План конспект по физической культуре. Волейбол
план-конспект урока по физкультуре на тему

№

п/п

Содержание урока

Дозировка

Методические указания

1.

Вводная часть 3-5 мин.

а/ Построение класса в одну шеренгу.

б/ Рапорт

Сегодня у нас на уроке:

Волейбол –

а/ обучение передачи двумя руками сверху в парах над собой

б/ обучение передачи двумя руками снизу в парах над собой

в/ обучение – нижняя прямая подача

г/ учебная игра.

Строевые упражнения

Направо, обход, налево шагом-марш

а/ руки на пояс на носках «Марш»

- обычной – ходьбой

б/ руки за спину на пятках «Марш»

- обычной – ходьбой

в/ руки на пояс, крепким шагом «Марш» - обычной-ходьбой

г/ руки на пояс – полуприсядя «Марш»-обычной ходьбой

д/ руки на пояс в полном присядя «Марш»

- обычной ходьбой

Руки в локтях согнуть

Быстрой ходьбой – «Марш»

Лёгким бегом – «Марш»

а/ руки на пояс – правым боком «Марш»-обычным бегом.

б/ руки на пояс – левым боком «Марш» - обычным бегом

в/ руки на пояс – бег с прямыми ногами «Марш» - обычным бегом

г/ два ускорения – по свистку «Марш» - обычным бегом

     Перешли на обычную ходьбу.

     обычной ходьбой «Марш»

     Упражнение на восстановления

     дыхания начинай

     1-2 руки вверх – сделали глубокий вдох

     3-4 наклон вперёд – руки вниз выдох

Внимание – направляющий

Слева в колонну по два «Марш»

Направляющий – «на месте»

Стой – «раз-два»

«Налево»

I

I

I

I

I

I

I

Уч-ся строятся до звонка

громко, ясно, чётко

громко, чётко

громко, ясно. Чётко изъяснить задачи урока

спина прямая

смотри прямо

вперёд не наклонятся

Спина прямая

смотрим прямо

носки от себя

Спина прямая

вперёд не наклонятся

Спина прямая

Руки работают вдоль

туловища

Дыхание не задерживать

Ноги прямые

Дыхание не задерживаем

Руки работают вдоль туловища

Делаем 4-6 раз глубокий вдох

глубокий выдох

Идут один за одним

Дыхание не задерживаем

Общеразвивающие упражнения

 I

и. п.                                       о.п.

1. – руки вперёд

2. – руки вверх

3. – руки в стороны

4. – и. п.

6-8р.

Руки прямые

Прямо перед собой смотреть

2

и. п.                            о. с.

1. руки вверх, правая на носок

2. и. п.

3. руки вверх, левая на носок

4. и. п.

6-8р.

Руки прямые

Сильнее прогнуться

3.

4.

5.

6.

7.

8.

и. п. руки на пояс – ноги врозь

1-2 наклон туловища вправо

3-4 наклон туловища влево

и. п. руки на пояс – ноги врозь

1-3 наклон туловища вперёд

4 и. п.

Пол оборота влево «Марш»

1 упор присев

2 упор лёжа

3 упор присев

4 и. п.

и. п. выпады вправо, влево

1-2 выпад вправо

3-4 выпад влево

Наклоны. Руки на пояс

1 наклон вправо

2 наклон к середине

3 наклон влево

4 и. п.

и. п. руки на поясе прыжки

1 прыжок ноги врозь – руки  в стороны

2 и. п.

3 прыжок ноги врозь – руки в стороны

4. и. п.

На месте шагом «Марш»

Левой – левой

Стой раз – два

Направо – обход налево

шагом «Марш»

6-8р.

6-8р.

4-6р.

4-6р.

6-8р.

6-8р.

6-8р.

Сильнее наклон

Ноги прямые

Сильнее наклон

Смотреть прямо

перед собой

Руки прямые

Ноги прямые

Сильнее делать выпад

Ноги прямые

Сильнее наклон

Ноги прямые

Высоко прыгать

Руки прямые

Заключительная часть

В одну ширенгу - «Становись»

Ребята, сегодня на уроке вы совершенствовали элементы волейбола. Я очень рад, что у таких ребят

как ________________________

был очень хороший приём сверху и снизу, а так же нижняя прямая подача. В учебной игре мне бы хотелось отметить следующих учащихся - и поставить им за этот урок отлично.

Урок закончили- До свиданье Направо - Шагом - Марш На выход

2-3 мин.

Назвать Ф.И.О. тех учащихся и выставить оценки в дневнике, а так же в журнал.