10 Гимнастических упражнений
презентация к уроку по физкультуре (5 класс) на тему
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
gimnast._upr._chaykovskaya.pptx | 449.98 КБ |
Предварительный просмотр:
Подписи к слайдам:
Ходьба на месте в спокойном темпе, не нарушая дыхания. Выполнять 1 минуту. 1) Ходьба на месте
2) Базовые упражнения для шеи и головы. Повороты головы влево-вправо, вперед-назад. Главное в этих упражнение – никаких резких движений. Делать нужно плавно, дыхание ровное. Упражнение нужно сделать по 4-5 раз в каждую сторону.
3) Упражнения для туловища: Наклоны влево/вправо для растяжки боковой поверхности туловища. Станьте ровно, ноги на ширине плеч, руки вытяните вверх (можно руки собрать в замок), на вдохе наклоняйте туловище вправо, на выдохе возвращайтесь в исходное положение, на вдохе наклоняйте туловище влево и на вдохе возвращайтесь. Сделайте 5 повторений в каждую сторону.
4)Зарядка для ног Приседания. Приседания делаются без отрыва пяток от пола (как на фото). 8-10 приседаний.
5) Встаньте.Поставьте ноги по ширине плеч. Руки заведите за голову. Перенеся груз на правую ногу, левую оторвите и поднимите, согнув в колене, как можно выше. Локтем противоположной руки постарайтесь коснуться колена (рука на это время отрывается от головы и сгибается в локте). Повторять нужно 6-12 раз для каждой ноги. Как выполнять упражнение, хорошо видно на картинке 10 .
Бегите на месте, заводя ноги сильно назад, старясь достать пяткой до ягодицы, как на рисунке 11 . Бежать таким образом достаточно 20-40 секунд. 6) Бег на месте
1. Махи левой ногой вперед-назад (как на рис.). 2. Принять исходное положение. 3. Махи правой ногой вперед-назад. Примечание: повторить упражнение 8—10 раз. 7)Махи левой и правой ногой вперед-назад
Для чего: укрепление позвоночника и поясницы, растягивание сухожилий. 8) Наклоны
:ноги на ширине плеч, руки на поясе. Выполняем наклоны в сторону: правую руку поднимаем вверх и тянемся всем корпусом влево, меняем руки и тянемся уже вправо. По 2-5 раз каждой рукой. 9) Исходное положение
Делается 5 раз. Ноги расставлены в стороны, руки по швам . 1) На вдохе руки тянутся вверх , носочки вытягиваются 2) на выдохе резко туловище с руками отпускается вперед 10) Расслабление
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
КОМПЛЕКСЫ ГИМНАСТИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ НАЧАЛЬНОЙ ШКОЛЫ С ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ НАПРАВЛЕННОСТЬЮ
КОМПЛЕКСЫ ГИМНАСТИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ НАЧАЛЬНОЙ ШКОЛЫ С ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ НАПРАВЛЕННОСТЬЮ...
КОМПЛЕКСЫ ГИМНАСТИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ НАЧАЛЬНОЙ ШКОЛЫ С ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ НАПРАВЛЕННОСТЬЮ
Урок физической культуры по своей актуальности и значимости является, испокон веков, носителем здоровья. Но в настоящее время возникло особое направление в педагогике: «педагогика оздоровления». В осн...
КОМПЛЕКСЫ ГИМНАСТИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ НАЧАЛЬНОЙ ШКОЛЫ С ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ НАПРАВЛЕННОСТЬЮ
Урок физической культуры по своей актуальности и значимости является, испокон веков, носителем здоровья. Но в настоящее время возникло особое направление в педагогике: «педагогика оздоровления». В осн...
Гимнастические упражнения, направленные на развитие координационных способностей.
Данный урок создан на основе «Комплексной программы физического воспитания учащихся 1-11 классов» (Авторы: В.И.Лях и А.А.Зданевич.) Тема урока: «Гимнастически...
Презентация « Методика обучения гимнастическим упражнениям с предметами на основе использование информационных технологий на уроках физической культуры»
Одной из задач, в решении данной проблемы, является разработка новой методики обучения, основанной на использовании когнитивных, перцептивных и двигательных возможностей обучаемых. Причем, такой метод...
Реферат «Методика обучения гимнастическим упражнениям с предметами на основе использование ИКТ на уроках физической культуры»
Актуальность проблемы и темы исследования. Федеральная целевая программа «Электронная Россия (2002 - 2010)» определяет задачи одного из направлений, требующего активной модернизации при создании едино...
Гимнастические упражнения для похудения в домашних условиях.
Эти упражнения будут востребованы девушками....