конспект урока
план-конспект урока по физкультуре на тему

№

Содержание материала

Дозировка

мин.

Организационно-методические указания.

I

II

III

Вводная часть:

1) построение, проверка, сообщение задачи урока.

2) «6 частей  здорового образа жизни». «Режим дня школьника» (мини лекция).

3) Разминка:

а) ходьба (на носках, пятках, с наклонами, обычная)

б) Бег (обычный, змейкой, по диагонали, с подскоками)

 в) О.Р.У  на месте

I   И.П. - основная стойка, руки на поясе.

     1-2-3-4 – круговые вращения головой.

II   И.П. –  основная стойка, руки на поясе.

      1-  наклоны головы вперёд

      2- наклон головы назад влево

      3- наклон головы назад влево

      4- наклон головы назад вправо

III  И.П. – основная стойка, правая рука вверху, левая внизу

4. –Рывки руками со сменой положения рук.

IV  И.П.- стойка, руки вытянуты вперёд.

1-2-3-4 –Круговые вращения руками (одновременно, поочерёдно)

V  И.П.- основная стойка, руки на поясе.

1-2-3-4 –Круговые вращения тазобедренным суставом

VI  И.П. – основная стойка, правая рука на поясе, левая вверх.

      1-2 – наклон вправо

      3-4 – наклон влево

VII И.П.- стойка ноги врозь, руки вперед, в стороны:

      1- мах правой, скрестно;

      2- И.П.;

      3- мах левой скрестно;

VIII  И.П. – основная стойка

       Подскоки:

а) на правой ноге

б) на левой ноге

в) поочерёдно правой, левой

г) одновременно на двух ногах

д) с разведением ног и рук

Основная часть:

1. Повторение техники высокого старта и финиширования:

    а) Рассказать (напомнить) технику    выполнения упражнений.

    б) Показать технику выполнения

    в) Указать на возможные ошибки

    г) Дозировать нагрузку

    д) Выполнение упражнений детьми.

2. Повторение техники бега на короткие дистанции (30 м.):

     а) Рассказать (напомнить) технику    выполнения упражнений.

    б) Показать технику выполнения

    в) Указать на возможные ошибки

    г) Дозировать нагрузку

    д) Выполнение упражнений детьми.

3. Развитие быстроты ( игра «салки с мячом»):

    а) Поделить обуч-ся на команды.

    б) Напомнить правила игры и Т/Б

    в) Играть

Заключительная часть:

1. Релаксационные упражнения.

    а) На внимание.

    б) На восстановление дыхания.

2. Построение

3. Подведение итогов.

4. Домашнее задание

12 мин.

1мин.

3мин.

2мин.

2мин.

15сек

15сек.

30сек.

30сек

30сек.

30сек.

30сек.

1мин.

    24мин.

9мин.

1мин.

     8мин.

     9мин.

1мин.

8мин.

    6мин.

     1мин.

5мин.

     4мин.

2мин.

      30сек.

30сек.

30сек.

30сек.

Обратить внимание на форму уч-ся.

Пояснить детям необходимость соблюдения режима дня. Раздать освобождённым тестовые задания.

Следить за дистанцией

Следить за равновесием, привставать на носки.

Амплитуда максимальная.

Пятки не отрывать от пола, руки на поясе. Амплитуда максимальная.

Нога при махе прямая.

Выполнять на носках.

Указать наиболее типичные ошибки и найти пути их исправления. Следить за правильностью выполнения.

Первая попытка – знакомство с дистанцией;

Вторая попытка – бег в максимальном ускорении

Судить игру.

Отметить лучших уч-ся, подбодрить отстающих.

Комплекс О.Р.У. на формирование правильной осанки; силовые упражнения.