ОТКРЫТОЕ ТРЕНИРОВОЧНОЕ ЗАНЯТИЕ ПО БОРЬБЕ САМБО
план-конспект по физкультуре по теме
Изучения и отработка броска подхват под одну ногу.
Скачать:
| Вложение | Размер |
|---|---|
 plan_otkr_zanyatiya_faritov_sambo.doc | 55 КБ |
Предварительный просмотр:
ПЛАН-КОНСПЕКТ
ОТКРЫТОГО ТРЕНИРОВОЧНОГО ЗАНЯТИЯ
ПО БОРЬБЕ САМБО В ГРУППЕ НП-3
Цель занятия: Изучения и отработка броска подхват под одну ногу.
Задачи занятия:
- совершенствование техники броска;
- совершенствование выполнения подготовительных упражнений для выполнения броска подхват под одну ногу.
Общая продолжительность занятия: 90 минут
Контингент: группа НП-3
Место проведения: Спортзал
Инвентарь: борцовский ковер
Дата проведения:
Тренер-преподаватель: Фаритов Э.С.
Часть занятия | № п/п | Содержание занятия | Дозировка | Организационно-методические указания |
Вводная | 1. | Построение, приветствие. Постановка задания на занятия | 3 мин. | Нахождение на ковре только в спортивной форме без цепочек, жвачек, колец и т.п. |
Подготовительная | 1. | Бег | 3 мин. | Легкий бег в среднем темпе |
2. | Беговые упражнения
| 5 мин. |
| |
3. | Суставная разминка
| 7 мин. | Внимание уделяется качеству выполнения упражнений. Разминка идет сверху вниз, от головы к ногам. | |
4. | Спецупражнения
| 10 мин. | Контролировать частоту выполнения и следить, чтобы спортсмены не мешали друг другу |
Основная | 1. | Акробатические упражнения в движении вдоль ковра
| 12 мин. | Контроль правильности исполнения Контроль техники безопасности |
2. | Объяснение новых упражнений
| 10 мин. | Обратить внимание на следующее:
| |
4. | Отработка техники выполнения новых упражнений | 20 мин. (по 10 мин) | Обратить внимание на дальнейшее использование этих упражнений в данном виде спорта. | |
Заключительная | 1. | В парах борьба за захват | 7 мин. | Задача взять захват и удержать его в течении 5 секунд |
2. | Подкачка: отжимания, пресс (Серии 10 подходов по 10 повторений) | 10 мин. | Темп средний, без рывков, дыхание ровное | |
3. | Подведение итогов занятия | 3 мин. | Отметить ошибки, похвалить лучших |
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Программа спортивного кружка по борьбе самбо
[[{"type":"media","view_mode":"media_large","fid":"3591669","attributes":{"alt":"","class":"media-image","height":"480","style":"WIDTH: 109px; FLOAT: left; HEIGHT: 133px","width":"403"}}]]Борьба...
ОСОБЕННОСТИ ПРИМЕНЕНИЯ ИГРОВОГО МЕТОДА НА УЧЕБНО- ТРЕНИРОВОЧНЫХ ЗАНЯТИЯХ ПО БОРЬБЕ САМБО
Игровой метод в силу присущих ему особенностей используется в учебно- тренировочном процессе не столько для начального обучения движениям или избирательным воздействиям на отдельные способности, сколь...
ОСОБЕННОСТИ ПРИМЕНЕНИЯ ИГРОВОГО МЕТОДА НА УЧЕБНО- ТРЕНИРОВОЧНЫХ ЗАНЯТИЯХ ПО БОРЬБЕ САМБО
Игровой метод в силу присущих ему особенностей используется в учебно- тренировочном процессе не столько для начального обучения движениям или избирательным воздействиям на отдельные способности, сколь...
ПРОГРАММА ОБУЧЕНИЯ БОРЬБЕ САМБО В ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫХ УЧРЕЖДЕНИЯХ
Программа содержит учебный материал для обучения приемам борьбы самбо для общеобразовательных учереждений в системе дополнительного образования....
ПРИМЕНЕНИЯ ИГРОВОГО МЕТОДА НА ТРЕНИРОВОЧНЫХ ЗАНЯТИЯХ ПО БОРЬБЕ САМБО
Игровой метод в силу всех присущих ему особенностей используется в учебно- тренировочном процессе не столько для начального обучения движениям или избирательного воздействия на отдельные с...
Авторская программа «Образовательная программа по борьбе самбо и дзюдо»
Авторская программа «Образовательная программа по борьбе самбо и дзюдо»...
Конспект тренировочного занятия по борьбе самбо
Цель занятия: изучение и отработка броска подхват под одну ногу.Задачи занятия:совершенствование техники броска;совершенствование выполнения подготовительных упражнений для выполнения броска подх...