Презентация "Прыжки в высоту"
презентация к уроку по физкультуре на тему

Слайд 1

Методика обучения прыжкам в высоту способом перешагивание

Слайд 2

Задача Главная задача спортсмена при прыжках высоту способом перешагивание – преодолеть металическую планку на максимальной возможной высоте. Этот элемент выполняется в несколько фаз. В прыжках в высоту выделяются следующие части: разбег, отталкивание, полет приземление.

Слайд 3

Разбег Разбег в прыжках способом перешагивание выполняется под углом 30-40 градусов к планке. Длинна разбега примерно 7-9 шагов. Туловище незначительно наклонено вперед, нога ставится на грунт упруго на переднюю часть стопы или на всю стопу загребающим движением, с проталкиванием вперед.

Слайд 4

Разбег У каждого своя оптимальная скорость разбега, она зависит от уровня физической подготовленности и технического мастерства. Наиболее полно реализовать имеющийся двигательный потенциал можно только при оптимальной скорости разбега. Максимальная скорость достигается на предпоследнем шаге.

Слайд 5

Разбег В процессе совершенствования техники большее значение приобретает не столько абсолютная скорость разбега, сколько характер нарастания темпа шагов в его заключительной части.

Слайд 7

Ошибки при разбеге Чрезмерное увеличение предпоследнего шага. Нога перед отталкиванием ставится в упор. Спортсмен ставит ногу на опору в предпоследнем шаге с заметным наклоном туловища вперед. Попытка поджать ноги при последнем шаге.

Слайд 8

Отталкивание Постановка толчковой ноги на место отталкивания и все движения в самом отталкивании должны производиться строго по линии разбега. От места оталкивания до плоскости планки примерно 60-80 сантиметров. Нога ставится быстро, сверху, плоско на всю стопу, не упираясь на пятку, через наружное ребро стопы, почти прямо.

Слайд 9

Отталкивание После постановки толчковой ноги начинается ее сгибание. Маховая нога после отрыва от грунта в последнем шаге разбега быстро направляется вперед, происходит сведение бедер. Далее во время полета ноги в колене резко разгибаются.

Слайд 11

Полет Во время полета главная задача спортсмена – набрать максимальную высоту. Поднимаясь над планкой, надо быстро переместить ноги и туловище за планку. Туловище в это время несколько наклоняется вперед и в сторону планки, за счет чего таз немного поднимается и уходит от планки.

Слайд 12

Приземление Приземление осуществляется на маховую ногу. Спортсмен поворачивает грудь к планке. Дабы обеспечить максимальную безопасность спортсмену, в месте приземления маты плотно сдвинуты.

Слайд 13

Главные ошибки во время прыжков в высоту Бег на прямых ногах Бег прыжками Слишком сильный наклон вперед Излишнее напряжение плечевых мышц Поджимание толчковой ноги