Конспект урока на тему: "Обучение ходьбе на лыжах по дистанции 1000 м на время", УМК "Физическая культура" под ред. В.И. Лях (4 кл.).
план-конспект урока по физкультуре по теме

Содержание

Дозировка

ОМУ

Подготовительная часть урока 10 мин

1). Выдача инвентаря. Построение.

2). Приветствие. Сообщение темы и задач урока.

3). Перестроение уступами.

4). ОРУ с лыжными палками на месте:

1) И.п. – стойка ноги врозь, палка перед грудью, широкий хват.

1- палка вперёд, поворот головы вправо;

2- И.п.;

3- то же влево;

4- И.п.

2) И.п. - то же.

1-палка вверх, наклон головы вправо;

2-И.п.;

3-то же влево;

4-И.п.

3) И.п. - то же, палка внизу.

1-палка вверх;

2-палка на плечах;

3-палка вверх;

4-И.п.

4) И.п. - то же.

1-палка вперёд;

2-палка вверх;

3-палка вперёд;

4-И.п.

5) И.п. - то же, палка вперёд.

1-2- поворот туловища вправо;

3-4- то же влево.

6) И.п.- широкая стойка, палка внизу.

1-наклон вперёд к правой;

2-к центру;

3-к левой;

4-И.п.

7) И.п. – то же, палка вверху.

1-наклон туловища вправо;

2-И.п.;

3-то же влево;

4-И.п.

8) И.п. - стойка ноги врозь, палка вперёд..

1 — мах правой, коснуться палки;

2 - И.п.;

3 — то же левой;

4 - И.п.

9) И.п. - стойка ноги вместе, палка внизу.

1-палка вперёд, выпад правой в сторону;

2-И.п.

3-то же левой;

4-И.п.

10) И.п.-то же.

1-3-палка вперёд, прыжок ноги врозь;

2-4-И.п.

-Перестроение в одну шеренгу.

2 мин

3 мин

1 мин

7 мин

8-10 раз

темп медленный

8-10 раз

Темп медленный

8-10 раз

Темп средний.

8-10 раз

Темп средний.

8-10 раз

Темп средний.

8-10 раз

Темп средний.

8-10 раз

Темп средний.

8-10 раз

Темп средний.

8-10 раз

Темп средний.

8-10 раз

Темп быстрый

30 сек

Учащимся выдаются лыжи, лыжные палки, ботинки. Проверить готовность учащихся к уроку (наличие теплой одежды; выявление больных и отсутствующих). Организованный переход к месту занятий.

Учитель приветствует класс, подаёт команды:        

«В одну шеренгу, становись!»

Учащиеся становятся в одну шеренгу с интервалом 1м.

«Равняйсь!»

«Смирно!»

«По порядку, рассчитайсь!»

«Вольно!»

Учитель  озвучивает тему урока.

По команде учителя учащиеся кладут лыжи на землю.

«На 6, 3, на месте, рассчитайсь!»

«По расчету шагом, марш!»

Спина прямая. Руки прямые на уровне плеч.

Спина прямая. Руки прямые.

Спина прямая. Руки прямые. Движения чёткие.

Спина прямая. Руки прямые. Движения чёткие.

Спина прямая. Руки не опускать.

Ноги не сгибать. Руки прямые.

Спина прямая.  Руки прямые.

Руки прямые. Ноги не сгибать.

Спина прямая. Взгляд вперёд. Колено состовляет 90 гр. Руки прямые.

Спина прямая. Руки прямые.

«Кругом, раз, два!»

«На свои места шагом, марш!»

«Налево, раз, два!»

«Лыжи надеть!»

«На внешнюю лыжню, марш!»

3- наклон влево;

4- И.п.

- Круговые движения в плечевом суставе.

И.п.- то же;

1-4- вперед;

5-8- назад.

-Рывки руками.

И.п.- левая рука вверху, правая внизу.

1-2- левая вверху;

3-4- то же правая.

- Круговые движения в локтевом суставе.

И.п.- О. с., руки в стороны, согнуты в локте.

1-4- вперёд;

5-8- назад.

- Круговые движения в кистевом суставе.

И.п. - О.с., руки в замок.

1-4- вправо;

5-8- влево.

- Наклоны туловища.

И.п.- узкая стойка, руки на пояс.

1-3- правая рука на поясе, левая вверху, наклон вправо;

4- И.п.;

5-7- то же руки поменять;

8- И.п.

- Круговые движения тазом.

И.п. – стойка ноги врозь, руки на пояс.

1-4- вправо;

5-8- влево.

- Наклоны туловища.

И.п.-то же

1- к правой ноге;

2- И.п.;

3- к центру;

4- И.п.

5- к левой ноге;

6- И.п.

- Выпады.

И.п.- то же.

1-3- выпад левой вперёд, покачивание;

4- смена ног прыжком;

5-7- то же правой, покачивание.

8- смена но.

- Приседания.

8-10 раз

темп средний

8-10 раз

темп средний

8-10 раз

темп медленный

8-10 раз

темп средний

8-10 раз

темп средний

8-10 раз

темп средний

8-10 раз

темп средний

8-10 раз

темп средний

25 раз — дев.

28 раз — маль.

Спина прямая. Руки прямые.

Спина прямая. Руки прямые.

Локти на уровне плеч.

Спина прямая. Амплитуда движений полная.

Рука прямая.

Спина прямая. Амплитуда движений полная.

Ноги в коленях не сгибать. Спина прямая.

Спина прямая. Взгляд вперёд. Колено составляет 90 гр. Пятку не отрывать от земли

Спина прямая. Пятки от пола не отрывать.

Основная часть 20 мин

1) Прохождение дистанции 1000 м с учетом времени.

2) Игра на внимание

1. «Карлики и великаны»

Игроки становятся в шеренгу

15 мин

5 мин

Следить за правильным распределением сил на всю дистанцию.  За техникой выполненния выбранного хода. Соблюдением дистанции (2 м).

Ведущий объясняет, что если он скажет "карлики" все должны присесть, а если скажет "великаны" все должны встать. Ведущий имеет право путать игроков.  Кто ошибется, делает шаг вперед. В конце игры посмотрим кто был самым внимательным.

Заключительная часть 5 мин

-Построение.

- Подведение итогов урока, выставление оценок.

-Организованный уход в школу.

5 мин

Учитель даёт команду:

«В одну шеренгу, становись!»

Учитель отмечает положительные и отрицательные моменты урока. При необходимости выставляет оценки.

Команды:

«Лыжи к плечу!»

«Напра-во, раз, два!»

«В школу шагом, марш!»