Конспект урока
план-конспект урока по физкультуре (11 класс) на тему
Метание гранаты 500г., прыжки в дину с разбега
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
konspekt_uroka_11_kl.docx | 21.66 КБ |
Предварительный просмотр:
Тема урока: метание гранаты 500 г; прыжки в длину с разбега.
Задачи:
- Развитие общей выносливости.
- Обучение технике финального усилия в метании.
- Обучение толчку от доски в прыжках в длину с разбега.
- Проинструктировать учащихся по ТБ на уроках физкультуры.
Инвентарь: секундомер, гранаты по 500г, рулетка, таблицы: финальное усилие в метании; фазы прыжка в длину с разбега;
Место занятий: спортплощадка.
Часть урока | Содержание | Дозировка, мин | ОМУ (организационно-методические указания) |
1 | 2 | 3 | 4 |
1 | Вводная | 3 | |
1.Построение, рапорт, приветствие | 1 | ||
2. Задачи на урок | 1 | Учитель знакомит учащихся с задачами, которые будут решаться на уроке | |
5.Инструктаж по технике безопасности. | 3 | Сидя. Дать основные правила по ТБ на уроках физкультуры. Всем учащихся расписаться в журнале по ТБ. | |
3. Контроль ЧСС | 1 | (ЧСС). Прощупать устойчивый пульс на запястье левой руки. По готовности учащихся учитель командует: «Считаем!» Учащиеся считают количество ударов пульса за 15 секунд. По команде учителя «Стоп!» счет прекращается, цифра запоминается. Учитель, начиная с правого фланга, опрашивает уч-ся. Если возникает сомнение, учитель проверяет пульс сам. С повышенной ЧСС к занятиям не допускать. | |
II. | Основная | 39 | |
| 2 | Команда: «Направо, бегом марш!» В колонну по одному, дистанция 2 м, скорость бега u=4-5 м/с. Трасса кросса вокруг спортплощадки. Учитель должен видеть постоянно каждого учащегося, а учащийся - учитель | |
| 5 | 1. И.п.: о.с. На счет: раз-два- руки в стороны, подняться на носки, потянуться (вдох); три-четыре- и.п. (выдох), Повторить 8 раз. 2. И.п.:о.с, руки на поясе. Прыжки на одной ноге, другая впереди. Чередуя по 4 прыжка. Повторить 8 раз. 3. И.п.:стойка ноги врозь. На счет: раз- наклон вправо, левая рука скользит по боку к плечу, правая вниз по бедру; два- и.п.; три-четыре –то же в другую сторону. Повторить 8раз. 4. И.п.:стойка ноги врозь, левая нога впереди, руки вверх. На счет: раз-два – наклон вперед прогнувшись, руки в стороны; три-четыре- и.п.; пять-восемь – то же с другой ноги. Повторить 8 раз. 5. И.п.: стойка ноги врозь, руки на поясе. На счет: раз-руки в стороны ладонями вверх, наклон назад; два-три – два пружинистых наклона вперед, руками коснуться пола; четыре- и.п. Повторить 8 раз. 6. И.п.:о.с. руки на поясе. На счет: раз-прыжок:ноги врозь; два- прыжок: ноги вместе. Повторить 32 раза. 7. И.п.: стойка ноги врозь, правая нога впереди, руки впереди,кисти сжаты в кулаки. На счет: раз- поворот корпуса влево до отказа, руки в стороны, рывок руками наззад; два-и.п.; три-четыре – то же в другую сторону. Повторить 8 раз. 8. И.п.: стойка ноги врозь, руки на поясе. На счет: раз-два- наклон влево с поворотом корпуса налево, левую руку опустить вниз, стараться коснуться голени правой ноги, голову повернуть налево; три-четыре-и.п.; пять-восемь-то же в другую сторону. Повторить 8 раз. 9. И.п.: стойка ноги врозь. На счет: раз-левую руку вверх, наклон корпуса вправо; два-и.п.; три-четыре-то же в другую сторону. Повторить 8 раз. 10. И.п.: широкая стойка, корпус наклонен вперед, руки произвольно вниз. Круговые движения корпусом влево, вправо. Повторить 8 раз. | |
| 16 | Ознакомить учениц с упражнением «финальное усилие» в метании гранаты : четко добиться понимания понятия «натянутый лук», рычаг Архимеда. Широкий шаг. Левая нога в упоре впереди, правая - сзади на носке. Сильный прогиб назад, правая рука с гранатой вверху. На выходе резкое движение вперед, рука прямая, кисть несколько наклонить вперед-вниз после выпуска гранаты. Построить класс в одну шеренгу, интервал 1,5 м. Все движения – по команде учителя.
| |
4.Прыжок в длину с разбега | 16 | Познакомить с фазами, составляющими прыжок в длину с разбега. Объяснить значимость каждой фазы на длину прыжка:
| |
III | Заключительная | 3 | |
| 0,5 | Учитель | |
| 1 | Учитель подводит итог урока. Задачи выполнены. Хорошо занимались (назвать фамилии и имена). Указать на недостатки |
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
План - конспект урока в форме презентации в программе Power Point на немецком языке по теме " Немецкая пресса для подростков" и конспект урока в программе Word к УМК И.Л.Бим., Л.В.Садомовой " Шаги 5" для 9 класса.
Презентация конспекта урока на немецком языке в программе Power Point по теме "Немецкая пресса для подростков" и конспект в программе Word показывают некоторые приёмы работы по теме "СМИ" ...
ПЛАН-КОНСПЕКТ УРОКА План-конспект урока в 11 классе «Фотоэффект. Применение фотоэффекта.»
Урок с использованием ЭОР. В изучении нового материала используется информационный модуль "Фотоэффект" для базового уровня старшей школы. В практический модуль входи...
Конспект урока литературы на тему:"Проблема счастья в поэме Н.А.Некрасова"Кому на Руси жить хорошо",конспект урока литературы на тему:"Жизнь и творчество М.Цветаевой"
конспект урока по литературе .Работа в группах...
План-конспект урока № 68 по физической культуре для учащихся 10 класса МБОУ гимназии «Интеллект». Ессентуки Ставропольского края по теме волейбол. Конспект открытого урока по физической культуре для учащихся 7 классов.
Проводил урок: учитель высшей категории Антонов Петр Андреевич.Раздел учебной программы: Спортивные игры.Тема урока: Волейбол, ИКТ...
План-конспект урока № 68 по физической культуре для учащихся 10 класса МБОУ гимназии «Интеллект». Ессентуки Ставропольского края по теме волейбол. Конспект открытого урока по физической культуре для учащихся 7 классов.
Проводил урок: учитель высшей категории Антонов Петр Андреевич.Раздел учебной программы: Спортивные игры.Тема урока: Волейбол, ИКТ...
План – конспект урока по физической культуре в 7 классе Тема: «Баскетбол. Ловля, передача и ведение мяча» План – конспект урока по физической культуре в 7 классе Тема: «Баскетбол. Ловля, передача и ведение мяча»
Цель урока: Развитие новых умений и навыков при игре в баскетбол, воспитание дисциплинированности.Задачи урока: 1. Совершенствование техники выполнения передачи мяча ...
Конспекты уроков фитбол - гимнастика.Конспекты уроков по флорболу.Статьи: "Влияние физических упражнений на здоровье школьников","Профилактика травматизма на урока ФК".
Материал содержит комплексы упражнений с фитболом....