Рабочая программа (ФКГОС ООО) по учебному курсу «Физическая культура» в 5-9 классах
рабочая программа по физкультуре на тему

Опубликовано 25.05.2018 - 17:34 - Петрова Дина Александровна

Рабочая программа по учебному курсу «Физическая культура» в 5-9 классах составлена на основе «Комплексной программы физического воспитания учащихся 1-11 классов» (Авторы: В.И. Лях, А.А. Зданевич М.: Просвещение, 2011 г. допущено Министерством образования и науки Российской Федерации).

Изучение курса «Физическая культура» в 5-9 классах в средних общеобразовательных учреждениях (базовый уровень) направлено на достижение цели:

формирование у учащихся устойчивых мотивов и потребностей в бережном отношении к своему здоровью, целостном развитии физических и психических качеств, творческом использовании средств физической культуры и организации здорового образа жизни.

Скачать:

Вложение	Размер
rabochaya_programma_fizicheskaya_kultura_5-9_fkgos.doc	478.5 КБ

Предварительный просмотр:

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение
«Основная общеобразовательная Сорокинская школа»

Приложение №

к основной образовательной программе

основного общего образования

Рабочая программа (ФКГОС ООО)

по учебному курсу «Физическая культура»

в 5-9 классах

2016 г.

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Настоящая программа направлена на решение следующих задач:

содействие гармоничному физическому развитию, закрепление навыков правильной осанки, развитие устойчивости организма к неблагоприятным условиям внешней среды, воспитание ценностных ориентации на здоровый образ жизни и привычки соблюдения личной гигиены;
обучение жизненно важным двигательным умениям и навыкам;
развитие двигательных (кондиционных и координационных) способностей;
формирование основ знаний о личной гигиене, о влиянии занятий физическими упражнениями на основные системы организма, развитие волевых и нравственных качеств;
воспитание потребности и умения самостоятельно заниматься физическими упражнениями, сознательно применять их в целях отдыха, тренировки, повышения работоспособности и укрепления здоровья;
углубление представления об основных видах спорта, соревнованиях, снарядах и инвентаре, соблюдение правил техники безопасности во время занятий, оказание первой помощи при травмах;
выработку организаторских навыков проведения занятий в качестве командира отделения, капитана команды, судьи;
воспитание инициативности, самостоятельности, взаимопомощи, дисциплинированности, чувства ответственности;

Для достижения поставленной цели при освоении тематики программы используется УМК под редакцией Лях В.И:

учебник «Физическая культура 5-6-7 классы», под. Ред. М.Я. Виленского М.: Просвещение, 2009 г.
учебник «Физическая культура 8-9 классы», под. Ред. В.И. Ляха М.: Просвещение, 2012 г.

Рабочая программа вносит следующие изменения в авторскую программу:

раздел «Лыжная подготовка» в 5-9 классах в объеме 18 часов, в связи с отсутствием материальной базы заменяется разделом «Кроссовая подготовка» (18 часов).

Программа рассчитана на 476 часов учебных часов

5 класс - в год 68/ в неделю 2 часа

6 класс – в год 102/ в неделю 3часа

7 класс – в год 102/ в неделю 3часа

8 класс – в год 102/ в неделю 3часа

9 класс - в год 102/ в неделю 3часа

Основной формой текущего контроля знаний, умений навыков учащихся является сдача контрольных нормативов.

Формы контрольных работ:

5 класс – сдача контрольных нормативов, тестирование уровня физической подготовленности учащихся;

6 класс- сдача контрольных нормативов, тестирование уровня физической подготовленности учащихся;

7 класс- сдача контрольных нормативов, тестирование уровня физической подготовленности учащихся;

8 класс- сдача контрольных нормативов, тестирование уровня физической подготовленности учащихся;

9 класс- сдача контрольных нормативов, тестирование уровня физической подготовленности учащихся;

Основной формой организации учебного процесса при реализации данной рабочей программы является урочная деятельность. Преобладающий тип уроков – комбинированный.

При организации учебного процесса используется следующая система уроков: урок- соревнование, урок- тест, урок- контрольный.

ТРЕБОВАНИЯ К УРОВНЮ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ УЧАЩИХСЯ

5 класс

Учащиеся должны знать:

основы истории развития физической культуры в России;
особенности развития избранного вида спорта;
физиологические основы деятельности систем дыхания, кровообращения и энергообеспечения при мышечных нагрузках, возможности их развития и совершенствования средствами физической культуры в разные возрастные периоды;
возрастные особенности развития ведущих психических процессов и физических качеств, возможности формирования индивидуальных черт и свойств личности посредством регулярных занятий физической культурой;

индивидуальные способы контроля за развитием адаптивных свойств организма, укрепления здоровья и повышения физической подготовленности;

способы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью,
правила использования спортивного инвентаря и оборудования, принципы создания простейших спортивных сооружений и площадок;
правила личной гигиены, профилактики травматизма и оказания доврачебной помощи при занятиях физическими упражнениями.

Учащиеся должны уметь:

технически правильно осуществлять двигательные действия избранного вида спортивной специализации, использовать их условиях соревновательной деятельности и организации собственного досуга; проводить самостоятельные занятия по развитию основных физических способностей, коррекции осанки и телосложения;
разрабатывать индивидуальный двигательный режим, подбирать и планировать физические упражнения, поддерживать оптимальный уровень индивидуальной работоспособности; контролировать и регулировать функциональное состояние организма при выполнении физических упражнений, добиваться оздоровительного эффекта и совершенствования физических кондиций;
управлять своими эмоциями, эффективно взаимодействовать со взрослыми и сверстниками, владеть культурой общения;
соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма на занятиях физическими упражнениями, оказывать первую помощь при травмах и несчастных случаях;
пользоваться современным спортивным инвентарем и оборудованием, специальными техническими средствами с целью, повышения эффективности самостоятельных форм занятий физической культурой.

соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма на уроках легкой атлетики;
технически правильно выполнять высокий и низкий старт в беге на короткие дистанции;
ставить ногу на переднюю часть стопы в беге на короткие дистанции;
различать быстрый и медленный темп бега;
соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма на уроках гимнастики;
пользоваться современным гимнастическим инвентарем и оборудованием;
технически правильно выполнять строевые упражнения (перестроения), акробатические упражнения (кувырки вперед, назад, стойка на лопатках), упражнения в висах (простые и смешанные висы, подтягивание из виса), в упорах (на перекладине и брусьях), опорные прыжки (вскок в упор на гимнастический «козел», соскок прогнувшись);
соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма на уроках баскетбола;
выполнять передачу мяча двумя руками от груди на месте и в движении;
выполнять ведение мяча правой и левой рукой в беге;
соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма на уроках волейбола;
выполнять прием и передачу мяча сверху двумя руками;

с максимальной скоростью пробегать 60 м из положения низкого старта;
в равномерном темпе бегать до 20 мин;
метать малый мяч;
выполнять опорные прыжки через козла;
выполнять комбинацию движений с одним из предметов (мяч, палка, скакалка, обруч);
выполнять акробатическую комбинацию из четырех элементов;
самостоятельно выполнять упражнения на развитие быстроты, координации, выносливости, силы, гибкости
участвовать в соревнованиях.

Учащиеся должны демонстрировать:

Физические способности	Физические упражнения	Мальчики	Девочки
Скоростные	Бег 30м (сек)	5,5	5,7
Силовые	Прыжок в длину с места, см Подтягивание на высокой перекладине из виса на низкой перекладине кол-во раз	180 5	175 14
К выносливости	6-минутный бег, м	1100	1000
К координации	Челночный бег 3х10м,с	8,8	9,3

ТРЕБОВАНИЯ К УРОВНЮ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ УЧАЩИХСЯ

6 класс

Учащиеся должны знать:

основы истории развития физической культуры в России;
особенности развития избранного вида спорта;
физиологические основы деятельности систем дыхания, кровообращения и энергообеспечения при мышечных нагрузках, возможности их развития и совершенствования средствами физической культуры в разные возрастные периоды;
возрастные особенности развития ведущих психических процессов и физических качеств, возможности формирования индивидуальных черт и свойств личности посредством регулярных занятий физической культурой;
индивидуальные способы контроля за развитием адаптивных свойств организма, укрепления здоровья и повышения физической подготовленности;
способы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью,
правила использования спортивного инвентаря и оборудования, принципы создания простейших спортивных сооружений и площадок;
правила личной гигиены, профилактики травматизма и оказания доврачебной помощи при занятиях физическими упражнениями.

Учащиеся должны уметь:

технически правильно осуществлять двигательные действия избранного вида спортивной специализации, использовать их условиях соревновательной деятельности и организации собственного досуга; проводить самостоятельные занятия по развитию основных физических способностей, коррекции осанки и телосложения;
разрабатывать индивидуальный двигательный режим, подбирать и планировать физические упражнения, поддерживать оптимальный уровень индивидуальной работоспособности; контролировать и регулировать функциональное состояние организма при выполнении физических упражнений, добиваться оздоровительного эффекта и совершенствования физических кондиций;
управлять своими эмоциями, эффективно взаимодействовать со взрослыми и сверстниками, владеть культурой общения;
соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма на занятиях физическими упражнениями, оказывать первую помощь при травмах и несчастных случаях;
пользоваться современным спортивным инвентарем и оборудованием, специальными техническими средствами с целью, повышения эффективности самостоятельных форм занятий физической культурой.

соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма на уроках легкой атлетики;

технически правильно выполнять высокий и низкий старт в беге на короткие дистанции;
ставить ногу на переднюю часть стопы в беге на короткие дистанции;
различать быстрый и медленный темп бега;
соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма на уроках гимнастики;
пользоваться современным гимнастическим инвентарем и оборудованием;
технически правильно выполнять строевые упражнения (перестроения), акробатические упражнения (кувырки вперед, назад, стойка на лопатках), упражнения в висах (простые и смешанные висы, подтягивание из виса), в упорах (на перекладине и брусьях), опорные прыжки (вскок в упор на гимнастический «козел», соскок прогнувшись);
соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма на уроках баскетбола;
выполнять передачу мяча двумя руками от груди на месте и в движении;
выполнять ведение мяча правой и левой рукой в беге;
соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма на уроках волейбола;
выполнять прием и передачу мяча сверху двумя руками;
участвовать в соревнованиях.

Учащиеся должны демонстрировать:

Физические способности	Физические упражнения	Мальчики	Девочки
Скоростные	Бег 30м (сек)	5,4	5,5
Силовые	Прыжок в длину с места, см Подтягивание на высокой перекладине из виса на низкой перекладине кол-во раз	180 6	175 15
К выносливости	6-минутный бег, м	1200	1050
К координации	Челночный бег 3х10м,с	8,6	9,1

ТРЕБОВАНИЯ К УРОВНЮ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ УЧАЩИХСЯ

7 класс

Учащиеся должны знать:

основы истории развития физической культуры в России;
особенности развития избранного вида спорта;
физиологические основы деятельности систем дыхания, кровообращения и энергообеспечения при мышечных нагрузках, возможности их развития и совершенствования средствами физической культуры в разные возрастные периоды;
возрастные особенности развития ведущих психических процессов и физических качеств, возможности формирования индивидуальных черт и свойств личности посредством регулярных занятий физической культурой;
наиболее типичные ошибки при выполнении беговых и прыжковых упражнений, высокого старта, при беге по дистанции, прыжках в длину и в высоту с разбега, при метании малого мяча на дальность с места и с четырех шагов;
величину оптимального угла вылета малого мяча при метании на дальность;
индивидуальные способы контроля за развитием адаптивных свойств организма, укрепления здоровья и повышения физической подготовленности;
способы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью,
правила использования спортивного инвентаря и оборудования, принципы создания простейших спортивных сооружений и площадок;
правила личной гигиены, профилактики травматизма и оказания доврачебной помощи при занятиях физическими упражнениями.

Учащиеся должны уметь:

технически правильно выполнять низкий старт и стартовый разгон при беге на короткие дистанции;

технически правильно осуществлять двигательные действия избранного вида спортивной специализации, использовать их условиях соревновательной деятельности и организации собственного досуга; проводить самостоятельные занятия по развитию основных физических способностей, коррекции осанки и телосложения;
выполнять простейшие упражнения, направленные на развитие силовых и координационных способностей, подвижности в суставах, без предметов, с предметами, акробатические упражнения и упражнения с использованием гимнастических снарядов;
разрабатывать индивидуальный двигательный режим, подбирать и планировать физические упражнения, поддерживать оптимальный уровень индивидуальной работоспособности; контролировать и регулировать функциональное состояние организма при выполнении физических упражнений, добиваться оздоровительного эффекта и совершенствования физических кондиций;
управлять своими эмоциями, эффективно взаимодействовать со взрослыми и сверстниками, владеть культурой общения;
соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма на занятиях физическими упражнениями, оказывать первую помощь при травмах и несчастных случаях;
пользоваться современным спортивным инвентарем и оборудованием, специальными техническими средствами с целью, повышения эффективности самостоятельных форм занятий физической культурой.

Учащиеся должны демонстрировать:

Физические способности	Физические упражнения	Мальчики	Девочки
Скоростные	Бег 30м (сек)	5,2	5,4
Силовые	Прыжок в длину с места, см Подтягивание на высокой перекладине из виса на низкой перекладине кол-во раз	190 6	180 15
К выносливости	6-минутный бег, м	1250	1100
К координации	Челночный бег 3х10м,с	8,6	9,0

ТРЕБОВАНИЯ К УРОВНЮ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ УЧАЩИХСЯ

8 класс

Учащиеся должны знать:

основы истории развития физической культуры в России;
особенности развития избранного вида спорта;
физиологические основы деятельности систем дыхания, кровообращения и энергообеспечения при мышечных нагрузках, возможности их развития и совершенствования средствами физической культуры в разные возрастные периоды;
возрастные особенности развития ведущих психических процессов и физических качеств, возможности формирования индивидуальных черт и свойств личности посредством регулярных занятий физической культурой;
наиболее типичные ошибки при выполнении беговых и прыжковых упражнений, высокого старта, при беге по дистанции, прыжках в длину и в высоту с разбега, при метании малого мяча на дальность с места и с четырех шагов;
величину оптимального угла вылета малого мяча при метании на дальность;
индивидуальные способы контроля за развитием адаптивных свойств организма, укрепления здоровья и повышения физической подготовленности;
способы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью,
правила использования спортивного инвентаря и оборудования, принципы создания простейших спортивных сооружений и площадок;
правила личной гигиены, профилактики травматизма и оказания доврачебной помощи при занятиях физическими упражнениями.

Учащиеся должны уметь:

технически правильно выполнять низкий старт и стартовый разгон при беге на короткие дистанции;

технически правильно осуществлять двигательные действия избранного вида спортивной специализации, использовать их условиях соревновательной деятельности и организации собственного досуга; проводить самостоятельные занятия по развитию основных физических способностей, коррекции осанки и телосложения;
выполнять простейшие упражнения, направленные на развитие силовых и координационных способностей, подвижности в суставах, без предметов, с предметами, акробатические упражнения и упражнения с использованием гимнастических снарядов;
разрабатывать индивидуальный двигательный режим, подбирать и планировать физические упражнения, поддерживать оптимальный уровень индивидуальной работоспособности; контролировать и регулировать функциональное состояние организма при выполнении физических упражнений, добиваться оздоровительного эффекта и совершенствования физических кондиций;
управлять своими эмоциями, эффективно взаимодействовать со взрослыми и сверстниками, владеть культурой общения;
соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма на занятиях физическими упражнениями, оказывать первую помощь при травмах и несчастных случаях;
пользоваться современным спортивным инвентарем и оборудованием, специальными техническими средствами с целью, повышения эффективности самостоятельных форм занятий физической культурой.

Учащиеся должны демонстрировать:

Физические способности	Физические упражнения	Мальчики	Девочки
Скоростные	Бег 30м (сек)	5,2	5,4
Силовые	Прыжок в длину с места, см Подтягивание на высокой перекладине из виса на низкой перекладине кол-во раз	190 6	180 15
К выносливости	6-минутный бег, м	1250	1100
К координации	Челночный бег 3х10м,с	8,6	9,0

ТРЕБОВАНИЯ К УРОВНЮ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ УЧАЩИХСЯ

9 класс

Учащиеся должны знать:

основы истории развития физической культуры в России;
особенности развития избранного вида спорта;
педагогические, физиологические и психологические основы обучения двигательным действиям и воспитания физических качеств, современные формы построения занятий и систем занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью;
физиологические основы деятельности систем дыхания, кровообращения и энергообеспечения при мышечных нагрузках, возможности их развития и совершенствования средствами физической культуры в разные возрастные периоды;
возрастные особенности развития ведущих психических процессов и физических качеств, возможности формирования индивидуальных черт и свойств личности посредством регулярных занятий физической культурой;
наиболее типичные ошибки при выполнении беговых и прыжковых упражнений, высокого старта, при беге по дистанции, прыжках в длину и в высоту с разбега, при метании малого мяча на дальность с места и с четырех шагов;
величину оптимального угла вылета малого мяча при метании на дальность;
индивидуальные способы контроля за развитием адаптивных свойств организма, укрепления здоровья и повышения физической подготовленности;
способы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью,
правила использования спортивного инвентаря и оборудования, принципы создания простейших спортивных сооружений и площадок;
правила личной гигиены, профилактики травматизма и оказания доврачебной помощи при занятиях физическими упражнениями.

Учащиеся должны уметь:

технически правильно выполнять низкий старт и стартовый разгон при беге на короткие дистанции;

технически правильно осуществлять двигательные действия избранного вида спортивной специализации, использовать их условиях соревновательной деятельности и организации собственного досуга; проводить самостоятельные занятия по развитию основных физических способностей, коррекции осанки и телосложения;
выполнять простейшие упражнения, направленные на развитие силовых и координационных способностей, подвижности в суставах, без предметов, с предметами, акробатические упражнения и упражнения с использованием гимнастических снарядов;
разрабатывать индивидуальный двигательный режим, подбирать и планировать физические упражнения, поддерживать оптимальный уровень индивидуальной работоспособности; контролировать и регулировать функциональное состояние организма при выполнении физических упражнений, добиваться оздоровительного эффекта и совершенствования физических кондиций;
управлять своими эмоциями, эффективно взаимодействовать со взрослыми и сверстниками, владеть культурой общения;
соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма на занятиях физическими упражнениями, оказывать первую помощь при травмах и несчастных случаях;
пользоваться современным спортивным инвентарем и оборудованием, специальными техническими средствами с целью, повышения эффективности самостоятельных форм занятий физической культурой.

Учащиеся должны демонстрировать:

Физические способности	Физические упражнения	Мальчики	Девочки
Скоростные	Бег 60м (сек)	9,2	10,2
Силовые	Прыжок в длину с места, с места Подтягивание на высокой перекладине из виса на низкой перекладине кол-во раз	205 8	185 16
К выносливости	Кроссовый бег 2 км	8мин 50с	10мин 20 с
К координации	Челночный бег 3х10м,с	8,0	8,8

УЧЕБНО- ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН

№ п.п	Наименование разделов и тем	Количество часов на раздел (3 часа в неделю)
5 класс
	Основы знаний о физической культуре (теоретические сведения)	В процессе уроков
	Спортивные игры	31
	Гимнастика с элементами акробатики	10
	Легкая атлетика	27
Итого:		68
6класс
	Основы знаний о физической культуре (теоретические сведения)	В процессе уроков
	Спортивные игры	54
	Гимнастика с элементами акробатики	23
	Легкая атлетика	25
Итого:		102
7 класс
	Основы знаний о физической культуре (теоретические сведения)	В процессе уроков
	Спортивные игры	54
	Гимнастика с элементами акробатики	23
	Легкая атлетика	25
Итого:		102
8 класс
	Основы знаний о физической культуре (теоретические сведения)	В процессе уроков
	Спортивные игры	51
	Гимнастика с элементами акробатики	18
	Легкая атлетика	16
	Кроссовая подготовка	20
Итого:		105
9 класс
	Основы знаний о физической культуре (теоретические сведения)	В процессе уроков
	Спортивные игры	47
	Гимнастика с элементами акробатики	18
	Легкая атлетика	18
	Кроссовая подготовка	19
Итого:		102

СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОГО КУРСА

5 класс

Теоретическая часть курса «Физическая культура» изучается в процессе каждого урока.

Основы теоретических знаний о физической культуре.

Основы знаний о физической культуре, умения и навыки. Естественные основы.

Опорно-двигательный аппарат и мышечная система, их роль в осуществлении двигательных актов. Значение нервной системы в управлении движениями и регуляции систем дыхания, кровообращения и энергообеспечения;
выполнение основных движений и комплексов физических упражнений, учитывающих возрастно-половые особенности школьников и направленно воздействующих на совершенствование соответствующих физических функций организма.

Социально-психологические основы.

Основы обучения и самообучения двигательным действиям, их роль в развитии внимания, памяти и мышления. Гигиенические основы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями, обеспечении их общеукрепляющей и оздоровительной направленности, предупреждение травматизма и оказание посильной помощи при травмах и ушибах;
выполнение общеподготовительных и подводящих упражнений, двигательных действий;
комплексы физических упражнений для развития физических особенностей и тестирования уровня двигательной подготовленности. Ведение тетрадей по самостоятельным занятиям физическими упражнениями, контролю за функциональным состоянием организма, физическим развитием и физической подготовленностью.

Культурно-исторические основы.

Основы истории возникновения и развития физической культуры, олимпийского движения и отечественного спорта. Физическая культура и ее значение в формировании здорового образа жизни современного человека;
изучение учебной и специальной литературы по физической культуре, изложение взглядов и отношений к ее материальным и духовным ценностям. Самостоятельное выполнение заданий учителя на уроках физической культуры.

Приемы закаливания. Воздушные ванны.

Теплые (свыше +22 °С), безразличные (+20...+22 °С), прохладные (+17...+20 °С), холодные (0...+8 °С), очень холодные (ниже О °С).

Солнечные ванны. Водные процедуры. Обтирание. Душ. Купание в реке, водоеме. Дозировка данных процедур указана в программе начальной школы. Изменение дозировки следует проводить с учетом индивидуальных особенностей и состояния здоровья учащихся. Пользование баней 1—2 раза в неделю. Температура в парильне +70...+90 °С (2-3 захода по 3-7 мин).
Способы самоконтроля. Приемы определения самочувствия, работоспособности, сна, аппетита. Определение нормальной массы (веса), длины тела, окружности грудной клетки и других антропометрических показателей. Приемы самоконтроля физических нагрузок: на выносливость, скоростной, силовой, координационной направленности. Самоконтроль за уровнем физической подготовленности.

ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ

Основная направленность	Спортивные игры (68 часов)Баскетбол.
На освоение техники перемещений, владения мячом	Стойка, перемещение приставным шагом боком, лицом, спиной вперед. Остановка двумя шагами прыжком. Комбинации (перемещения в стойке, остановка, поворот, ускорение)
На освоение ловли и передач мяча	Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной от плеча, на месте и в движении с пассивным сопротивлением защитника
На освоение техники ведения мяча	Ведение в низкой, средней и высокой стойке на месте, в движении, с изменением направления и скорости с пассивным сопротивлением защитника.
На овладение техникой бросков мяча	Броски одной и двумя руками с места и в движении (после ведения, после ловли) с пассивным противодействием. Максимальное расстояние до корзины 4,80 м, в прыжке.
На освоение техники владения мячом и развитие координационных способностей	Комбинация из освоенных элементов: ловля, передача, ведение, бросок
На освоение тактики игры	Тактика свободного нападения. Позиционное нападение без изменения позиций игроков. Взаимодействие двух игроков.
Основная направленность	Волейбол.
На овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек.	Стойка игрока. Перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановки, ускорения)
На освоение техники приема и передач мяча	Передача мяча сверху двумя руками на месте и после перемещения вперед.
На овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей	Игры и игровые задания с ограниченным числом игроков (2:2, 3:2, 3:3) и на укороченных площадках. Игра по упрощенным правилам волейбола
На освоение техники нижней прямой подачи	Нижняя прямая подача мяча. Прием подачи
На освоение тактики игры	Позиционное нападение с изменением позиций игроков.
Основная направленность	Русская лапта. (раздел комбинированный с легкой атлетикой)
На овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек	Комбинации из освоенных элементов техники передвижений Остановка скачком (с параллельной постановкой ног). Увертывание (кувырком юноши).
На освоение техники ударов по мячу, подбора мяча	Удар круглой битой (палкой) снизу. Удар на дальность. Удар сверху круглой битой (палкой) двумя руками
На освоение техники броска и ловли мяча	Ловля мяча после отскока. Ловля в прыжке. Броски мяча лежа. Варианты бросков и ловли мяча
На овладение техникой перемещений, владения мячом и развитие кондиционных и координационных способностей	Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом
На освоение техники защитных действий	Действия против игрока без мяча и с мячом (перехват)
На освоение тактики игры	Индивидуальные, групповые и командные тактические действия в нападении и защите
На овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей.	Игра по правилам на площадках разных размеров. Игра по правилам Изменение расположения игроков в зависимости от тактики игры соперника.
На развитие координационных способностей *Материал относится ко всем спортивным играм	*Упражнения по овладению и совершенствованию в технике перемещений и владения мячом, типа бега с изменением направления, скорости, челночный бег с ведением и без ведения мяча и др.; метания в цель различными мячами, жонглирование, упражнения на быстроту и точность реакций, прыжки в заданном ритме, всевозможные упражнения с мячом, выполняемые также в сочетании с бегом, прыжками, соревновательно-игровые задания, игровые упражнения типа 2:1, 3:1, 2:2, 3:2, 3:3.
На развитие выносливости	*Эстафеты, круговая тренировка, подвижные игры.
На развитие скоростных и скоростно-силовых способностей	*Бег с ускорением, с изменением темпа, ритма, направления, из различных и.п. Подвижные игры с мячом и без мяча, эстафеты, игровые упражнения с набивным мячом.
На знания о физической культуре	*Терминология избранной спортивной игры, техника владения мячом, техника перемещений, индивидуальные, групповые и командные атакующие и защитные тактические действия. Влияние игровых упражнений на развитие координационных и кондиционных способностей, психические процессы, воспитание нравственных и волевых качеств. Правила игры. Техника безопасности при занятиях спортивными играми
На овладение организаторскими умениями	*Организация и проведение спортивной игры с учащимися младших классов и сверстниками, судейство и комплектование команды, подготовка мест для проведения занятий
Самостоятельные занятия	*Упражнения по совершенствованию координационных, скоростно-силовых, скоростных способностей и выносливости; игровые упражнения по совершенствованию технических приемов; подвижные игры, игровые задания, приближенные к содержанию разучиваемых спортивных игр; спортивные игры. Самоконтроль и дозирование нагрузки при занятиях спортивными играми
Основная направленность	Легкая атлетика (36 часов)
На овладение техникой спринтерского бега	Низкий старт до 30 м. Бег с ускорением от 70 до 80м. Скоростной бег до 70м. Бег на результат на 100 м.
На овладение техникой длительного бега	Бег в равномерном и переменном темпе до 20мин (мальчики). Бег на 2000 м (мальчики)
На овладение техникой прыжка в длину с разбега	Прыжки в длину с 11—13 шагов разбега
На овладение техникой метания в цель и на дальность	Метание теннисного мяча на дальность отскока от стены с места, с шага, с двух шагов, с трех шагов; в горизонтальную и вертикальную цель (1х1м) с расстояния до 16м (юноши). Метание мяча весом 150г с места на дальность и с 4-5 бросковых шагов с разбега в коридор 10 м на дальность и заданное расстояние. Бросок набивного мяча (2 кг) двумя руками из различных и. п. с места, с шага, с двух-трех шагов, с четырех шагов вперед-вверх.
На развитие выносливости	Кросс до 15мин, бег с препятствиями и на местности, минутный бег, эстафеты, круговая тренировка
На развитие скоростно-силовых способностей	Прыжки и многоскоки, метания в цель и на дальность разных снарядов из разных и. п., толчки и броски набивных мячей до 3 кг
На развитие скоростных способностей	Эстафеты, старты из различных и. п., бег с ускорением, с максимальной скоростью.
На развитие координационных способностей	Варианты челночного бега, бега с изменением направления, скорости, способа перемещения; бег с преодолением препятствий и на местности; барьерный бег; прыжки через препятствия и на точность приземления; метание различных предметов из различных и. п. в цель и на дальность (обеими руками)
На знания о физической культуре	Влияние легкоатлетических упражнений на укрепление здоровья и основные системы организма; названия упражнений, основы правильной техники, правила соревнований; представления о темпе, скорости, легкоатлетических упражнений, направленных на развитие физических качеств. Дозирование нагрузки при занятиях бегом, прыжками и метанием. Прикладное значение легкоатлетических упражнений. Техника безопасности при занятиях легкой атлетикой. Доврачебная помощь при травмах. Правила соревнований.
На овладение организаторскими умениями	Измерение результатов, подача команд; демонстрация упражнений; помощь в оценке результатов и проведении соревнований, в подготовке места проведения занятий.
Самостоятельные занятия	Упражнения и простейшие программы развития физических качеств, двигательных умений на основе легкоатлетических упражнений. Правила самоконтроля и гигиены.
Основная направленность	Кроссовая подготовка (18 часов)
На освоение техники длительных и смешанных передвижений	Передвижения до 4км в равномерном беге. Кросс до 15 минут (бег в чередовании с ходьбой). Бег с преодолением препятствий на местности. Круговая тренировка по методу длительного непрерывного упражнения. Круговая эстафета.
Основная направленность	Гимнастика с элементами акробатики(18 часов)
На освоение строевых упражнений	Команда «Прямо!», повороты в движении направо, налево
На освоение общеразвивающих упражнений без предметов на месте и в движении	Сочетание различных положений рук, ног, туловища. Сочетание движений руками с ходьбой на месте и в движении, с маховым движением ног, с подскоками, приседанием, поворотами. Простые связки. Общеразвивающие упражнения в парах.
На освоение общеразвивающих упражнений с предметами	Мальчики: с набивными мячами, гантелями (3-5 кг), с эспандерами. Девочки: с обручами, палками, большим мячом
На освоение опорных прыжков	М: прыжок согнув ноги (козел в длину, высотой 110-115см) Д: прыжок боком с поворотом на 90о (конь в ширину, высота 110 см)
На освоение акробатических упражнений	М: кувырок назад в упор стоя ноги врозь; кувырок вперед и назад; длинный кувырок; стойка на голове и руках Д: мост и поворот в упор стоя на одном колене; кувырки вперед и назад
На развитие координационных способностей	ОРУ без предметов и с предметами; то же с различными способами ходьбы, бега, прыжков, вращений, акробатических упражнений. Упражнения с гимнастической скамейкой, на гимнастическом бревне, на гимнастической стенке, гимнастических снарядах. Акробатические упражнения. Прыжки в глубину. Эстафеты, игры, с использованием гимнастического инвентаря и упражнений.
На развитие силовых способностей и силовой выносливости	Лазанье по гимнастической лестнице. Подтягивания. Упражнения в висах и упорах, с гантелями, набивными мячами
На развитие скоростно-силовых способностей	Опорные прыжки, прыжки со скакалкой, броски набивного мяча
На развитие гибкости	ОРУ с повышенной амплитудой для плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов и позвоночника. Упражнения с партнером, акробатические, на гимнастической стенке. Упражнения с предметами.
На знания о физической культуре	Значение гимнастических упражнений для развития координационных способностей; страховка и помощь во время занятий; обеспечение техники безопасности; упражнения для самостоятельной тренировки. История возникновения и забвения античных Олимпийских игр, возрождение Олимпийских игр современности. Олимпийские принципы, традиции, правила, символика.
На овладение организаторскими умениями	Самостоятельное составление простейших комбинаций упражнений, направленных на развитие координационных и кондиционных способностей. Дозировка упражнений
Самостоятельные занятия	Упражнения и простейшие программы для развития физических качеств с предметами и без предметов, с использованием гимнастических снарядов. Правила самоконтроля. Способы регулирования нагрузки.

СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОГО КУРСА

6 класс

Теоретическая часть курса «Физическая культура» изучается в процессе каждого урока.

Основы теоретических знаний о физической культуре.

Основы знаний о физической культуре, умения и навыки. Естественные основы.

Опорно-двигательный аппарат и мышечная система, их роль в осуществлении двигательных актов. Значение нервной системы в управлении движениями и регуляции систем дыхания, кровообращения и энергообеспечения;
выполнение основных движений и комплексов физических упражнений, учитывающих возрастно-половые особенности школьников и направленно воздействующих на совершенствование соответствующих физических функций организма.

Социально-психологические основы.

Основы обучения и самообучения двигательным действиям, их роль в развитии внимания, памяти и мышления. Гигиенические основы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями, обеспечении их общеукрепляющей и оздоровительной направленности, предупреждение травматизма и оказание посильной помощи при травмах и ушибах;
выполнение общеподготовительных и подводящих упражнений, двигательных действий;
комплексы физических упражнений для развития физических особенностей и тестирования уровня двигательной подготовленности. Ведение тетрадей по самостоятельным занятиям физическими упражнениями, контролю за функциональным состоянием организма, физическим развитием и физической подготовленностью.

Культурно-исторические основы.

Основы истории возникновения и развития физической культуры, олимпийского движения и отечественного спорта. Физическая культура и ее значение в формировании здорового образа жизни современного человека;
изучение учебной и специальной литературы по физической культуре, изложение взглядов и отношений к ее материальным и духовным ценностям. Самостоятельное выполнение заданий учителя на уроках физической культуры.

Приемы закаливания. Воздушные ванны.

Теплые (свыше +22 °С), безразличные (+20...+22 °С), прохладные (+17...+20 °С), холодные (0...+8 °С), очень холодные (ниже О °С).

Солнечные ванны. Водные процедуры. Обтирание. Душ. Купание в реке, водоеме. Дозировка данных процедур указана в программе начальной школы. Изменение дозировки следует проводить с учетом индивидуальных особенностей и состояния здоровья учащихся. Пользование баней 1—2 раза в неделю. Температура в парильне +70...+90 °С (2-3 захода по 3-7 мин).
Способы самоконтроля. Приемы определения самочувствия, работоспособности, сна, аппетита. Определение нормальной массы (веса), длины тела, окружности грудной клетки и других антропометрических показателей. Приемы самоконтроля физических нагрузок: на выносливость, скоростной, силовой, координационной направленности. Самоконтроль за уровнем физической подготовленности.

ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ

Основная направленность	Спортивные игры (68 часов)Баскетбол.
На освоение техники перемещений, владения мячом	Стойка, перемещение приставным шагом боком, лицом, спиной вперед. Остановка двумя шагами прыжком. Комбинации (перемещения в стойке, остановка, поворот, ускорение)
На освоение ловли и передач мяча	Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной от плеча, на месте и в движении с пассивным сопротивлением защитника
На освоение техники ведения мяча	Ведение в низкой, средней и высокой стойке на месте, в движении, с изменением направления и скорости с пассивным сопротивлением защитника.
На овладение техникой бросков мяча	Броски одной и двумя руками с места и в движении (после ведения, после ловли) с пассивным противодействием. Максимальное расстояние до корзины 4,80 м, в прыжке.
На освоение техники владения мячом и развитие координационных способностей	Комбинация из освоенных элементов: ловля, передача, ведение, бросок
На освоение тактики игры	Тактика свободного нападения. Позиционное нападение без изменения позиций игроков. Взаимодействие двух игроков.
Основная направленность	Волейбол.
На овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек.	Стойка игрока. Перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановки, ускорения)
На освоение техники приема и передач мяча	Передача мяча сверху двумя руками на месте и после перемещения вперед.
На овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей	Игры и игровые задания с ограниченным числом игроков (2:2, 3:2, 3:3) и на укороченных площадках. Игра по упрощенным правилам волейбола
На освоение техники нижней прямой подачи	Нижняя прямая подача мяча. Прием подачи
На освоение тактики игры	Позиционное нападение с изменением позиций игроков.
Основная направленность	Русская лапта. (раздел комбинированный с легкой атлетикой)
На овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек	Комбинации из освоенных элементов техники передвижений Остановка скачком (с параллельной постановкой ног). Увертывание (кувырком юноши).
На освоение техники ударов по мячу, подбора мяча	Удар круглой битой (палкой) снизу. Удар на дальность. Удар сверху круглой битой (палкой) двумя руками
На освоение техники броска и ловли мяча	Ловля мяча после отскока. Ловля в прыжке. Броски мяча лежа. Варианты бросков и ловли мяча
На овладение техникой перемещений, владения мячом и развитие кондиционных и координационных способностей	Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом
На освоение техники защитных действий	Действия против игрока без мяча и с мячом (перехват)
На освоение тактики игры	Индивидуальные, групповые и командные тактические действия в нападении и защите
На овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей.	Игра по правилам на площадках разных размеров. Игра по правилам Изменение расположения игроков в зависимости от тактики игры соперника.
На развитие координационных способностей *Материал относится ко всем спортивным играм	*Упражнения по овладению и совершенствованию в технике перемещений и владения мячом, типа бега с изменением направления, скорости, челночный бег с ведением и без ведения мяча и др.; метания в цель различными мячами, жонглирование, упражнения на быстроту и точность реакций, прыжки в заданном ритме, всевозможные упражнения с мячом, выполняемые также в сочетании с бегом, прыжками, соревновательно-игровые задания, игровые упражнения типа 2:1, 3:1, 2:2, 3:2, 3:3.
На развитие выносливости	*Эстафеты, круговая тренировка, подвижные игры.
На развитие скоростных и скоростно-силовых способностей	*Бег с ускорением, с изменением темпа, ритма, направления, из различных и.п. Подвижные игры с мячом и без мяча, эстафеты, игровые упражнения с набивным мячом.
На знания о физической культуре	*Терминология избранной спортивной игры, техника владения мячом, техника перемещений, индивидуальные, групповые и командные атакующие и защитные тактические действия. Влияние игровых упражнений на развитие координационных и кондиционных способностей, психические процессы, воспитание нравственных и волевых качеств. Правила игры. Техника безопасности при занятиях спортивными играми
На овладение организаторскими умениями	*Организация и проведение спортивной игры с учащимися младших классов и сверстниками, судейство и комплектование команды, подготовка мест для проведения занятий
Самостоятельные занятия	*Упражнения по совершенствованию координационных, скоростно-силовых, скоростных способностей и выносливости; игровые упражнения по совершенствованию технических приемов; подвижные игры, игровые задания, приближенные к содержанию разучиваемых спортивных игр; спортивные игры. Самоконтроль и дозирование нагрузки при занятиях спортивными играми
Основная направленность	Легкая атлетика (36 часов)
На овладение техникой спринтерского бега	Низкий старт до 30 м. Бег с ускорением от 70 до 80м. Скоростной бег до 70м. Бег на результат на 100 м.
На овладение техникой длительного бега	Бег в равномерном и переменном темпе до 20мин (мальчики). Бег на 2000 м (мальчики)
На овладение техникой прыжка в длину с разбега	Прыжки в длину с 11—13 шагов разбега
На овладение техникой метания в цель и на дальность	Метание теннисного мяча на дальность отскока от стены с места, с шага, с двух шагов, с трех шагов; в горизонтальную и вертикальную цель (1х1м) с расстояния до 16м (юноши). Метание мяча весом 150г с места на дальность и с 4-5 бросковых шагов с разбега в коридор 10 м на дальность и заданное расстояние. Бросок набивного мяча (2 кг) двумя руками из различных и. п. с места, с шага, с двух-трех шагов, с четырех шагов вперед-вверх.
На развитие выносливости	Кросс до 15мин, бег с препятствиями и на местности, минутный бег, эстафеты, круговая тренировка
На развитие скоростно-силовых способностей	Прыжки и многоскоки, метания в цель и на дальность разных снарядов из разных и. п., толчки и броски набивных мячей до 3 кг
На развитие скоростных способностей	Эстафеты, старты из различных и. п., бег с ускорением, с максимальной скоростью.
На развитие координационных способностей	Варианты челночного бега, бега с изменением направления, скорости, способа перемещения; бег с преодолением препятствий и на местности; барьерный бег; прыжки через препятствия и на точность приземления; метание различных предметов из различных и. п. в цель и на дальность (обеими руками)
На знания о физической культуре	Влияние легкоатлетических упражнений на укрепление здоровья и основные системы организма; названия упражнений, основы правильной техники, правила соревнований; представления о темпе, скорости, легкоатлетических упражнений, направленных на развитие физических качеств. Дозирование нагрузки при занятиях бегом, прыжками и метанием. Прикладное значение легкоатлетических упражнений. Техника безопасности при занятиях легкой атлетикой. Доврачебная помощь при травмах. Правила соревнований.
На овладение организаторскими умениями	Измерение результатов, подача команд; демонстрация упражнений; помощь в оценке результатов и проведении соревнований, в подготовке места проведения занятий.
Самостоятельные занятия	Упражнения и простейшие программы развития физических качеств, двигательных умений на основе легкоатлетических упражнений. Правила самоконтроля и гигиены.
Основная направленность	Кроссовая подготовка (18 часов)
На освоение техники длительных и смешанных передвижений	Передвижения до 4км в равномерном беге. Кросс до 15 минут (бег в чередовании с ходьбой). Бег с преодолением препятствий на местности. Круговая тренировка по методу длительного непрерывного упражнения. Круговая эстафета.
Основная направленность	Гимнастика с элементами акробатики(18 часов)
На освоение строевых упражнений	Команда «Прямо!», повороты в движении направо, налево
На освоение общеразвивающих упражнений без предметов на месте и в движении	Сочетание различных положений рук, ног, туловища. Сочетание движений руками с ходьбой на месте и в движении, с маховым движением ног, с подскоками, приседанием, поворотами. Простые связки. Общеразвивающие упражнения в парах.
На освоение общеразвивающих упражнений с предметами	Мальчики: с набивными мячами, гантелями (3-5 кг), с эспандерами. Девочки: с обручами, палками, большим мячом
На освоение опорных прыжков	М: прыжок согнув ноги (козел в длину, высотой 110-115см) Д: прыжок боком с поворотом на 90о (конь в ширину, высота 110 см)
На освоение акробатических упражнений	М: кувырок назад в упор стоя ноги врозь; кувырок вперед и назад; длинный кувырок; стойка на голове и руках Д: мост и поворот в упор стоя на одном колене; кувырки вперед и назад
На развитие координационных способностей	ОРУ без предметов и с предметами; то же с различными способами ходьбы, бега, прыжков, вращений, акробатических упражнений. Упражнения с гимнастической скамейкой, на гимнастическом бревне, на гимнастической стенке, гимнастических снарядах. Акробатические упражнения. Прыжки в глубину. Эстафеты, игры, с использованием гимнастического инвентаря и упражнений.
На развитие силовых способностей и силовой выносливости	Лазанье по гимнастической лестнице. Подтягивания. Упражнения в висах и упорах, с гантелями, набивными мячами
На развитие скоростно-силовых способностей	Опорные прыжки, прыжки со скакалкой, броски набивного мяча
На развитие гибкости	ОРУ с повышенной амплитудой для плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов и позвоночника. Упражнения с партнером, акробатические, на гимнастической стенке. Упражнения с предметами.
На знания о физической культуре	Значение гимнастических упражнений для развития координационных способностей; страховка и помощь во время занятий; обеспечение техники безопасности; упражнения для самостоятельной тренировки. История возникновения и забвения античных Олимпийских игр, возрождение Олимпийских игр современности. Олимпийские принципы, традиции, правила, символика.
На овладение организаторскими умениями	Самостоятельное составление простейших комбинаций упражнений, направленных на развитие координационных и кондиционных способностей. Дозировка упражнений
Самостоятельные занятия	Упражнения и простейшие программы для развития физических качеств с предметами и без предметов, с использованием гимнастических снарядов. Правила самоконтроля. Способы регулирования нагрузки.

СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОГО КУРСА

7 класс

Теоретическая часть курса «Физическая культура» изучается в процессе каждого урока.

Основы теоретических знаний о физической культуре.

Основы знаний о физической культуре, умения и навыки. Естественные основы.

Опорно-двигательный аппарат и мышечная система, их роль в осуществлении двигательных актов. Значение нервной системы в управлении движениями и регуляции систем дыхания, кровообращения и энергообеспечения;
выполнение основных движений и комплексов физических упражнений, учитывающих возрастно-половые особенности школьников и направленно воздействующих на совершенствование соответствующих физических функций организма.

Социально-психологические основы.

Основы обучения и самообучения двигательным действиям, их роль в развитии внимания, памяти и мышления. Гигиенические основы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями, обеспечении их общеукрепляющей и оздоровительной направленности, предупреждение травматизма и оказание посильной помощи при травмах и ушибах;
выполнение общеподготовительных и подводящих упражнений, двигательных действий;
комплексы физических упражнений для развития физических особенностей и тестирования уровня двигательной подготовленности. Ведение тетрадей по самостоятельным занятиям физическими упражнениями, контролю за функциональным состоянием организма, физическим развитием и физической подготовленностью.

Культурно-исторические основы.

Основы истории возникновения и развития физической культуры, олимпийского движения и отечественного спорта. Физическая культура и ее значение в формировании здорового образа жизни современного человека;
изучение учебной и специальной литературы по физической культуре, изложение взглядов и отношений к ее материальным и духовным ценностям. Самостоятельное выполнение заданий учителя на уроках физической культуры.

Приемы закаливания. Воздушные ванны.

Теплые (свыше +22 °С), безразличные (+20...+22 °С), прохладные (+17...+20 °С), холодные (0...+8 °С), очень холодные (ниже О °С).

Солнечные ванны. Водные процедуры. Обтирание. Душ. Купание в реке, водоеме. Дозировка данных процедур указана в программе начальной школы. Изменение дозировки следует проводить с учетом индивидуальных особенностей и состояния здоровья учащихся. Пользование баней 1—2 раза в неделю. Температура в парильне +70...+90 °С (2-3 захода по 3-7 мин).
Способы самоконтроля. Приемы определения самочувствия, работоспособности, сна, аппетита. Определение нормальной массы (веса), длины тела, окружности грудной клетки и других антропометрических показателей. Приемы самоконтроля физических нагрузок: на выносливость, скоростной, силовой, координационной направленности. Самоконтроль за уровнем физической подготовленности.

ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ

Основная направленность	Спортивные игры (60 часов)Баскетбол.
На освоение техники перемещений, владения мячом	Стойка, перемещение приставным шагом боком, лицом, спиной вперед. Остановка двумя шагами прыжком. Комбинации (перемещения в стойке, остановка, поворот, ускорение)
На освоение ловли и передач мяча	Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной от плеча, на месте и в движении с пассивным сопротивлением защитника
На освоение техники ведения мяча	Ведение в низкой, средней и высокой стойке на месте, в движении, с изменением направления и скорости с пассивным сопротивлением защитника.
На овладение техникой бросков мяча	Броски одной и двумя руками с места и в движении (после ведения, после ловли) с пассивным противодействием. Максимальное расстояние до корзины 4,80 м, в прыжке.
На освоение техники владения мячом и развитие координационных способностей	Комбинация из освоенных элементов: ловля, передача, ведение, бросок
На освоение тактики игры	Тактика свободного нападения. Позиционное нападение без изменения позиций игроков. Взаимодействие двух игроков.
Основная направленность	Волейбол.
На овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек.	Стойка игрока. Перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановки, ускорения)
На освоение техники приема и передач мяча	Передача мяча сверху двумя руками на месте и после перемещения вперед.
На овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей	Игры и игровые задания с ограниченным числом игроков (2:2, 3:2, 3:3) и на укороченных площадках. Игра по упрощенным правилам волейбола
На освоение техники нижней прямой подачи	Нижняя прямая подача мяча. Прием подачи
На освоение тактики игры	Позиционное нападение с изменением позиций игроков.
Основная направленность	Русская лапта. (раздел комбинированный с легкой атлетикой)
На овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек	Комбинации из освоенных элементов техники передвижений Остановка скачком (с параллельной постановкой ног). Увертывание (кувырком юноши).
На освоение техники ударов по мячу, подбора мяча	Удар круглой битой (палкой) снизу. Удар на дальность. Удар сверху круглой битой (палкой) двумя руками
На освоение техники броска и ловли мяча	Ловля мяча после отскока. Ловля в прыжке. Броски мяча лежа. Варианты бросков и ловли мяча
На овладение техникой перемещений, владения мячом и развитие кондиционных и координационных способностей	Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом
На освоение техники защитных действий	Действия против игрока без мяча и с мячом (перехват)
На освоение тактики игры	Индивидуальные, групповые и командные тактические действия в нападении и защите
На овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей.	Игра по правилам на площадках разных размеров. Игра по правилам Изменение расположения игроков в зависимости от тактики игры соперника.
На развитие координационных способностей *Материал относится ко всем спортивным играм	*Упражнения по овладению и совершенствованию в технике перемещений и владения мячом, типа бега с изменением направления, скорости, челночный бег с ведением и без ведения мяча и др.; метания в цель различными мячами, жонглирование, упражнения на быстроту и точность реакций, прыжки в заданном ритме, всевозможные упражнения с мячом, выполняемые также в сочетании с бегом, прыжками, соревновательно-игровые задания, игровые упражнения типа 2:1, 3:1, 2:2, 3:2, 3:3.
На развитие выносливости	*Эстафеты, круговая тренировка, подвижные игры.
На развитие скоростных и скоростно-силовых способностей	*Бег с ускорением, с изменением темпа, ритма, направления, из различных и.п. Подвижные игры с мячом и без мяча, эстафеты, игровые упражнения с набивным мячом.
На знания о физической культуре	*Терминология избранной спортивной игры, техника владения мячом, техника перемещений, индивидуальные, групповые и командные атакующие и защитные тактические действия. Влияние игровых упражнений на развитие координационных и кондиционных способностей, психические процессы, воспитание нравственных и волевых качеств. Правила игры. Техника безопасности при занятиях спортивными играми
На овладение организаторскими умениями	*Организация и проведение спортивной игры с учащимися младших классов и сверстниками, судейство и комплектование команды, подготовка мест для проведения занятий
Самостоятельные занятия	*Упражнения по совершенствованию координационных, скоростно-силовых, скоростных способностей и выносливости; игровые упражнения по совершенствованию технических приемов; подвижные игры, игровые задания, приближенные к содержанию разучиваемых спортивных игр; спортивные игры. Самоконтроль и дозирование нагрузки при занятиях спортивными играми
Основная направленность	Легкая атлетика (38часов)
На овладение техникой спринтерского бега	Низкий старт до 30 м. Бег с ускорением от 70 до 80м. Скоростной бег до 70м. Бег на результат на 100 м.
На овладение техникой длительного бега	Бег в равномерном и переменном темпе до 20мин (мальчики). Бег на 2000 м (мальчики)
На овладение техникой прыжка в длину с разбега	Прыжки в длину с 11—13 шагов разбега
На овладение техникой метания в цель и на дальность	Метание теннисного мяча на дальность отскока от стены с места, с шага, с двух шагов, с трех шагов; в горизонтальную и вертикальную цель (1х1м) с расстояния до 16м (юноши). Метание мяча весом 150г с места на дальность и с 4-5 бросковых шагов с разбега в коридор 10 м на дальность и заданное расстояние. Бросок набивного мяча (2 кг) двумя руками из различных и. п. с места, с шага, с двух-трех шагов, с четырех шагов вперед-вверх.
На развитие выносливости	Кросс до 15мин, бег с препятствиями и на местности, минутный бег, эстафеты, круговая тренировка
На развитие скоростно-силовых способностей	Прыжки и многоскоки, метания в цель и на дальность разных снарядов из разных и. п., толчки и броски набивных мячей до 3 кг
На развитие скоростных способностей	Эстафеты, старты из различных и. п., бег с ускорением, с максимальной скоростью.
На развитие координационных способностей	Варианты челночного бега, бега с изменением направления, скорости, способа перемещения; бег с преодолением препятствий и на местности; барьерный бег; прыжки через препятствия и на точность приземления; метание различных предметов из различных и. п. в цель и на дальность (обеими руками)
На знания о физической культуре	Влияние легкоатлетических упражнений на укрепление здоровья и основные системы организма; названия упражнений, основы правильной техники, правила соревнований; представления о темпе, скорости, легкоатлетических упражнений, направленных на развитие физических качеств. Дозирование нагрузки при занятиях бегом, прыжками и метанием. Прикладное значение легкоатлетических упражнений. Техника безопасности при занятиях легкой атлетикой. Доврачебная помощь при травмах. Правила соревнований.
На овладение организаторскими умениями	Измерение результатов, подача команд; демонстрация упражнений; помощь в оценке результатов и проведении соревнований, в подготовке места проведения занятий.
Самостоятельные занятия	Упражнения и простейшие программы развития физических качеств, двигательных умений на основе легкоатлетических упражнений. Правила самоконтроля и гигиены.
Основная направленность	Кроссовая подготовка (18 часов)
На освоение техники длительных и смешанных передвижений	Передвижения до 4км в равномерном беге. Кросс до 15 минут (бег в чередовании с ходьбой). Бег с преодолением препятствий на местности. Круговая тренировка по методу длительного непрерывного упражнения. Круговая эстафета.
Основная направленность	Гимнастика с элементами акробатики(18 часов)
На освоение строевых упражнений	Команда «Прямо!», повороты в движении направо, налево
На освоение общеразвивающих упражнений без предметов на месте и в движении	Сочетание различных положений рук, ног, туловища. Сочетание движений руками с ходьбой на месте и в движении, с маховым движением ног, с подскоками, приседанием, поворотами. Простые связки. Общеразвивающие упражнения в парах.
На освоение общеразвивающих упражнений с предметами	Мальчики: с набивными мячами, гантелями (3-5 кг), с эспандерами. Девочки: с обручами, палками, большим мячом
На освоение опорных прыжков	М: прыжок согнув ноги (козел в длину, высотой 110-115см) Д: прыжок боком с поворотом на 90о (конь в ширину, высота 110 см)
На освоение акробатических упражнений	М: кувырок назад в упор стоя ноги врозь; кувырок вперед и назад; длинный кувырок; стойка на голове и руках Д: мост и поворот в упор стоя на одном колене; кувырки вперед и назад
На развитие координационных способностей	ОРУ без предметов и с предметами; то же с различными способами ходьбы, бега, прыжков, вращений, акробатических упражнений. Упражнения с гимнастической скамейкой, на гимнастическом бревне, на гимнастической стенке, гимнастических снарядах. Акробатические упражнения. Прыжки в глубину. Эстафеты, игры, с использованием гимнастического инвентаря и упражнений.
На развитие силовых способностей и силовой выносливости	Лазанье по гимнастической лестнице. Подтягивания. Упражнения в висах и упорах, с гантелями, набивными мячами
На развитие скоростно-силовых способностей	Опорные прыжки, прыжки со скакалкой, броски набивного мяча
На развитие гибкости	ОРУ с повышенной амплитудой для плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов и позвоночника. Упражнения с партнером, акробатические, на гимнастической стенке. Упражнения с предметами.
На знания о физической культуре	Значение гимнастических упражнений для развития координационных способностей; страховка и помощь во время занятий; обеспечение техники безопасности; упражнения для самостоятельной тренировки. История возникновения и забвения античных Олимпийских игр, возрождение Олимпийских игр современности. Олимпийские принципы, традиции, правила, символика.
На овладение организаторскими умениями	Самостоятельное составление простейших комбинаций упражнений, направленных на развитие координационных и кондиционных способностей. Дозировка упражнений
Самостоятельные занятия	Упражнения и простейшие программы для развития физических качеств с предметами и без предметов, с использованием гимнастических снарядов. Правила самоконтроля. Способы регулирования нагрузки.
Основная направленность	Элементы единоборств(6 часов)
На овладение техникой приемов	Стойка и передвижения в стойке. Захваты рук и туловища. Освобождение от захватов. Приемы борьбы за выгодное положение. Борьба за предмет. Упражнения по овладению страховки.
На развитие координационных способностей	Пройденный материал по приемам единоборств. Подвижные игры типа «Выталкивание из круга», «Бой петухов», « Часовые и разведчики», «Перетягивание в парах»
На развитие силовых способностей и силовой выносливости	Силовые упражнения и единоборства в парах

СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОГО КУРСА

8 класс

Теоретическая часть курса «Физическая культура» изучается в процессе каждого урока.

Основы теоретических знаний о физической культуре.

Основы знаний о физической культуре, умения и навыки. Естественные основы.

Опорно-двигательный аппарат и мышечная система, их роль в осуществлении двигательных актов. Значение нервной системы в управлении движениями и регуляции систем дыхания, кровообращения и энергообеспечения;
выполнение основных движений и комплексов физических упражнений, учитывающих возрастно-половые особенности школьников и направленно воздействующих на совершенствование соответствующих физических функций организма.

Социально-психологические основы.

Основы обучения и самообучения двигательным действиям, их роль в развитии внимания, памяти и мышления. Гигиенические основы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями, обеспечении их общеукрепляющей и оздоровительной направленности, предупреждение травматизма и оказание посильной помощи при травмах и ушибах;
выполнение общеподготовительных и подводящих упражнений, двигательных действий;
комплексы физических упражнений для развития физических особенностей и тестирования уровня двигательной подготовленности. Ведение тетрадей по самостоятельным занятиям физическими упражнениями, контролю за функциональным состоянием организма, физическим развитием и физической подготовленностью.

Культурно-исторические основы.

Основы истории возникновения и развития физической культуры, олимпийского движения и отечественного спорта. Физическая культура и ее значение в формировании здорового образа жизни современного человека;
изучение учебной и специальной литературы по физической культуре, изложение взглядов и отношений к ее материальным и духовным ценностям. Самостоятельное выполнение заданий учителя на уроках физической культуры.

Приемы закаливания. Воздушные ванны.

Теплые (свыше +22 °С), безразличные (+20...+22 °С), прохладные (+17...+20 °С), холодные (0...+8 °С), очень холодные (ниже О °С).

Солнечные ванны. Водные процедуры. Обтирание. Душ. Купание в реке, водоеме. Дозировка данных процедур указана в программе начальной школы. Изменение дозировки следует проводить с учетом индивидуальных особенностей и состояния здоровья учащихся. Пользование баней 1—2 раза в неделю. Температура в парильне +70...+90 °С (2-3 захода по 3-7 мин).
Способы самоконтроля. Приемы определения самочувствия, работоспособности, сна, аппетита. Определение нормальной массы (веса), длины тела, окружности грудной клетки и других антропометрических показателей. Приемы самоконтроля физических нагрузок: на выносливость, скоростной, силовой, координационной направленности. Самоконтроль за уровнем физической подготовленности.

ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ

Основная направленность	Спортивные игры (21 часов) Баскетбол.
На освоение техники перемещений, владения мячом	Стойка, перемещение приставным шагом боком, лицом, спиной вперед. Остановка двумя шагами прыжком. Комбинации (перемещения в стойке, остановка, поворот, ускорение)
На освоение ловли и передач мяча	Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной от плеча, на месте и в движении с пассивным сопротивлением защитника
На освоение техники ведения мяча	Ведение в низкой, средней и высокой стойке на месте, в движении, с изменением направления и скорости с пассивным сопротивлением защитника.
На овладение техникой бросков мяча	Броски одной и двумя руками с места и в движении (после ведения, после ловли) с пассивным противодействием. Максимальное расстояние до корзины 4,80 м, в прыжке.
На освоение техники владения мячом и развитие координационных способностей	Комбинация из освоенных элементов: ловля, передача, ведение, бросок
На освоение тактики игры	Тактика свободного нападения. Позиционное нападение без изменения позиций игроков. Взаимодействие двух игроков.
Основная направленность	Волейбол.
На овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек.	Стойка игрока. Перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановки, ускорения)
На освоение техники приема и передач мяча	Передача мяча сверху двумя руками на месте и после перемещения вперед.
На овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей	Игры и игровые задания с ограниченным числом игроков (2:2, 3:2, 3:3) и на укороченных площадках. Игра по упрощенным правилам волейбола
На освоение техники нижней прямой подачи	Нижняя прямая подача мяча. Прием подачи
На освоение тактики игры	Позиционное нападение с изменением позиций игроков.
Основная направленность	Русская лапта. (раздел комбинированный с легкой атлетикой)
На овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек	Комбинации из освоенных элементов техники передвижений Остановка скачком (с параллельной постановкой ног). Увертывание (кувырком юноши).
На освоение техники ударов по мячу, подбора мяча	Удар круглой битой (палкой) снизу. Удар на дальность. Удар сверху круглой битой (палкой) двумя руками
На освоение техники броска и ловли мяча	Ловля мяча после отскока. Ловля в прыжке. Броски мяча лежа. Варианты бросков и ловли мяча
На овладение техникой перемещений, владения мячом и развитие кондиционных и координационных способностей	Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом
На освоение техники защитных действий	Действия против игрока без мяча и с мячом (перехват)
На освоение тактики игры	Индивидуальные, групповые и командные тактические действия в нападении и защите
На овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей.	Игра по правилам на площадках разных размеров. Игра по правилам Изменение расположения игроков в зависимости от тактики игры соперника.
На развитие координационных способностей *Материал относится ко всем спортивным играм	*Упражнения по овладению и совершенствованию в технике перемещений и владения мячом, типа бега с изменением направления, скорости, челночный бег с ведением и без ведения мяча и др.; метания в цель различными мячами, жонглирование, упражнения на быстроту и точность реакций, прыжки в заданном ритме, всевозможные упражнения с мячом, выполняемые также в сочетании с бегом, прыжками, соревновательно-игровые задания, игровые упражнения типа 2:1, 3:1, 2:2, 3:2, 3:3.
На развитие выносливости	*Эстафеты, круговая тренировка, подвижные игры.
На развитие скоростных и скоростно-силовых способностей	*Бег с ускорением, с изменением темпа, ритма, направления, из различных и.п. Подвижные игры с мячом и без мяча, эстафеты, игровые упражнения с набивным мячом.
На знания о физической культуре	*Терминология избранной спортивной игры, техника владения мячом, техника перемещений, индивидуальные, групповые и командные атакующие и защитные тактические действия. Влияние игровых упражнений на развитие координационных и кондиционных способностей, психические процессы, воспитание нравственных и волевых качеств. Правила игры. Техника безопасности при занятиях спортивными играми
На овладение организаторскими умениями	*Организация и проведение спортивной игры с учащимися младших классов и сверстниками, судейство и комплектование команды, подготовка мест для проведения занятий
Самостоятельные занятия	*Упражнения по совершенствованию координационных, скоростно-силовых, скоростных способностей и выносливости; игровые упражнения по совершенствованию технических приемов; подвижные игры, игровые задания, приближенные к содержанию разучиваемых спортивных игр; спортивные игры. Самоконтроль и дозирование нагрузки при занятиях спортивными играми
Основная направленность	Легкая атлетика (39часов)
На овладение техникой спринтерского бега	Низкий старт до 30 м. Бег с ускорением от 70 до 80м. Скоростной бег до 70м. Бег на результат на 100 м.
На овладение техникой длительного бега	Бег в равномерном и переменном темпе до 20мин (мальчики). Бег на 2000 м (мальчики)
На овладение техникой прыжка в длину с разбега	Прыжки в длину с 11—13 шагов разбега
На овладение техникой метания в цель и на дальность	Метание теннисного мяча на дальность отскока от стены с места, с шага, с двух шагов, с трех шагов; в горизонтальную и вертикальную цель (1х1м) с расстояния до 16м (юноши). Метание мяча весом 150г с места на дальность и с 4-5 бросковых шагов с разбега в коридор 10 м на дальность и заданное расстояние. Бросок набивного мяча (2 кг) двумя руками из различных и. п. с места, с шага, с двух-трех шагов, с четырех шагов вперед-вверх.
На развитие выносливости	Кросс до 15мин, бег с препятствиями и на местности, минутный бег, эстафеты, круговая тренировка
На развитие скоростно-силовых способностей	Прыжки и многоскоки, метания в цель и на дальность разных снарядов из разных и. п., толчки и броски набивных мячей до 3 кг
На развитие скоростных способностей	Эстафеты, старты из различных и. п., бег с ускорением, с максимальной скоростью.
На развитие координационных способностей	Варианты челночного бега, бега с изменением направления, скорости, способа перемещения; бег с преодолением препятствий и на местности; барьерный бег; прыжки через препятствия и на точность приземления; метание различных предметов из различных и. п. в цель и на дальность (обеими руками)
На знания о физической культуре	Влияние легкоатлетических упражнений на укрепление здоровья и основные системы организма; названия упражнений, основы правильной техники, правила соревнований; представления о темпе, скорости, легкоатлетических упражнений, направленных на развитие физических качеств. Дозирование нагрузки при занятиях бегом, прыжками и метанием. Прикладное значение легкоатлетических упражнений. Техника безопасности при занятиях легкой атлетикой. Доврачебная помощь при травмах. Правила соревнований.
На овладение организаторскими умениями	Измерение результатов, подача команд; демонстрация упражнений; помощь в оценке результатов и проведении соревнований, в подготовке места проведения занятий.
Самостоятельные занятия	Упражнения и простейшие программы развития физических качеств, двигательных умений на основе легкоатлетических упражнений. Правила самоконтроля и гигиены.
Основная направленность	Кроссовая подготовка (18 часов)
На освоение техники длительных и смешанных передвижений	Передвижения до 4км в равномерном беге. Кросс до 15 минут (бег в чередовании с ходьбой). Бег с преодолением препятствий на местности. Круговая тренировка по методу длительного непрерывного упражнения. Круговая эстафета.
Основная направленность	Гимнастика с элементами акробатики(18 часов)
На освоение строевых упражнений	Команда «Прямо!», повороты в движении направо, налево
На освоение общеразвивающих упражнений с предметами	Мальчики: с набивными мячами, гантелями (3-5 кг), с эспандерами. Девочки: с обручами, палками, большим мячом
На освоение опорных прыжков	М: прыжок согнув ноги (козел в длину, высотой 110-115см) Д: прыжок боком с поворотом на 90о (конь в ширину, высота 110 см)
На освоение акробатических упражнений	М: кувырок назад в упор стоя ноги врозь; кувырок вперед и назад; длинный кувырок; стойка на голове и руках Д: мост и поворот в упор стоя на одном колене; кувырки вперед и назад
На знания о физической культуре	Значение гимнастических упражнений для развития координационных способностей; страховка и помощь во время занятий; обеспечение техники безопасности; упражнения для самостоятельной тренировки. История возникновения и забвения античных Олимпийских игр, возрождение Олимпийских игр современности. Олимпийские принципы, традиции, правила, символика. Спорт, каким он нужен миру.
На овладение организаторскими умениями	Самостоятельное составление простейших комбинаций упражнений, направленных на развитие координационных и кондиционных способностей. Дозировка упражнений
Основная направленность	Элементы единоборств(9 часов)
На овладение техникой приемов	Стойка и передвижения в стойке. Захваты рук и туловища. Освобождение от захватов. Приемы борьбы за выгодное положение. Борьба за предмет. Упражнения по овладению страховки.
На развитие координационных способностей	Пройденный материал по приемам единоборств. Подвижные игры типа «Выталкивание из круга», «Бой петухов», « Часовые и разведчики», «Перетягивание в парах»
На развитие силовых способностей и силовой выносливости	Силовые упражнения и единоборства в парах
На овладение организаторскими способностями	Подготовка мест занятий. Выполнение обязанностей командира отделения, помощника судьи.

СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОГО КУРСА

9 класс

Теоретическая часть курса «Физическая культура» изучается в процессе каждого урока.

Основы теоретический знаний о физической культуре.

Основы знаний о физической культуре, умения и навыки. Естественные основы.

Опорно-двигательный аппарат и мышечная система, их роль в осуществлении двигательных актов. Значение нервной системы в управлении движениями и регуляции систем дыхания, кровообращения и энергообеспечения;
выполнение основных движений и комплексов физических упражнений, учитывающих возрастно-половые особенности школьников и направленно воздействующих на совершенствование соответствующих физических функций организма.

Социально-психологические основы.

Основы обучения и самообучения двигательным действиям, их роль в развитии внимания, памяти и мышления. Гигиенические основы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями, обеспечении их общеукрепляющей и оздоровительной направленности, предупреждение травматизма и оказание посильной помощи при травмах и ушибах;
выполнение общеподготовительных и подводящих упражнений, двигательных действий;
комплексы физических упражнений для развития физических особенностей и тестирования уровня двигательной подготовленности. Ведение тетрадей по самостоятельным занятиям физическими упражнениями, контролю за функциональным состоянием организма, физическим развитием и физической подготовленностью.

Культурно-исторические основы.

Основы истории возникновения и развития физической культуры, олимпийского движения и отечественного спорта. Физическая культура и ее значение в формировании здорового образа жизни современного человека;
изучение учебной и специальной литературы по физической культуре, изложение взглядов и отношений к ее материальным и духовным ценностям. Самостоятельное выполнение заданий учителя на уроках физической культуры.

Приемы закаливания. Воздушные ванны.

Теплые (свыше +22 °С), безразличные (+20...+22 °С), прохладные (+17...+20 °С), холодные (0...+8 °С), очень холодные (ниже О °С).

Солнечные ванны. Водные процедуры. Обтирание. Душ. Купание в реке, водоеме. Дозировка данных процедур указана в программе начальной школы. Изменение дозировки следует проводить с учетом индивидуальных особенностей и состояния здоровья учащихся. Пользование баней 1—2 раза в неделю. Температура в парильне +70...+90 °С (2-3 захода по 3-7 мин).
Способы самоконтроля. Приемы определения самочувствия, работоспособности, сна, аппетита. Определение нормальной массы (веса), длины тела, окружности грудной клетки и других антропометрических показателей. Приемы самоконтроля физических нагрузок: на выносливость, скоростной, силовой, координационной направленности. Самоконтроль за уровнем физической подготовленности.

ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ

Основная направленность	Спортивные игры (21 часов)Баскетбол.
На освоение техники перемещений, владения мячом	Стойка, перемещение приставным шагом боком, лицом, спиной вперед. Остановка двумя шагами прыжком. Комбинации (перемещения в стойке, остановка, поворот, ускорение)
На освоение ловли и передач мяча	Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной от плеча, на месте и в движении с пассивным сопротивлением защитника
На освоение техники ведения мяча	Ведение в низкой, средней и высокой стойке на месте, в движении, с изменением направления и скорости с пассивным сопротивлением защитника.
На овладение техникой бросков мяча	Броски одной и двумя руками с места и в движении (после ведения, после ловли) с пассивным противодействием. Максимальное расстояние до корзины 4,80 м, в прыжке.
На освоение техники владения мячом и развитие координационных способностей	Комбинация из освоенных элементов: ловля, передача, ведение, бросок
На освоение тактики игры	Тактика свободного нападения. Позиционное нападение без изменения позиций игроков. Взаимодействие двух игроков.
Основная направленность	Волейбол.
На овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек.	Стойка игрока. Перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановки, ускорения)
На освоение техники приема и передач мяча	Передача мяча сверху двумя руками на месте и после перемещения вперед.
На овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей	Игры и игровые задания с ограниченным числом игроков (2:2, 3:2, 3:3) и на укороченных площадках. Игра по упрощенным правилам волейбола
На освоение техники нижней прямой подачи	Нижняя прямая подача мяча. Прием подачи
На освоение тактики игры	Позиционное нападение с изменением позиций игроков.
Основная направленность	Русская лапта. (раздел комбинированный с легкой атлетикой)
На овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек	Комбинации из освоенных элементов техники передвижений Остановка скачком (с параллельной постановкой ног). Увертывание (кувырком юноши).
На освоение техники ударов по мячу, подбора мяча	Удар круглой битой (палкой) снизу. Удар на дальность. Удар сверху круглой битой (палкой) двумя руками
На освоение техники броска и ловли мяча	Ловля мяча после отскока. Ловля в прыжке. Броски мяча лежа. Варианты бросков и ловли мяча
На овладение техникой перемещений, владения мячом и развитие кондиционных и координационных способностей	Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом
На освоение техники защитных действий	Действия против игрока без мяча и с мячом (перехват)
На освоение тактики игры	Индивидуальные, групповые и командные тактические действия в нападении и защите
На овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей.	Игра по правилам на площадках разных размеров. Игра по правилам Изменение расположения игроков в зависимости от тактики игры соперника.
На развитие координационных способностей *Материал относится ко всем спортивным играм	*Упражнения по овладению и совершенствованию в технике перемещений и владения мячом, типа бега с изменением направления, скорости, челночный бег с ведением и без ведения мяча и др.; метания в цель различными мячами, жонглирование, упражнения на быстроту и точность реакций, прыжки в заданном ритме, всевозможные упражнения с мячом, выполняемые также в сочетании с бегом, прыжками, соревновательно-игровые задания, игровые упражнения типа 2:1, 3:1, 2:2, 3:2, 3:3.
На развитие выносливости	*Эстафеты, круговая тренировка, подвижные игры.
На развитие скоростных и скоростно-силовых способностей	*Бег с ускорением, с изменением темпа, ритма, направления, из различных и.п. Подвижные игры с мячом и без мяча, эстафеты, игровые упражнения с набивным мячом.
На знания о физической культуре	*Терминология избранной спортивной игры, техника владения мячом, техника перемещений, индивидуальные, групповые и командные атакующие и защитные тактические действия. Влияние игровых упражнений на развитие координационных и кондиционных способностей, психические процессы, воспитание нравственных и волевых качеств. Правила игры. Техника безопасности при занятиях спортивными играми
На овладение организаторскими умениями	*Организация и проведение спортивной игры с учащимися младших классов и сверстниками, судейство и комплектование команды, подготовка мест для проведения занятий
Самостоятельные занятия	*Упражнения по совершенствованию координационных, скоростно-силовых, скоростных способностей и выносливости; игровые упражнения по совершенствованию технических приемов; подвижные игры, игровые задания, приближенные к содержанию разучиваемых спортивных игр; спортивные игры. Самоконтроль и дозирование нагрузки при занятиях спортивными играми
Основная направленность	Легкая атлетика (36часов)
На овладение техникой спринтерского бега	Низкий старт до 30 м. Бег с ускорением от 70 до 80м. Скоростной бег до 70м. Бег на результат на 100 м.
На овладение техникой длительного бега	Бег в равномерном и переменном темпе до 20мин (мальчики). Бег на 2000 м (мальчики)
На овладение техникой прыжка в длину с разбега	Прыжки в длину с 11—13 шагов разбега
На овладение техникой метания в цель и на дальность	Метание теннисного мяча на дальность отскока от стены с места, с шага, с двух шагов, с трех шагов; в горизонтальную и вертикальную цель (1х1м) с расстояния до 16м (юноши). Метание мяча весом 150г с места на дальность и с 4-5 бросковых шагов с разбега в коридор 10 м на дальность и заданное расстояние. Бросок набивного мяча (2 кг) двумя руками из различных и. п. с места, с шага, с двух-трех шагов, с четырех шагов вперед-вверх.
На развитие выносливости	Кросс до 15мин, бег с препятствиями и на местности, минутный бег, эстафеты, круговая тренировка
На развитие скоростно-силовых способностей	Прыжки и многоскоки, метания в цель и на дальность разных снарядов из разных и. п., толчки и броски набивных мячей до 3 кг
На развитие скоростных способностей	Эстафеты, старты из различных и. п., бег с ускорением, с максимальной скоростью.
На развитие координационных способностей	Варианты челночного бега, бега с изменением направления, скорости, способа перемещения; бег с преодолением препятствий и на местности; барьерный бег; прыжки через препятствия и на точность приземления; метание различных предметов из различных и. п. в цель и на дальность (обеими руками)
На знания о физической культуре	Влияние легкоатлетических упражнений на укрепление здоровья и основные системы организма; названия упражнений, основы правильной техники, правила соревнований; представления о темпе, скорости, легкоатлетических упражнений, направленных на развитие физических качеств. Дозирование нагрузки при занятиях бегом, прыжками и метанием. Прикладное значение легкоатлетических упражнений. Техника безопасности при занятиях легкой атлетикой. Доврачебная помощь при травмах. Правила соревнований.
На овладение организаторскими умениями	Измерение результатов, подача команд; демонстрация упражнений; помощь в оценке результатов и проведении соревнований, в подготовке места проведения занятий.
Самостоятельные занятия	Упражнения и простейшие программы развития физических качеств, двигательных умений на основе легкоатлетических упражнений. Правила самоконтроля и гигиены.
Основная направленность	Кроссовая подготовка (18 часов)
На освоение техники длительных и смешанных передвижений	Передвижения до 4км в равномерном беге. Кросс до 15 минут (бег в чередовании с ходьбой). Бег с преодолением препятствий на местности. Круговая тренировка по методу длительного непрерывного упражнения. Круговая эстафета.
Основная направленность	Гимнастика с элементами акробатики(18 часов)
На освоение строевых упражнений	Команда «Прямо!», повороты в движении направо, налево
На освоение общеразвивающих упражнений с предметами	Мальчики: с набивными мячами, гантелями (3-5 кг), с эспандерами. Девочки: с обручами, палками, большим мячом
На освоение опорных прыжков	М: прыжок согнув ноги (козел в длину, высотой 110-115см) Д: прыжок боком с поворотом на 90о (конь в ширину, высота 110 см)
На освоение акробатических упражнений	М: кувырок назад в упор стоя ноги врозь; кувырок вперед и назад; длинный кувырок; стойка на голове и руках Д: мост и поворот в упор стоя на одном колене; кувырки вперед и назад
На знания о физической культуре	Значение гимнастических упражнений для развития координационных способностей; страховка и помощь во время занятий; обеспечение техники безопасности; упражнения для самостоятельной тренировки. История возникновения и забвения античных Олимпийских игр, возрождение Олимпийских игр современности. Олимпийские принципы, традиции, правила, символика. Спорт, каким он нужен миру.
На овладение организаторскими умениями	Самостоятельное составление простейших комбинаций упражнений, направленных на развитие координационных и кондиционных способностей. Дозировка упражнений
Основная направленность	Элементы единоборств(9 часов)
На овладение техникой приемов	Стойка и передвижения в стойке. Захваты рук и туловища. Освобождение от захватов. Приемы борьбы за выгодное положение. Борьба за предмет. Упражнения по овладению страховки.
На развитие координационных способностей	Пройденный материал по приемам единоборств. Подвижные игры типа «Выталкивание из круга», «Бой петухов», « Часовые и разведчики», «Перетягивание в парах»
На развитие силовых способностей и силовой выносливости	Силовые упражнения и единоборства в парах

ФОРМЫ И СРЕДСТВА КОНТРОЛЯ

класс	Количество контрольных работ
5	14
6	14
7	16
8	17
9	18

В начале и в конце учебного года учащиеся сдают контрольные упражнения для определения развития уровня физической подготовленности и физических способностей в отдельности в зависимости от возраста и пола, в количестве – 6 заданий (бег 30 метров., прыжок в длину с места, челночный бег 3*10 метров , 6-минутный бег, наклон вперед из положения сидя, подтягивание: на высокой перекладине из виса (мальчики), количество раз; на низкой перекладине из виса лежа (девочки), количество раз).

Текущий учет является основным видом проверки успеваемости учащихся по физической культуре. Он отражает качество усвоения отдельных тем учебного материала и решения задач конкретного урока. Оценка за успеваемость выставляется в баллах.

5 класс

Упражнения	Мальчики			Девочки
Упражнения	5	4	3	5	4	3
Бег 30м. (сек)	5.0	5.4	5.8	5.2	5.6	6.2
Бег 60м. (сек)	9.8	10.4	10.8	10.3	10.6	11.0
Бег 1000м. (мин, сек)	4.20	5.00	6.00	4.40	5.20	6.00
Челночный бег 3 х 10м. (сек)	8.3	8.8	9.5	8.8	9.1	10.0
Прыжок в дл. с места (см)	195	175	160	180	165	150
Прыжок в длину с разбега (см)	360	330	300	330	280	240
Прыжок в высоту с разбега (см)	115	105	90	110	100	85
Метание мяча (м)	35	29	25	22	18	12
Вис на согнутых руках (сек)	28	20	12	20	12	8
Подтягивания в висе на перекладине (раз)	7	5	3	17	14	10
Сгибание рук в упоре лежа (раз)	25	18	12	12	8	4
Наклон вперед сидя (см)	10	6	4	15	9	6
Поднимание туловища лежа за 1 мин. (раз)	48	40	30	45	35	30
Прыжки со скакалкой за 1 мин. (раз)	105	95	85	135	125	110

6 класс

№	Контрольные упражнения		мальчики				девочки
			3	4		5	3		4	5
1	Бег 30 м.		6.0	5.4		5.0	6.2		5.6	5.2
2	Бег 60 м.		11.1	10.4		9.8	11.2		10.6	10.3
3	Челночный бег 3х10 м.		9.3	8.8		8.3	9.7		9.1	8.8
4	Бег 1000 м.		5.40	5.00		4.20	6.00		5.20	4.40
5	Бег 1500 м.		8.10	7.50		7.30	8.40		8.20	8.00
6	Прыжки в длину с места		145	175		195	135		165	180
7	Прыжки в длину с разбега		270	330		360	230		280	330
8	Метание мяча на дальность		22	29		35	15		18	22
9	Вис на согнутых руках		9	20		28	5		12	20
10	Подтягивания в висе		4	5		7	9		14	17
11	Сгибание рук в упоре лежа		11	18		25	4		8	12
12	Наклон вперед		1	6		10	3		9	15
13	Поднимание туловища(1мин.)		30	40		48	25		35	45
14	Прыжки со скакалкой (1мин.)	70			95	105		110	125		135

7класс
№	Контрольные упражнения		мальчики				девочки
			3	4		5	3		4	5
1	Бег 30 м.		5.9	5.2		4.8	6.3		5.5	5.1
2	Бег 60 м.		11.0	10.2		9.4	11.0		10.4	9.8
3	Челночный бег 3х10 м.		9.3	8.7		8.1	9.7		9.1	8.8
4	Бег 1000 м.		5.00	4.30		4.00	5.30		5.00	4.30
5	Бег 1500 м.		8.00	7.30		7.00	8.30		8.00	7.30
6	Прыжки в длину с места		150	185		200	140		170	185
7	Прыжки в длину с разбега		290	350		380	240		300	350
8	Метание мяча на дальность		24	31		38	16		19	24
9	Вис на согнутых руках		12	23		32	6		16	26
10	Подтягивания в висе		5	6		8	11		15	19
11	Сгибание рук в упоре лежа		12	19		26	4		8	12
12	Наклон вперед		2	7		10	4		10	16
13	Поднимание туловища(1мин.)		29	38		45	28		36	42
14	Прыжки со скакалкой (1мин.)		75	100		110	115		130	140

8 класс

№	Контрольные упражнения	мальчики			девочки
№	Контрольные упражнения	3	4	5	3	4	5
1	Бег 30 м.	5.8	5.1	4.7	6.1	5.6	5.1
2	Бег 60 м.	10.5	9.7	8.8	10.7	10.2	9.7
3	Челночный бег 3х10 м.	9.0	8.5	8.0	9.7	9.2	8.6
4	Бег 1000 м.	4.40	4.10	3.40	5.20	4.50	4.20
5	Бег 2000 м.	11.40	10.40	10.00	13.50	12.40	11.00
6	Прыжки в длину с места	160	195	210	145	175	185
7	Прыжки в длину с разбега	310	370	410	260	310	360
8	Метание мяча на дальность	28	37	41	17	21	26
9	Вис на согнутых руках	12	20	30	2	8	16
10	Подтягивания в висе	6	7	9	5	14	17
11	Сгибание рук в упоре лежа	15	22	29	4	7	10
12	Наклон вперед	2	7	11	5	11	18
13	Поднимание туловища(1мин.)	35	46	57	31	39	43
14	Прыжки со скакалкой (1мин.)	80	105	115	120	135	145
9 класс
№	Контрольные упражнения	мальчики			девочки
№	Контрольные упражнения	3	4	5	3	4	5
1	Бег 30 м.	5.6	5.0	4.6	6.0	5.5	5.0
2	Бег 60 м.	10.0	9.2	8.4	10.4	10.0	9.4
3	Челночный бег 3х10 м.	8.7	8.2	7.7	9.5	9.0	8.5
4	Бег 1000 м.	4.30	4.00	3.30	5.10	4.40	4.10
5	Бег 2000 м.	11.00	10.00	9.20	13.00	12.00	10.20
6	Прыжки в длину с места	170	205	220	155	180	190
7	Прыжки в длину с разбега	330	380	430	290	330	370
8	Метание мяча на дальность	31	38	43	18	23	27
9	Вис на согнутых руках	15	18	32	5	16	24
10	Подтягивания в висе	7	8	10	5	12	16
11	Сгибание рук в упоре лежа	16	23	30	4	8	12
12	Наклон вперед	3	9	12	6	12	18
13	Поднимание туловища(1мин.)	42	50	55	27	35	40
14	Прыжки со скакалкой (1мин.)	90	110	120	125	140	150

ПЕРЕЧЕНЬ УЧЕБНО- МЕТОДИЧЕСКИХ СРЕДСТВ

Наименование объектов и средств материально-технического обеспечения	Количество			Примечание
	по требованию	фактически
Библиотечный фонд (книгопечатная продукция)
«Физическая культура 5-7 классы» учебник для общеобразовательных. учреждений/В.И.Лях. М.: Просвещение, 2009 г.	К	К
Физическая культура 8-9 классы» учебник для общеобразовательных. учреждений/М.Я.Виленский. М.: Просвещение, 2012 г.	К	К
Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов. Лях В.И., Зданевич А.А. –М.: Просвещение, 2011г.	Д	Д
Методические рекомендации по составлению календарно-тематического планирования с использованием народных, подвижных и спортивных игр по предмету «Физическая культура» для учащихся 1-11 классов общеобразовательных учреждений Белгородской области, Никифоров А.А.	Д	Д
Настольная книга учителя физкультуры. Составитель- Мишин Б.И. «Астрель»,2002г.	Д	Д
Справочник учителя физической культуры/авт.сост. П.А.Киселев, С.Б.Киселева.- Волгоград: Учитель, 2011-251 с.	Д	Д
Технические средства обучения
Аудио-центр с системой озвучивания спортивных залов и площадок	1	1
Учебно-практическое оборудование
Гимнастика
Стенка гимнастическая	12	12
Козел гимнастический	1	1
Конь гимнастический	1	1
Перекладина гимнастическая	1	1
Брусья гимнастические, разновысокие	1	1
Канат для лазания, с механизмом крепления	1	1
Мост гимнастический подкидной	1	1
Скамейка гимнастическая жесткая	10	10
Маты гимнастические	21	21
Мяч малый (теннисный)	5	5
Скакалка гимнастическая	20	20
Легкая атлетика
Планка для прыжков в высоту	1	1
Стойки для прыжков в высоту	2	2
Рулетка измерительная (10м; 50м)	1	1
Номера нагрудные	10	10
Спортивные игры
Шиты баскетбольные навесные с кольцами и сеткой	10	10
Мячи баскетбольные	12	12
Сетка волейбольная	1	1
Мячи волейбольные	12	12
Ворота для мини-футбола	1	1
Мячи футбольные	14	14
Средства доврачебной помощи
Аптечка медицинская	1	1
Спортивные залы
Спортивный зал игровой	1		С раздевалками для мальчиков и девочек душевыми для мальчиков и девочек, туалетами для мальчиков и девочек.
Зоны рекреации	1		С раздевалками для мальчиков и девочек (шкафчики, мягкие гимнастические скамейки, коврики), душевыми для мальчиков и девочек, туалетами для мальчиков и девочек.
Кабинет учителя	1		Включает в себя: рабочий стол, стулья, сейф, шкафы книжные (полки), шкаф для одежды
Подсобное помещение для хранения инвентаря и оборудования	1
ПРИШКОЛЬНЫЙ СТАДИОН (ПЛОЩАДКА)
Легкоатлетическая дорожка	1
Сектор для прыжков в длину	1
Игровое поле для футбола (мини-футбола)	1
Площадка игровая баскетбольная	1
Площадка игровая волейбольная	1
Гимнастический городок	1

По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Рабочая программа учебного предмета «Физическая культура» для 5-9 классов (базовый курс), Варенникова Лариса Сергеевна - учителя физической культуры

Рабочая программа учебного предмета «Физическая культура» для 5-9 классов (базовый курс), Варенникова Лариса Сергеевна - учитель физической культуры...

Рабочая программа учебного предмета «Физическая культура» для 10-11 классов (базовый курс), Варенникова Лариса Сергеевна - учитель физической культуры

Рабочая программа учебного предмета «Физическая культура» для 10-11 классов (базовый курс), Варенникова Лариса Сергеевна - учитель физической культуры...

Мне нравится

Навигация

Библиотека

Рабочая программа (ФКГОС ООО) по учебному курсу «Физическая культура» в 5-9 классах
рабочая программа по физкультуре на тему

Скачать:

Предварительный просмотр:

По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Рабочая программа учебного предмета «Физическая культура» для 5-9 классов (базовый курс), Варенникова Лариса Сергеевна - учителя физической культуры

Рабочая программа учебного предмета «Физическая культура» для 10-11 классов (базовый курс), Варенникова Лариса Сергеевна - учитель физической культуры

Рабочая программа (ФГОС НОО) по учебному курсу «Физическая культура» в 1-4 классах

Рабочая программа по английскому языку учебного курса «Enjoy English» для 5-9 классов

Рабочая программа по английскому языку учебного курса “Enjoy English” для 2—4 классов

Рабочая программам начального общего образования учебного предмета "Физическая культура" (для 1-4 классов)

Рабочая программа по английскому языку учебного курса «Enjoy English» для 5-9 классов

Навигация

Библиотека

Рабочая программа (ФКГОС ООО) по учебному курсу «Физическая культура» в 5-9 классахрабочая программа по физкультуре на тему

Скачать:

Предварительный просмотр:

По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Рабочая программа учебного предмета «Физическая культура» для 5-9 классов (базовый курс), Варенникова Лариса Сергеевна - учителя физической культуры

Рабочая программа учебного предмета «Физическая культура» для 10-11 классов (базовый курс), Варенникова Лариса Сергеевна - учитель физической культуры

Рабочая программа (ФГОС НОО) по учебному курсу «Физическая культура» в 1-4 классах

Рабочая программа по английскому языку учебного курса «Enjoy English» для 5-9 классов

Рабочая программа по английскому языку учебного курса “Enjoy English” для 2—4 классов

Рабочая программам начального общего образования учебного предмета "Физическая культура" (для 1-4 классов)

Рабочая программа по английскому языку учебного курса «Enjoy English» для 5-9 классов

Рабочая программа (ФКГОС ООО) по учебному курсу «Физическая культура» в 5-9 классах
рабочая программа по физкультуре на тему