Презентация на тему "Здоровый образ жизни"
презентация к уроку по физкультуре на тему

Слайд 2

Здоровый образ жизни - это ежедневный комплекс мер, который состоит из правильного сбалансированного питания, занятий спортом.

Слайд 3

Создание условий правильной жизни Можно использовать уже готовые места отдыха. Создать посёлки, в которых будут все люди жить по этим правилам. Создать законы, обзывающие каждого человекаберечь своё здоровье.

Слайд 4

Питание Полноценное питание Питание- важная часть нашей жизни.У питания существует 6 функций: пластическая,регуляторная,энергетическая,защитная, реабилитационная и полноценная.

Слайд 5

Рациональное питание Рациональное питание- это физиологически полноценное питание здоровых людей.Такой вид питания обеспечивает поддержание постоянства внутренней среды организма его физиологическую активность.

Слайд 6

Превентивное питание Превентивное питаниепредназначено для тех людей, у которых имеются факторы риска неифракционных заболеваний. Такой вид питания направлен на профилактику негативного влияния на здоровье факторов риска.

Слайд 7

Лечебно-профилактическое питание Этот тип питания предназначен для тех людей, которые в процессе своей трудовой деятельности находятся под влиянием вредных факторов: физических, химических,биологических.В их меню с соединениями кремния должны присутствовать молочные продукты, рыба, птица, яйца.

Слайд 8

Диетическое питание Диетическое (лечебное) питание- это питание больных людей. Такой способ питания направлен на то, чтобы уменьшить проявления заболевания. Диетическое питание не предназначено для здоровых людей.

Слайд 9

Спортивное питание Понятие «спортивное питание» существует только благодаря маркетингу. Все спортивные товары, предназначенные для употреьления в пищу, регистрируются как биологически активные добавки.

Слайд 10

Место проживания Рассмотрим следующий фактор, влияющий га основное поддержание здоровья- место проживания.Если вы живёте в неблагоприятных условиях, то старайтесь выезжать за город почаще.

Слайд 11

Физические нагрузки 1.Необходимо привить культуру физических нагрузок и контрольза самим состоянием организма. 2.Обеспечить все дома минимумом тренажёров.

Слайд 12

Здоровое меню

Слайд 13

Понедельник Завтрак: Овсяная каша Обед: Щи по-уральски Полдник: Запеканка из брокколи и цветной капусты Ужин: Курица, запеченная в духовке

Слайд 14

Вторник Завтрак: Овсяная каша Обед: Куриный суп с вермешелью Полдник: Запеканка из брокколи и цветной капусты Ужин: Рыбные котлеты

Слайд 15

Среда Завтрак: Пшенная каша Обед: Куриный суп с вермешелью Полдник: Творожная запеканка Ужин: Рыбные котлеты без обжарки

Слайд 16

Четверг Завтрак: Пшенная каша Обед: Картофельный суп с сельдью Полдник: Творожная запеканка Ужин: Ленивые голубцы + салат из сельдерея, редиса и огурцов

Слайд 17

Пятница Завтрак: Ячневая каша Обед: Картофельный суп с сельдью Полдник: Рисовая бабка с яблоками Ужин: Ленивые голубцы

Слайд 18

Суббота Завтрак: Колбаски из семги + ржаной хлеб Обед: Суп с фрикадельками и шпинатом Полдник: Рисовая бабка с яблоками Ужин: Мясо «Путь к сердцу»

Слайд 19

Воскресенье Завтрак: Яйца пашот Обед: Суп с фрикадельками и шпинатом Полдник: Апельсиновый тыорожный торт без выпечки Ужин: Гречневая каша

Слайд 20

Мы видим, что в этом меню есть обязательно: завтрак: каша , которая даст силы для начала рабочего дня, питательный суп - горячее, который согреет и поддержит робочее настроение, сытный, но не плотный перекус, и питательный ужин .Чтобы не перегружать пищеварительную систему, последний прием пищи должен быть примерно за 3 часа до сна .