Конспект урока по физической культуре для 7 класса "Обучение технике бадминтона"
план-конспект урока по физкультуре (7 класс) на тему

№

п/п

Содержание

Дозировка

Организационно – методические указания

I

1

2

3

4

5

Вводная часть:

Построение;

Сообщение задач урока;

Строевые команды;

Правила техники безопасности.

3 мин

Перестроение из шеренги в колонну по 2, 3.

2

Разминка:

Ходьба с заданиями;

Бег, с изменением перемещения, способа и направления;

Ходьба. Дыхательные упражнения на восстановление (1,2,3).

Общеразвивающие Упражнения в движении:

1. И.п-ракетка перед грудью в согнутых руках, наклоны головы вправо, влево, вперед, назад

2. Ракетка в прямых руках за спиной – круговые вращения головой на 4

счета в одну сторону, на 4    

счета – в другую.

3. Ракетка в правой руке, хват за середину, скручивание в кистевом суставе вправо, влево. Затем в левой руке.

4. Круговые вращения  прямыми руками на 4 счета вперед, ракетка в правой руке, на 4 – назад в левой руке.

5. Ракетка в руках перед грудью, на каждый шаг скручивание туловища.

6. Ракетка вверху в прямых руках, на каждый шаг наклон туловища в сторону.

7. Ракетка в прямых руках на уровне груди. На каждый шаг мах прямой ногой.              

8. Выпад на каждый шаг. Ракетка в одноименной руке.

9. Гусиный шаг: ракетка перед грудью.

10. Прыжки на правой ноге, на 4 счете – на левой, на 4 счета – на двух.

6 мин

10 мин

Ходьба на передней части стопы, на пятках, чередуя правое и левое плечо вперед. Прямые руки за спиной. Чередование ходьбы на пятках и носках на 4 счета. Перекаты с пятки на носок. Ходьба на внешней стороне стопы, на внутренней.

Следить за осанкой, плечи не поднимать. Стараться ухом коснуться плеча.

Хват руками за середину ракетки.

Держать руку на уровне груди. Поворот кисти на 180 градусов.

Не сгибать руки в локтевом суставе. Спину держать прямо.

Скручивание к одноименной ноге.

Стараться не сгибать ноги в коленях.

Прямой ногой коснуться ракетки.

Не наклоняться вперед, сзади стоящая нога выпрямлена.

II

Основная часть

1.Хват ракетки (держать, как молоток).

Прямая рука на уровни груди, отводим ракетку вправо, влево. Ракеткой рисуем «восьмерку».

2. Жонглирование воланом, открытой затем закрытой ракеткой.

3. Жонглирование воланом открытой, закрытой ракеткой с приседанием

4. Жонглирование воланом  

как можно выше.

5. Жонглирование, чередуя – один раз перед собой, затем за спиной слева.

6. Подача снизу: на раз – опускаем волан, на два – подбиваем открытой стороной ракетки.

7. Игра в бадминтон через сетку.

24 мин

Край ладони касается утолщения на конце ручки, указательный палец слегка разогнут по сравнению с другими пальцами, большой палец находится с левой стороны ручки. Ракетка должна

являться продолжением руки.

Волан подбиваем на 10-15 см.

Ракетку  сильно не сжимать.

При выполнении любых ударов хват ракетки всегда остается одинаковым, и никогда не меняется.

Рука всегда вытянута вперед.

Удар прямой рукой снизу.

Держим волан большим и указательным пальцем за юбочку.

III

Заключительная часть

Построение, подведение итогов, домашнее задание.

2 мин

Сгибание и разгибание рук в упоре – 20-25 раз.