Методичка по физкульт минутках на уроке
материал по физкультуре на тему

Физкультминутки на уроках

Физкультурные минутки и паузы во время уроков проводяться на занятиях как необходимый кратковременный отдых,который снимает застойные явления, вызываемые продолжительным сиденьем за партой. Перерыв в работе необходим для отдыха органов зрения, слуха, мышц туловища( особенно спины) и мелких мышц кистей.

Являются обязательными для всех классов начальной школы.

Задачи :

- снять психическое напряжение у учащихся путём переключени на другой вид деятельности;

- добиться рекреативного эффекта от использования физических упражнений;

- возбудить у детей интерес к занятиям физическими упражнениями;

- сформировать пройстейшие преставления о влиянии физических упражнений на самочувствие и первоначальные знания по самостоятельному выполнению физических упражнений.

Условия проведения:

Физкультурные минутки проводятся в течение 2-3 минут в момент проявления у учащихся признаков утомления.Комплекс включает 3-4 упражнения.Каждое упражнения должно быть эмоциональным,что может быть достигнуто путём произнесения несложных стихотворных текстов в ритме движения.

Вновь у нас физкульминутка

Вновь у нас физкультминутка.( Встать со стула )

Наклонись, ну-ка , ну-ка! (Наклоны влево, вправо)

Распрямились, потянулись, (Руки вверх поднятся на носки )

А теперь  вперёд ,назад прогнулись.(Наклоны вперёд  и  назад )

Разминаем руки , плечи,(руки к плечам, круговые движения плечами)

Чтоб сидеть нам было легче,(рывки руками перед грудью)

Чтоб писать, читать, считать(сжимаем и разжимаем кисти рук)

 И совсем не уставать.(стряхиваем кистями рук)

Голова устала тоже.(наклоны головой вверх и вниз медленно)

Так давайте ей поможем!(наклоны влево, вправо медленно)

Вправо- влево, раз и два.(повороты влево,вправо медленно )

Думай , думай , голова.(вращение головой медленно )

Хоть зарядка коротка, (глубокий вдох )

Отдохнули мы слегка.(выдох )

НА зарядку становись

На зарядку становись!

Вверх рука, другая вниз!(рывки руками)

Повторяем упражненье,(круговые движенья руками)

Делаем быстрей движенья.

Раз- вперёд мы наклонимся.

Два-назад прогнёмся.

И наклоны в стороны

Делать мы возьмёмся.(наклоны вперёд,назад и в стороны)

Приседания опять

Будем дружно выполнять.

Раз- два- три- четыре- пять.

Кто там начал отставать?(полуприседы )

На ходьбу мы перейдём,(ходьба на месте)

И урок наш вновь начнём.(дети садяться за парты)

По дорожке, по дорожке.

ПО дорожке, по дорожке

Скачем мы на правой  ножке. (подскоки на првой  ноге )

И по этой же дорожке

Скачем мы левой ножке. (подскоки на левой ноге )

По тропинке побежим,

До лужайке добижим.(бег на месте )

На лужайке, на лужайке

Мы попрыгаем, как зайки.(прыжки на месте на обеих ногах)

Стоп. Немного отдохнём. (ходьба на месте )

И домой пешком пойдём.(упражнение на дыхание )

Все умеем мы считать

Раз,два, три, четыре, пять,

Все умеем мы считать.(сжимание и разжимание пальцев на кистях )

До пяти мы все считаем,( руки к плечам )

С силой гири поднимаем.(сгибание и разгибание рук вверх)

Сколько раз ударю в бубен (руки в замок, руки вверх )

Столько раз дрова разрубим.(наклоны вперёд , резко вниз.)

Сколько точек нам будет нужно (рисуем пальчиками точки перед собой )

Столько раз мы хлопнем дружно (хлопаем в ладоши )

Наклонитесь столько раз,

Сколько форточек у нас.(наклоны в стороны,руки на пояс.)

Сколько клеток до черты,

Столько раз подпрыгни ты.(прыжки на месте )

А теперь мы футболисты,(поочерёдно поднять правое и левое кленно вверх)

Сколько можем мы пинать ?

Раз, два, три, четыре, пять.(поочерёдно махи ногами )

Хорошо мы подсчитали (стойка – ноги врозь, руки вверх )

И нисколько не устали,(вдох )

Голову поднимим выше (подняться  на носки )

И легко, легко подышим.(руки расслабленно отпустить вниз – выдох )