П О Л О Ж Е Н И Е о проведении традиционного открытого состязания «Ступени к вершинам»
проект по физкультуре на тему

   УТВЕРЖДАЮ                                                                                    СОГЛАСОВАНО

 Директор                                                                                        Завуч по воспитательной    

общеобразовательной школы                                                              работе школы №____

школы №____                                                                                        ______________Ф.И.О.

_____________Ф.И.О.                                                                         от «___» _________201 г.  

от «____»______201  г.

                                                        П О Л О Ж Е Н И Е

 о проведении традиционного открытого состязания «Ступени к вершинам»

района №___ города ___________Республики Татарстан.

АКТУАЛЬНОСТЬ: в игровой форме происходит адаптация детей и взрослых для последующего выполнения нормативов ВФСК «ГТО» в рамках спортивных состязаний

« Ступени к вершинам».

I. ЦЕЛИ  И  ЗАДАЧИ:

Игры и состязания проводятся в целях возрождения и дальнейшего развития, пропаганда  и популяризации занятий физической культурой и спортом и и подготовка к выполнению нотмативов ВФСК «ГТО», укрепления дружеских, спортивных связей между учащимися, жителями  района и прилегающих районов города________ Республики Татарстан.

II. МЕСТО  И  ВРЕМЯ:

Игры и состязания проводятся «__»______ 201  г. На спортивной площадке школы № ___по секторам (план-схема№1).

Начало: в ___часов.

Регистрация участников проводятся непосредственно перед состязанием.

III. РУКОВОДСТВО:

Общее руководство по подготовке игр и состязаний осуществляет оргкомитет школы № ____.

Непосредственное проведение возлагается на судейскую коллегию.

Главные судьи-руководители спортивной программы праздника на играх и состязаниях:

1. Гиревой спорт 16кг__________________________________________Ф.И.О. судьи
2. Метание малого мяча на меткость в обруч(6-8лет) _______________ Ф.И.О. судьи
3. Челночный бег 3*10 (6-8лет) _________________________________ Ф.И.О. судьи
4.  Наклон из положения стоя___________________________________ Ф.И.О. судьи
5. Прыжок в длину с места______________________________________ Ф.И.О. судьи
6. Установка туристической палатки______________________________ Ф.И.О. судьи
7. Подтягивание (лесенка)________________________________________ Ф.И.О. судьи
8. Интеллектуальная лотерея___________________________________ Ф.И.О. судьи
9. Семейная эстафета 30м,60м,100м_____________________________ Ф.И.О. судьи
10. Семейная эстафета прыжок в длину с места ____________________ Ф.И.О. судьи
11. Отжимание (лесенка)________________________________________ Ф.И.О. судьи
12. Семейная силовая эстафета___________________________________ Ф.И.О. судьи
13. Стрит-бол__________________________________________________ Ф.И.О. судьи
14. Волейбол__________________________________________________ Ф.И.О. судьи

IY. ПРОГРАММА,  УЧАСТНИКИ,  НАГРАЖДЕНИЕ:

1. «Рывок гири»

1.1. Место проведения: стадион школы №_____ сектор № ______.

1.2. Начало: в ____часов.

1.3. Регистрация: в ___ часов.

1.4. Вес гири: 16 кг.

1.5.Участники:  юноши ,мужчины

1.6.Правила: Согласно методическим рекомендациям по организации и  выполнению испытаний, входящих во ВФСК «ГТО» Приложение № 1.

1.7. Награждение: участники - занявшие 1-3 места согласно  возрастным  ступеням, награждаются ценными призами.

2. Метание малого мяча на меткость в обруч(6-8лет)

2.1. Место проведения: стадион школы №_____ сектор № ______.

2.2. Начало: в ___ часов.

2.3.Участники: мальчики, девочки 6-8 лет

2.4. Правила: Согласно методическим рекомендациям по организации и  выполнению испытаний, входящих во ВФСК «ГТО» Приложение №1.

2.5. Награждение: Участники, занявшие 1-3 места награждаются призами.

3. Челночный бег 3*10 (6-8лет) 

3.1.  Место проведения: стадион школы №_____ сектор № ______.

3.2. Начало: в ___часов.

3.3. Участники: мальчики, девочки 6-8 лет

3.4.Правила: Согласно методическим рекомендациям по организации и  выполнению испытаний, входящих во ВФСК «ГТО» Приложение №1.

3.4.1.Дополнение: участник должен собрать фигуры одного цвета или одной формы.

3.5. Награждение:   Победители определяется по лучшему времени всех участников отдельно мальчики, девочки  занявшие  1-3 места,  награждаются призами.

4. Наклон из положения стоя

4.1. Место проведения: стадион школы №_____ сектор № ______.

4.2. Начало:  в __ часов.

4.3.Участники: девочки, мальчики 6-8 лет

4.4. Правила: Согласно методическим рекомендациям по организации и  выполнению испытаний, входящих во ВФСК «ГТО»

4.4.1.Дополнение: Упражнение выполняется со скамья на расстоянии 10-15 см вниз от скамьи лежат призы которые должен  достать участник.

5. Прыжок в длину с места

5.1. Место проведения: стадион школы №_____ сектор № ______.

5.2. Начало: в ___час.

5.3. Регистрация: в___ часов.

5.4. Участники: мальчики, девочки, юноши, девушки, женщины, мужчины согласно ступеням нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного  комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО).

5.5. Правила: Согласно методическим рекомендациям по организации и  выполнению испытаний, входящих во ВФСК «ГТО»

5.5.1.Дополнение: выполняют одну  попытку два  прыжка подряд.

6. Установка туристической палатки и укладка рюкзака.

6.1. Место проведения:  стадион школы №_____ сектор № ______.

6.2. Начало: в ___часов.

6.3. Правила: Согласно методическим рекомендациям по организации и  выполнению испытаний, входящих во ВФСК «ГТО».

6.4.Награждение: Награждается участники занявшие 1-3 места выполнившие задания с наименьшим временем в сумме двух  видов.

7. Подтягивание (лесенка)

7.1. Место проведения: стадион школы №_____ сектор № ______.

7.2. Начало: в ___часов.

7.3.Участники: мальчики, девочки, юноши, девушки, женщины, мужчины .

7.4.Правила:  Согласно методическим рекомендациям по организации и  выполнению испытаний, входящих во ВФСК «ГТО»

7.4.1.Дополнение: В 1 круге все участники поочередно выполняют упражнение  1раз, после выполнения упражнения всеми участниками начинается 2 круг два подтягивания и тог далее. Состязания проводятся до выявления 3 победителей прошедших большее количества кругов.

7.5. Награждение: участники, одержавшие победу в соревнованиях, награждаются призами.

8. Интеллектуальная лотерея 

8.1. Место проведения: стадион школы №_____ сектор № ______.

8.2. Начало: в ___ часов.

8.3.Участники: все желающие.

8.4.Правила: участник достает лотерейный билет с вопросом о истории развития Олимпийского спорта  и олимпийского движения. Знания в области истории и развития ВФСК «ГТО».

9. Семейная эстафета 30м,60м,100м

9.1. Место проведения: стадион школы №_____ сектор № ______.

9.2. Начало: в ___ часов.

9.3.Участники: все желающие.

9.4. Награждение: по лучшему результату.

10. Семейная эстафета прыжок в длину с места

10.1. Место проведения: стадион школы №_____ сектор № ______.

Начало: в ____ часов.

10.2.Участники:  Семья папа, мама, ребенок (мальчик, девочка).

10.3. Награждение: по лучшему результату.

10.4 Правила:  Согласно методическим рекомендациям по организации и  выполнению испытаний, входящих во ВФСК «ГТО»

11. Отжимание (лесенка)

11.1. Место проведения: стадион школы №_____ сектор № ______.

11.2. Начало: в ___ часов.

11.3.Участники: все желающие.

11.4. Правила: Согласно методическим рекомендациям по организации и  выполнению испытаний, входящих во ВФСК «ГТО»

11.4.1.Дополнение: Ожимание производится на ступеньках начиная с первой ступени 1отжимание; 2ступень 2 отжимания; 3 ступень 3 отжимания и обратно. Победитель определяется по выполнению большего количества повторений.

12. Семейная силовая эстафета 

12.1. Место проведения: стадион школы №_____ сектор № ______.

12.2. Начало: в ___ часов.

12.3.Участники: Семья папа, мама, ребенок (девочка, мальчик).

12.4. Правила:  Согласно методическим рекомендациям по организации и  выполнению испытаний, входящих во ВФСК «ГТО»

13. Стрит-бол

13.1. Место проведения: стадион школы №_____ сектор № ______.

13.2. Начало: в ___ часов.

13.3. Участники: все желающие, независимо от пола и возраста состав  команды 3 человека.

13.4.Правила: Согласно действующим правилам стрит-бола.

13.4. Награждение:  Команда победитель - согласно турнирной таблицы.

14. Волейбол

14.1. Место проведения: стадион школы №_____ сектор № ______.

14.2. Начало: в ___ часов.

14.3. Участники: все желающие, независимо от пола и возраста. Состав команды – 6 человек.

14.4. Правила: Согласно действующим правилам волейбола. Приложение №

14.4. Награждение: Награждение:  Команда победитель - согласно турнирной таблицы.

V. РЕГИСТРАЦИЯ  И  ДОПУСК  УЧАСТНИКОВ:

Регистрация, проводятся на местах проведения  состязаний

Допуск участников к играм и состязаниям проводится согласно данному Положению.

ПРИМЕЧАНИЕ: жалобы и протесты участников принимаются до окончания соревнований в данном виде испытания, игр и рассматриваются главными судьями по видам спорта и играм в течение 30 минут после подачи заявления-протеста или устного заявления.

Приложение  1

МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

по выполнению видов испытаний (тестов), входящих во Всероссийский

физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО)

Перед тестированием участники выполняют индивидуальную или общую

разминку под руководством инструктора, педагога (тренера-преподавателя) или самостоятельно. Одежда и обувь участников - спортивная.

Во время проведения тестирования обеспечиваются необходимые меры техники безопасности и сохранения здоровья участников.

1. Челночный бег 3х10 м.

Челночный бег проводится на любой ровной площадке с твердым покрытием, обеспечивающим хорошее сцепление с обувью. На расстоянии 10 м прочерчиваются 2 параллельные линии – «Старт» и «Финиш». Участник, не наступая на стартовую линию, принимает положение высокого старта. По команде «Марш!» (с одновременным включением секундомера) участник бежит до финишной линии, касается линии рукой, возвращается к линии старта, касается ее и преодолевает последний отрезок без касания линии финиша рукой. Секундомер останавливают в момент пересечения линии «Финиш». Участники стартуют по 2 человека.

2. Бег на 30, 60, 100 м.

Бег проводится по дорожкам стадиона или на любой ровной площадке с твердым покрытием. Бег на 30 м выполняется с высокого старта, бег на 60 и 100 м – с низкого или высокого старта. Участники стартуют по 2 - 4 человека.

3. Прыжок в длину с места толчком двумя ногами. Выполняется в секторе

для горизонтальных прыжков. Место отталкивания должно обеспечивать  хорошее сцепление с обувью. Участник принимает исходное положение (далее - ИП): ноги на ширине плеч, ступни параллельно, носки ног перед линией измерения. Одновременным толчком двух ног выполняется прыжок вперед. Мах руками разрешен. Измерение производится по перпендикулярной прямой от линии измерения до ближайшего следа, оставленного любой частью тела участника. Участнику предоставляются три попытки. В зачет идет лучший результат.

Ошибки:

1) заступ за линию измерения или касание ее;

2) выполнение отталкивания с предварительного подскока;

3) отталкивание ногами разновременно.

4. Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине

Подтягивание на низкой перекладине выполняется из ИП: вис лежа лицом вверх хватом сверху, кисти рук на ширине плеч, голова, туловище и ноги составляют прямую линию, пятки могут упираться в опору высотой до 4 см.  Высота грифа перекладины для участников I - III ступеней - 90 см. Высота грифа перекладины для участников IV - IX ступеней - 110 см.  Для того чтобы занять ИП, участник подходит к перекладине, берется за гриф хватом сверху, приседает под гриф и, держа голову прямо, ставит подбородок на гриф перекладины. После чего, не разгибая рук и не отрывая подбородка от перекладины, шагая вперед, выпрямляется так, чтобы голова, туловище и ноги составляли прямую линию. Помощник судьи подставляет опору под ноги участника. После этого участник выпрямляет руки и занимает ИП. Из ИП участник подтягивается до пересечения подбородком грифа перекладины, затем опускается в вис и, зафиксировав на 0,5 сек. ИП, продолжает выполнение упражнения. Засчитывается количество правильно выполненных подтягиваний, фиксируемых счетом судьи.

Ошибки:

1) подтягивания с рывками или с прогибанием туловища;

2) подбородок не поднялся выше грифа перекладины;

3) отсутствие фиксации на 0,5 сек. ИП;7

4) разновременное сгибание рук.

5. Подтягивание из виса на высокой перекладине

Подтягивание на высокой перекладине выполняется из ИП: вис хватом сверху, кисти рук на ширине плеч, руки, туловище и ноги выпрямлены, ноги не касаются пола, ступни вместе. Участник подтягивается так, чтобы подбородок пересек верхнюю линию грифа перекладины, затем опускается в вис и продолжает выполнение упражнения. Засчитывается количество правильно выполненных подтягиваний, фиксируемых счетом судьи.

Ошибки:

1) подтягивание рывками или с махами ног (туловища);

2) подбородок не поднялся выше грифа перекладины;

3) отсутствие фиксации на 0,5 сек. ИП;

3) разновременное сгибание рук.

6. Рывок гири

Для тестирования используются гири массой 16 кг. Контрольное время выполнения упражнения - 4 мин. Засчитывается суммарное количество правильно выполненных подъемов гири правой и левой рукой. Соревнования проводятся на помосте или любой ровной площадке размером 2×2 м. Участник обязан выступать на соревнованиях в спортивной форме, позволяющей судьям определять выпрямление работающей руки и разгибание ног в тазобедренных и коленных суставах. Рывок гири выполняется в один прием, сначала одной рукой, затем без перерыва другой. Участник должен непрерывным движением поднимать гирю вверх до полного выпрямления руки и зафиксировать ее. Работающая рука, ноги и туловище при этом должны быть выпрямлены. Переход к выполнению упражнения другой рукой может быть сделан один раз. Для смены рук разрешено использовать дополнительные замахи. Участник имеет право начинать упражнение с любой руки и переходить к выполнению упражнения второй рукой в любое время, отдыхать, держа гирю в верхнем, либо нижнем положении, не более 5 сек. Во время выполнения упражнения судья засчитывает каждый правильно выполненный подъем после фиксации гири не менее чем на 0,5 сек.

Запрещено:

1) использовать какие-либо приспособления, облегчающие подъем гири, в том числе гимнастические накладки;

2) использовать канифоль для подготовки ладоней;

3) оказывать себе помощь, опираясь свободной рукой на бедро или туловище;

4) постановка гири на голову, плечо, грудь, ногу или помост;

5) выход за пределы помоста.

Ошибки:

1) дожим гири;

2) касание свободной рукой ног, туловища, гири, работающей руки.

7. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа выполняется из ИП: упор лежа на полу, руки на ширине плеч, кисти вперед, локти разведены не более 45 градусов, плечи, туловище и ноги составляют прямую линию. Стопы  упираются в пол без опоры. Сгибая руки, необходимо коснуться грудью пола (или платформы высотой 5 см), затем, разгибая руки, вернуться в ИП и, зафиксировав его на 0,5 сек., продолжить выполнение упражнения. Засчитывается количество правильно выполненных сгибаний и разгибаний рук, фиксируемых счетом судьи.

Ошибки:

1) касание пола коленями, бедрами, тазом;

2) нарушение прямой линии "плечи - туловище - ноги";

3) отсутствие фиксации на 0,5 сек. ИП;

4) разновременное разгибание рук.

8. Наклон вперед из положения стоя на полу с прямыми ногами или на гимнастической скамье. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами выполняется из ИП: стоя на полу или гимнастической скамье, ноги выпрямлены в коленях, ступни ног расположены параллельно на ширине 10 -15 см. При выполнении испытания (теста) на полу участник по команде выполняет два предварительных наклона. При третьем наклоне касается пола пальцами или ладонями двух рук и фиксирует результат в течение 2 сек. При выполнении испытания (теста) на гимнастической скамье по команде участник выполняет два предварительных наклона, скользя пальцами рук по линейке измерения. При третьем наклоне участник максимально сгибается и фиксирует результат в течение 2 сек. Величина гибкости измеряется в сантиметрах. Результат выше уровня гимнастической скамьи определяется знаком –, ниже - знаком +.

Ошибки:

1) сгибание ног в коленях;

2) фиксация результата пальцами одной руки;

3) отсутствие фиксации результата в течение 2 сек.

9. Метание теннисного мяча в цель

Метание теннисного мяча (57 г) в цель производится с расстояния 6 м в закрепленный на стене гимнастический обруч (диаметром 90 см). Нижний край обруча находится на высоте 2 м от пола. Участнику предоставляется право выполнить пять бросков. Засчитывается количество попаданий в площадь, ограниченную обручем.

10. Туристский поход с проверкой туристских навыков

Выполнение норм по туризму проводится в пеших походах в соответствии с возрастными требованиями.  В походе проверяются туристские знания и навыки: укладка рюкзака и установка палатки.