План-конспект открытого урока по хоккею на траве
план-конспект по физкультуре на тему

№ п/п

Содержание

Дозировка

ОМУ (организационно-методические указания)

Вводная часть – 5 мин.

Построение, приветствие

0,5

Тренер

Сообщение задач на урок

0,5

Тренер: наличие спортивной формы, выявление больных и освобожденных.

Равномерный бег

1

Следить за техникой бега

Общеразвивающие упражнения

3

В движении по залу:

1. И.п. - руки на поясе - ходьба на носочках, пятках, внешней стороны стопы, внутренней стороны стопы;

2. И.п. – руки вперед перед собой, пальцы разведены – сжимание и разжимание пальцев;

3. И.п. – руки вперед, кисти в кулак – круговые движения руками перед собой вовнутрь, наружу;

4. Круговые движения головой вправо, влево

5. И.п. – руки у груди, локти в стороны на уровне плеч – рывки руками, ладони смотрят вверх;

6. И.п. – правая рука вверху, левая внизу – рывки руками;

7. Выпады попеременно правой и левой ногой;

8. Ходьба полной присядью по боковой линии спортзала, прыжки полной присядью .

Основная часть – 35 мин.

Общая физическая подготовка (Беговые упражнения)

5

Фронтально две группы поочередно:

1. Челночный бег.

2. Варианты прыжков: на правой ноге до середины зала, смена ноги на левой до конца зала, разворот и повтор на правой ноге до середины и смена на левую ногу, прыжки до линии старта.

Подвижная игра «Хвостики»

5

У всех игроков сзади за пояс заправлены ленточки - хвостики. Задача играющих - стараться выдернуть хвостики у соперников, не дав при этом никому из них выдернуть собственный хвостик. Игрок, лишившийся хвостика, выходит из игры. Победитель - последний игрок, оставшийся с хвостиком.

Упражнения на ведение мяча:

Упражнение 1. «Острова»

Упражнение 2. «В тройках»

Упражнение 3. «Змейка»

Упражнение 4. «Указатель»

20

Игроки ведут мяч между и вокруг стоек. По свистку каждый игрок должен быстро добежать к одной из стоек и встать рядом с ней - занять свой остров. Игрок, оставшийся без «острова», - выбывает из игры. Игра продолжается до тех пор, пока в игре не останется один игрок - победитель.

Проводится в форме соревнования между командами. Игроки каждой команды по очереди обводят стойки (туда и обратно). Победитель - команда, первой выполнившая упражнение.

Выполняется в группах по 5-6 игроков, один мяч на группу. Игроки выстраиваются в колонну по одному. По сигналу первый игрок начинает обводить партнеров. После обводки последнего в колонне игрока он передает мяч второму игроку, тот также обводит игроков, и так далее. Команда, первой достигшая финиша, считается победителем.

У каждого игрока - клюшка и мяч. Тренер (ведущий) рукой показывает игрокам направление движения. Игроки должны вести мяч в указанном направлении.

Игра «Победитель»

5

У каждого игрока - клюшка и мяч. Игроки выполняют ведение мяча на небольшой площадке со стойками. Они стараются выбить мячи других игроков за пределы площадки, не потеряв при этом своего мяча. Игрок, мяч которого выбит за пределы площадки, выбывает из игры. Последний игрок, оставшийся в игре, - победитель.

Заключительная часть – 5 мин.

Упражнения на гибкость и расслабление

4

1. И.п. - о.с., руки вдоль туловища. 1-2-3-обняли себя за плечи. 4-и.п.
2. И.п. - стойка ноги шире плеч, спина прямая, живот втянут.1-2-3-обе  коленки повернули внутрь. 4-и.п.
3. И.п.- о.с. 1-2-3-подняли левую ногу до уровня пояса, обхватили руками. 4-и.п. 5-6-7-подняли правую ногу до уровня пояса, обхватили руками. 8-и.п.
4. И.п. – руки на поясе. Наклоны вправо-влево.
5. И.п.- о.с. Наклон вниз, обхватив руками колени.

Подведение итогов

1

Рефлексия:

Что было самым интересным в уроке?

Что в уроке было очень трудным?

Как вы смогли преодолеть?

Что бы я пожелал другим в конце урока?

Домашние  задание: Отжимание. Прыжки со скакалкой.