хочешь быть здоров, закаляйся!.. «Но успешным закаливание может быть лишь при соблюдении определенных правил.

Первое правило - закаливание нужно проводить систематически, то есть постоянно.

Другое правило - постепенность. Встав рано, в одно и тоже время, открыв форточку нужно сделать зарядку. После зарядки приступите к водным процедурам. Начинать следует с простого - обтирания. Для этого нужно намочить полотенце или губку и за 2 минуты растереть все части тела. Затем вытереться насухо. Постепенно снижайте температуру воды. Через месяц можно перейти к обливанию или душу. Начальная температура воды 30 - 35 градусов. Затем постепенно ее понижают.

Очень сильное закаливающее средство - контрастный душ, когда температура воды непрерывно меняется от горячей до холодной.

Начинают с минимальной температуры, постепенно доводя ее до максимальной.

Одновременно необходимо постепенно переходить на более легкую одежду, не кутаться. Занимайтесь спортом, чаще бывайте на свежем воздухе.

Помните: солнце, воздух, и вода - самые верные наши друзья!

Преподаватель: Всем известно, что чистота - залог здоровья. Нечистоплотность - это неуважение не только к самому себе, но и к окружающим людям. О соблюдении чистоты и правил личной гигиены подготовили свой рассказ ребята из пятой группы.

Выступление 5 – ой группы

 Люди с древних времен знали, что нужно поддерживать чистоту своего тела. В древнем Риме строились общественные бани - термы. Люди приходили сюда отдохнуть, привести в порядок тело, воспользоваться услугами парикмахера и массажиста, заняться спортом и даже почитать, так как здесь была библиотека.

Русские люди лучшим средством для соблюдения чистоты и лечения считали также баню, но их бани намного отличались от «римских». Чем жарче было в бане, тем считалось здоровее. А когда от пара было невмоготу, выбегали на улицу и сразу бросались в пруд или реку. От такой закалки ни одна болезнь не могла одолеть человека. Эта традиция сохранилась и по сей день.

     Люди до сих пор не придумали средства лучше, чем баня.

      Эти интересные сведения говорят о том, что человек всегда заботился о чистоте своего тела и старался соблюдать правила личной гигиены.

• Какие правила личной гигиены вам знакомы?

Мыть руки перед едой, вода и мыло уничтожают микробы;

Правильно ухаживать за зубами, чистить зубы два раза в день, зубную щетку менять раз в 3 -4 месяца;

Не реже одного раза в неделю мыться горячей водой;

Ухаживать за ногтями и волосами, ногти необходимо один раз в неделю подстригать ножницами, волосы необходимо ежедневно расчесывать, не реже одного раза в неделю мыть волосы с шампунем;

Содержать в чистоте одежду и обувь, помещение, в котором живешь, Ежедневно делать влажную уборку.

Вовремя и после водных процедур мы используем средства личной гигиены. Важно помнить, что эти вещи должны быть у каждого свои. Как вы думаете, почему?

Потому что через эти предметы можно заразиться.                   А сейчас такое задание:

Вы должны определить, какие предметы у каждого человека должны быть личными, а какими могут пользоваться все члены семьи, (выдаются предметы: полотенце, зубная щетка, зубная паста, шампунь, мыло, мочалка, расческа, ложка, тарелка).

Вывод: Соблюдая правила личной гигиены, мы сохраним здоровье на долгие годы.

Преподаватель: Древнее китайское изречение гласит: «Мудрый человек предотвращает болезни, а не лечит их». Поэтому очень важно вести здоровый образ жизни, ведь соблюдение правил здорового образа жизни укрепляет здоровье, воспитывает волю, характер человека.

Характер складывается из привычек. О том, какие бывают привычки, какие из них укрепляют здоровье, а какие наоборот приводят к разрушению организма, расскажут ребята из шестой группы.

Выступление 6 – ой группы

 Скажите, что вы делаете по привычке?

Какие привычки вы назвали, если их обозначить одним словом?

• Полезные привычки.

     Делать зарядку, заниматься спортом, умываться по утрам, чистить зубы, расчесываться, пользоваться чистым носовым платком, следить за одеждой, соблюдать порядок во всем: у каждой вещи должно быть свое место, быть бережливым по отношению к общественному и домашнему имуществу - все это полезные привычки, которые помогают нам сохранить здоровье. Но есть привычки, которые мало назвать плохими, к ним больше подходит название опасные, вредные привычки.

Курение очень вредно для здоровья. Табак поражает сердце, мозг, легкие, почки и другие органы человека. На 15 минут короче становится жизнь после каждой выкуренной сигареты. Но особенно вреден для растущего организма, который слабеет и плохо развивается!

Существует другая, не менее опасная привычка - алкоголизм. Многие взрослые страдают от вина, пива и других алкогольных напитков. У пьющего человека ухудшается память, нарушается координация движения, постепенно начинают отказывать печень, желудок и другие органы человеческого организма. Для детей этот вред втройне. Известны случаи, когда дети умирали от алкоголя или тяжело болели.

Но самая страшная болезнь нашего века - это наркомания.

Она развивается от употребления дурманящих, ядовитых веществ - наркотиков. Отведав папирос с наркотиками или специальных таблеток, слабые или очень любопытные люди, вскоре переходят к более сильным наркотическим веществам. Этим они разрушают свое здоровье. Находясь в состоянии наркотического дурмана, эти люди наносят себе страшные ранения, совершают преступления. Многие из них не доживают и до 30 лет. Избавиться от этой зависимости очень трудно, часто невозможно.

Поэтому никогда не пробуйте никаких наркотических средств.

Вывод: НЕ заводи вредных привычек! Веди здоровый образ жизни! Знай и соблюдай полезные привычки, они помогают нам укреплять здоровье.

Преподаватель: Человек - часть природы. Когда болеет природа, болеет и человек. Наше здоровье зависит от благоприятных условий окружающей среды. Следите за чистотой аудиторий в учебном корпусе, в общежитии, вместе с преподавателями активно участвуйте в озеленении территории колледжа.

Тогда вокруг нас будет чище и красивее.

Хочется поблагодарить всех, кто участвовал в работе классного часа. Думаю, что все вы узнали для себя много нового и уйдете отсюда с желанием как можно больше открывать, изучать и делать правильные выводы о том, как правильно вести себя в отношении своего здоровья.

Выступление 1 – ой группы.

Режим дня - это распорядок дня (в переводе с французского языка означает установленный распорядок жизни, работы, питания, отдыха, сна).

Предлагаем наш режим дня:

• Подъем: 7.30 Нужно пораньше встать, чтобы успеть заправить кровать.
• Зарядка: 7.45. Не забывайте, что зарядку нужно делать лишь в хорошо проветренной комнате. После зарядки нужно умыться. Сначала нужно тщательно вымыть с мылом руки, затем лицо, уши, почистить зубы. Не забудьте причесаться.
• Завтрак: 8.10. На завтрак можно съесть творог или сыр, или йогурт. Хлеб с маслом, вареньем. Чай или какао с молоком. Свежие фрукты (яблоко или банан).
• Выход из дома. Дорога от дома до колледжа - это утренняя прогулка на свежем воздухе.

Если человек после сна встает бодрый, значит продолжительность сна достаточная. Ученые подсчитали, что человек спит треть своей жизни, около 25 лет.

Чтобы хорошо учиться, заниматься многими важными и интересными делами, отдыхать и расти здоровыми - соблюдай режим дня!

Выступление 2-ой группы.

 Важно есть не только достаточно, но и правильно. Наш организм должен получать разнообразную пищу, насыщенную белками, жирами, углеводами, а также витаминами и минеральными веществами.

Белки - основной строительный материал. Из них строятся все необходимые организму процессы. Белки незаменимы в питании.

Если организм не получает белки - это может привести ко многим болезням. Белки содержатся в мясе, молоке, рыбе, а также в яйцах, орехах. Человеку в среднем требуется ежедневно 100 гр. Белков.

Углеводы - это топливо для производства энергии. Жиры - для образования энергии и тепла. Эти полезные питательные вещества необходимы нам для того, чтобы организм получал достаточно энергии, чтобы двигаться, для лучшей работы головного мозга. Они содержаться в меде, гречке, изюме, масле, фруктах.  Ежедневно требуется в среднем 380г. углеводов, жиров 110 г. .

Минеральные вещества нужны нам для роста костей, зубов. Они участвуют в работе всего организма, насыщая кровь, нервные и мышечные ткани. Человеку необходимо 20 минеральных веществ: кальций, фосфор, йод, магний, натрий, железо, калий. Фтор и другие. Они содержатся во фруктах и овощах.

Следующие питательные вещества составляют целую группу.

Это витамины. Слово «витамин» придумал американский ученый Казимир Функ. Он открыл, что вещество «амин», содержащееся в оболочке рисового зерна, жизненно необходим людям. Соединив латинское слово Vita - «жизнь» с «амин», получилось слово «витамин». Ягоды, фрукты и овощи - основные источники витаминов.

Расскажем о некоторых из витаминов (выступление ребят).

Витамин А – необходимый для развития молодого организма. Предотвращает заболевания кожи и глаз. Поддерживает в здоровом состоянии зубы, ногти и волосы. Задерживает процессы образования морщин, сохраняет кожу молодой и красивой;

• Витамин В1 – необходимый для правильной работы сердца, нервной системы и мышц, принимает участие в углеводном обмене. Недостаток этого витамина часто связан со злоупотреблением алкоголя и сигарет;

• Витамин В2 – необходим для нормального функционирования нервной системы. Усиливает обмен жиров, белков и углеводов. Недостаток витамина может приводить к трещинам в уголках губ (заеда). Рекомендуется в стрессовых ситуациях, а также людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта;

• Витамин В6 – играет важную роль в преобразовании аминокислот и белков, регулирует функции мозга, принимает участие в создании красных кровяных клеток. Недостаток витамина приводит к анемии, может вызвать бессонницу, головную боль. Помогает при лечении мигрени;

• Витамин В12 – регулирует деятельность нервной системы. Предупреждает анемию. Недостаток этого витамина может послужить причиной депрессии и истощения организма;

• Витамин С – отвечает за состояние зубов и десен. Участвует в процессах синтеза коллагена, ускоряет процесс заживления ран и ожогов. Усиливает защитные функции организма;

• Витамин D3 – регулирует усвоение кальция и фосфора в кишечном тракте. Необходим для правильного развития костной ткани. Недостаток этого витамина у взрослых может привести к поражению мышечной системы;

• Витамин Е – замедляет процесс старения клеток. Предотвращает образование тромбов – и, таким образом, уменьшает риск инфаркта миокарда и инсульта;

Важно соблюдать правила питания.

Основные правила:

1.питание должно быть разнообразным;

2.питаться нужно в одно и то же время;

3. при употреблении пищи главное не  переедать.

Выступление 3 – ей группы.

Здоровье - это красота! Об этом люди знали еще в Древнем Китае и Индии, в Древней Греции. Именно там возникла гимнастика. А гимнастика делает тело здоровым и красивым.

А.С.Пушкин был крепкого телосложения, мускулистый, гибкий, благодаря ежедневной гимнастике. Л.Н.Толстой прожил долгую жизнь благодаря физическим упражнениям. Он увлекался ездой на велосипеде, на лошади. В 82 года он за день совершал верхом дальние прогулки.

• Каждый человек должен заботиться о своем здоровье сам. Поэтому мы подготовили комплексы упражнений, которые помогут вам стать крепкими, бодрыми и здоровыми.

• комплексы упражнений для утренней гимнастики;
• комплексы упражнений для исправления осанки;
• комплексы упражнений для глаз, зрительная гимнастика;

 Сейчас мы покажем вам и выполним один из комплексов упражнений для утренней гимнастики. (Показ).

Правильная осанка не дается человеку от рождения, а приобретается им. Если с детства приучить себя держаться прямо, тогда и в старшем возрасте не будут мучить боли в спине, пояснице. У стройного человека правильно формируется скелет, при правильной осанке легче работать сердцу и другим важным органам.

Упражнение для поддержания правильной осанки.

Ношение книги на голове – очень простой способ поддержания правильной позы и исправления осанки. Вы помещаете книгу на голову и занимаетесь своей работой сидя в кресле или передвигаясь в помещении, не позволяя книге упасть. Выполняется как можно дольше и чаще.

Стояние у стены - для контроля позы и исправления осанки выполняйте это упражнение 2-5 раз в сутки, в течение нескольких минут. Встаньте у стены так, чтобы пятки, ягодицы, лопатки и затылок касались её. Между поясницей и лопатками остается небольшой промежуток, так чтобы проходила ладонь. Стояние у стены позволяет изменить патологический двигательный стереотип, заложенный в процессе негативной адаптации.

Упражнение для формирования осанки позволяет снять напряжение и вытянуть шейный отдел позвоночника: Прижмите подбородок как можно ближе к груди, сведите лопатки поближе друг к другу. Зафиксируйте такое положение на несколько секунд. Повторить 3-5 раз.

Упражнение для осанки разрабатывает мышцы плеча, тем самым облегчая им возможность удерживать шею ровной: Держите спину в прямом положении, делайте круги руками, как будто Вы плывете кролем. Делать до 20 раз.

Гимнастика для глаз.

Упражнение 1.

1. Крепко закрыть глаза на 3-5 сек.
2. Открыть глаза на 3-5 сек. (делать 6-8 раз).

Упражнение 2. Быстрое моргание 1-2 мин.

Упражнение 3.

1. Смотреть прямо вдаль 2-3 сек.
2. Поставить палец по средней линии лица на расстоянии 25-30 см, направить взгляд на палец на 3-5 сек.

Чтобы сберечь зрение нужно выполнять гимнастику для глаз, а также соблюдать правила.

• Не читай лежа,
• Не наклоняйся близко при чтении,
• Не играй с взрывоопасными предметами,
• Не смотри долго телевизор,
• Не играй долго в компьютерные игры.
• Делай гимнастику для глаз.

Каждый год проверяйте зрение у врача. Он может определить самые ранние признаки заболевания и вовремя начать лечение. А если врач вам выписал очки, носите их, не стесняйтесь. Очки исправляют зрение.

Эти упражнения и правила помогут вам стать здоровыми и быть всегда красивыми.

Выступление 4 – ой группы

 Закаливать организм можно двумя способами: с помощью воздушных ванн и водных процедур. Начинать закаливание нужно с проветривания комнаты. В колледже мы регулярно проветриваем аудиторию - это помогает нам быть бодрыми, меньше болеть, быть закаленными.

Всем известны такие строчки из песни: "Если хочешь быть здоров, закаляйся!.. «Но успешным закаливание может быть лишь при соблюдении определенных правил.

Первое правило - закаливание нужно проводить систематически, то есть постоянно.

Другое правило - постепенность. Встав рано, в одно и тоже время, открыв форточку нужно сделать зарядку. После зарядки приступите к водным процедурам. Начинать следует с простого - обтирания. Для этого нужно намочить полотенце или губку и за 2 минуты растереть все части тела. Затем вытереться насухо. Постепенно снижайте температуру воды. Через месяц можно перейти к обливанию или душу. Начальная температура воды 30 - 35 градусов. Затем постепенно ее понижают.

Очень сильное закаливающее средство - контрастный душ, когда температура воды непрерывно меняется от горячей до холодной.

Начинают с минимальной температуры, постепенно доводя ее до максимальной.

Одновременно необходимо постепенно переходить на более легкую одежду, не кутаться. Занимайтесь спортом, чаще бывайте на свежем воздухе.

Помните: солнце, воздух, и вода - самые верные наши друзья!

Выступление 5 – ой группы

 Люди с древних времен знали, что нужно поддерживать чистоту своего тела. В древнем Риме строились общественные бани - термы. Люди приходили сюда отдохнуть, привести в порядок тело, воспользоваться услугами парикмахера и массажиста, заняться спортом и даже почитать, так как здесь была библиотека.

Русские люди лучшим средством для соблюдения чистоты и лечения считали также баню, но их бани намного отличались от «римских». Чем жарче было в бане, тем считалось здоровее. А когда от пара было невмоготу, выбегали на улицу и сразу бросались в пруд или реку. От такой закалки ни одна болезнь не могла одолеть человека. Эта традиция сохранилась и по сей день.

     Люди до сих пор не придумали средства лучше, чем баня.

      Эти интересные сведения говорят о том, что человек всегда заботился о чистоте своего тела и старался соблюдать правила личной гигиены.

• Какие правила личной гигиены вам знакомы?

Мыть руки перед едой, вода и мыло уничтожают микробы;

Правильно ухаживать за зубами, чистить зубы два раза в день, зубную щетку менять раз в 3 -4 месяца;

Не реже одного раза в неделю мыться горячей водой;

Ухаживать за ногтями и волосами, ногти необходимо один раз в неделю подстригать ножницами, волосы необходимо ежедневно расчесывать, не реже одного раза в неделю мыть волосы с шампунем;

Содержать в чистоте одежду и обувь, помещение, в котором живешь, Ежедневно делать влажную уборку.

Вовремя и после водных процедур мы используем средства личной гигиены. Важно помнить, что эти вещи должны быть у каждого свои. Как вы думаете, почему?

Потому что через эти предметы можно заразиться.                   А сейчас такое задание:

Вы должны определить, какие предметы у каждого человека должны быть личными, а какими могут пользоваться все члены семьи, (выдаются предметы: полотенце, зубная щетка, зубная паста, шампунь, мыло, мочалка, расческа, ложка, тарелка).

Вывод: Соблюдая правила личной гигиены, мы сохраним здоровье на долгие годы.

Выступление 6 – ой группы

 Скажите, что вы делаете по привычке?

Какие привычки вы назвали, если их обозначить одним словом?

• Полезные привычки.

     Делать зарядку, заниматься спортом, умываться по утрам, чистить зубы, расчесываться, пользоваться чистым носовым платком, следить за одеждой, соблюдать порядок во всем: у каждой вещи должно быть свое место, быть бережливым по отношению к общественному и домашнему имуществу - все это полезные привычки, которые помогают нам сохранить здоровье. Но есть привычки, которые мало назвать плохими, к ним больше подходит название опасные, вредные привычки.

Курение очень вредно для здоровья. Табак поражает сердце, мозг, легкие, почки и другие органы человека. На 15 минут короче становится жизнь после каждой выкуренной сигареты. Но особенно вреден для растущего организма, который слабеет и плохо развивается!

Существует другая, не менее опасная привычка - алкоголизм. Многие взрослые страдают от вина, пива и других алкогольных напитков. У пьющего человека ухудшается память, нарушается координация движения, постепенно начинают отказывать печень, желудок и другие органы человеческого организма. Для детей этот вред втройне. Известны случаи, когда дети умирали от алкоголя или тяжело болели.

Но самая страшная болезнь нашего века - это наркомания.

Она развивается от употребления дурманящих, ядовитых веществ - наркотиков. Отведав папирос с наркотиками или специальных таблеток, слабые или очень любопытные люди, вскоре переходят к более сильным наркотическим веществам. Этим они разрушают свое здоровье. Находясь в состоянии наркотического дурмана, эти люди наносят себе страшные ранения, совершают преступления. Многие из них не доживают и до 30 лет. Избавиться от этой зависимости очень трудно, часто невозможно.

Поэтому никогда не пробуйте никаких наркотических средств.

Вывод: НЕ заводи вредных привычек! Веди здоровый образ жизни! Знай и соблюдай полезные привычки, они помогают нам укреплять здоровье.

ГОСУДАРСТВЕННОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ СРЕДНЕГО ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ ВОРОНЕЖСКОЙ ОБЛАСТИ

"ХРЕНОВСКОЙ ЛЕСНОЙ КОЛЛЕДЖ им. Г. Ф. МОРОЗОВА"

МЕТОДИЧЕСКАЯ РАЗРАБОТКА

"НЕДЕЛЯ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ"

Составители: Петриков И.И.

Чернова С.В.

Кащенко А.А.

Шевченко Т.В.

с. Слобода

2013 г.

Положение о проведении

 "Недели физической культуры"

I. Цели и задачи:

1.Пропаганда здорового образа жизни.

2. Вовлечение   студентов  в   систематические   занятия   физической        культурой и  спортом.

3.Ссодействовать   воспитанию  у  студентов   общественной   активности,   трудолюбия,   инициативы,   творчества   и   организаторских   способностей.

4.Организация   массовой   спортивно-оздоровительной   работы   среди   детей  и  подростков   по   месту  жительства.

5. Подготовки участников в процессе занятий к труду, защите Родины, к активной общественной деятельности.

II.Сроки и место проведения : неделя физической культуры проводится на базе "ХЛК им. Г.Ф. Морозова" с 28.10.2013г. по 01.11.2013г

.

III.К участию в недели физической культуры приглашаются: студенты учебных групп колледжа.

IV.Возраст участников:14 лет и старше.

V. Программа "Недели физической культуры":

"Спортивная неделя гордо вступает в свои права

Солнцем улыбки доброй встречает её детвора

Нам смелым, и сильным, и ловким со спортом всегда по пути

Ребят не страшат тренировки - пусть сердце стучится в груди."

Утренняя зарядка 

Проводится на базе общежития колледжа. В 7.30ч. построение на улице, возле входа в общежитие. После чего проведение утренней зарядки.

Мини - футбол по курсам

Проводится в спортивном зале колледжа согласно положения о проведении соревнований по мини - футболу.

Лекция в общежитии на тему

"Вредные привычки и их пагубное влияние на организм"

Проводится в актовом зале колледжа преподавателем Авдеевой А.Д.

Классный час на тему

"Здоровье - главное богатство человека"

Проводится в актовом зале колледжа руководителем физического воспитания.

Волейбол по курсам

Проводится в спортивном зале колледжа согласно положения о проведении соревнований по волейболу.

Спортивная викторина

Проводится в спортивном зале колледжа. От каждой группы выставляется команда в составе 3 - х. человек. С помощью жеребьевки выявляется последовательность участия команд в викторине. Каждая команда отвечает на 5 - ть. вопросов которые она вытянет из лототрона. Правильный ответ

3 - ри. балла. На обдумывание дается одна минута.  Если команда не ответила, то право ответа предоставляется другим командам. Ответ с места оценивается в 1 - н. балл. Побеждает команда набравшая наибольшее количество баллов.

 Конкурс стенгазет

"Очень любим спорт"

В понедельник каждая группа получает ватман и начинает оформлять стенгазету. В четверг стенгазеты вывешиваются в холле колледжа и жюри их оценивает.

Весёлые старты "Большие гонки"    

Проводится в спортивном зале колледжа согласно разработки веселые старты.

VI. Подведение итогов недели физической культуры: Проводится в последний день соревнований. В личном зачете по каждому виду, командное место: -  определяется по наибольшей сумме очков.

VII. Награждение: в личном зачете, в командном среди юношей и девушек отдельно.

VIII. Руководство подготовкой и проведением соревнований: возлагается на преподавателей физ. воспитания и руководителя физ. воспитания.

"Утверждаю"

Руководитель

физического воспитания

________ Петриков И.И.

ПОЛОЖЕНИЕ

о проведении соревнований по футболу среди учебных курсов на первенство ХЛК.

1. Цели и задачи:

• пропаганда здорового образа жизни;
• выявление талантливых юных спортсменов;
• улучшение физкультурно - спортивной работы с обучающимися во внеурочное время;

2. Сроки и место и место проведения соревнований:

• соревнования проводятся в спортивном зале ХЛК;
• 28,30 октября 2013 года;

3. Состав команды:

• 9 девушек;
• 9 юношей.

4.Программа соревнований:

• 28.10.13г. в 16.00ч. - девушки;
• 30.10.13г. в 16.00ч. - юноши.

           По круговой системе.

5. Награждение:

• команды курсов среди юношей и девушек награждаются отдельно, ценными призами и подарками.

6. Руководство подготовкой и проведением соревнований возлагается на преподавателей физ. воспитания и руководителя кабинета физ. воспитания.

Утверждаю"

Руководитель

физического воспитания

________ Петриков И.И.

ПОЛОЖЕНИЕ

о проведении соревнований по волейболу среди учебных курсов на первенство ХЛК.

1. Цели и задачи:

• пропаганда здорового образа жизни;
• выявление талантливых юных спортсменов;
• улучшение физкультурно - спортивной работы с обучающимися во внеурочное время;

2. Сроки и место и место проведения соревнований:

• соревнования проводятся в спортивном зале ХЛК;
• 29,31 октября 2013 года;

3. Состав команды:

• 9 девушек;
• 9 юношей.

4.Программа соревнований:

• 29.10.13г. в 16.00ч. - девушки;
• 31.10.13г. в 16.00ч. - юноши.

           По круговой системе.

5. Награждение:

• команды курсов среди юношей и девушек награждаются отдельно, ценными призами и подарками.

6. Руководство подготовкой и проведением соревнований возлагается на преподавателей физ. воспитания и руководителя кабинета физ. воспитания.

Классный час "Здоровье - главное богатство человека"

Задачи:

• формирование у обучающихся правильного представления о здоровье, здоровом образе жизни;
• обучение самостоятельно добывать знания, используя приемы исследовательской работы;
• развитие умения презентовать результаты собственной и совместной деятельности;
• воспитание бережного отношения к своему здоровью, здоровью окружающих.

Подготовительная работа: учащиеся делятся на группы, подбирают материал по своей теме, рисуют иллюстрации, самостоятельно работают с литературой, проводят исследования, создают памятки.

Ход классного часа

Утром ранним кто-то странный заглянул в мое окно,

На ладони появилось,

Ярко рыжее пятно.

Это солнце заглянуло,

Будто руку протянуло,

Тонкий лучик золотой.

И как с первым лучшим другом

Поздоровалось со мной!

• Солнце встречает каждого из нас теплом и улыбкой. Дарит каждому хорошее настроение. И я хочу пожелать вам, чтобы каждый день приносил вам только радость.

Ребята, а что нужно человеку, чтобы быть всегда в хорошем настроении, в хорошей форме?

• Здоровье - это самое большое богатство и его нужно беречь. Если нет здоровья, нет и счастья, нет настроения, но не все об этом помнят. Пока ты здоров, кажется, что так будет всегда...

Сегодня, мы поговорим о том, как следует вести себя, чтобы сохранить здоровье.

Тема классного часа: «Здоровье - главное богатство человека».

Первая группа работала над темой: «Режим дня».

От того, как распланировать день зависит очень многое. О том, каким должен быть режим дня студента расскажут ребята.

Выступление 1 – ой группы.

Режим дня - это распорядок дня (в переводе с французского языка означает установленный распорядок жизни, работы, питания, отдыха, сна).

Предлагаем наш режим дня:

• Подъем: 7.30 Нужно пораньше встать, чтобы успеть заправить кровать.
• Зарядка: 7.45. Не забывайте, что зарядку нужно делать лишь в хорошо проветренной комнате. После зарядки нужно умыться. Сначала нужно тщательно вымыть с мылом руки, затем лицо, уши, почистить зубы. Не забудьте причесаться.
• Завтрак: 8.10. На завтрак можно съесть творог или сыр, или йогурт. Хлеб с маслом, вареньем. Чай или какао с молоком. Свежие фрукты (яблоко или банан).
• Выход из дома. Дорога от дома до колледжа - это утренняя прогулка на свежем воздухе.

Если человек после сна встает бодрый, значит продолжительность сна достаточная. Ученые подсчитали, что человек спит треть своей жизни, около 25 лет.

Чтобы хорошо учиться, заниматься многими важными и интересными делами, отдыхать и расти здоровыми - соблюдай режим дня!

Учитель: Один мудрец сказал: «Человек есть то, что он ест». Это действительно так, ведь от того, как и что ест человек зависит его здоровье. Над этой актуальной темой работала вторая группа. Ребята нам расскажут, что относится к правильному питанию.

Выступление 2-ой группы.

Важно есть не только достаточно, но и правильно. Наш организм должен получать разнообразную пищу, насыщенную белками, жирами, углеводами, а также витаминами и минеральными веществами.

Белки - основной строительный материал. Из них строятся все необходимые организму процессы. Белки незаменимы в питании.

Если организм не получает белки - это может привести ко многим болезням. Белки содержатся в мясе, молоке, рыбе, а также в яйцах, орехах. Человеку в среднем требуется ежедневно 100 гр. Белков.

Углеводы - это топливо для производства энергии. Жиры - для образования энергии и тепла. Эти полезные питательные вещества необходимы нам для того, чтобы организм получал достаточно энергии, чтобы двигаться, для лучшей работы головного мозга. Они содержаться в меде, гречке, изюме, масле, фруктах.  Ежедневно требуется в среднем 380г. углеводов, жиров 110 г. .

Минеральные вещества нужны нам для роста костей, зубов. Они участвуют в работе всего организма, насыщая кровь, нервные и мышечные ткани. Человеку необходимо 20 минеральных веществ: кальций, фосфор, йод, магний, натрий, железо, калий. Фтор и другие. Они содержатся во фруктах и овощах.

Следующие питательные вещества составляют целую группу.

Это витамины. Слово «витамин» придумал американский ученый Казимир Функ. Он открыл, что вещество «амин», содержащееся в оболочке рисового зерна, жизненно необходим людям. Соединив латинское слово Vita- «жизнь» с «амин», получилось слово «витамин». Ягоды, фрукты и овощи - основные источники витаминов.

Расскажем о некоторых из витаминов (выступление ребят).

Витамин А – необходимый для развития молодого организма. Предотвращает заболевания кожи и глаз. Поддерживает в здоровом состоянии зубы, ногти и волосы. Задерживает процессы образования морщин, сохраняет кожу молодой и красивой;

• Витамин В1 – необходимый для правильной работы сердца, нервной системы и мышц, принимает участие в углеводном обмене. Недостаток этого витамина часто связан со злоупотреблением алкоголя и сигарет;

• Витамин В2 – необходим для нормального функционирования нервной системы. Усиливает обмен жиров, белков и углеводов. Недостаток витамина может приводить к трещинам в уголках губ (заеда). Рекомендуется в стрессовых ситуациях, а также людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта;

• Витамин В6 – играет важную роль в преобразовании аминокислот и белков, регулирует функции мозга, принимает участие в создании красных кровяных клеток. Недостаток витамина приводит к анемии, может вызвать бессонницу, головную боль. Помогает при лечении мигрени;

• Витамин В12 – регулирует деятельность нервной системы. Предупреждает анемию. Недостаток этого витамина может послужить причиной депрессии и истощения организма;

• Витамин С – отвечает за состояние зубов и десен. Участвует в процессах синтеза коллагена, ускоряет процесс заживления ран и ожогов. Усиливает защитные функции организма;

• Витамин D3 – регулирует усвоение кальция и фосфора в кишечном тракте. Необходим для правильного развития костной ткани. Недостаток этого витамина у взрослых может привести к поражению мышечной системы;

• Витамин Е – замедляет процесс старения клеток. Предотвращает образование тромбов – и, таким образом, уменьшает риск инфаркта миокарда и инсульта;

Важно соблюдать правила питания.

Основные правила:

1.питание должно быть разнообразным;

2.питаться нужно в одно и то же время;

3.при употреблении пищи главное не  переедать.

Преподаватель: Сохранить здоровье не просто, а потерять можно сразу. Сберечь его поможет спорт! Физические упражнения развивают организм, укрепляют мускулатуру, сердце и другие органы, заставляют глубже дышать, поглощать больше кислорода, улучшают кровообращение, позволяют оставаться стройными, избавляют нас от многих болезней.

Великий философ говорил о пользе занятий спортом: «Ничто так сильно не разрушает человека, как продолжительное физическое бездействие».

• О том, как спорт помогает сохранить наше здоровье, расскажет 3-я группа. Ребята работали над темой: «В движении - жизнь!»

Выступление 3 – ей группы.

Здоровье - это красота! Об этом люди знали еще в Древнем Китае и Индии, в Древней Греции. Именно там возникла гимнастика. А гимнастика делает тело здоровым и красивым.

А.С.Пушкин был крепкого телосложения, мускулистый, гибкий, благодаря ежедневной гимнастике. Л.Н.Толстой прожил долгую жизнь благодаря физическим упражнениям. Он увлекался ездой на велосипеде, на лошади. В 82 года он за день совершал верхом дальние прогулки.

• Каждый человек должен заботиться о своем здоровье сам. Поэтому мы подготовили комплексы упражнений, которые помогут вам стать крепкими, бодрыми и здоровыми.

• комплексы упражнений для утренней гимнастики;
• комплексы упражнений для исправления осанки;
• комплексы упражнений для глаз, зрительная гимнастика;

 Сейчас мы покажем вам и выполним один из комплексов упражнений для утренней гимнастики. (Показ).

Правильная осанка не дается человеку от рождения, а приобретается им. Если с детства приучить себя держаться прямо, тогда и в старшем возрасте не будут мучить боли в спине, пояснице. У стройного человека правильно формируется скелет, при правильной осанке легче работать сердцу и другим важным органам.

Упражнение для поддержания правильной осанки.

Ношение книги на голове – очень простой способ поддержания правильной позы и исправления осанки. Вы помещаете книгу на голову и занимаетесь своей работой сидя в кресле или передвигаясь в помещении, не позволяя книге упасть. Выполняется как можно дольше и чаще.

Стояние у стены - для контроля позы и исправления осанки выполняйте это упражнение 2-5 раз в сутки, в течение нескольких минут. Встаньте у стены так, чтобы пятки, ягодицы, лопатки и затылок касались её. Между поясницей и лопатками остается небольшой промежуток, так чтобы проходила ладонь. Стояние у стены позволяет изменить патологический двигательный стереотип, заложенный в процессе негативной адаптации.

Упражнение для формирования осанки позволяет снять напряжение и вытянуть шейный отдел позвоночника: Прижмите подбородок как можно ближе к груди, сведите лопатки поближе друг к другу. Зафиксируйте такое положение на несколько секунд. Повторить 3-5 раз.

Упражнение для осанки разрабатывает мышцы плеча, тем самым облегчая им возможность удерживать шею ровной: Держите спину в прямом положении, делайте круги руками, как будто Вы плывете кролем. Делать до 20 раз.

 Гимнастика для глаз.

Упражнение 1.

1. Крепко закрыть глаза на 3-5 сек.
2. Открыть глаза на 3-5 сек. (делать 6-8 раз).

Упражнение 2. Быстрое моргание 1-2 мин.

Упражнение 3.

1. Смотреть прямо вдаль 2-3 сек.
2. Поставить палец по средней линии лица на расстоянии 25-30 см, направить взгляд на палец на 3-5 сек.

Чтобы сберечь зрение нужно выполнять гимнастику для глаз, а также соблюдать правила.

• Не читай лежа,
• Не наклоняйся близко при чтении,
• Не играй с взрывоопасными предметами,
• Не смотри долго телевизор,
• Не играй долго в компьютерные игры.
• Делай гимнастику для глаз.

Каждый год проверяйте зрение у врача. Он может определить самые ранние признаки заболевания и вовремя начать лечение. А если врач вам выписал очки, носите их, не стесняйтесь. Очки исправляют зрение.

Эти упражнения и правила помогут вам стать здоровыми и быть всегда красивыми.

преподаватель: В нашей стране много людей, чей возраст перевалил за сто лет. Долгожители считают, что есть секреты долголетия. Первый секрет - закаленное тело. Второй секрет - хороший характер. Третий секрет - правильное питание и режим дня. Четвертый секрет - ежедневный физический труд. Не случайно на первом месте - закаливание. Об этом нам расскажут ребята из четвертой группы.

Выступление 4 – ой группы

Закаливать организм можно двумя способами: с помощью воздушных ванн и водных процедур. Начинать закаливание нужно с проветривания комнаты. В колледже мы регулярно проветриваем аудиторию - это помогает нам быть бодрыми, меньше болеть, быть закаленными.

Всем известны такие строчки из песни: "Если хочешь быть здоров, закаляйся!.. «Но успешным закаливание может быть лишь при соблюдении определенных правил.

Первое правило - закаливание нужно проводить систематически, то есть постоянно.

Другое правило - постепенность. Встав рано, в одно и тоже время, открыв форточку нужно сделать зарядку. После зарядки приступите к водным процедурам. Начинать следует с простого - обтирания. Для этого нужно намочить полотенце или губку и за 2 минуты растереть все части тела. Затем вытереться насухо. Постепенно снижайте температуру воды. Через месяц можно перейти к обливанию или душу. Начальная температура воды 30 - 35 градусов. Затем постепенно ее понижают.

Очень сильное закаливающее средство - контрастный душ, когда температура воды непрерывно меняется от горячей до холодной.

Начинают с минимальной температуры, постепенно доводя ее до максимальной.

Одновременно необходимо постепенно переходить на более легкую одежду, не кутаться. Занимайтесь спортом, чаще бывайте на свежем воздухе.

Помните: солнце, воздух, и вода - самые верные наши друзья!

Преподаватель: Всем известно, что чистота - залог здоровья. Нечистоплотность - это неуважение не только к самому себе, но и к окружающим людям. О соблюдении чистоты и правил личной гигиены подготовили свой рассказ ребята из пятой группы.

Выступление 5 – ой группы

Люди с древних времен знали, что нужно поддерживать чистоту своего тела. В древнем Риме строились общественные бани - термы. Люди приходили сюда отдохнуть, привести в порядок тело, воспользоваться услугами парикмахера и массажиста, заняться спортом и даже почитать, так как здесь была библиотека.

Русские люди лучшим средством для соблюдения чистоты и лечения считали также баню, но их бани намного отличались от «римских». Чем жарче было в бане, тем считалось здоровее. А когда от пара было невмоготу, выбегали на улицу и сразу бросались в пруд или реку. От такой закалки ни одна болезнь не могла одолеть человека. Эта традиция сохранилась и по сей день.

Люди до сих пор не придумали средства лучше, чем баня.

Эти интересные сведения говорят о том, что человек всегда заботился о чистоте своего тела и старался соблюдать правила личной гигиены.

• Какие правила личной гигиены вам знакомы?

Мыть руки перед едой, вода и мыло уничтожают микробы;

Правильно ухаживать за зубами, чистить зубы два раза в день, зубную щетку менять раз в 3 -4 месяца;

Не реже одного раза в неделю мыться горячей водой;

Ухаживать за ногтями и волосами, ногти необходимо один раз в неделю подстригать ножницами, волосы необходимо ежедневно расчесывать, не реже одного раза в неделю мыть волосы с шампунем;

Содержать в чистоте одежду и обувь, помещение, в котором живешь, Ежедневно делать влажную уборку.

Вовремя и после водных процедур мы используем средства личной гигиены. Важно помнить, что эти вещи должны быть у каждого свои. Как вы думаете, почему?

Потому что через эти предметы можно заразиться.                   А сейчас такое задание:

Вы должны определить, какие предметы у каждого человека должны быть личными, а какими могут пользоваться все члены семьи, (выдаются предметы: полотенце, зубная щетка, зубная паста, шампунь, мыло, мочалка, расческа, ложка, тарелка).

Вывод: Соблюдая правила личной гигиены, мы сохраним здоровье на долгие годы.

Преподаватель: Древнее китайское изречение гласит: «Мудрый человек предотвращает болезни, а не лечит их». Поэтому очень важно вести здоровый образ жизни, ведь соблюдение правил здорового образа жизни укрепляет здоровье, воспитывает волю, характер человека.

Характер складывается из привычек. О том, какие бывают привычки, какие из них укрепляют здоровье, а какие наоборот приводят к разрушению организма, расскажут ребята из шестой группы.

Выступление 6 – ой группы

Скажите, что вы делаете по привычке?

Какие привычки вы назвали, если их обозначить одним словом?

• Полезные привычки.

Делать зарядку, заниматься спортом, умываться по утрам, чистить зубы, расчесываться, пользоваться чистым носовым платком, следить за одеждой, соблюдать порядок во всем: у каждой вещи должно быть свое место, быть бережливым по отношению к общественному и домашнему имуществу - все это полезные привычки, которые помогают нам сохранить здоровье. Но есть привычки, которые мало назвать плохими, к ним больше подходит название опасные, вредные привычки.

Курение очень вредно для здоровья. Табак поражает сердце, мозг, легкие, почки и другие органы человека. На 15 минут короче становится жизнь после каждой выкуренной сигареты. Но особенно вреден для растущего организма, который слабеет и плохо развивается!

Существует другая, не менее опасная привычка - алкоголизм. Многие взрослые страдают от вина, пива и других алкогольных напитков. У пьющего человека ухудшается память, нарушается координация движения, постепенно начинают отказывать печень, желудок и другие органы человеческого организма. Для детей этот вред втройне. Известны случаи, когда дети умирали от алкоголя или тяжело болели.

Но самая страшная болезнь нашего века - это наркомания.

Она развивается от употребления дурманящих, ядовитых веществ - наркотиков. Отведав папирос с наркотиками или специальных таблеток, слабые или очень любопытные люди, вскоре переходят к более сильным наркотическим веществам. Этим они разрушают свое здоровье. Находясь в состоянии наркотического дурмана, эти люди наносят себе страшные ранения, совершают преступления. Многие из них не доживают и до 30 лет. Избавиться от этой зависимости очень трудно, часто невозможно.

Поэтому никогда не пробуйте никаких наркотических средств.

Вывод: НЕ заводи вредных привычек! Веди здоровый образ жизни! Знай и соблюдай полезные привычки, они помогают нам укреплять здоровье.

Преподаватель: Человек - часть природы. Когда болеет природа, болеет и человек. Наше здоровье зависит от благоприятных условий окружающей среды. Следите за чистотой аудиторий в учебном корпусе, в общежитии,вместе с преподавателями активно участвуйте в озеленении территории колледжа.

Тогда вокруг нас будет чище и красивее.

Хочется поблагодарить всех, кто участвовал в работе классного часа. Думаю, что все вы узнали для себя много нового и уйдете отсюда с желанием как можно больше открывать, изучать и делать правильные выводы о том, как правильно вести себя в отношении своего здоровья.

Викторина.

Вопрос 1:Назовите        спортивные игры, в которых в мяч играют руками.

Ответ: волейбол, баскетбол, гандбол, большой теннис, настольный теннис, водное поло, бейсбол, лапта, регби, американский футбол.

Вопрос 2: При        курении человек вдыхает тот же ядовитый газ, что содержится в выхлопных газах автомобиля. Как называется этот газ?

Ответ: Угарный газ. Этот ядовитый газ, который, соединяясь с красными кровяными тельцами, уменьшает количество О2, переносимого кровью)

Вопрос 3:Какой        орган вместе с легкими больше всего страдает от курения?

Ответ: Сердце. Курение является одной из основных причин заболеваний сердца.

Вопрос 4:Верно или нет, что физические упражнения сводят на нет вредное воздействие курения?

Ответ: Нет.

Вопрос 5: Гдеи когда проводилась первая олимпиада?

Ответ: Олимпийские игры, Олимпиада — крупнейшие международные комплексные спортивные соревнования. которые проводятся каждые четыре года. Традиция, существовавшая в Древней Греции, была возрождена в конце XIX века французским общественным деятелем Пьером де Кубертеном. Олимпийские игры, известные также как Летние Олимпийские игры, проводились каждые четыре года, начиная с 1896, за исключением лет, пришедшихся на мировые войны. В 1924 году были учреждены Зимние Олимпийские игры, которые первоначально проводились в тот же год, что и летние. Однако начиная с 1994 года, время проведения зимних Олимпийских игр сдвинуто на два года относительно времени проведения летних игр.

Вопрос 6: В каком году олимпиада проводилась в Москве?

Ответ:1980 год.

Вопрос 7: Сколько колец на олимпийском флаге и какого цвета?

Ответ: Одним из важнейших атрибутов Олимпийского движения является олимпийская символика, которая включает в себя общие для движения в целом Олимпийский символ, Олимпийский девиз и Олимпийский флаг, а также официальные эмблемы национальных олимпийских комитетов, Олимпийских игр, городов-хозяев Олимпиад, городов-кандидатов, целый ряд так называемыхсопутствующих олимпийских символов: официальные термины- надписи, пиктограммы, талисманы и т.д.

Олимпийский символ (пять переплетенных колец) и Олимпийский девиз «Citius, altius, fortius» (Быстрее, выше сильнее), составляющие вместе олимпийскую эмблему, предложенные П. де Кубертеном и его сподвижником И. Дидоном , были утверждены Международным Олимпийским Комитетом в 1913 году. Общие для Олимпийского движения символы являются исключительной собственностью Международного Олимпийского Комитета.

Олимпийский символ.

Первые символы современных Олимпийских игр брали свое начало в олимпиадах древности, например лавровый венок, которым увенчивали победителей, или оливковая ветвь. На смену им пришел современный олимпийский символ. Он представляет собой пять переплетенных многоцветных или одноцветных колец и олицетворяет единство пяти континентов и встречу спортсменов всего мира на Олимпийских играх. Переплетенные кольца изображены в следующем порядке: три кольца вверху (слева направо) - синее, черное, красное и два внизу - желтое и зеленое. Олимпийский девиз.

Олимпийский девиз "Citius,.altius, fortius" ("Ситиус, альтиус, фортиус" - в переводе с латинского "Быстрее, выше, сильнее") выражает устремления олимпийского движения. Автором девиза был священник Дидон, директор одного из колледжей во Франции.

Вопрос 8: Гладко, душисто, моет чисто. Нужно, чтоб у каждого было. Что?

Ответ: Мыло.

Вопрос 9: Волосистою головкой в рот она влезает ловко и считает зубы нам по утрам и вечерам.

Ответ: Зубная щётка.

Вопрос 10:Верно или нет, что курение вызывает сильное привыкание?

Ответ: Верно. Курение поражает как физическую, так и психологическую зависимость, это одна из причин, почему трудно бросить курить.

Вопрос 11: Что означает понятие «пассивное курение»?

Ответ: Некурящие вдыхают сигаретный дым окружающих их курильщиков.

Вопрос 12: Назовите вредные составляющие табачного дыма?

Ответ: Химический состав. Растение содержит алкалоиды (от 0,6 до 8 никотина, корникотин, никотеин, никотеллин, никотоин, а также глюкозу, лимонную кислоту, никотиновую кислоту и различные ферменты. Растение ядовитое.

Вопрос 13: Если человек в течение года выкуривает 1 пачку сигарет в день, сколько табачной смолы оседает в его легких?

Ответ: До 1 литра.

Вопрос14:Под колечком - сетка, мяч бросаем метко, Мчимся из конца в конец, Кто забросил - молодец.

Ответ: Баскетбол.

Вопрос15:По мнению А.П.Чехова: «Водка хоть и белая, но она красит...» Что и в какой цвет?

Ответ: Нос в красный цвет.

Вопрос16:Хоккей,борьба и биатлон, и бокс, и плавание он...

Ответ: Спорт.

Вопрос 17:Как называется болезнь, которой во Франции страдают около четверти всей молодежи, а каждый год умирает больше людей, чем от белокровия, туберкулеза и полиомиелита вместе взятых.

Ответ: Алкоголизм.

Вопрос 18: Врачи считают, что это самое доступное из всех веществ, к которым у человека вырабатывается наркотическая привязанность?

Ответ: Никотин.

Вопрос 19: Вот стоит стеклянный дом, есть большая ванна в нем,

а еще под крышу поднялась вышка.

Ответ: Душ.

Вопрос 20:Брегг говорит, что есть 9 докторов, начиная с 4-го это - естественное питание, голодание, спорт, отдых, хорошая осанка и разум. Назовите первых 3-х докторов.

Ответ: Солнце, воздух и вода.

Вопрос 21:Очень долгое время на Олимпийских играх в Древней Греции был одним единственным видом легкой атлетики. Какой?

Ответ: Программа этих соревнований была в основном легкоатлетической. Поначалу их участники состязались лишь в беге на дистанции, равной длине стадиона (192 м 27 см), которая называлась «стадий». (Отсюда, собственно, и возниклослово «стадион».) Более полувека этот вид бега — стадиодром — оставался единственным видом соревнований на эллинских олимпийских праздниках.

Вопрос 22:Врачи считают, что самая распространенная заразная инфекционная болезнь в мире - это насморк, а что считается самой распространенной в мире незаразной инфекционной болезнью

Ответ: Кариес. Главная причина смертности в развитых странах - неинфекционные болезни. Это незаразные болезни. Некоторые из них заложены в генах, другие возникают под действием экологически вредных веществ или вследствие нездорового образа жизни (курение, неправильное питание, малая подвижность), третьи являются результатом сочетания нескольких факторов риска. Наиболее распространены сердечно-сосудистые заболевания и рак. Существуют наследственные неинфекционные болезни, например серповидно-клеточная анемия и гемофилия.

Вопрос 23: Какая        страна является родиной футбола?

Ответ: Англия.

Вопрос 24:Сколькоклеточек одного цвета имеет шахматная доска?

Ответ: Шахматы - игра на доске, разделенной на 64 светлые и темные клетки (поля), между 16 светлыми (белыми) и 16 темными (черными) фигурами по установленным для них правилам передвижения; старинная индийская настольная развлекательная игра , имеющая давнюю историю .Как одна из самых распространенных спортивных игр современности, игра сочетает в себеэлементы искусства (воображения), науки(логически-точный расчет) и спорта .

      Шахматы имеют воспитательное значение: способствуют развитию концентрации внимания, умение преодолевать трудности и планирования собственных действий, логически мыслить. Поскольку в игре в шахматы проявляются особенности человеческой личности, они используются в качестве модели научных исследований в психологии и педагогике. Также используются для моделирования систем искусственного интеллекта.

Вопрос 25: Русская спортивная игра, основанная на приемах защиты.

Ответ: Лапта.

Вопрос 26: Помещение для стрельбы по мишеням.

Ответ: Тир.

Вопрос 27:Видспорта, в котором силен Евгений Кафельников.

Ответ: Теннис.

Вопрос 28: Сколько        минут длится период в хоккее.

Ответ: 20 минут

Вопрос 29:Первое официальное участие России в олимпийских играх произошло в:

Стокгольме 1912 г.

Вопрос 30:Первым представителем России в Международном олимпийском комитете был:

А. Д. Бутовский

Вопрос 31: Международный олимпийский комитет принял решение о проведении зимних олимпийских игр:

в 1924 г.

Вопрос 32: В зимних Олимпийских играх СССР дебютировал в:

1956 г игры в Италии.

Вопрос 33: Олимпийские игры в 2008 году проводились в:

Пекине.

Вопрос 34: В легкой атлетике снаряд, метание которого выполняется после скачка, называется……Ядро

Вопрос 35: Российский олимпийский комитет был создан в:

1911 г.

Вопрос 36: Впервые олимпийская клятва спортсменов бороться честно прозвучала в

1920 г.

Вопрос 37:Олимпийский талисман – часть олимпийской символики. Олимпийский талисман для каждой Олимпиады выбирается принимающей стороной по своему усмотрению. Впервые талисманы Олимпийских игр появились на Играх …

1968 г Мехико.

Вопрос 38:Международный олимпийский комитет был создан в:

1894 г.

Вопрос 39:В Элладе победитель в пентатлоне определялся:

на основе принципа выбывания.

Вопрос 40:Международная федерация футбола ФИФА - структура, управляющая всем мировым футболом. Штаб квартира ФИФА находится в городе Цюрихе. Назовите, в каком году была основана ФИФА.

1904 году.

Вопрос 41:Олимпийский огонь – один из символов Олимпийских игр. Его зажигают в городе проведения игр вовремя их открытия. Традиция зажигания Олимпийского огня существовала в Древней Греции во время проведения античных Олимпийских игр. Традиция была возрождена в ….. году и сохраняется до сих пор.

1928 году.

Вопрос 42: Врожденные морфофункциональные качества, благодаря которым возможна физическая активность человека, получающая свое полное проявление в целесообразной двигательной деятельности.

Физические качества.

Вопрос 43: Такие двигательные действия, которые направлены на реализацию задач физического воспитания, сформированы и организованы по его закономерностям.

Физические упражнения.  

Вопрос 44:В соответствии с состоянием здоровья, физическим развитием, уровнем физической подготовленности все студенты распределяются на следующие медицинские группы…

Основную, подготовительную, специальную.

Вопрос 45:Владимир Куц, Валерий Борзов, Виктор Санеев, Валерий Брумель – Чемпионы Олимпийских игр в . . .

Легкой атлетике.

Вопрос 46:Пьер де Кубертен был удостоен золотой олимпийской медали на конкурсе искусств в …

1912 г. за «Оду спорту».

Вопрос 47:Древнегреческие Игры Олимпиады праздновались:

в Олимпии.

Вопрос 48:3.Где зажигается факел олимпийского огня современных Олимпийских игр:

В Олимпии под эгидой МОК.