План-конспект урока для учащихся 11 класса на тему: Зачётное занятие: Броски в кольцо с различных точек. Ведение мяча с броском в кольцо. УМК "Физическая культура" под ред. В.И. Лях
план-конспект урока по физкультуре по теме

Содержание

Дозировка

ОМУ

Подготовительная часть- 20 мин. 

1). Построение.

2). Разминка в ходьбе на осанку:

1.И.п. – руки вверх, ходьба на носках, марш!

2.И.п. – руки на пояс, ходьба на пятках, марш!

3.И.п. – руки в стороны, ходьба на внешней стороне стопы, марш!

4.И.п. – руки на пояс, ходьба на внутренней стороне стопы, марш!

5. И.п. – руки на пояс, ходьба полу приседом, марш!

6. И.п. – руки на пояс, ходьба полным приседом, марш!

7. Гладкий бег.

 1мин.

2 мин.

0,5 круга

0,5 круга

0,5 круга

0,5 круга

0,5 круга

0,5 круга

2 мин

Средний темп.

Проверить готовность учащихся к уроку (наличие спортивной формы и обуви; выявление больных и отсутствующих).

Построение.

Дистанция  2 шага.

Спина прямая, тянемся вверх, подбородок прямо, взгляд вперед.

Спина прямая, подбородок прямо, взгляд вперед.

Спина прямая, руки параллельно полу, подбородок прямо, взгляд вперед.

Спина прямая, руки параллельно полу, подбородок прямо, взгляд вперед.

Спина прямая, подбородок прямо, взгляд вперед.  

 Спина прямая, взгляд вперёд.

«Бегом –марш!». Спина прямая, подбородок прямо, взгляд вперед.

3). Упражнение на восстановление дыхания в ходьбе.

 1 круг

1-4: руки через стороны вверх -вдох(через нос); 5-8: руки через стороны вниз- выдох(через рот).

4).  ОРУ в ходьбе:

1)И.п. – руки на пояс;

1 – Поворот головы вправо;

2 – И.п.

3 – То же, влево;

4 – И.п.

2)  И.п. – руки на пояс;

1-2 – Круговые вращения головой вправо;

3-4 – То же влево.

3)  И.п. – руки к плечам;

1-2 – Круговые вращения вперёд;

3-4 – То же назад.

4) И.п. – руки внизу;

1-2 – Круговые вращение вперёд;

3-4 – То же, назад.

5) Скручивание на каждый шаг;

И.п. – руки на пояс;

1 – Скручивание вправо;

2 – То же, влево.

6)Наклоны на каждый шаг;

 И.п. – руки внизу;

1 – Наклон к правой ноге;

2 – И.п.

3-4 – То же, к левой ноге.

7) И.п.- руки внизу;

1 – Поднимаем правую ногу и делаем хлопок;

2 – И.п.

3-4 – То же, с левой ногой.

8) Выпады

И.п. – Руки на поясе;

1 – Выпад правой ногой вперёд;

2 – И.п.

3-4 – То же, левой.

Специальные упражнения баскетболиста:

1) И.п. – руки с мячом перед собой, вращение мяча вокруг своей оси, самостоятельно.

2) И.п. - руки с мячом перед грудью, подбрасывание мяча над головой, сделать 3 хлопка, поймать мяч;

3) И.п. - руки с мячом перед грудью, подбрасывание мяча над головой с хлопком за спиной, поймать мяч;

4) И.п. - руки с мячом перед грудью, подбрасывание мяча над головой, поворот на 360 гр., поймать мяч;

5) И.п. - руки с мячом перед грудью, подбрасывание мяча над головой, присесть, поймать мяч;

6) И.п. – руки с мячом перед собой, «восьмерка» между ног, самостоятельно.

Перестроение

7 мин

0,5 круга

0,5 круга

0,5 круга

0,5 круга

0,5 круга

0,5 круга

0,5 круга

0,5 круга

6 мин

1 мин.

1 мин.

1 мин

1 мин

1 мин

1 мин

Спина прямая, подбородок держать прямо.

Спина прямая.

Спина прямая, взгляд прямо.

Руки прямые, спина прямая.

Спина прямая, взгляд вперёд.

Руки прямые, колени не сгибать, спина прямая.

Колени не сгибать, спина прямая.

Спина прямая, руки прямые, колено составляет 90 гр.

Делать точные круговые движения вправо затем влево, перекладывая мяч с руки на руку, спина прямая, взгляд направлен вперед.

Спина прямая, высота 2 м.

Спина прямая, высота 2 м.

Спина прямая, высота 2 м.

Спина прямая, высота 2 м.

Сделать наклон и последовательно на каждый шаг выполнять круговые вращение мячом между ног, перекладывая мяч с руки на руку, колени слегка согнуты.

«Направляющий на месте!»

«Левой, левой, раз,два,три!»

«На месте стой, раз, два!»

«Налево, раз, два!»

«На 1, 2 расчитайсь!»

Основная часть - 60 мин.

Подготовка к контрольным тестам

а)Броски в кольцо с разных точек.

б)Ведение и броски

Сдача контрольных тестов

а)Броски в кольцо с разных точек.

б)Ведение и броски

Один из бросков должен быть результативным. В противном случае норматив не засчитывается.

Построение

Распределение на команды

Игра в баскетбол

5 мин

3 раза

20 мин

15 мин

30 сек

10 мин

Каждый игрок выполняет подряд 10 бросков с 4 точек (1-штрафной бросок, 2-3-сбоку от 3 секундной зоны, 4- 3м от кольца)

Игрок располагается с мячом в точке в пересечение линии области штрафного броска с лицевой линии с правой стороны щита. По сигналу игрок ведет мяч до противоположенного кольца и обратно, забрасывание мяч с двух шагов.

Оценка для 1-2 курсов:

5 попаданий - 5 баллов

4 попаданий - 4 балла

3 попадания - 3 балла  

Норма для девушек 1-2 курса:

13 сек-5 баллов

14 сек-4 балла

Норма для юношей 1-2 курса:

12 сек-5 баллов

13 сек-4 балла

«Группа в одну шеренгу становись!»

«На 1-4 расчитайсь!»

Заключительная часть 5 мин

- Игра на внимание.

- Подведение итогов.

- Организованный уход в раздевалку

2 мин

2 мин

1 мин

Учитель показывает большие пальцы, учащиеся должны присесть; учитель показывает указательные пальцы, учащиеся встают; учитель показывает указательные с большим пальцем учащиеся должны присесть и встать. Если учитель показывает разные пальцы, то ученики не должны ни чего выполнять. Кто ошибся выполняет шаг вперёд

Какая была тема сегодняшнего урока?

Что вы изучили сегодня на уроке?

Что для вас было сегодня новым?

Команды:

«Напра-во, раз, два!»

«В раздевальку, шагом, марш!»