Конспект тренировочного занятия по борьбе самбо
методическая разработка
Цель занятия: изучение и отработка броска подхват под одну ногу.
Задачи занятия:
- совершенствование техники броска;
- совершенствование выполнения подготовительных упражнений для выполнения броска подхват под одну ногу.
Общая продолжительность занятия: 90 минут
Место проведения: Спортзал
Инвентарь: борцовский ковер
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 17.94 КБ |
Предварительный просмотр:
План-конспект тренировочного занятия по борьбе самбо
Цель занятия: изучение и отработка броска подхват под одну ногу.
Задачи занятия:
- совершенствование техники броска;
- совершенствование выполнения подготовительных упражнений для выполнения броска подхват под одну ногу.
Общая продолжительность занятия: 90 минут
Место проведения: Спортзал
Инвентарь: борцовский ковер
Часть занятия | № п/п | Содержание занятия | Дозировка | Организационно-методические указания |
Вводная | 1. | Построение, приветствие. Постановка задания на занятия | 3 мин. | Нахождение на ковре только в спортивной форме без цепочек, жвачек, колец и т.п. |
Подготовительная | 1. | Бег | 3 мин. | Легкий бег в среднем темпе |
2. | Беговые упражнения
| 5 мин. |
| |
3. | Суставная разминка
| 7 мин. | Внимание уделяется качеству выполнения упражнений. Разминка идет сверху вниз, от головы к ногам. | |
4. | Спецупражнения
| 10 мин. | Контролировать частоту выполнения и следить, чтобы спортсмены не мешали друг другу
| |
Основная | 1. | Акробатические упражнения в движении вдоль ковра
| 12 мин. | Контроль правильности исполнения Контроль техники безопасности |
2. | Объяснение новых упражнений
| 10 мин. | Обратить внимание на следующее:
| |
3. | Отработка техники выполнения новых упражнений | 20 мин. (по 10 мин) | Обратить внимание на дальнейшее использование этих упражнений в данном виде спорта. | |
Заключительная | 1. | В парах борьба за захват | 7 мин. | Задача взять захват и удержать его в течении 5 секунд |
2. | Подкачка: отжимания, пресс (Серии 10 подходов по 10 повторений) | 10 мин. | Темп средний, без рывков, дыхание ровное | |
3. | Подведение итогов занятия | 3 мин. | Отметить ошибки, похвалить лучших |
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
ОСОБЕННОСТИ ПРИМЕНЕНИЯ ИГРОВОГО МЕТОДА НА УЧЕБНО- ТРЕНИРОВОЧНЫХ ЗАНЯТИЯХ ПО БОРЬБЕ САМБО
Игровой метод в силу присущих ему особенностей используется в учебно- тренировочном процессе не столько для начального обучения движениям или избирательным воздействиям на отдельные способности, сколь...
ОСОБЕННОСТИ ПРИМЕНЕНИЯ ИГРОВОГО МЕТОДА НА УЧЕБНО- ТРЕНИРОВОЧНЫХ ЗАНЯТИЯХ ПО БОРЬБЕ САМБО
Игровой метод в силу присущих ему особенностей используется в учебно- тренировочном процессе не столько для начального обучения движениям или избирательным воздействиям на отдельные способности, сколь...
План-конспект тренировочного занятия по прыжкам на батуте учебно-тренировочной группы первого года обучения
Цель: формирование навыков техники переворот назад на месте (Фляк), по средствам специальных упражнений.Задачи:Образовательная: закреплять технику переворот вперед на одну , те...
![](/sites/default/files/pictures/2017/01/30/picture-857790-1485777694.jpg)
ПРИМЕНЕНИЯ ИГРОВОГО МЕТОДА НА ТРЕНИРОВОЧНЫХ ЗАНЯТИЯХ ПО БОРЬБЕ САМБО
Игровой метод в силу всех присущих ему особенностей используется в учебно- тренировочном процессе не столько для начального обучения движениям или избирательного воздействия на отдельные с...
ОТКРЫТОЕ ТРЕНИРОВОЧНОЕ ЗАНЯТИЕ ПО БОРЬБЕ САМБО
Изучения и отработка броска подхват под одну ногу....
![](/sites/default/files/pictures/2013/02/13/picture-199168-1360762402.jpg)
План-конспект тренировочного занятия по баскетболу в учебно-тренировочной группе
Развитие двигательных качеств с использованием элементов баскетбола...
![](/sites/default/files/pictures/2021/03/12/picture-1320827-1615563137.jpg)
Содержание и задачи частей тренировочного урока. Примерный план-конспект тренировочного занятия.
Тренировочное занятие состоит из 3 частей:Подготовительная часть, основная часть, заключительная часть....